Go'zallikni kuchaytiruvchilar: qo'shimchalar soch va tirnoqlarning sog'lig'iga qanday hissa qo'shishini tushunish

Yaltiroq sochlar va mustahkam, ajoyib tirnoqlarga ega bo'lish ko'pchilikning orzusidir. Genetika muhim rol o'ynasa-da, sochlaringiz va tirnoqlaringizning sog'lig'i va tashqi ko'rinishi sizning dietangiz va siz qabul qiladigan qo'shimchalar bilan bog'liq. Ushbu maqolada biz soch va tirnoqlar uchun oziq-ovqat qo'shimchalari dunyosini ko'rib chiqamiz, ularning sog'lig'iga hissa qo'shadigan asosiy vitaminlar va minerallar va sizning go'zalligingizni ichingizdan qo'llab-quvvatlash uchun mavjud bo'lgan mahsulotlarni o'rganamiz.

Soch va tirnoq salomatligi asoslari

Diyetaning roli

Qachonki, bu mustahkam, shirin sochlar va sog'lom, bardoshli tirnoqlarni o'z ichiga olgan bo'lsa, siz yutib yuboradigan narsa siz topikal ravishda ishlatadigan mahsulotlar kabi juda muhimdir. Balansli va ozuqaviy moddalarga boy ovqatlanish sog'lom soch va tirnoqlarning asosidir.

Protein soch va tirnoqlarning asosiy tarkibiy qismidir, chunki ular keratin deb ataladigan oqsildan iborat. Ratsionga etarli miqdorda protein qo'shilishi soch o'sishi uchun juda muhimdir, chunki oqsil yangi soch o'sishini qo'llab-quvvatlaydi. Kamchilik sochlarning sinishi yoki hatto soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Protein tirnoqlarning mustahkamlanishiga yordam beradi va ularni mo'rt bo'lib qolishini yoki bo'linishini oldini oladi. Proteinning yaxshi xun resurslari yog'siz go'sht, parranda go'shti, baliq, tuxum, sut mahsulotlari, dukkaklilar va tofuni o'z ichiga oladi. Oziq-ovqat rejangizga ko'p sonli taomlarni qo'shsangiz, soch va tirnoqlarning optimal sog'lig'i uchun turli xil muhim aminokislotalarni olishingizni kafolatlaydi.

Bir qator vitaminlar va minerallar soch va tirnoqlarning sog'lom bo'lishida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Biotin (Vitamin B7): Biotin sog'lom soch va tirnoqlarni targ'ib qilish funktsiyasi tufayli ko'pincha "go'zallik vitamini" deb ataladi. Bu keratin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va mo'rt sochlar va mo'rt tirnoqlarni to'xtatadi. S vitamini kollagen ishlab chiqarishga yordam beradigan antioksidantdir. Kollagen sochlar va tirnoqlarning shakli va mustahkamligini saqlash uchun juda muhimdir. Temir tanqisligi soch to'kilishiga va tirnoqlarning mo'rtlashishiga olib keladi. Bu kislorodni soch follikulalari va tirnoq to'shagiga tashish uchun juda muhimdir. Rux soch follikulalarining sog'lom bo'lishiga va mustahkam tirnoqlarning ko'payishiga yordam beradi. U qo'shimcha ravishda kepek va bosh terisi muammolarining oldini olishda muhim rol o'ynaydi. Omega-3 yog 'kislotalari - yog'li baliqlar, zig'ir urug'lari va yong'oqlarda joylashgan foydali yog'lar jonli sochlar va namlangan tirnoqlarga hissa qo'shadi.

Ushbu muhim vitaminlar va minerallarni olishingizga ishonch hosil qilish uchun vazn yo'qotish rejangizga turli xil ozuqaviy moddalarga boy ovqatlarni qo'shing. Yangi meva va sabzavotlar, to'liq donalar, yong'oqlar, urug'lar va yog'siz oqsillar ajoyib tanlovdir.

Soch va tirnoqlar sog'lom bo'lishi uchun to'g'ri namlanishga muhtoj. Etarli miqdorda suv ichish sochlar va tirnoqlaringiz kerakli namlikni olishini ta'minlaydi. Suvsizlanish tirnoqlarning mo'rtlashishiga va quruq, jingalak sochlarga olib kelishi mumkin.

