Ko'zni parvarish qilishning asosiy qoidalari: qo'shimchalar, ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatlar va boshqa narsalar bo'yicha mutaxassislar maslahati

Bizning tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan zamonaviy dunyomizda ko'z sog'lig'ining ahamiyati ko'pincha kundalik ustuvorliklarimizdan orqada qoladi. Biroq, ko'rish qobiliyatini saqlab qolish bizning umumiy farovonligimiz uchun juda muhimdir. Zamonaviy turmush tarzining ko'z salomatligiga ta'sirini tushunish va to'g'ri vitaminlarni o'z ichiga olgan tegishli ko'zni parvarish qilish choralarini ko'rish juda muhimdir.

Ko'zlaringizni parvarish qilish: ko'zni parvarish qilishning ahamiyati
Ko'z salomatligining ahamiyati

Bizning ko'zlarimiz kundalik hayotda muhim rol o'ynaydi, bu bizga atrofimizdagi dunyoni his qilish va boshqarish imkonini beradi. Shuning uchun ularning sog'lig'ini saqlash juda muhimdir. Muntazam oftalmologik tekshiruvlar, muvozanatli ovqatlanishni saqlash va sog'lom odatlarni shakllantirish samarali ko'zni parvarish qilishning asosiy komponentlari hisoblanadi.

Texnologiyaning paydo bo'lishi va kundalik hayotimizda ekranlarning keng tarqalishi ko'zlarimizga katta ta'sir ko'rsatdi. Boshqa turmush tarzi omillari bilan aralashtirilgan ekranlarga uzoq vaqt ta'sir qilish ko'z bosimi, quruqlik va uzoq muddatli ko'rish qobiliyatiga hissa qo'shishi mumkin. Ushbu muammolarni tan olish ularning oqibatlarini yumshatish uchun birinchi qadamdir.

Shuningdek, yosh bilan bizning ko'zlarimiz tabiiy o'zgarishlarga uchraydi va yoshga bog'liq kasalliklarning o'sishi ehtimoli ortadi. Ko'z sog'lig'ingizni yaxshilash uchun kundalik hayotingizga qariyalar uchun eng yaxshi ko'z vitaminlarini qo'shishni o'ylab ko'ring. Ushbu vitaminlar ko'zimizning noyob ehtiyojlarini qondirish uchun maxsus ishlab chiqilgan bo'lib, optimal funktsiyani ta'minlaydigan muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Ko'zning to'r pardasi sog'lig'ini saqlashdan tortib, yoshga bog'liq muammolarni oldini olishgacha, bu ko'rish vitaminlari keng qamrovli ko'zni parvarish qilish rejimining muhim qismidir. Bizning tanamiz muvozanatli dietaga muhtoj, bu Ocuvite Lutein tabletkalari vitaminlari bilan to'ldirilishi mumkin. Ushbu parhez qo'shimchasi ko'rish qobiliyatini va umumiy ko'z sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan foydali komponentlarning maqbul miqdorini o'z ichiga oladi, jumladan C vitamini, E vitamini, sink, selen, lutein va zeaksantin.

Ocuvit lutein tabletkalari 180 dona

7262536

Ocuvite lutein tabletkalarining xususiyatlari 180 donaO‘ramdagi miqdori: 180 donaOg‘irligi: 151g Uzunligi: 69 mm Kengligi: 119 mm Balandligi: 76 mm Ocuvite lutein tabletkalarini 180 dona Shveytsariyadan onlayn xarid qiling..

82.18 USD

Lutein va zeaksantin bilan birga karotenoidlar retinani saqlash uchun zarurdir, bu esa degenerativ ko'z kasalliklari ehtimolini kamaytiradi. C va E vitaminlari antioksidant bo'lib xizmat qiladi, sink va selen esa ko'rish qobiliyatini saqlashga yordam beradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish zarur. Komponentlarga nisbatan murosasizlik bo'lsa, uni ishlatmang.

