Oshqozon muammolaringizni engillashtiring: Oshqozon yonishi va hazmsizlikni engishning tabiiy usullari
Oshqozon yonishi va ovqat hazm qilish buzilishi kundalik hayotga ta\'sir qiladigan, bezovtalik va tartibni buzadigan keng tarqalgan ovqat hazm qilish muammolaridir. Bunday sharoitlar bilan bog\'liq yonish hissi, shishiradi va ko\'ngil aynish ishda e\'tibor berishni, ovqatlanishdan zavqlanishni yoki yaxshi uxlashni qiyinlashtiradi. Yaxshiyamki, dori-darmonlarga tayanmasdan, oshqozoningizni tinchlantirishga va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan tabiiy dorilar mavjud.
Oshqozon yonishi va ovqat hazm qilish buzilishi nima?
\r\n\r\nOshqozonning yonishi - qorin kislotasi qizilo\'ngachga tushib, ko\'krak yoki tomoqdagi yonish hissini keltirib chiqaradigan keng tarqalgan holat. Bu qizilo\'ngach va oshqozon o\'rtasida qopqoq vazifasini bajaradigan pastki qizilo\'ngach sfinkteri zaiflashganda yoki bo\'shashganda sodir bo\'ladi, bu esa kislotaning chiqib ketishiga imkon beradi. Kislota qizilo\'ngachning shilliq qavatini bezovta qiladi, bu esa og\'riqqa olib keladi, tez-tez ovqatdan yoki yotgandan keyin. Oshqozon yonishi ko\'pincha og\'izda achchiq yoki nordon ta\'m bilan bog\'liq, ayniqsa ovqatdan keyin va oshqozon qo\'shimcha kislota hosil qilganda, ayniqsa yog\'li, achchiq yoki kislotali ovqatlarni iste\'mol qilgandan keyin paydo bo\'lishi ehtimoli ko\'proq.
Oshqozon buzilishi, shuningdek, dispepsiya sifatida ham tanilgan, qorinning yuqori qismidagi mashhur og\'riq yoki og\'riq hissi bilan tavsiflangan holat. Oshqozon yonishidan farqli o\'laroq, ya\'ni kislotali reflyuksiya buzilishi tufayli oshqozon buzilishi oshqozon ovqatni qanday qayta ishlashi bilan bog\'liq. Dispepsiya ko\'pincha iste\'mol qilgandan keyin paydo bo\'ladi va ortiqcha ovqatlanish, juda tez ovqatlanish yoki oshqozon hazm qilish qiyinroq bo\'lgan ba\'zi turdagi ovqatlarni iste\'mol qilish natijasi bo\'lishi mumkin.
Nima uchun bu muammolar yuzaga keladi?
\r\n\r\nOshqozon yonishi va hazmsizlik paydo bo\'lishida ovqatlanish odatlaringiz muhim rol o\'ynaydi. Yog \'miqdori yuqori bo\'lgan ovqatlar, qovurilgan ovqatlar va bir qator ziravorlar qo\'shilgan ovqatlar, qizilo\'ngachning pastki sfinkterini bo\'shatib, kislotaning qizilo\'ngachga oqib chiqishiga imkon berib, oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
Shuningdek, tsitrus mevalari, pomidorlar, qahva va spirtli ichimliklar kabi ovqatlar qorinning kislotaliligini oshiradi, bu esa kislota oqimi ehtimolini oshiradi. Ko\'p miqdorda ovqat iste\'mol qilish qorin bo\'shlig\'ida qo\'shimcha bosim hosil qiladi, bu esa ovqat hazm qilish tizimining samarali ishlashini qiyinlashtiradi. Bu oshqozon buzilishiga olib keladi va oshqozon kislotasining qizilo\'ngachga tushishini osonlashtiradi, bu esa oshqozon yonishiga olib keladi.