Muhim vitaminlar sog'lom soch va tirnoqlar uchun muhim bo'lsa-da, muvozanatli ovqatlanish kerak. Ishonchli ozuqa moddalari yoki minerallarni ortiqcha iste'mol qilish dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Masalan, A vitaminining haddan tashqari miqdori soch to'kilishiga, ortiqcha miqdorda kaltsiy esa tirnoq muammolariga olib kelishi mumkin.

Soch va tirnoqlarning o'sishi uchun asosiy oziq moddalar
Biotin

Sog'lom soch va tirnoqlarni saqlash haqida gap ketganda, bir nechta vitaminlar biotin kabi zarurdir. H yoki B7 vitamini deb ham ataladigan biotin suvda eriydigan B vitamini bo'lib, soch va tirnoqlarning mustahkamligi va hayotiyligini saqlashda muhim rol o'ynaydi.

Biotin soch va tirnoqlarning strukturaviy asosini tashkil etuvchi oqsil - keratin sintezida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Keratin har bir soch va tirnoqlarga kuch, elastiklik va silliq tuzilish beradi. Biotinning maqbul darajasi soch follikulalarining ko'payishiga yordam beradi. Bu nafaqat sochni kengaytirishga yordam beradi, balki qo'shimcha ravishda uning sinishi ehtimolini kamaytiradi. Biotin shuningdek, tirnoq hujayralarining sog'lig'iga yordam beradi, mo'rtlikni to'xtatadi va tirnoqlarni mustahkamlaydi. Shuningdek, u kesikulaning yaxlitligini saqlab qolishga yordam beradi, tirnoq infektsiyalari ehtimolini kamaytiradi.

Oziq-ovqat rejimingizga biotinga boy ingredientlarni qo'shish sizga ushbu muhim ozuqaning eng mos darajasini saqlab qolish imkonini beradi. Tuxum sarig'i biotinga boy oziq-ovqatlardan biridir. Ular nafaqat biotinni, balki soch va tirnoqlarning o'sishi uchun boshqa muhim vitaminlarni, shu jumladan oqsil va sinkni ham ta'minlaydi. Bodom, yeryong'oq, yong'oq va kungaboqar urug'lari biotinning kerakli manbalaridir. Yasmiq, soya va qora ko'zli no'xat, to'liq donalar, qizil ikra va alabalık, avakado va shirin kartoshka kabi oziq-ovqatlar qo'shimcha ravishda etarli miqdorda biotinni o'z ichiga oladi.

Ba'zi hollarda, odamlar kundalik biotin ehtiyojlarini qondirish uchun biotin qo'shimchalarini ko'rib chiqishlari mumkin. Ushbu qo'shimchalar oddiygina retseptsiz sotiladi va odatda ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilinganda xavfsizdir. Biroq, har qanday yangi qo'shimcha rejimni boshlashdan oldin sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashish har doim yaxshi fikrdir. Weleda NaturWeisheit ga e'tibor berishingizni tavsiya qilamiz, bu kapsulalarda ishlatiladigan ingredientlar yuqori sifati, tozaligi va samaradorligi uchun ehtiyotkorlik bilan tanlangan. Ular sog'lom soch o'sishi uchun zarur bo'lgan biotin va tirnoqlarni mustahkamlash va tirnoq qo'ziqorini bilan kurashishga yordam beradigan sinkni o'z ichiga oladi. Tabletkalar, shuningdek, sog'lom sochlar, kirpiklar va tirnoqlar uchun muhim bo'lishi mumkin bo'lgan E vitamini, B2 vitamini va selenni o'z ichiga olgan bir qator turli xil oziq moddalar va minerallarni o'z ichiga oladi.

