Doimiy charchoqni yo'q qiling: sabablari va energiya echimlarini oziq-ovqat va qo'shimchalar bilan tushunish

Tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan dunyoda doimiy charchoq juda keng tarqalgan muammoga aylandi. Ishning tinimsiz talablari, ijtimoiy majburiyatlar insonni doimiy ravishda charchagan va charchagan his qiladi. Charchoqning asosiy sabablarini aniqlash va samarali echimlarni topish barqarorlik va energiyani tiklash uchun juda muhimdir.

Zamonaviy turmush tarzida surunkali charchoq

Surunkali charchoq odatda o'zaro bog'liq bo'lgan turli xil omillarning alomatidir. Stressning yuqori diapazonlari, uyquni yo'qotish, noto'g'ri ovqatlanish va harakatsiz hayot kechirish umumiy sabablardir. Insonning turmush tarzining qaysi jihatlari charchoqqa olib kelishini aniqlash barqaror javoblarni topishning birinchi bosqichidir.

Stressning ta'siri: Surunkali bosim har qanday jismoniy va ruhiy farovonlikka ta'sir qilishi mumkin. Tananing stressga bo'lgan munosabati doimiy charchoqqa olib kelishi mumkin. Stressni boshqarish usullarini topish, ongni saqlash amaliyotlari, mashg'ulotlar yoki sevimli mashg'ulotlar orqalimi yoki yo'qmi, tsiklni buzish uchun muhimdir.

Uyqu sifatiga ustunlik bering: uyquning etarli emasligi yoki buzilganligi doimiy charchoqning odatiy sababidir. Gadjetlar va tartibsiz uyqu namunasi bilan zamonaviy hayot tarzi tananing tabiiy sirkadiyalik ritmini buzishi mumkin. Muntazam uyqu rejimini o'rnatish va uyquga ketadigan yoqimli muhitni yaratish uyqu bilan bog'liq charchoqni engishning asosiy elementlari hisoblanadi.

Oziqlanish etishmovchiligi: noto'g'ri dietani tanlash, masalan, qayta ishlangan ingredientlarni haddan tashqari iste'mol qilish va hayotiy oziq moddalarni etarli darajada iste'mol qilmaslik charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. Vitaminlar, minerallar va boshqa muhim oziq moddalarga boy muvozanatli oziq-ovqat rejasi energiya darajasini saqlab turishning muhim qismidir. O'zingizni jonli his qilish va charchoqdan xalos bo'lish uchun dietangizda B, C, D guruhlari vitaminlari, shuningdek, rux, selen va temir kabi iz elementlari ustun ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu vitaminlarning barchasi Burgerstein qo'shimchasida, ya'ni Burgerstein CELA Multivitaminli mineralida mavjud. Vitaminlar, minerallar va mikroelementlar salomatlik va farovonlikka hal qiluvchi hissa qo'shadi. Oziqlanish etishmovchiligini aniqlash va yo'q qilish umumiy hayotiylikni sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin.

Burgerstein cela multivitaminli mineral 100 tabletka

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

O'tirgan turmush tarzi: Jismoniy faollikning etishmasligi doimiy charchoqning yana bir keng tarqalgan elementidir. Doimiy jismoniy mashqlar nafaqat sog'likni yaxshilaydi, balki yaxshi uyquga yordam beradi va stressni kamaytiradi. Hatto o'rtacha darajadagi jismoniy faoliyatni kundalik hayotingizga kiritish charchoqqa qarshi kurashda sezilarli o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Professional tavsiyalarga murojaat qiling: Doimiy charchoq, shuningdek, qalqonsimon bez kasalliklari, anemiya yoki surunkali charchoq sindromi kabi asosiy kasalliklarni ham ko'rsatishi mumkin. Agar turmush tarzini o'zgartirish ulkan yangilanishlarga olib kelmasa, individual tavsiyalar uchun tibbiy mutaxassislarga murojaat qilish kerak.

Surunkali charchoqning kundalik hayotga ta'siri

Kognitiv buzilish: Surunkali charchoq kognitiv tuman sifatida namoyon bo'lishi mumkin, bu konsentratsiyaga, xotiraga va qaror qabul qilishga ta'sir qiladi. Bu ishda yoki akademik muhitda unumdorlikka aralashib, kundalik vazifalarni bajarishda diqqatni jamlashda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

Kayfiyat o'zgarishi: Doimiy charchoq ko'pincha hissiy salomatlikka ta'sir qiladi. Surunkali charchoqni boshdan kechiradigan odamlar asabiylashish, kayfiyatning o'zgarishi va stress bosqichlarining kuchayishiga ko'proq moyil bo'lishi mumkin. Ushbu hissiy muammolar munosabatlarni keskinlashtirishi va umumiy hayotdan qoniqishga ta'sir qilishi mumkin.

