Пробіотики, тому що здоровий кишечник означає здоровий розум!

У нашому животі мешкає приблизно 400 різних видів бактерій, не кажучи вже про ті, що існують на нашій шкірі. Наш кишечник працює як захисний шар від різних шкідливих патогенних мікроорганізмів, які вторглися в наш травний тракт і з часом потрапляють у кровоносну систему, спричиняючи проблеми зі здоров'ям.

Бактерії кишківника дуже важливі і навіть містяться в грудному молоці. Бактерії також відіграють важливу роль у посиленні функцій ферментів, а також у метаболізмі холестерину і тригліцеридів для підтримання стабільного кров'яного тиску.

Психічне здоров'я є комплексним і залежить від багатьох факторів, таких як хронічний стрес, запалення та інші захворювання. Дієта є основою нашого здоров'я, весь організм отримує користь від дієти, яка належним чином піклується про наш організм і забезпечує його всіма необхідними поживними речовинами.

Ось сім головних вбивць пробіотиків, які можуть завадити вашому організму отримати всю величезну користь від пробіотиків, яку він потребує:

Антибіотики, що відпускаються за рецептом;
цукор;
Водопровідна вода;
ГМО-продукти;
Зернові;
Емоційний стрес;
Хімічні речовини та ліки.

Важливими джерелами пробіотиків є такі продукти: Йогурт, кефір, кімчі, сметана, темний шоколад, цибуля, артишок, місо, сирий сир, квас.

Також слід доповнити свій раціон клітковиною зі свіжих фруктів, овочів, горіхів і бобових. Також потрібно пити достатньо води, вживати продукти з протизапальними властивостями та приймати пробіотики.

Найважливіше, що ви можете зробити для покращення зв'язку між кишечником і мозком, - це їсти різноманітні овочі та фрукти. Якщо ми хочемо знизити рівень стресу Також дуже важливо правильно спати, займатися спортом і поповнювати запаси бактерій, якщо ми вживаємо антибіотики.

Але проблема в тому, що ми завжди шукаємо якусь чарівну пігулку, яку можна випити і бути здоровим. На жаль, її не існує. Як тільки ми усвідомлюємо, що повинні бути активними, займатися спортом, правильно харчуватися, достатньо спати, відпочивати і уникати алкоголю, сигарет та інших шкідливих звичок, ми стаємо на правильний шлях до здорового способу життя.