Sog'lom suyaklar va tishlarning kaliti: kaltsiy va D3 vitamini qanday birgalikda ishlaydi

Suyaklar tanamizning asosi bo'lib, tuzilishni ta'minlaydi, organlarni himoya qiladi, mushak guruhlarini mustahkamlaydi va kaltsiyni saqlaydi. Sog'lom suyaklar harakatchanlik va jismoniy faollik uchun zarurdir, bu bizga oddiy vazifalarni bajarish va faol hayot tarzidan zavqlanish imkonini beradi. Suyak sog'lig'iga ovqatlanish, tana faoliyati va kunduzgi yorug'lik ta'sir qiladi, bu esa kaltsiyning so'rilishi uchun muhim vitamin bo'lgan D vitamini sinteziga yordam beradi.

Suyak va tish salomatligi

Yoshimiz bilan suyak zichligi va kuchini saqlab qolish ayniqsa muhimdir. Osteoporoz bilan birga sinishlarga moyil bo'lgan zaiflashgan suyaklar bilan tavsiflangan kasalliklar harakatchanlik va hayot sifatini sezilarli darajada buzishi mumkin. Kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan holda, og'irlikni ko'taruvchi mashqlarni bajarish va D vitaminining etarli darajada bo'lishiga ishonch hosil qilish suyak sog'lig'ini saqlashning kalitidir.

Sifatli hayot uchun tish salomatligini saqlash ham muhimdir. Tishlar ovqatni tishlash va chaynash uchun zarurdir, bu esa to'g'ri ovqatlanishga yordam beradi. Bundan tashqari, og'iz tanaga kirish eshigi bo'lib xizmat qiladi, ya'ni og'iz bo'shlig'i bilan bog'liq muammolar shubhasiz sog'liq uchun jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, periodontal (tish go'shti) buzilishi yurak kasalliklari, diabet va boshqa kasalliklar bilan bog'liq.

Muntazam cho'tkalash, tish iplarini yuvish va tishlarni tekshirishni o'z ichiga olgan profilaktika yordami tish salomatligini saqlash uchun juda muhimdir. Bu odamning ovqatlanish, gapirish va muloqot qilish qobiliyatiga ta'sir qiladigan tishlarning parchalanishi, tish go'shti kasalligi va tishlarning yo'qolishi kabi keng tarqalgan stomatologik muammolarni oldini olishga yordam beradi.

Suyak salomatligida kaltsiy va D3 vitamini

Kaltsiy: suyaklarning qurilish bloki

Kaltsiy inson tanasida eng keng tarqalgan mineral bo'lib, uning taxminan 99% suyaklar va tishlarda saqlanadi. Ushbu mineral suyaklarni kerakli kuch va tuzilish bilan ta'minlaydi va tanamiz hayotimiz davomida suyaklarni to'kib tashlagan va qayta tiklagani uchun doimo kerak bo'ladi. Kaltsiy etishmovchiligi davrida organizm normal hujayra funktsiyasini saqlab qolish uchun suyaklardan kaltsiyni qayta singdira boshlaydi, bu esa suyaklarning zaiflashishiga va vaqt o'tishi bilan osteoporoz kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Suyak salomatligiga qo'shimcha ravishda, kaltsiy yurak va mushaklarning to'g'ri ishlashi uchun muhimdir. Mushaklarning qisqarishiga imkon beradi va butun tanada nerv impulslarini o'tkazish uchun zarurdir. Kaltsiy, shuningdek, qon ivishida va normal qon bosimini saqlashda ishtirok etadi.

Kaltsiyning dietali manbalari

Kaltsiy manbalariga sut, pishloq va yogurt kabi sut mahsulotlari kiradi, ular eng konsentrlangan manbalar qatoriga kiradi. Shu bilan birga, kaltsiyni turli xil sutli bo'lmagan manbalarda ham topish mumkin, masalan, yashil bargli sabzavotlar (qalam, brokkoli va ismaloq), boyitilgan ovqatlar (apelsin sharbati, don va o'simlik suti), yeyiladigan suyaklari bo'lgan baliq ( sardalya va konservalangan qizil ikra), va bodom. Kaltsiy manbalarini diversifikatsiya qilish, ayniqsa, laktoza intoleransi bo'lgan yoki vegan dietasiga rioya qiladigan odamlar uchun juda muhimdir.

