Kuningizni to'ldirish: barqaror energiya uchun B12 vitaminining kuchini ochib berish.

Zamonaviy tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan global sharoitda kun davomida yuqori energiya bosqichlarini saqlash juda muhimdir. Siz band bo'lgan ish kuni bilan shug'ullanyapsizmi, uy vazifalarini bajaryapsizmi yoki sport zaliga borishdan qat'i nazar, doimiy energiyaga ega bo'lishingiz hamma narsani o'zgartirishi mumkin. Balanslangan ovqatlanish asosiy salomatlik uchun juda muhim bo'lsa-da, sizning kuchingiz oralig'ini saqlab qolishda to'liq o'lchamli rol o'ynaydigan bitta muhim ozuqa mavjud - B12 vitamini.

B12 vitaminining energiya ishlab chiqarishdagi roli
B12 vitamini haqida tushuncha

B12 vitamini, qo'shimcha ravishda kobalamin deb ataladi, suvda eriydigan muhim vitamin bo'lib, turli ramka xususiyatlarida muhim o'rin tutadi, uning asosiy rollaridan biri energiya ishlab chiqarishdir. B12 vitamini hayotiy ozuqa moddasi sifatida baholanadi, ya'ni bizning ramkamiz yaxshi ishlashi uchun unga muhtoj, lekin uni o'z-o'zidan ishlab chiqara olmaydi. Shuning uchun biz B12 vitaminini oziq-ovqat yoki parhez qo'shimchalari orqali olishimiz kerak.

B12 vitaminining eng mashhur qobiliyatlaridan biri uning energiya almashinuvidagi ishtirokidir. U biz iste'mol qiladigan oziq-ovqatlarni, ayniqsa uglevodlarni glyukozaga aylantirishda muhim rol o'ynaydi, bu bizning hujayralarimiz uchun asosiy energiya manbai hisoblanadi. Bu jarayon ko'pincha hujayraning "elektr stantsiyalari" deb ataladigan mitoxondriyalarda sodir bo'ladi. B12 vitamini energiya ishlab chiqaruvchi reaktsiyalarda ishtirok etadigan fermentlarning sinteziga yordam beradi.

B12 vitamini qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish uchun ham muhimdir. Qizil qon hujayralari o'pkadan tanadagi turli to'qimalarga sport kislorodini etkazib berish uchun javobgardir. B12 vitamini etarli bo'lmasa, gematopoez deb ataladigan qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish tizimi buziladi, bu megaloblastik anemiya deb ataladigan holatga olib keladi. Bu holat g'ayritabiiy darajada katta va ishlamay qolgan qizil qon tanachalarini ishlab chiqarishga olib keladi, bu esa charchoq va zaif nuqtaga olib keladi.

Bu vitamin asab tizimining sog'lig'ini saqlash uchun juda muhimdir. U nerv tolalarini o'rab turgan himoya qobig'i bo'lgan miyelin sintezida tashvishlanadi. Miyelin nerv impulslarining samarali uzatilishini ta'minlaydi. B12 vitamini etishmovchiligi asabning shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa uyqusizlik, karıncalanma, muvozanat va muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolarni o'z ichiga olgan belgilar va alomatlarga olib kelishi mumkin.

Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, B12 vitamini miya salomatligi uchun muhim rol o'ynaydi. B12 ning etarli darajalari kognitiv funktsiyani yaxshilash va yoshga bog'liq kognitiv pasayish va Altsgeymer kasalligi kabi neyrodegenerativ kasalliklar xavfini kamaytirish bilan bog'liq.

Vitamin B12 energiyani qanday oshiradi

B12 vitamini energiya darajasini oshirish va charchoqni kamaytirishda muhim rol o'ynaydigan muhim oziq moddalardir. Bu organizmda oziq-ovqatning energiyaga aylanishida faol ishtirok etish orqali erishadi.

B12 vitaminining asosiy funktsiyalaridan biri uglevodlar va yog'larning metabolizmini sotishdir. Sizning dietangizning bir qismi sifatida uglevodlar va yog'larni iste'mol qilganingizda, ular hujayralar tomonidan energiya manbai sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan kamroq murakkab molekulalarga bo'linishi kerak. Vitamin B12 bu parchalanish tizimini osonlashtiradi, bu ozuqa moddalarining foydali energiyaga samarali aylanishini ta'minlaydi.

