Замінники цукру: натуральні підсолоджувачі для здорового способу життя

Багато людей шукають альтернативи рафінованому цукру, щоб зменшити споживання калорій без шкоди для солодкості, яка підвищує насолоду від їжі та напоїв. Натуральні підсолоджувачі є популярним вибором серед споживачів, які піклуються про своє здоров’я. Підсолоджувачі обіцяють не тільки підсолодити наше життя, але й підтримувати наші цілі щодо здоров’я.

Вплив цукру на здоров'я

Споживання цукру є гарячою темою в дебатах про здоров’я та харчування. Хоча цукор у помірних кількостях є частиною багатьох дієт, надмірне споживання призводить до багатьох проблем зі здоров’ям. Надмірне споживання впливає на різні аспекти, включаючи ожиріння, діабет і проблеми із зубами.

Ожиріння: є одним із найочевидніших наслідків надмірного споживання цукру. Солодкі продукти та напої мають високу калорійність, але низьку поживну цінність, що призводить до збільшення ваги при споживанні у великих кількостях. Крім того, цукор впливає на сигнали організму про голод, що часто призводить до підвищення апетиту та переїдання. Ожиріння, у свою чергу, пов’язане з вищим ризиком хронічних захворювань, таких як хвороби серця, інсульт і деякі види раку.
Діабет: надмірне споживання цукру тісно пов’язане з розвитком діабету 2 типу. Високе споживання цукру призводить до інсулінорезистентності, стану, при якому клітини організму не реагують ефективно на інсулін. З часом це спричиняє підвищення рівня цукру в крові, що призводить до переддіабету та, зрештою, діабету.
Стоматологічні проблеми: цукор безпосередньо впливає на розвиток стоматологічних проблем, зокрема карієсу. Коли цукор споживається, він взаємодіє з бактеріями в роті, виробляючи кислоту. Ця кислота руйнує зубну емаль і призводить до карієсу.

Підсолоджувачі: походження та зростаюча популярність

Натуральні підсолоджувачі – це альтернативи, які пропонують солодкість, якої прагнуть люди, без негативного впливу на здоров’я, пов’язаного з рафінованим цукром. Серед багатьох варіантів унікальними властивостями та походженням виділяються стевія, плоди ченця та еритритол.

Стевія: Отримана з листя рослини Stevia rebaudiana, яка походить з Південної Америки, вона використовувалася як природний підсолоджувач протягом століть. Що робить стевію особливо привабливою, так це її нульова калорійність і те, що вона в 200-300 разів солодша за цукор. Наприклад, разом із таблетками Assugrin - Stevia Sweet ви зможете ідеально дозувати бажану солодкість. Просто додайте одну або дві таблетки до свого гарячого напою та насолоджуйтесь. Одна оригінальна таблетка ассугріну еквівалентна одній чайній ложці цукру. І це робить його чудовим варіантом для тих, хто хоче скоротити споживання калорій, не жертвуючи солодощами. До речі, таблетки Assugrin Stevia Sweet є швейцарськими продуктами здоров’я дуже високої якості, тому ви можете бути впевнені, що вживаєте якісний та ефективний продукт.

ассугрин стевія солодкі таблетки 200 шт

4557171

Характеристики таблеток Assugrin Stevia Sweet 200 штТемпература зберігання min/max 15/30 градусів ЦельсіяКількість в упаковці: 200 штВага: 41 г Довжина: 268 мм Ширина: 100 мм Висота: 142 мм Купуйте таблетки Assugrin Stevia Sweet 200 шт. в Інтернеті зі Швейцарії..

19.41 USD

Monk fruit (Luo Han Guo): підсолоджувач Monk fruit видобувається з плодів рослини Siraitia grosvenorii, яка походить із Південно-Східної Азії. Як і стевія, підсолоджувач Monk Fruit є безкалорійним підсолоджувачем, але він отримує свою солодкість завдяки природним сполукам, званим могрозидами, які є антиоксидантами. Фрукти монаха можуть бути в 250 разів солодшими за звичайний цукор, що робить їх ще однією потужною альтернативою для зниження цукру.
Еритритол: це цукровий спирт, який природним чином міститься в деяких фруктах і ферментованих продуктах. На відміну від інших цукрових спиртів, еритритол не викликає проблем з травленням, оскільки організм його добре засвоює, а його милі виводяться з сечею в незміненому вигляді. Він складається приблизно з 6% калорій, що містяться в еквівалентній кількості цукру, що робить його майже безкалорійним. Еритритол має приблизно 70% солодкості цукру, пропонуючи тонкий солодкий смак без різкого підвищення цукру в крові.
Аспартам: низькокалорійний синтетичний підсолоджувач, приблизно в 200 разів солодший за столовий цукор. Зазвичай він міститься в багатьох інгредієнтах, включаючи безалкогольні напої, гумку та дієтичну їжу. Аспартам складається з двох амінокислот: аспарагінової кислоти та фенілаланіну. Наприклад, Assugrin gold підходить для діабетиків, майже не містить калорій, є веганським продуктом і містить аспартам. Assugrin gold робить чай і каву солодкими, як цукор. Вважається безпечним для населення, крім людей з фенілкетонурією (ФКУ), рідкісним генетичним захворюванням, яке перешкоджає належному метаболізму фенілаланіну.