Ko'z ovqatlanishini tushunish

Optimal ko'z sog'lig'ini saqlash muntazam tekshiruvlardan tashqarida; Bu sizning ko'zlaringizni eng yaxshi ishlashi uchun to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlashni o'z ichiga oladi. Muhim vitaminlarga boy, muvozanatli oziq-ovqat rejasi hayot davomida ko'rish qobiliyatini saqlash va saqlash uchun juda muhimdir.

A vitamini: yorug'lik nerv signallariga aylanadigan retinaning sog'lig'ini saqlashda muhim rol o'ynaydi. Bu kam yorug'lik va rangli ko'rish uchun juda muhimdir. Burgerstein beta-karotinga e'tibor bering, u dengiz o'tlaridan tabiiy karotinoidlardan ixtiro qilingan A vitamini - beta-karotinning kashshofini o'z ichiga oladi va A vitaminiga bo'lgan ehtiyoj ortib ketganda kundalik ratsionni to'ldiradi.

Vitamin C: Bu samarali antioksidant ko'zlarni oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladi. U katarakt va makula naslining oldini olishda muhim rol o'ynaydi, ikkita keng tarqalgan yoshga bog'liq ko'z kasalliklari.

E vitamini: C vitamini singari, E vitamini ham antioksidant bo'lib, ko'z ichidagi hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi.

Rux: Sink - bu ko'zning to'r pardasi holatini yaxshilaydigan va makula naslidan xalos bo'lishga yordam beradigan mineral.

Omega-3 yog 'kislotalari: Baliq yog'i, zig'ir urug'i va yong'oqda aniqlangan omega-uch yog' kislotalari ko'zning hujayra membranalarining strukturaviy yaxlitligini saqlash uchun juda muhimdir.

Lutein va zeaksantin: Ushbu karotenoidlar ko'zning to'r pardasida to'plangan va ko'zlarni ultrabinafsha nurlar kabi zararli yuqori energiyali yorug'lik to'lqinlaridan himoya qilishga yordam beradi. Ular ko'zlar uchun tabiiy quyoshdan himoya qiluvchi vosita bo'lib, makula naslining rivojlanishi xavfini kamaytiradi. BURGERSTEIN EyeVital ozuqaviy qo'shimchasi ko'z sog'lig'ini saqlashga yordam beradigan muhim karotenoidlar - lutein va zeaksantindan iborat. Shuningdek, u linzalarning xiralashishini saqlaydigan antioksidantlarni ham o'z ichiga oladi. Oziqlantiruvchi qo'shimchalar, masalan, kompyuterdan tez-tez foydalanish, televizor tomosha qilish yoki o'qish tufayli ko'zlariga katta bosim o'tkazadigan har bir kishi uchun idealdir.

Burgerstein eyevital 100 kapsula

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

85.25 USD

Ko'z sog'lig'i bilan bog'liq holda "siz yutasiz" talaffuzi haqiqiydir. Meva, sabzavot va ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatlarga boy parhez ko'rishni aniq saqlash va ko'z bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun uzoq yo'lni bosib o'tadi.

Oziqlantiruvchi moddalarga boy turli xil ovqatlarni dietangizga kiritish orqali siz ko'zlaringizni ularning optimal ishlashi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va minerallar bilan ta'minlay olasiz. Esingizda bo'lsin, yaxshi oziqlangan tana sog'lom ko'rishni qo'llab-quvvatlaydi, hayot davomida aniq va yorqin ko'rinishga yordam beradi.

Vitaminlardan tashqari - ko'z salomatligiga yaxlit yondashuvlar

Optimal ko'z salomatligiga intilishda, vitaminlarni iste'mol qilishdan tashqari, yaxlit yondashuvni qo'llash juda muhimdir. Yaxlit usullar hayot tarzini tanlash va ko'zimizni zamonaviy dunyoning ko'plab stresslaridan himoya qilish uchun faol choralarni o'z ichiga oladi.

Balanslangan ovqatlanish: To'g'ri muvozanatli dieta nafaqat ko'rish uchun eng yaxshi vitaminlardan iborat, balki normal hayot uchun zarur bo'lgan turli xil ozuqa moddalarini ham ta'minlaydi. Ko'zlaringizni ichki tomondan qo'llab-quvvatlash uchun bargli sabzavotlar, rangli mevalar va omega-3 ga boy ovqatlar qo'shing.