B12 vitamini hujayralaringizni sog'lom va ishlashini ta'minlash uchun kerak. Bu hujayra bo'linishi va o'sishi uchun juda muhim bo'lgan DNK sinteziga yordam beradi. Hujayralaringiz sog'lom va gullab-yashnagan bo'lsa, ular eng yaxshi xususiyatga ega bo'lib, energiya darajasini oshiradi va charchoqni kamaytiradi.

B12 vitamini qizil qon tanachalari ishlab chiqarishning asosiy ishtirokchisi bo'lib, u kislorodni butun tanaga tashish uchun javob beradi. Kislorodli qon yetarli darajada yetkazib berilsa, mushak to'qimalaringiz va to'qimalaringiz samarali ishlashi uchun zarur bo'lgan kislorodni oladi. Bu uzoq davom etadigan chidamlilik va charchoqni kamaytiradi.

B12 vitamini kayfiyatni tartibga solish va kognitiv funktsiya bilan bog'liq. B12 bosqichlarining etarli emasligi asabiylashish, depressiya va ruhiy charchoq hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. B12 ning to'g'ri darajalarini saqlab turish sizning kayfiyatingizni barqarorlashtirishga yordam beradi va normal aqliy holatni yaxshilaydi, ko'p kuch va energiya beradi. Odatda ish yoki o'qish uchun o'zini tutish va kuchga ega bo'lish uchun sizga e'tibor berishingizni tavsiya qilamiz FITOFARMA B12 vitamini , oziqlanish B12 va tatlandırıcı (sukraloza) bilan xun takviyesi, malina ta'mi bor. Kuniga atigi 1 tabletka kifoya qiladi.

Phytopharma vitamin b12 lutschtabl 500 mkg

7784465

Dietary supplement with vitamin B12 and sweetener (sucralose), raspberry flavor. Composition 500 µg cyanocobalamin (vitamin B12), per lozenge. Properties Vegan, lactose-free, gluten-free. Application 1 lozenge daily. ..

44.56 USD

Surunkali stress energiya resurslaringizni ishlatishi mumkin. B12 vitamini buyrak usti bezlari funktsiyasini qo'llab-quvvatlab, ramkaning kuchlanishga reaktsiyasini tartibga solishda rol o'ynaydi. Buyrak usti bezlari samarali ishlaganda, ular kamroq kortizol, stress gormoni chiqaradi, bu esa kamroq charchoq va tashvishga olib keladi.

B12 vitaminining manbalari

B12 vitaminining quvvatni oshiruvchi ne'matlaridan foydalanish uchun etarlicha yaxshi iste'mol qilinishiga ishonch hosil qilish muhimdir. B12 vitaminining parhez resurslariga go'sht, baliq, tovuq, sut mahsulotlari va tuxum kiradi. Vegetarianlar yoki vegetarianlar dietasiga rioya qilganlar uchun don va o'simlikka asoslangan sut kabi boyitilgan ovqatlar zarur vitamin B12 bilan ta'minlanishi mumkin.

Oziq-ovqat manbalaridan etarli miqdorda B12 vitamini olish muammosi bo'lgan yoki maxsus parhez cheklovlari mavjud bo'lgan odamlar uchun xun takviyeleri ularning B12 vitaminiga bo'lgan ehtiyojlarini qondirishning qulay va kuchli usuli bo'lishi mumkin. Vitamin B12 oziq-ovqat qo'shimchalarining bir nechta shakllari mavjud.

Siyanokobalamin - qo'shimchalarda topilgan energiya uchun B12 vitaminining eng keng tarqalgan va tejamkor shakli. U tanadan yaxshi so'riladi va maksimal odamlar uchun javob beradi. Radimo zvernuti vashu avagu na Floradix VEGAN 500ml + YUKKAK oziqlanish B12 , o'simlik ekstraktlari asosida oziq moddalar va temir bilan xun takviyesi hisoblanadi. U kleykovina, laktoza, asal va xamirturushsiz bo'lib, uni vegan mahsulotiga aylantiradi. Temir va B2, B6, B12 va C vitaminlari normal energiya beruvchi metabolizmga hissa qo'shadi va charchoq va charchoqni kamaytirishga yordam beradi. Ular qizil qon hujayralarining shakllanishi uchun ham zarurdir va natijada muntazam qon hosil bo'lishini qo'llab-quvvatlaydi.