Asta-sekin ovqatlanishni unutmang, chunki siz tez iste\'mol qilganingizda, ovqat bilan birga havoni yutib yuborish ehtimoli ko\'proq bo\'ladi, bu esa shishiradi va gaz hosil qiladi. Bundan tashqari, tez iste\'mol qiluvchilar ovqatni yaxshi chaynamasliklari mumkin, bu esa ovqatning katta bo\'laklarini parchalash uchun ovqat hazm qilish tizimiga ko\'proq stress qo\'yishi mumkin, bu esa og\'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
Bu, shuningdek, ovqat hazm qilish jarayoniga kuchli ta\'sir ko\'rsatadigan va oshqozon yonishi va hazmsizlikni kuchaytirishi mumkin bo\'lgan stressni o\'z ichiga oladi. Stress holatlarida organizm qon oqimini ovqat hazm qilish moslamasidan uzoqroqqa yo\'naltirib, \"kurash yoki uchish\" rejimiga o\'tadi, bu ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi va oshqozonni kislota ishlab chiqarishga qo\'shimcha ta\'sir qiladi. Bundan tashqari, stress sizni haddan tashqari ovqatlanish yoki noto\'g\'ri ovqat tanlash ehtimolini oshiradi va bu ovqat hazm qilish muammolarini yanada yomonlashtiradi.
Oshqozon yonishi va ovqat hazm qilish buzilishiga qarshi kurashuvchi tabiiy vositalar
\r\n\r\nOshqozon yonishi va ovqat hazm qilish buzilishi bilan shug\'ullanganingizda, tabiiy dorilar retsept bo\'yicha dori-darmonlarni talab qilmasdan kuchli yordam beradi. Ayniqsa, o\'simlik choylari uzoq vaqt davomida ovqat hazm qilish tizimidagi noqulaylikni engillashtirish va ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash uchun ishlatilgan.
- \r\n
- Zanjabil choyi: Ovqat hazm qilish muammolarini davolashda eng mashhur va kuchli tabiiy vositalardan biri. Yallig\'lanishga qarshi rezidentsiyasi bilan tanilgan zanjabil oshqozon shilliq qavatini tinchlantirishga yordam beradi, tirnash xususiyati kamaytiradi. Bundan tashqari, u ovqat hazm qilish tizimi orqali oziq-ovqat aylanishiga imkon beradi, bu esa shishiradi va hazmsizlikni kamaytiradi. Ovqatdan keyin zanjabil choyi ichish sizni kislotali reflyuks kasalligidan xalos qiladi va oshqozon yonishi bezovtaligini kamaytiradi. \r\n
- Yalpiz choyi: Yalpizning mushaklarni bo\'shashtiruvchi rezidentsiyasi mavjud bo\'lib, ular oshqozon-ichak traktining mushak guruhlarini tinchlantirish orqali gaz, shishiradi va hazmsizlikni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ovqatdan keyin og\'irlik hissini kamaytirishga yordam beradi. Safro-jigar choyi Sidroga N tarkibida karahindiba o‘tlarining quritilgan va kesilgan qismlari ildiz, civanperçemi o‘ti va yalpiz bargi. Safro va jigar choyi Sidroga o\'simlik dorivor preparat bo\'lib, tarixan shishiradi va meteorizm bilan birga engil va spazmodik ovqat hazm qilish kasalliklarining alomatlarini engillashtirish uchun ishlatiladi. Ammo shuni ta\'kidlash kerakki, yalpiz choyi oshqozon osti bezi va ovqat hazm qilish tizimini qo\'llab-quvvatlash uchun to\'g\'ri bo\'lsa-da, og\'ir kuyish yoki gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) bo\'lgan odamlar uchun mos kelmasligi mumkin, chunki u pastki qizilo\'ngach sfinkterini bo\'shashtiradi va simptomlarni yomonlashtiradi. li>\r\n\r\n
- Dandelion choyi: muntazam ravishda ovqat hazm qilish kasalliklari uchun tabiiy vosita sifatida ishlatiladi. Bu yog\'larni hazm qilish uchun zarur bo\'lgan safro ishlab chiqarishni ta\'minlaydi va ovqat hazm qilish buzilishi va shishiradi. Karahindiba choyi, shuningdek, engil diuretik bo\'lib, detoksifikatsiya va jigar funktsiyasini rag\'batlantiradi, bu esa ovqat hazm qilish va ichak sog\'lig\'ini qo\'llab-quvvatlaydi. Sidroga karahindiba tarkibiga quritilgan va mayda tug‘ralgan karahindiba ildizi kiradi. An\'anaga ko\'ra, karahindiba ildizi o\'ti ovqat hazm qilish va ishtahani ochuvchi xususiyatlarga ega. Bu karahindiba choyini ichak salomatligi va ovqat hazm qilishni osonlashtirmoqchi bo‘lgan odamlar uchun detoks parhezining qimmatli qismiga aylantiradi. \r\n
Ovqat hazm qilishga yordam beruvchi ovqatlar
\r\n\r\nBa\'zi oziq-ovqatlar ovqat hazm qilishni yaxshilash, oshqozon kislotaliligini pasaytirish va ko\'ngil aynishi va hazmsizlik kabi noxush alomatlarni yo\'qotish qobiliyati bilan mashhur. Ushbu ingredientlarni dietangizga kiritish sog\'lom ovqat hazm qilish tizimidan eng yaxshi foyda olishga va ovqat hazm qilish og\'rig\'ini engillashtirishga yordam beradi.
