Kuningizni to'ldirish: Energiyali multivitaminlar samaradorlikni qanday oshirishi mumkin

Biz tez sur'atda yashayapmiz, shuning uchun kun davomida ishlash, oilani boqish va shaxsiy maqsadlarga erishish uchun yuqori energiya darajasini saqlab qolish juda muhimdir. Muvozanatli ovqatlanish, jismoniy mashqlar va uyqu bizning tanamizda uni saqlashda muhim rol o'ynaydi, lekin ba'zida tanamiz biroz qo'shimcha energiya talab qiladi. Bu erda energiya multivitaminlari bizga yordam beradi. Bular tanangizning umumiy hayotiyligini qo'llab-quvvatlash uchun tanangizni minerallar va vitaminlar bilan ta'minlaydigan maxsus ishlab chiqilgan qo'shimchalardir.

Multivitaminlar nima qiladi?

Ko'pgina vitaminlar oziq-ovqat bilan birga kelmaydi yoki organizm tomonidan so'rilmaydi. Bunday holatda odamlar multivitaminlarni ichishadi. Multivitaminlar - bu bitta qulay tabletka yoki kapsulada vitaminlar va minerallarning kombinatsiyasini o'z ichiga olgan qo'shimchalar. Ushbu qo'shimchalar tanani insonning ratsionida etishmasligi mumkin bo'lgan muhim oziq moddalar bilan ta'minlash uchun mo'ljallangan. Multivitaminlar kasallik tufayli vitamin etishmasligi, homiladorlik davrida, to'yib ovqatlanmaslik, ovqat hazm qilish tizimining buzilishi va boshqa ko'plab daqiqalarda qo'llaniladi. Vitaminlar va minerallar, ayniqsa, bolalar va o‘smirlarning sog‘lom o‘sishi va rivojlanishi uchun zarurdir.“Multivitamin” atamasi “multi” so‘zlaridan olingan bo‘lib, bir nechta ozuqaviy moddalar va “vitamin” organizmning ishlashi uchun zarur bo‘lgan muhim moddalarning birikmasini bildiradi.

Multivitaminlarning energiya mexanizmi

Ko'pgina vitaminlarning mexanizmi hujayra jarayonlarini to'liq qo'llab-quvvatlash atrofida aylanadi, natijada umumiy hayotiylik va farovonlikni oshirishga yordam beradi. Energiya multivitaminlari vitaminlar, minerallar va antioksidantlar orqali hujayralarda ishlaydi. Bu oziq moddalar organizmdagi turli biokimyoviy reaksiyalar uchun kofaktor va katalizator vazifasini bajaradi. Ushbu muhim ozuqa moddalarining muvozanatini ta'minlash orqali energiya multivitaminlari hujayralar faoliyatini yaxshilaydi, energiya ishlab chiqarish va undan foydalanishni yaxshilaydi. Multivitaminlar ko'pincha oziq-ovqatni energiyaga aylantirish uchun zarur bo'lgan B-kompleks vitaminlarini o'z ichiga oladi. Ushbu vitaminlar uglevodlar, yog'lar va oqsillarni parchalanishiga yordam beradi, natijada energiya barqaror ravishda chiqariladi. Energiya samaradorligini optimallashtirish orqali energiya multivitaminlari buzilishlarni oldini oladi va kun davomida doimiy quvnoqlikni qo'llab-quvvatlaydi. Multivitaminlar immunitetni oshirish qobiliyati bilan mashhur. Bu vitamin C va sink kabi narsalar tufayli, tanani infektsiya va kasalliklarga qarshi kurashishga tayyorlaydi. Kuchli immunitet bakteriyalar, viruslar, parazitlar, shuningdek, kimyoviy toksinlar va o'simlik va hayvonlarning toksinlari bilan tashqi muhitning zararli omillariga qarshi kurashadi. Ginseng, rhodiola, horseradish kabi ba'zi energiya multivitaminlari tana uchun ajoyib o'tlardir. Bu o'simlik tananing stressga moslashishiga yordam beradi va jismoniy va ruhiy muammolarga muvozanatli javob beradi. Ushbu qo'shimchalar stressning tanaga salbiy ta'sirini kamaytiradi va energiya darajasini va umumiy moslashuvchanlikni qo'llab-quvvatlaydi.

Multivitaminlarning foydalari

Multivitaminlar bir dozada turli xil ozuqa moddalarini olishning oson yo'lini ta'minlaydi, shuning uchun siz bir nechta turli qo'shimchalarni qabul qilishingiz shart emas. Bu band bo'lganlar va muvozanatli ovqatlanishga vaqtlari bo'lmaganlar uchun javob beradi. Multivitaminlar muhim ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldiradi. Va bu odamlarga, ayniqsa, ovqatlanish qoidalariga ega bo'lgan taqdirda, muhim oziq moddalar va minerallarni har kuni iste'mol qilishga yordam berishi mumkin. Stress va infektsiya tanangizda kamchiliklarga olib kelishi mumkin. Bunday hollarda multivitaminlar immunitet tizimiga yordam beradi va energiyani ushlab turadi. Multivitaminlar juda ko'p oziq moddalar bilan ta'minlaydi, ko'plab vitaminlar ko'plab jismoniy funktsiyalarga, jumladan metabolizm, immunitet, suyak va mushaklarning sog'lig'ini tiklashga hissa qo'shadi. Ba'zi multivitaminlar ma'lum guruhlar uchun, masalan, tug'ruqdan oldin vitamin qo'shimchalari yoki keksalar uchun qo'shimchalar, ularning o'ziga xos ozuqaviy ehtiyojlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Shuning uchun ozuqa moddasini so'rib olish va undan foydalanish qobiliyati kamayishi mumkin. Qariyalar uchun mo'ljallangan multivitaminlar o'zgaruvchan ozuqaviy ehtiyojlarni qondirishga yordam beradi. A.Vogel multivitamin bunda yordam berishi mumkin, chunki u D3 vitaminini o'z ichiga oladi, ayniqsa bolalik va qarilikda suyak sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

