Будьте попереду сезону застуди та грипу: дійте з найкращими вітамінами для імунітету

З наближенням сезону застуди та грипу важливо вживати профілактичних заходів, щоб захистити своє здоров’я та здоров’я своїх близьких. У цей час наша імунна система часто піддається випробуванню, стикаючись із вищим ризиком впливу вірусів та інфекцій. Включення поживних речовин, що сприяють імунітету, у вашу повсякденну рутину – це простий, але ефективний спосіб підвищити природний захист організму та подолати сезонні хвороби.

Сезонні фактори, що впливають на імунітет

Сезонні фактори сильно впливають на імунну систему, роблячи її більш вразливою до застуди, грипу та різних захворювань. Однією з головних проблем є зміна температури. Коли погода стає холоднішою та мокрішою, природний захист організму слабшає. Холодне повітря висушує носові ходи та дихальні шляхи, які є першою лінією захисту організму від патогенів. Цей висушуючий вплив сприяє проникненню вірусів і бактерій в організм, збільшуючи ймовірність зараження. Крім того, низькі температури спричиняють звуження кровоносних судин у кінцівках, що також обмежує здатність імунної системи успішно боротися з інфекціями.

Іншим важливим фактором є зменшення перебування на денному світлі в осінньо-зимові місяці. Менше сонячного світла призводить до дефіциту вітаміну D, оскільки наша шкіра виробляє менше цього важливого вітаміну, оскільки ми проводимо більше часу вдома, а дні стають коротшими. Вітамін D відіграє важливу роль у допомозі імунній системі, підтримуючи організм виробляти протимікробні білки, які борються з інфекцією. Без достатнього рівня вітаміну D імунна відповідь слабшає, що робить організм більш уразливим до вірусів, включаючи застуду та грип.

Основні вітаміни для підтримки імунітету

\r\n
• Вітамін С: один із найвідоміших вітамінів для здорової імунної системи, оскільки він дає змогу стимулювати виробництво білих кров’яних клітин, які борються з інфекцією. Крім того, він діє як ефективний антиоксидант, захищаючи клітини від пошкодження, викликаного вільними радикалами.
\r\n

Такі продукти, як фрукти, ківі та червоний болгарський перець, багаті на вітамін С. Якщо у вашій дієті бідно вітаміну С, ви також можете збільшити споживання полівітамінів для підтримки імунітету, щоб забезпечити достатній рівень. Наприклад, A. Vogel Multivitamin багатий на вітаміни A, C, D3, E та бета-каротин із природних джерел.

 

A. vogel мультивітаміни 60 капсул

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

Купити

\r\n
• Вітамін D: активує та доповнює функції імунних клітин, а також Т-клітин і макрофагів, які захищають організм від патогенів. По правді кажучи, підтримання нормального рівня вітамінів для здорової імунної системи разом із вітаміном D може допомогти захиститися від вірусних інфекцій, зокрема грипу.
\r\n

Оскільки вплив сонячного світла зменшується в холодні місяці, організм виробляє набагато менше вітаміну D, тому важливо додавати цю життєво важливу поживну речовину для підтримки вашої імунної системи. Включення полівітамінів для підтримки імунітету, що містить вітамін D, допоможе підтримувати найбільш бажаний рівень протягом холодних місяців, коли денне світло обмежене.

\r\n
• Цинк: підтримує життєдіяльність лімфоцитів, нейтрофілів і макрофагів, що може бути життєво важливим для боротьби з інфекціями. Цинк також допомагає зменшити запалення та сприяти відновленню, це ключовий вітамін для здорової імунної системи.
\r\n

Цинк міститься в таких продуктах, як морепродукти, горіхи та насіння. Добавки цинку є іншим варіантом, особливо для людей, які можуть не отримувати достатньо лише за допомогою дієти. Biomed Zinc Plus C підтримує нормальну функцію імунної системи та сприяє захисту клітин від окисного стресу. Крім того, цинк сприяє нормальному метаболізму вуглеводів, жирів і білків і бере участь у діленні клітин. Вітамін С, навпаки, зменшує втому.f

 

пастилки біомед цинк плюс с малина 50 шт

 

6440645

Пастилки Цинк Біомед плюс С малина 50шт Дієтична добавка з цинком і вітаміном С. Пастилки зі смаком малини або апельсина. Цинк і вітамін С підтримують нормальну функцію імунної системи та допомагають захистити клітини від окисного стресу. Цинк також підтримує нормальний метаболізм вуглеводів, жирів і білків і бере участь у поділі клітин. Вітамін С допомагає зменшити втому та стомлення. Спосіб застосування: 1 таблетка на день. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Інгредієнти: Малина: Цукор; L-аскорбінова кислота (вітамін С), цитрат цинку, мальтодекстрин, натуральний ароматизатор малини, концентрат бурякового соку, антизлежувачі (жирні кислоти та магнієві солі жирних кислот); Ароматизатор. Апельсин: цукор; L-аскорбінова кислота (вітамін С), цитрат цинку, мальтодекстрин, антизлежувачі (жирні кислоти та магнієві солі жирних кислот); натуральний апельсиновий смак, аромат, барвник рибофлавін. Інформація про поживні речовини на добову дозу (1 таблетка) / % NRV* Цинк: 5 мг / 50% вітаміну C: 30 мг / 38% * %NRV = % від добової контрольної кількості для дорослих Примітки: Не допускати недоступний для маленьких дітей магазин. Зберігати при кімнатній температурі. Дієтичні добавки не є заміною різноманітного та збалансованого харчування та здорового способу життя. ..