- \r\n
- Aloe Vera Gel: oshqozonni tinchlantirish va oshqozonning qo\'shimcha kislotaliligini kamaytirish uchun mashhur o\'simlik davosidir. Yallig\'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo\'lib, qizilo\'ngach va oshqozon shilliq qavatining tinchlantiruvchi tirnash xususiyati bilan oshqozon yonishi alomatlarini engillashtirishga yordam beradi. Aloe vera shuningdek, kislota ishlab chiqarishni kamaytirish va ovqat hazm qilish fermentlarining muvozanatini rag\'batlantirish orqali ovqat hazm qilish jarayonini tiklashga yordam beradi. Aloe vera jelini oz miqdorda iste\'mol qilish kislotali oqimni engillashtirishi va normal ichak sog\'lig\'ini sotishi mumkin. \r\n
- Banan va jo\'xori uni: Banan ham, jo\'xori uni ham oshqozonni tinchlantirish va qo\'shimcha oshqozon kislotasini zararsizlantirish uchun juda yaxshi. Banan o\'simlik antasid bo\'lib, ularni ko\'ngil aynishidan aziyat chekadigan odamlar uchun foydali qiladi. Ular oshqozon shilliq qavatini qoplaydi va yallig\'lanishdan kelib chiqadigan noqulaylikni bartaraf etishga yordam beradi. Boshqa tomondan, jo\'xori uni tolaga boy va qo\'shimcha oshqozon kislotasini o\'zlashtiradi va bu uning shikastlanishiga yo\'l qo\'ymaydi. Ushbu taomlarni nonushta yoki gazaklarga qo‘shish umumiy hazm qilishni yaxshilaydi va shishiradi va kislotali reflyuksiya buzilishi belgilarini engillashtiradi. \r\n
- zig\'ir urug\'i yog\'i: omega-3 yog\' kislotalariga boy va yallig\'lanishga qarshi samarali ta\'sirga ega. Bu oshqozon shilliq qavatini himoya qilishga yordam beradi, ortiqcha oshqozon kislotasi tufayli yuzaga kelishi mumkin bo\'lgan tirnash xususiyati kamaytiradi. Himoya to\'sig\'ini o\'stirish orqali zig\'ir urug\'i yog\'i oshqozon-ichak traktiga zarar etkazilishining oldini oladi va hazmsizlik alomatlarini engillashtiradi. Bundan tashqari, zig\'ir urug\'i yog\'i ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ich qotishidan xalos bo\'lishga yordam beradi. \r\n
zig\'ir yog\'idan qanday foydalanish kerak
\r\n\r\nEng yaxshi ovqat hazm qilish uchun zig\'ir urug\'i yog\'ini oz miqdorda iste\'mol qilish kerak - odatda kuniga bir osh qoshiq. U smetana, salat kiyinishiga qo\'shilishi yoki to\'g\'ridan-to\'g\'ri qoshiq bilan olinishi mumkin. Yuqori haroratlarda zig\'ir moyi bilan pishirishdan qochish yaxshidir, chunki bu uning foydali uylariga putur etkazishi mumkin.
Aloe vera jeli, banan va zig\'ir urug\'i yog\'i kabi oziq-ovqatlar, tabiiy choylar bilan birgalikda ovqat hazm qilish tizimini tinchlantirishga, kislotalilikni kamaytirishga va ichak sog\'lig\'ini yaxshilashga yordam beradi. Sog\'lom ovqatlanish odatlarini qabul qilish va ushbu tabiiy echimlardan foydalanish orqali siz ovqat hazm qilishni sezilarli darajada yaxshilashingiz va noqulaylikdan xalos bo\'lishingiz mumkin.
Ogohlantirish: Ushbu maqola faqat ma\'lumot olish uchun mo\'ljallangan va professional tibbiy tavsiyalarga muqobil emas. Oshqozoningizni davolash uchun har qanday yangi vositani yoki qo\'shimchani boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan birga sinovdan o\'ting.
M. Vütrix