Weleda naturweisheit meine haare wimpern und nägel 46 stk

7810650

Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk sochlar, kirpiklar va tirnoqlarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun maxsus ishlab chiqilgan 46 tabletkadan iborat to'plamdir. Ushbu planshetlar tarkibida sochlar, kirpiklar va tirnoqlarning umumiy salomatligi va mustahkamligini yaxshilaydigan, ularni kuchliroq, sog‘lom va yorqinroq qiladigan tabiiy ingredientlar mavjud. Ushbu planshetlarda ishlatiladigan ingredientlar yuqori sifati, tozaligi va samaradorligi uchun ehtiyotkorlik bilan tanlangan. Ular sog'lom soch o'sishi uchun zarur bo'lgan biotin va tirnoq kuchini yaxshilashga va tirnoq qo'ziqoriniga qarshi kurashishga yordam beradigan sinkni o'z ichiga oladi. Tabletkalar shuningdek, soch, kirpik va tirnoqlarning sog‘lom bo‘lishi uchun zarur bo‘lgan E vitamini, B2 vitamini va selen kabi boshqa vitaminlar va minerallarni ham o‘z ichiga oladi. Bu tabletkalarni qabul qilish oson va vegetarianlar uchun javob beradi. Ular sun'iy ranglar, lazzatlar va konservantlardan xoli va tabiiy, organik ingredientlardan tayyorlangan. Agar siz sochlaringiz, kirpiklaringiz va tirnoqlaringizning sog'lig'i va ko'rinishini yaxshilashni istasangiz, bu tabletkalar ajoyib tanlovdir. Ular, shuningdek, yuqori sifatli, tabiiy sog‘lik va go‘zallik mahsulotlarini ishlab chiqarish bilan mashhur Weleda NaturWeisheit brendi tomonidan qo‘llab-quvvatlanadi. Tarkibi: kaltsiy karbonat, mikrokristalin tsellyuloza, maltodekstrin, DL-metionin, otquloq ekstrakti (Equisetum arvense) (havo qismlari), temir (II) fumarat, rux oksidi, B-vitamin (nikotinamid), qoplama agenti: gidroksipropilmetil kislota, magniy stearati; Biotin, piridoksin gidroxloridi (Vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), kremniy dioksidi, pishishiga qarshi vosita: talk; Natriy selenit, o'simlik vitamin E, mis (II) glyukonat, vitamin D3 (xolekalsiferol). Tavsiya etilgan kunlik iste'mol: kuniga 1 tabletkadan suv bilan oling. Tavsiya etilgan kunlik iste'mol miqdori oshib ketmasligi kerak...

53.50 USD

Vitaminlar va minerallar

A vitamini barcha ramka to'qimalarining, shu jumladan soch va tirnoqlarning rivojlanishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Bu terining yog 'bezlarini yog' ishlab chiqarishga yordam beradi, bu esa bosh terisini namlaydi. Bu, aksincha, sog'lom soch follikulalarini ta'minlaydi va sochlarning qurishi va sinishi oldini oladi. Shirin kartoshka, sabzi va ismaloq kabi oziq-ovqatlar A vitaminining juda yaxshi manbalaridir. D vitamini soch follikulalarining aylanishi uchun juda muhim, bu soch ko'payishini tartibga soluvchi protsedura. Shuningdek, u soch hujayralarini o'rab turgan terining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Quyosh ta'siri D vitaminining tabiiy manbaidir, lekin siz uni yog'li baliq, boyitilgan sut mahsulotlari va tuxum sarig'i kabi ovqatlarda ham topishingiz mumkin.

S vitamini tanadagi kollagen ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydigan samarali antioksidant bo'lib, soch va tirnoqlarning o'sishi va tiklanishiga yordam beradigan tarkibiy proteindir. Kollagen ularning kuchini saqlab qolish va mo'rtlashuvning oldini olish uchun zarurdir. Tsitrus mevalari, qulupnay va bulg'or qalampiri C ozuqasi bilan to'ldiriladi. Antioksidantlar qatorida E vitamini ham bor, bu soch va tirnoqlarni oksidlovchi stressdan himoya qiladi, bu esa zararli va o'z vaqtida qarishi mumkin. Bodom, kungaboqar urug'lari va ismaloq E vitaminining boy aktivlaridir.

Rux - bu soch to'qimalarining tiklanishi va tiklanishida hal qiluvchi rol o'ynaydigan mineral. Bu yog 'ajratish bezlarini soch follikulalariga biriktirib turishiga yordam beradi va ularning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. Sink etishmovchiligi soch to'kilishiga va tirnoqlarning mo'rtlashishiga olib kelishi mumkin. Sizga tariq va qizil suv o'tlari ekstraktini o'z ichiga olgan ozuqaviy qo'shimcha bo'lgan Burgerstein Hair & Nails , shuningdek, vitamin-mikroelementlar majmuasidan xabardor bo'lishingizni taklif qilamiz. U soch ildizlarini qimmatli oziq moddalar bilan ta'minlaydi va biotin va sink tufayli sog'lom sochlarni saqlashga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, sink tirnoqlarning mustahkamligini qo'llab-quvvatlaydi.