Multivitaminlarning energiya kuchi

Energiya multivitaminlari sizning o'rtacha dietangiz emas. Bu sizning ramkangizga to'g'ri ishlashini xohlagan vitaminlarni berishning yo'naltirilgan usuli. Ko'p miqdorda ozuqa moddalari va minerallar, shu jumladan S vitamini va sink bilan aralashtirilganda, ushbu xun takviyeleri kun davomida energiyani saqlashga yordam beradi. S vitamini immunitetni mustahkamlovchi rezidensiyalari bilan tushuniladi, ammo u qo'shimcha ravishda energiya ishlab chiqarishda muhim funktsiyani bajaradi. Bu kislorod bilan ta'minlash uchun zarur bo'lgan temir minerallarining so'rilishiga yordam beradi. Kislorod energiyaning muhim tarkibiy qismi bo'lib, kislorodni hujayralarga samarali etkazib beradi. S vitaminining kamroq hisoblangan, ammo bir xil darajada muhim xususiyatlaridan biri uning kollagen sintezidagi rolidir. Kollagen teri, sochlar, tirnoqlar va biriktiruvchi to'qimalarning tarkibiy oqsilidir. S vitamini tananing kollagen ishlab chiqarish potentsiali uchun juda muhimdir, bu terining tuzilishini saqlashga, yaralarni tiklashga va sog'lom bo'g'inlarni saqlashga yordam beradi. S vitaminini energetik multivitaminlar bilan to'ldirish orqali siz o'z immunitetingizni qo'llab-quvvatlaysiz va energiyangizni yanada intensiv ishlatishingiz mumkin. Sink energiya oqimini oshiradi. Ko'pincha "yordamchi molekula" deb ataladigan sink tanadagi ko'plab fermentativ reaktsiyalarda, shu jumladan energiya almashinuvi bilan bog'liq. Energetik multivitaminga rux qo'shsangiz, siz tanangizga qon shakarini tartibga solishga yordam berasiz, terining salomatligi va yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaysiz.

To'g'ri energiya multivitaminini tanlash

Barcha energiya multivitaminlari alohida. Agar siz ishlash va energiya darajangizni oshirish uchun qo'shimchalar qo'shmoqchi bo'lsangiz, e'tiborga olish kerak bo'lgan asosiy fikrlar mavjud.

Hayotiy ozuqa moddalarining etishmasligi bilan kurashish va energiyani oshirishga yordam berish uchun vitamin C va sinkni o'z ichiga olgan juda ko'p vitamin va minerallarga ega multivitaminlarni qidiring.

Yuqori ishlab chiqarish talablariga javob beradigan mashhur brendlarni tanlang. Bu sizga yuqori sifatli ingredientlardan tayyorlangan barcha kerakli vitaminlarni olishingizni kafolatlaydi. Qiyinchiliksiz so'rilishi mumkin bo'lgan ozuqaviy moddalarga ega multivitaminlarni qidiring. Bu sizning tanangizning vitaminlar va minerallarni tezda so'rib olish va keyin samarali foydalanish qobiliyatini oshiradi. Shaxsiy ehtiyojlar: shaxsiy salomatlik maqsadlaringiz va maxsus cheklovlaringizni hisobga olgan holda. Ba'zi energiya multivitaminlari maxsus ehtiyojlarni qondirish uchun maxsus formulalarni taklif qiladi. Vitaminlar va minerallar normal o'sish va rivojlanish, immunitet funktsiyasi, energiya almashinuvi, suyak salomatligi va umumiy salomatlik va farovonlik uchun zarurdir. Multivitaminlar uchun eng yaxshi variant Livsane A-Z Multivitaminli Efervesan Tabletkalar . Buning sababi shundaki, bu mahsulot tarkibida 13 ta vitamin va 9 ta mineral, jumladan A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12 vitaminlari, foliy kislotasi, niatsin, pantotenik kislota va biotin, shuningdek, kaltsiy, magniy, temir, rux, yod, mis, marganets, xrom va molibden. Tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan muhim vitamin va minerallarga ega bo'lishini ta'minlash umumiy salomatlik va farovonlikni qo'llab-quvvatlashning sog'lom va samarali usulidir.

Rad etish: Ushbu maqolada keltirilgan ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va tibbiy maslahat sifatida qaralmasligi kerak. Foydalanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

R. Käser