Tavsiya etilgan sutkalik doza

1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga kuniga taxminan 700 mg kerak bo'ladi.
O'smirlar (14-18 yosh) tez o'sishni qo'llab-quvvatlash uchun kuniga taxminan 1300 mg kerak.
19-50 yoshdagi kattalar uchun kuniga taxminan 1000 mg kerak bo'ladi.
50 yoshdan oshgan ayollar va 70 yoshdan oshgan barcha kattalar yoshga bog'liq suyaklarning yo'qolishiga qarshi turish uchun kuniga taxminan 1200 mg gacha iste'mol qilishlari kerak.

Ammo ba'zida biz dietamizdan etarli miqdorda kaltsiy olmaymiz, shuning uchun kuchli suyaklar va bo'g'inlar uchun qo'shimchalar o'ynaydi. Misol uchun, Burgerstein kalsiy d3 kofelari kaltsiy va D3 vitamini o'z ichiga olgan xun takviyesi bo'lib, sog'lom tishlar va suyaklarning rivojlanishi va saqlanishiga yordam beradi.

Burgerstein kaltsiy d3 kofe 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

21.99 USD

Vitamin D3: Quyosh nuri vitamini

D3 vitamini organizmning oziq-ovqatdan kaltsiyni o'zlashtirish qobiliyatini yaxshilaydi. Boshqa vitaminlardan farqli o'laroq, D3 vitamini teri quyosh nuriga ta'sir qilganda inson tanasi tomonidan sintezlanadi. Etarlicha D3 bo'lmasa, inson oziq-ovqat bilan qancha iste'mol qilishidan qat'i nazar, organizm etarli miqdorda kaltsiyni o'zlashtirmaydi. Bu etishmovchilik bolalarda yumshoq, zaif suyaklar va kattalarda osteomalaziya kabi suyak kasalliklariga olib keladi, bu esa suyak og'rig'i va mushaklar kuchsizligiga olib keladi.

Shuning uchun D3 vitamini va kaltsiyning kunlik normasini olish juda muhimdir. Qo'shimchalar va mushaklar uchun vitaminlarga e'tibor bering, ya'ni kaltsiy karbonat va D3 vitamini (xolekalsiferol) birikmasi bo'lgan kaltsiy D3 Mepha . Preparat kaltsiy va D vitamini etishmovchiligi bo'lgan kattalarda yoki etishmovchilik xavfi yuqori bo'lgan odamlarda (masalan, sut mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilmaslik, quyoshga etarlicha ta'sir qilmaslik) va osteoporozning o'ziga xos terapiyasini qo'llab-quvvatlash uchun mos keladi. tasdiqlangan yoki bir vaqtning o'zida kaltsiy va D vitamini etishmovchiligi xavfi yuqori.

Kaltsiy d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 dona

6706646

Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 dona xususiyatlariAnatomik Terapevtik Kimyoviy (ATS): A12AXSaqlash harorati min/maks 15/25 daraja Selsiy p>O‘ramdagi miqdori : 40 donaOg‘irligi: 503 g Uzunligi: 50 mm Kenligi: 100 mm Balandligi: 50 mm Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 dona Shveytsariyadan onlayn xarid qiling..

27.88 USD

Bundan tashqari, D3 vitamini suyak mineralizatsiyasida ishtirok etadi, bu jarayon orqali minerallar suyak matritsasida to'planadi, suyaklar mustahkamlanadi. Bu jarayon nafaqat suyak sog'lig'i uchun, balki to'qimalarning yo'qolishi tufayli suyaklarning mo'rt bo'lishiga olib keladigan osteoporozning oldini olish uchun ham muhimdir.

D3 vitamini manbalari

D3 vitamini olishning eng tabiiy usuli terini quyosh nuriga ta'sir qilishdir. Quyoshning UVB nurlari teriga tushganda teridagi xolesterinni D3 vitaminiga aylantiradi. Biroq, ishlab chiqarilgan D3 vitamini miqdori kunning vaqti, mavsum va terining pigmentatsiyasini o'z ichiga olgan bir necha omillarga bog'liq.

Bir nechta oziq-ovqatlar tabiiy ravishda D3 vitaminini o'z ichiga oladi, ammo ba'zilari yog'li baliqlarni (masalan, losos, skumbriya va sardalya), baliq jigari yog'i va tuxum sarig'ini ajratib olish mumkin. Sut, apelsin sharbati va don kabi ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar D3 vitamini bilan boyitilgan.