Hosildorlikning pasayishi: doimiy charchoq umumiy samaradorlikni pasaytirishi mumkin. Ishda, maktabda yoki uy yumushlarida vazifalarni toʻgʻri va ishtiyoq bilan bajarish qobiliyati ham pasayib, umidsizlik va norozilik tuygʻulariga olib kelishi mumkin.Agar sizda umumiy ish samaradorligi pasaygan boʻlsa, eʼtiboringizni Livsane Magniy + Vitamin B6 ga qarating. . Magniy tanaga mushak guruhlari, nervlar va suyaklarni sog'lom saqlashga yordam beradigan muhim mineraldir. Bundan tashqari, yurak urish tezligini va qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi. Magniyni yong'oqlar, urug'lar va yashil bargli sabzavotlar kabi turli xil oziq-ovqatlarda topish mumkin, ammo ko'pchilik odamlar o'z dietasida etarli miqdorda magniy olmaydilar. B6 vitamini, o'z navbatida, kayfiyat va miya xususiyatlariga ta'sir qiluvchi qizil qon tanachalari va neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishni osonlashtiradi.

Livsane magniy + vitamin b6 tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

16.69 USD

Jismoniy mashqlar va faollik: Surunkali charchoq ko'pincha jismoniy faoliyat uchun motivatsiyaning yo'qolishiga olib keladi. Bu harakatsiz turmush tarzi jismoniy tayyorgarlik bilan bog'liq muammolarga hissa qo'shishi, charchoq hissiyotlarini kuchaytirishi va buzish qiyin bo'lgan tsiklni yaratishi mumkin.

Uyquning buzilishi: charchoq uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa shafqatsiz tsiklning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Uyquning yomon sifati charchoqni davom ettiradi va doimiy charchoq tiklovchi uyquga erishish qobiliyatiga putur etkazishi mumkin, bu esa uyg'onish vaqtida energiya darajasiga yanada ta'sir qiladi. Ajoyib uyquga va natijada sog'lig'ingizga ishonch hosil qilish uchun Neurexan qo'shimchasiga e'tiboringizni qarating. Gomeopatik tibbiy rasmga ko'ra, Neurexan tabletkalari uyqu muammolari va asabiy bezovtalik uchun ishlatilishi mumkin. Ammo o't gulchanglariga nisbatan sezgirligi yuqori bo'lganlardan ehtiyot bo'ling.

Neurexan tabletkalari 50 dona

5327941

Neurexan tabletkalarining xarakteristikalari 50 donaAnatomik davolovchi kimyoviy (ATS): N05CZSaqlash harorati min/maks 15/25 daraja SelsiyMiqdori paket : 50 donaOg'irligi: 30g Uzunligi: 35mm Kenligi: 35mm Balandligi: 58mm >Neurexan planshetlarini 50 dona Shveytsariyadan onlayn xarid qiling..

24.27 USD

O'zaro munosabatlarga ta'siri: doimiy charchoqning hissiy va jismoniy ta'siri qarindoshlar, do'stlar va hamkasblar doirasi bilan munosabatlarni buzishi mumkin. Bu kommunikatsiyaga ta'sir qilishi mumkin va ijtimoiy faoliyatda to'liq ishtirok eta olmaslik izolyatsiya tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.

Barqaror energiya uchun ovqatlanish

Kun davomida barqaror energiya izlashda ovqatlanishning rolini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Muhim vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni tanlash endi charchoqqa qarshi kurashmaydi, balki uzoq davom etadigan energiyaga yordam beradi. Keling, optimal energiya darajasini ushlab turish va charchoqqa qarshi kurashish uchun muvozanatli dietaning kuchini o'rganaylik.

To'liq donalar: jo'xori, quinoa va jigarrang guruchni o'z ichiga olgan to'liq donalar doimiy uglevodlarni chiqaradi. Ushbu murakkab uglevodlar uzoq muddatli quvvat manbai bo'lib, tozalangan shakar bilan bog'liq energiya halokatlarining oldini olishga yordam beradi.

Yog'siz oqsillar: parrandalar, baliqlar, tofu va dukkaklilar bilan birga yog'siz oqsil manbalari energiyani saqlash uchun juda muhimdir. Proteinlar mushaklarning tiklanishida va normal ramka funktsiyasida muhim rol o'ynaydi va kun davomida sizni energiya bilan ta'minlashga yordam beradi.