Burgerstein soch va tirnoqlar 240 tabletka

7112558

Burgerstein Hair & Nails - bu tariq va qizil suv o'tlari ekstrakti hamda vitamin-mikroelementlar majmuasini o'z ichiga olgan xun takviyesi. U soch ildizini qimmatli oziq moddalar bilan ta'minlaydi va biotin va rux tufayli sochlarning saqlanishiga hissa qo'shadi. sog'lom sochlar.Bundan tashqari, rux mustahkam tirnoqlarni saqlashni qo'llab-quvvatlaydi.Tariq va qizil suvo'tlarning tabiiy ekstraktlari bilanTirnoqqa hissa qo'shadi. normal tirnoqlarni saqlashOddiy sochlarni saqlashga hissa qo'shadiSun'iy tatlarsizFruktoza, laktoza, xamirturushsiz va kleykovinasiz JelatinsizGranullangan shakarsizVeganIlovaHar kuni 3 ta Burgerstein Hair & Nails tabletkalarini bir oz suyuqlik bilan ichish tavsiya etiladi.ingredientlarTo‘ldiruvchi (tsellyuloza) , gidroksipropiltsellyuloza, o'zaro bog'langan natriy karboksimetilselüloza, paxta yog'i), kaltsiy o'z ichiga olgan qizil suv o'tlari (26,0%), kremniy dioksidi, tariq ekstrakti (16,3%), L-lizin gidroxloridi, qoplama moddalari (gidroksipropilmetilselüloz, titanium tsellyuloza, glikoloksid), glyukonat, pishishiga qarshi vosita (yog 'kislotalarining magniy tuzlari), kaltsiy D-pantotenat, mis glyukonat, pteroylglutamik kislota, bo'yoqlar (temir oksidi va gidroksidlar), D-biotin...

152.51 USD

Kuchli, chiroyli soch va tirnoqlarni ushlab turish uchun bir qator ozuqa moddalari va minerallarni o'z ichiga olgan muvozanatli dietani iste'mol qilish muhimdir. Ushbu oziq moddalar nafaqat estetik ko'rinishga yordam beradi, balki tanangizning umumiy salomatligida ham hal qiluvchi rol o'ynaydi. Agar sizda soch va tirnoqlarning sog'lig'i haqida o'ziga xos tashvishlar mavjud bo'lsa, individual tavsiyalar va tavsiyalar uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi yoki ro'yxatdan o'tgan dietitolog bilan maslahatlashishni unutmang.

Kollagen qo'shma to'qimalarning yangilanishiga yordam beradigan va qattiq mashg'ulotlardan keyin tiklanishni yaxshilaydigan muhim qo'shimchadir. Kollagen tarkibida glutamin va glitsin kabi aminokislotalar mavjud. Chondro Collagen Drink ni sinab ko'ring, bu qo'shimcha salomatlik, to'qimalarning yangilanishi, jarohatlarning oldini olish, ichak salomatligi va suyak kuchini yaxshilaydi. Kollagenni kundalik hayotingizga qo'shish orqali siz sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin.

Chondro collagen drink plv ds 200 gr

7065600

Chondro Collagen Drink Plv Ds 200 g xususiyatlariSaqlash harorati min/maksimal 15/25 daraja SelsiyO‘ramdagi miqdori: 1 gOg‘irligi : 269g Uzunlik: 105mm Eni: 105mm Balandligi: 90mm Chondro Collagen Drink Plv Ds 200 g ni Shveytsariyadan onlayn xarid qiling ..

101.09 USD

Rad etish: Ushbu maqola faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va tibbiy maslahat sifatida talqin qilinmasligi kerak. Har qanday yangi xun takviyesini boshlashdan oldin, ayniqsa, sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa yoki dori vositalarining o'zaro ta'siridan xavotirda bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.

S. Lindström