Quyosh ta'sirida cheklangan yoki D3 vitaminini oziq-ovqat bilan iste'mol qiladiganlar uchun qo'shimchalar etarli darajada ushlab turishning samarali usuli hisoblanadi. D3 vitamini qo'shimchalari kapsulalar, planshetlar va suyuq tomchilar kabi turli shakllarda mavjud. Misol uchun, Kaltsiy D3 Sandoz kaltsiy va D vitamini etishmovchiligi bo'lgan yoki etishmovchilik xavfi yuqori bo'lgan keksalarda (masalan, sut mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilmaslik, quyosh nuriga ta'sir qilishda) kaltsiy va D vitamini qo'shimchasi sifatida ko'rsatiladi.

Kaltsiy sandoz d3 kautabl 500/1000 120 dona

6528015

Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 kaltsiy (kaltsiy karbonat shaklida) va D3 vitamini (xolekalsiferol) birikmasidir. Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 kaltsiy va D vitamini tanqisligi bo'lgan yoki etishmovchilik xavfi yuqori bo'lgan (masalan, sut mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilmaslik, quyoshga etarlicha ta'sir qilmaslik) keksa odamlarda kaltsiy va D vitamini qo'shimchasi sifatida va maqsadli davolanish uchun ko'rsatiladi. Bir vaqtning o'zida kaltsiy va D vitamini etishmovchiligi tasdiqlangan yoki yuqori xavfi bo'lgan bemorlarda osteoporozni davolash. Swissmedic tomonidan tasdiqlangan bemor ma'lumotlariKalsiy D3 Sandoz® 500/1000 chaynaladigan tabletkalarSandoz Pharmaceuticals AGKalsiy D3 Sandoz nima 500/1000 va u qachon ishlatiladi? Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 kaltsiy (kaltsiy karbonat shaklida) va D3 vitamini (xolekalsiferol) birikmasidir. Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 kaltsiy va D vitamini tanqisligi bo'lgan yoki etishmovchilik xavfi yuqori bo'lgan (masalan, sut mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilmaslik, quyoshga etarlicha ta'sir qilmaslik) keksa odamlarda kaltsiy va D vitamini qo'shimchasi sifatida va maqsadli davolanish uchun ko'rsatiladi. Bir vaqtning o'zida kaltsiy va D vitamini etishmovchiligi tasdiqlangan yoki yuqori xavfi bo'lgan bemorlarda osteoporozni davolash. Nimalarga e'tibor berish kerak?Bir chaynash tabletkasida 0,4 g foydalanish mumkin bo'lgan uglevodlar mavjud. Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 ni qachon qabul qilish/ishlatish mumkin emas?Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000ni < bilan ishlatmaslik kerak. /p>Faol moddalardan biriga yoki tarkibiy qismlardan biriga yuqori sezuvchanlik,qonda kaltsiy yoki fosfat miqdorining anormal darajada oshishi (giperkalsemiya, giperfosfatemiya),siydikda kaltsiyning ko'payishi (giperkaltsiuriya),buyrakning og'ir kasalliklari, siydik yoki buyrak toshlari,mavjud D vitamini bilan davolash yoki D vitaminiga o'xshash preparatlar bilan davolash ( masalan, kalsitriol), qonda D vitamini darajasining oshishi,suyak iligi saratoni (plazmositoma), suyak metastazlari,uzoq vaqt harakatsizlikdan keyin osteoporoz (mo'rt suyaklar),< /li>Qondagi kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan yoki siydik bilan yuqori miqdorda kaltsiy ajraladigan jismoniy mashqlarsiz uzoqroq vaqtlar.Chinalanadigan tabletkalarni fenilketonuriya bilan og'rigan bemorlarda aspartam moddasi mavjudligi sababli ishlatmaslik kerak. . Kalsiy D3 Sandoz 500/1000 ni qabul qilish/qo‘llashda qachon ehtiyot bo‘lish kerak?Chunki Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 allaqachon vitamin hisoblanadi. D vitamini dozasini oshirib yubormaslik uchun har qanday keyingi D vitamini qabul qilish faqat shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Uzoq muddatli davolanish va/yoki engil buyrak etishmovchiligi bo'lsa, siydik bilan chiqarilgan kaltsiy miqdori (kaltsiuriya) va qondagi kaltsiy darajasini muntazam ravishda tekshirish tavsiya etiladi. Natijaga qarab, shifokoringiz davolanishni kamaytirishi yoki hatto to'xtatishi mumkin. Ba'zi yurak-qon tomir preparatlari, digitalis preparatlari (digoksin) yoki tiazidli diuretiklar bilan bir vaqtda davolashda kaltsiyni D