Rangli ko'katlar: Sabzavotlar, ayniqsa yorqin ranglar, ozuqa moddalari, minerallar va antioksidantlarga boy. Ushbu vitaminlar umumiy salomatlikni boshqaradi va hujayralarni qo'llab-quvvatlovchi samarali ishlashi orqali quvvatni saqlashga yordam beradi.

Sog'lom yog'lar: Avakado, yong'oq va yog'li baliqlardan tashkil topgan sog'lom yog'larning manbalari miyaning sog'lig'iga yordam beradi va uzoq muddatli energiya ta'minotini ta'minlaydi. Omega-3 yog 'kislotalari kognitiv funktsiya uchun ayniqsa foydalidir.

Tabiiy shakar uchun mevalar: juda ko'p tozalangan shakarni iste'mol qilmaslik juda muhim bo'lsa-da, meva tarkibidagi tabiiy shakar tez va foydali kuchni oshirishi mumkin. Mevalar qo'shimcha ravishda energiyani chiqarishga imkon beruvchi tolani o'z ichiga oladi.

Hidratsiya: Tegishli hidratsiyani saqlash optimal energiya darajasi uchun muhimdir. Suv ozuqa moddalarini yetkazib berishda, ovqat hazm qilishda va umumiy hujayra funktsiyasida muhim rol o'ynaydi va tanangizning samarali ishlashini ta'minlaydi.

O'rtacha kofein: Kofein kuchning vaqtincha o'sishini ta'minlashi mumkin bo'lsa-da, o'rtacha miqdorda iste'mol qilish energiya halokatiga olib kelishi mumkin. Qahva yoki choyni o'rtacha darajada ichish umumiy energiya barqarorligini buzmasdan, hushyorlikni oshirishi mumkin.

Mikroelementlarni qo'llab-quvvatlash: muhim oziq moddalar va minerallarni to'liq iste'mol qilishni ta'minlash tananing turli funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi. B vitaminlari, temir, magniy va turli mikroelementlarning etarli bosqichlari barqaror energiya ishlab chiqarish uchun zarurdir. Bunda sizga Burgerstein Vitamin B12 yordam beradi - bu B12 vitamini bilan oziqlantiruvchi qo'shimcha bo'lib, energiya ishlab chiqarishning oddiy metabolizmiga va asab tizimining normal ishlashiga hissa qo'shadi, shuningdek charchoqni kamaytirishga yordam beradi. B12 vitamini ayniqsa go'sht va sut mahsulotlarida mavjud, shuning uchun vegetarianlar B12 vitaminini olishlari dargumon. Shuning uchun Burgershteyn vitamini tarkibida hayvonlardan olingan ingredientlarsiz formulasi tufayli vegetarianlar uchun juda mos keladi.

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost - bu B12 vitamini o'z ichiga olgan parhez qo'shimchasi. Har bir tabletkada 500 mkg B12 vitamini mavjud. Vegetarian / vegan glyutensiz va yeryong'oqsiz shakarsiz xamirturushsiz Konservantlarsiz Tarkibida B12 vitamini mavjud Ilova Kuniga bir marta 1 tabletkadan ozgina suyuqlik bilan iching. ingredientlar To'ldiruvchi (tsellyuloza, kaltsiy vodorod fosfat), qoplama agenti (gidroksipropilmetilselüloza, yog 'kislotalarining mono va diglitseridlari, tsellyuloza), ajratuvchi (trikalsiy fosfat, yog' kislotalarining magniy tuzlari), metilkobalamin, vitamin B12. ..

26.09 USD

Doimiy charchoqning sabablarini tushunish va ovqatlanish bo'yicha qarorlar qabul qilish energiya darajasi va umumiy farovonlikda katta farq qilishi mumkin. Oziq moddalarga boy oziq-ovqatlarni qo'shib, suvli bo'lib qolish va o'ylangan dietani tanlash orqali odamlar doimiy charchoqdan saqlanish uchun faol choralar ko'rishlari mumkin.

Rad etish: Taqdim etilgan kontent ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va shaxsiy tavsiyalar o'rnini bosa olmaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, doimiy charchoq sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin, shuning uchun mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi. Oziqlanish va qo'shimchalar bo'yicha ongli tanlov qilish salomatlikka yaxlit yondashuvning bir qismidir va individual ehtiyojlar har xil bo'lishi mumkin.

L. Baumann