Floradix ha vitaminlari + organik temir 500 ml

7838500

Floradix HA Vitamins + Organic Iron is a dietary supplement with vitamins and iron based on herbal extracts. Natural herbal extractsIngredients mainly from organic cultivation or organic wild collections. Contains bivalent iron, which is optimally absorbed by the body because it does not have to be converted and can therefore be used directly.Without gluten, gluten, lactose, honey and yeastVegan The intake of iron is suitable During menstruation, because loss of blood means loss of iron.For women who want children, as preparationDuring pregnancy, to support the oxygen transport between mother and child and their brain developmentAfter childbirth and breastfeeding, as blood is lost during childbirth, the body needs sufficient iron to regenerate after childbirth. In children, iron is needed for growth as well as for social and spiritual development.In the elderly, as there is less appetite and the iron is more poorly absorbed in the intestine.In athletes, through intense exertion, iron is lost.For vegetarians or vegans, the plant-based mostly trivalent iron is poorly absorbed by the body. Application Take 15ml once a day 30 minutes before a meal.The intake should be at least 12 weeks. Composition Aqueous herbal extract (hibicus blossom, chamomile blossom, fennel fruit, spinach leaf), mixture of fruit juice concentrates (red grape, pear, water, blackcurrant juice, cherry, blackberry, carrot), iron gluconate, watery rosehip thick extract with vitamin C, ascorbic acid-sodium riboflavin phosphate, (Vitamin B2), thiamine chloride hydrochloride (vitamin B1), pyridoxine hydrochloride (vitamin B6), cyanocobalamin (vitamin B12)...

67.64 USD

Metilkobalamin qo'shimchalarda muntazam ravishda ishlatiladigan energiya uchun B12 vitaminining boshqa shaklidir. Ba'zi odamlar buni afzal ko'rishadi, chunki ular yaxshi so'rilishi mumkinligiga ishonishadi, ayniqsa ularda muayyan sog'liq sharoitlari bo'lsa.

Sublingual planshetlar - bu til ostida eriydigan, B12 vitaminining qon oqimiga to'g'ridan-to'g'ri so'rilishini ta'minlaydigan planshetlar. Ular ovqat hazm qilish tizimi orqali B12 ni so'rishda muammolarga duch kelishi mumkin bo'lgan odamlar uchun ajoyib tanlovdir.

B12 vitaminining har kuni qabul qilinishi yoshi va hayot bosqichiga qarab o'zgaradi. Kattalar uchun RDA odatda kuniga taxminan 2,4 mikrogram (mkg) ni tashkil qiladi. Biroq, homilador va emizikli ayollarga ko'proq miqdorda kerak bo'lishi mumkin.

B12 vitaminini etarli darajada iste'mol qilishni ta'minlash universal salomatlik uchun juda muhimdir va bu ehtiyojlarni qondirish uchun turli xil parhez manbalari va qo'shimchalari mavjud. Siz B12 vitaminini butunlay hayvonlarga asoslangan oziq-ovqatlardan, boyitilgan mahsulotlardan yoki qo'shimchalardan olishni tanlaysizmi, ushbu muhim ozuqaviy mahsulotlarning to'g'ri bosqichini saqlab qolish juda muhim, agar sizda dieta bilan bog'liq muammolar yoki sog'liq muammolaringiz bo'lsa, sog'liqni saqlash xizmati bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. B12 vitaminiga bo'lgan talablaringizni qondirish bo'yicha shaxsiy ko'rsatmalar uchun professional.

Rad etish: Ushbu maqolada keltirilgan ma'lumotlar faqat ta'lim va ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Buning o'rniga professional klinik maslahat, tashxis yoki davolanish uchun mo'ljallanmagan. Vitamin B12 tabletkalari yoki boshqa oziqlantiruvchi mahsulotlar kabi har qanday yangi ozuqaviy qo'shimchani boshlashdan oldin malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan maslahatlashish zarur.

A. Keller