vitamini bilan birgalikda qo'llash muntazam monitoringni talab qiladi: shifokor yoki kardiolog bilan maslahatlashish zarur. Agar siz bifosfonat (osteoporozga qarshi dori), natriy ftorid, estramustin (prostata saratonini davolash uchun dori), orlistat (semizlikni davolash uchun dori), xolestiramin (xolesterolni pasaytiradigan dori), xinolonlar (ba'zi antibiotiklar), tiroksin bilan davolanayotgan bo'lsangiz. (qalqonsimon bezga qarshi dori), temir preparatlari, rux yoki stronsiy o'z ichiga olgan preparatlar yoki kerosin, Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 ni qabul qilishdan oldin kamida 2 soatlik vaqt oralig'ini kuzatish kerak. Tetratsiklinlar (ba'zi antibiotiklar) bilan og'iz orqali davolashda kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 ni qabul qilishdan oldin kamida 3 soatlik intervalni kuzatish kerak. Agar siz epilepsiya (fenitoin, barbituratlar) yoki kortizonga o'xshash dorilarni qabul qilsangiz, shifokoringizga ayting. Kalsiy D3 Sandoz 500/1000 ni oksalat kislotasi, fosfat yoki fitin bo'lgan ovqatlar, masalan, ismaloq, ravon, kepak yoki soya mahsulotlari bilan bir vaqtda qabul qilmaslik kerak. Ular kaltsiyning so'rilishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar siz o'pkaning ma'lum bir kasalligi (sarkoidoz) bilan og'rigan bo'lsangiz, Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 ni faqat shifokoringiz bilan maslahatlashganidan keyin qabul qilishingiz mumkin. Shifokoringiz qon va siydikdagi kaltsiy darajasini nazorat qiladi. Agar siz immobilizatsiya osteoporozidan aziyat cheksangiz, giperkalsemiya (qonda kaltsiyning haddan tashqari kontsentratsiyasi) rivojlanish xavfi ortadi. Oziq-ovqat yoki dori-darmonlardan ko'p miqdorda kaltsiy yoki D vitaminining yuqori dozalarini uzoq muddatli qabul qilish va shu bilan birga oson so'riladigan asosiy moddalar (ishqoriylar, masalan, oshqozon kislotasini bog'laydigan dorilar tarkibidagi bikarbonatlar) sut-ishqoriy sindromga olib kelishi mumkin (kaltsiy almashinuvining buzilishi) buyrak shikastlanishi xavfi bilan birga keladi. Birgalikda foydalanishdan har qanday holatda ham qochish kerak. Ushbu dorivor mahsulot bir chaynash tabletkasida 49,5 mg sorbitolni o'z ichiga oladi. Ushbu dorivor mahsulot bir chaynaladigan tabletkada 0,5 mg aspartamni o'z ichiga oladi. Aspartam fenilalanin manbai hisoblanadi. Agar sizda fenilketonuriya (PKU) bo'lsa, bu zararli bo'lishi mumkin, bu kamdan-kam uchraydigan irsiy kasallik bo'lib, unda fenilalanin hosil bo'ladi, chunki organizm uni etarlicha parchalay olmaydi. Ushbu dorivor mahsulot tarkibida 1,92 mg saxaroza mavjud. Dori-darmonlarni faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, agar siz shakarga nisbatan murosasizlikdan aziyat chekayotganingizni bilsangiz, qabul qiling. Agar siz kamdan-kam uchraydigan, irsiy fruktoza intoleransi, glyukoza-galaktoza malabsorbtsiyasi yoki saxaroza-izomaltaza etishmovchiligi bilan og'rigan bo'lsangiz, ushbu preparatni qabul qilmasligingiz kerak. Saxaroza tishlarga zararli bo'lishi mumkin. Ushbu dorivor mahsulot tarkibida 185 mg izomalt mavjud. Dori-darmonlarni faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, agar siz shakarga nisbatan murosasizlikdan aziyat chekayotganingizni bilsangiz, qabul qiling. Agar siz kamdan-kam uchraydigan, irsiy fruktoza intoleransiyasidan aziyat cheksangiz, ushbu dorini qabul qilmasligingiz kerak. Ushbu dorivor mahsulot har bir chaynaladigan tabletkada 1 mmol (23 mg) dan kam natriyni o'z ichiga oladi, ya'ni asosan "natriysiz". u deyarli "natriysiz". Agar siz boshqa kasalliklardan aziyat cheksangiz, allergiyangiz bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni (hatto o'zingiz sotib olganlarni ham) qabul qilsangiz yoki ularni tashqaridan ishlatsangiz, shifokoringizga, farmatsevtingizga yoki farmatsevtingizga ayting. Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 ni homiladorlik paytida yoki emizishda qabul qilish/ishlatish mumkinmi?Kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 faqat homiladorlik va/yoki emizish davrida, agar shifokor tomonidan tayinlangan bo'lsa. Dozaj shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Calcium D3 Sandoz 500/1000 dan qanday foydalanasiz?Dozaj < em>Kattalar va qariyalar:Agar shifokor tomonidan boshqacha tartib belgilanmagan bo'lsa, kuniga 1 chaynaladigan tabletka (500 mg kaltsiy va 1000 IU D3 vitaminiga ekvivalent). Agar ko'rsatilsa, shifokoringiz 2 tabletkadan iborat dozani buyurishi mumkin. Davolash davomiyligi va dozasi davolash kerak bo'lgan kasallikning og'irligi va turiga bog'liq va shuning uchun shifokor tomonidan belgilanadi. Chaynash tabletkalarini kunning istalgan vaqtida, ovqatdan qat'iy nazar olish mumkin. Chaynash tabletkalari chaynaladi va yutiladi. Calcium D3 Sandoz 500/1000 18 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlarda foydalanish uchun mo'ljallanmagan. Agar siz Calcium D3 Sandoz 500/1000 ning bir yoki bir nechta dozasini unutgan bo'lsangiz, quyidagi dozalarni ikki baravar oshirmang. Agar siz kaltsiy D3 Sandoz 500/1000 dozasini oshirib yuborsangiz, quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin: ko'ngil aynishi, qusish, kuchli tashnalik, ich qotishi, qorin og'rig'i, mushaklarning kuchsizligi va charchoq. Agar siz bunday alomatlarga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga xabar bering, u zarur choralarni ko'radi. O'ramdagi varaqada ko'rsatilgan yoki shifokor ko'rsatgan dozaga rioya qiling. Agar siz dori juda zaif yoki juda kuchli deb hisoblasangiz, shifokoringiz, farmatsevtingiz yoki farmatsevtingiz bilan gaplashing. Calcium D3 Sandoz 500/1000 qanday nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin?Qabziyat, meteorizm, ko'ngil aynishi, qusish va oshqozon muammolari yoki diareya. Bundan tashqari, teri toshmasi, ürtiker, qichishish, yuqori sezuvchanlik reaktsiyalari, yuz, og'iz, oyoq-qo'llarning shishishi (qon bosimi va zarba tushishigacha), yuz, lablar yoki tilning shishishi va boshqalar paydo bo'lishi mumkin. . Agar bunday alomatlarga duch kelsangiz, shifokor yoki sog'liqni saqlash mutaxassisiga xabar bering. Asosiy moddalarni (masalan, me'da kislotasini bog'lovchi vositalar) qabul qilish bilan bog'liq dozani oshirib yuborish holatlarida sut-ishqoriy sindrom rivojlanishi mumkin ("Uni qabul qilishda ehtiyot bo'lish kerak" bo'limiga qarang). Agar sizda nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, shifokoringiz, farmatsevtingiz yoki farmatsevtingiz bilan gaplashing. Bu, xususan, ro'yxatida bo'lmagan nojo'ya ta'sirlarga tegishliushbu varaqada ko'rsatilgan. Yana nimani e'tiborga olish kerak?Dori-darmonlarni faqat o'ramida "EXP" belgisi ko'rsatilgan sanagacha ishlatish mumkin. Asl o‘ramida, xona haroratida (15−25°C) va bolalar qo‘li etmaydigan joyda saqlang. Shifokoringiz, farmatsevtingiz yoki farmatsevtingiz sizga qo'shimcha ma'lumot berishi mumkin. Bu odamlar mutaxassislar uchun batafsil ma'lumotga ega. Calcium D3 Sandoz 500/1000 tarkibiga nimalar kiradi?Faol moddalar 1 chaynaladigan tabletkada 500 mg kaltsiy, 1250 mg kaltsiy karbonat, 1000 UI xolekalsiferol (vitamin D3) mavjud. Yordamchi moddalarIzomalt (E953), ksilitol (E967), sorbitol (E420), suvsiz limon kislotasi, suvsiz natriy dihidrogen sitrat, magniy stearati, natriy karmelloza, apelsin lazzati , Silikon dioksid -gidrat, Aspartam (E951), Acesulfame kaliy, natriy askorbat, alfa-tokoferol, modifikatsiyalangan kraxmal, saxaroza, o'rta zanjirli triglitseridlar, suvsiz kremniy dioksidi. Tasdiqlash raqami65824 (Swissmedic) Calcium D3 Sandoz 500/1000 ni qayerdan olish mumkin? Qanday paketlar mavjud?Dorixonalar va dorixonalarda, shifokorning retseptisiz. 20 va 120 ta chaynaladigan tabletkalardan iborat paketlar. apelsin ta'mi. Avtorizatsiya egasiSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Yashash joyi: Qizil Xoch Ushbu paket varaqasi oxirgi marta 2020-yil dekabr oyida dori vositalari idorasi (Swissmedic) tomonidan tekshirilgan. ..