Namlash: Ko'z ichidagi namlik barqarorligini saqlash uchun etarli darajada namlash muhimdir. Suvsizlanish quruq ko'z va og'riqlarga olib kelishi mumkin, bu kun davomida etarli miqdorda suv ichish muhimligini ta'kidlaydi.

Muntazam sport mashg'ulotlari: Jismoniy faollik sog'lom qon aylanishiga yordam beradi, bu sizning ko'zingiz uchun foydalidir. Bu glaukoma va yoshga bog'liq makula nasli bilan birga kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Etarli uyqu: Sifatli uyqu ko'z sog'lig'i uchun juda muhimdir. Siz uxlayotganingizda, ko'zlaringiz dam olish va tiklanish imkoniyatiga ega bo'lib, ko'zning charchash va charchoq xavfini kamaytiradi.

UV xavfsizligi: UVA va UVB nurlarini to'sib qo'yadigan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqib, ko'zingizni xavfli ultrabinafsha (UV) nurlaridan saqlang. UV nurlari haqida uzoq vaqt reklama qilish katarakt va boshqa ko'z muammolarining rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

20-20-20 qoidasiga rioya qiling: Raqamli qurilmalardan foydalanganda har 20 daqiqada tanaffus qiling, 20 fut uzoqlikdagi biror narsaga qarang va 20 misolni miltillang. Ushbu oddiy qoida ekranda uzoq vaqt ishlashdan kelib chiqadigan ko'z stressini kamaytiradi.

Ekran sozlamalari: Kompyuter ekrani ko‘z darajasida ekanligiga ishonch hosil qiling va porlashni kamaytirish uchun yorqinlik va kontrastni tartibga soling. Bu noutbukdan uzoq vaqt foydalanish davomida ko'z zo'riqishini kamaytiradi.

To'g'ri yoritish moslamalari: ish joyingiz uchun mos chiroqlarni saqlang. Ekranda porlash va aks ettirishdan saqlaning, chunki ular ko'zni bezovta qilishi mumkin.

Muntazam oftalmologik tekshiruvlar: Mumkin bo'lgan muammolarni erta aniqlash va davolash uchun muntazam ko'z tekshiruvlarini rejalashtiring. Ayni paytda ko'zoynak taqmagan bo'lsangiz ham, ko'zning sog'lig'ini tekshirish uchun oddiy tekshiruvlar juda muhimdir.

Tez-tez miltillash: muntazam ravishda miltillashni unutmang, ayniqsa kompyuterda ishlaganda yoki ekranga qaraganingizda. Miltillash ko'zlarni namlash va quruqlikni saqlashga yordam beradi.

Yaxlit ko'zni parvarish qilish ehtiyotkor turmush tarzini tanlash va ko'zlaringizni zamonaviy dunyo talablaridan himoya qilish uchun maxsus strategiyalarni o'z ichiga oladi. Ushbu keng qamrovli strategiyalardan foydalanish orqali siz aniq ko'rish qobiliyatini saqlashga yordam berishingiz va ko'zlaringizning uzoq muddatli sog'lig'iga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Xulosa qilib aytganda, to'g'ri ovqatlanish va qo'shimchalar orqali ko'z sog'lig'iga ustuvor ahamiyat berish aniq ko'rishni saqlash va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni oldini olish uchun juda muhimdir. To'liq usulni qo'llash va mutaxassislarning tavsiyalarini inobatga olgan holda, odamlar o'zlarining ko'rish qobiliyatini ushlab turishlari va yaxshilashlari mumkin.

Rad etish: Ushbu maqolada ko'zni parvarish qilish uchun vitaminlar va qo'shimchalar haqida umumiy ma'lumotlar mavjud, ammo professional tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi. O'quvchilar individual sog'liq sharoitlariga asoslangan shaxsiy tavsiyalar uchun o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga murojaat qilishlari kerak.

M. Shtahli