Assugrin gold таблетки наповнювач 500 шт

1479766

Характеристики Assugrin gold tablets refill 500штКількість в упаковці: 500штВага: 112г Довжина: 40мм Ширина: 70 мм Висота: 90 мм Купуйте 500 таблеток Assugrin Gold Refill 500 шт. в Інтернеті зі Швейцарії..

26.20 USD

Сахарин: відкритий наприкінці дев'ятнадцятого століття, це один із найстаріших синтетичних підсолоджувачів, які використовуються. Він у триста-чотириста разів солодший за цукор, але має гіркий або металевий присмак у надмірних концентраціях. Сахарин використовується в різних харчових продуктах і напоях, а також столових підсолоджувачів. Assugrin das original відмінно підходить для підсолоджування чаю та кави, в практичній дозуванні дозатор містить сахарин і цикламат підсолоджувачів, не містить калорій, підходить для людей з діабетом і є веганським продуктом.

Assugrin оригінальний наповнювач для таблеток 600 шт

1713558

Характеристики Assugrin The original tablet refill 600штКількість в упаковці: 600штВага: 54г Довжина: 40мм Ширина: 70 мм Висота: 90 мм Придбайте Assugrin The original tablet refil 600 шт. в Інтернеті зі Швейцарії..

19.98 USD

Критики стверджують, що надмірне споживання штучних підсолоджувачів може мати негативні наслідки для здоров’я, включаючи потенційний вплив на метаболізм, кишкові бактерії та тягу до солодкого. У міру того як дослідження тривають, споживачів заохочують бути поінформованими та робити вибір дієти на основі їхніх цілей та стану здоров’я.

Контроль ваги

Натуральні підсолоджувачі, включаючи стевію, фрукти монахів і еритритол, надають солодкий смак, але з мінімальною кількістю калорій і вуглеводів. На відміну від синтетичних підсолоджувачів, виготовлених хімічним шляхом, рослинні підсолоджувачі отримують із рослин або інших природних ресурсів і є чудовим варіантом для людей, які піклуються про своє здоров’я.

Якщо ви шукаєте замінник цукру, який має чудовий смак і простий у використанні, шукайте Hermesetas Original . Кожна таблетка містить лише 0,1 калорій і має насичений солодкий смак. Ви можете використовувати ці таблетки як замінник цукру у всьому, що зазвичай підсолоджуєте, від кави та чаю до випічки та десертів. Зручний дозатор дозволяє легко брати планшет в дорогу або вдома.

Переваги для контролю ваги:

З низьким вмістом калорій або без них: це дозволяє людям насолоджуватися солодким смаком, не додаючи до свого раціону більше калорій, що робить контроль над калоріями та маніпулювання вагою менш складним.
Мінімальний вплив на рівень цукру в крові: більшість натуральних підсолоджувачів практично не впливають на рівень цукру в крові. Це корисно для людей, які стежать за споживанням вуглеводів, або хворих на діабет, оскільки це дозволяє вам їсти шоколадні цукерки, не підвищуючи рівень цукру в крові.
Зменшення тяги: рослинні підсолоджувачі допомагають впоратися з тягою до солодкого. З часом це призводить до зменшення бажання споживати цукор.

Незважаючи на те, що натуральні підсолоджувачі є кращим варіантом, ніж цукор, непомірне споживання будь-якого підсолоджувача все одно може спричинити нездоровий спосіб життя. Дуже важливо вибирати високоякісні, повністю натуральні підсолоджувачі, щоб уникати продуктів з додаванням цукру.

Відмова від відповідальності: ця стаття містить факти про натуральні підсолоджувачі та не призначена як медична порада. Зазвичай рекомендується провести особисті дослідження та звернутися за порадою до свого лікаря раніше, ніж вносити будь-які виняткові зміни у свій раціон, особливо якщо у вас є захворювання, ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте таблетки, які можуть взаємодіяти з певними підсолоджувачами. .

А. Келлер