29.56 USD

Купити

Вітаміни для імунітету для жінок і чоловіків

Підтримка міцного імунітету має вирішальне значення для загального здоров’я, особливо під час сезонних захворювань. Для чоловіків і жінок поєднання таких поживних речовин, як вітамін C, D, E, цинк і фолієва кислота, забезпечує ефективний стимул для імунної системи, допомагаючи боротися з інфекціями та сприяючи гарному самопочуттю.

Обираючи полівітаміни для підтримки імунітету, важливо шукати склади, які містять правильну комбінацію цих вітамінів. Найкраща вітамінна добавка для здоров’я імунної системи для жінок і чоловіків має складатися з повного спектру вітамінів, мінералів і антиоксидантів, розроблених відповідно до їхніх конкретних побажань. Burgerstein CELA - це популярна дієтична добавка, яка надійно забезпечує всю родину найважливішими вітамінами та мікроелементами, а саме B6, B12, C, D, цинком, залізом, фолієва кислота, мідь і селен.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 табл

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67.07 USD

Купити

Коли найкращий час приймати вітаміни?

Регулярний прийом вітамінів — найкращий спосіб підтримувати стабільний рівень поживних речовин у вашому організмі. Щоденне вживання добавок гарантує, що ваша імунна система отримує необхідну підтримку, особливо в періоди, коли організм більш вразливий до хвороб. Дотримуючись регулярного розкладу, ви уникнете дефіциту поживних речовин і в довгостроковій перспективі зміцните свою імунну систему.

Для багатьох людей прийом вітамінів вранці є ідеальним, особливо якщо вони містять вітаміни групи В або вітамін С, які можуть дати заряд енергії. Ранкове споживання добре поєднується з їжею, оскільки їжа допомагає засвоювати певні вітаміни, особливо жиророзчинні, такі як вітамін D і вітамін E. Цей час також гарантує, що ви підживите своє тіло на початку дня, підтримуючи такі функції, як метаболізм. та імунна відповідь.

Однак деякі вітаміни та мінерали, як-от магній, найкраще приймати ввечері через їхні седативні властивості, які допомагають розслабитися та краще спати.

Поради щодо засвоєння

\r\n
• Жиророзчинні вітаміни: такі вітаміни, як A, D, E і K, засвоюються краще, якщо їх приймати з їжею, яка містить здорові жири. Це робить ранкове споживання під час сніданку чи обіду ідеальним для отримання максимальної користі.
\r\n
• Водорозчинні вітаміни: такі вітаміни, як комплекс B і вітамін C, розчиняються у воді та швидко засвоюються. Їх можна приймати натщесерце, що робить їх чудовими для споживання рано вранці для підтримки щоденної енергії та імунітету.
\r\n
• Мультивітаміни: мультивітаміни, що містять як жиророзчинні, так і водорозчинні вітаміни, в ідеалі слід приймати з їжею, щоб забезпечити краще засвоєння жиророзчинних вітамінів.
\r\n

Як поєднувати вітаміни з іншими добавками

Поєднання вітамінів з Омега-3

Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров’я серця, роботи мозку та зменшення запалення в організмі. Вони добре поєднуються з полівітамінами, оскільки не конкурують за засвоєння з більшістю вітамінів. Насправді омега-3, зокрема EPA і DHA, можуть доповнювати жиророзчинні вітаміни (такі як A, D, E і K), які містяться в полівітамінах, оскільки вони допомагають їх засвоєнню.

Приймайте полівітаміни та харчові добавки Омега-3 разом із продуктами, які містять здорові жири. Це забезпечить ефективне засвоєння як Омега-3 жирних кислот, так і жиророзчинних вітамінів.

Спробуйте приймати їх вранці або вдень, коли ваше тіло може використовувати ці поживні речовини протягом дня для підтримки роботи мозку та серця, а також для зміцнення здоров’я імунної системи.

Поєднання вітамінів і пробіотиків

Приймайте пробіотики натщесерце, в ідеалі вранці, а потім полівітаміни під час сніданку. Це гарантує, що пробіотики надходять у ваш кишечник, не сповільнюючись їжею.

Певні вітаміни, як-от вітаміни групи В і вітамін D, також можуть підвищити ефективність пробіотиків, покращуючи здоров’я кишечника, тому їх спільний прийом дуже корисний.

Відмова від відповідальності: стаття є інформативною та не замінює професійну медичну консультацію. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які нові вітаміни чи добавки, особливо якщо ви захворіли або збираєтеся втратити інші ліки.

С. Ліндстрем