59.54 USD

D3 vitaminini qabul qilish bo'yicha tavsiyalar

D vitaminining tavsiya etilgan dietasi (RDA) yoshi, jinsi va hayot bosqichiga qarab farq qiladi. Umumiy qoida sifatida, 70 yoshgacha bo'lgan kattalar kuniga 600 IU (xalqaro birlik), 71 va undan katta yoshdagilar esa kuniga 800 IU ga muhtoj bo'lishi mumkin.

Tish salomatligi: kaltsiy va D3 vitaminining roli

Kaltsiy tanadagi eng keng tarqalgan mineral bo'lib, uning katta qismi tish va suyaklarda to'planadi. U tishlarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan qattiqlik va quvvatni ta'minlaydi. Tishning tashqi qatlami bo'lgan tish emali kaltsiyning eng yuqori qismini o'z ichiga oladi va inson tanasidagi eng qattiq to'qimalarni hisobga oladi.

D3 vitamini, o'z navbatida, kaltsiyni dietadan so'rib olish qobiliyatini yaxshilaydi, bu esa uni tish salomatligi uchun ajralmas holga keltiradi. Etarli miqdorda D3 vitamini bo'lmasa, kaltsiyning so'rilish samaradorligi sezilarli darajada pasayadi va emalning strukturaviy yaxlitligini buzadi. D3 vitamini ham suyak metabolizmi va tiklanishida, jag' suyagini o'z ichiga olgan tishning qo'llab-quvvatlovchi tuzilmalari bilan chambarchas bog'liq bo'lgan jarayonlarda ishtirok etadi. Bundan tashqari, D3 kattalardagi tishlarning yo'qolishining umumiy maqsadi bo'lgan tish go'shti buzilishining oldini olishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.

Tishlarning emalini minerallashtirish va jag' va tish go'shti sog'lig'ini yangilash mustahkam va sog'lom tishlar uchun asos yaratadi. Bundan tashqari, D3 vitamini va kaltsiyning immunitet reaktsiyasini modulyatsiya qilishdagi roli og'iz bo'shlig'i ichidagi infektsiyalardan himoyalanish imkonini beradi.

Rad etish: Maqola suyak va tish salomatligini saqlashda kaltsiy va D3 vitaminining funksiyasi haqida umumiy ma'lumot berishga mo'ljallangan va tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi. Odamlarning sog'lig'iga bo'lgan ehtiyojlari va kaltsiy va D3 vitaminining samaradorligi salomatlik, yosh va turmush tarziga bog'liq. Sizning dietangizga yoki qo'shimchalar tartibiga jiddiy o'zgartirishlar kiritishdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan gaplashish juda muhimdir.

P. Kern