Запобігання віковим проблемам зору за допомогою вітамінів для підтримки очей

З віком збереження здоров’я очей стає все більш важливим для забезпечення чистого зору та запобігання віковим захворюванням очей. Правильне харчування відіграє вирішальну роль у збереженні здоров’я очей, оскільки поживні речовини допомагають захистити зір і зменшити загрозу поширених проблем, включаючи катаракту та дегенерацію жовтої плями.

Поширені вікові захворювання очей

катаракта

Катаракта — поширене захворювання очей, яке виникає, коли зазвичай прозорий кришталик ока стає каламутним. Це помутніння може зростати поступово з роками, головним чином до затуманення зору, погіршення зору вночі та підвищеної чутливості до світла. Катаракта формується, коли білки кришталика починають розсіюватися та злипатися, часто через старіння, але також можуть страждати фактори, що включають вплив ультрафіолету та куріння. Якщо не лікувати катаракту, вона може значно погіршити зір і, зрештою, призвести до сліпоти.

Макулярна дегенерація

Вікова дегенерація жовтої плями (ВМД) є ще однією важливою причиною втрати зору у людей похилого віку. Цей стан впливає на макулу, важливу частину сітківки, відповідальну за чисте, чітке бачення. У міру прогресування AMD він може призвести до розмитого, викривленого зору та подальшої втрати центрального зору, що ускладнює читання та розпізнавання облич. Конкретна причина ВМД до кінця не вивчена, однак факторами ризику є вік, генетична схильність, куріння та тривале перебування на сонці.

Глаукома

Глаукома — це група очних захворювань, які пошкоджують зоровий нерв, часто через підвищення тиску в оці (внутрішньоочний тиск). Це пошкодження може спричинити поступову втрату зору, починаючи з периферичного зору та потенційно спричиняючи загальну сліпоту, якщо її не лікувати належним чином. Фактори ризику глаукоми включають вік, сімейний анамнез, надмірне навантаження на очі та певні захворювання, включаючи діабет. Оскільки глаукома часто розвивається повільно і без явних ознак і симптомів, регулярні огляди очей життєво важливі для раннього виявлення та лікування.

Синдром сухого ока

Синдром сухого ока є поширеним станом, який з віком стає більш поширеним. Це відбувається, коли очі не виробляють достатньої кількості сліз або коли сльози випаровуються надто швидко, що призводить до дискомфорту, почервоніння та затуманення зору. Старіння, гормональні зміни, певні ліки та фактори навколишнього середовища можуть сприяти розвитку синдрому сухого ока.

Фактори ризику погіршення зору

Генетика і старіння

Генетика та природний процес старіння значною мірою сприяють розвитку вікових захворювань очей. Якщо у вас в сімейному анамнезі були захворювання очей, а також катаракта, дегенерація жовтої плями або глаукома, у вас більше шансів захворіти на ці захворювання. Старіння також відіграє вирішальну роль, оскільки очі з роками зазнають природного зношування. З віком кришталик ока стає менш гнучким, сітківка стає менш ефективною, а зоровий нерв може слабшати, що може призвести до втрати зору.

Фактори способу життя

Вибір способу життя істотно впливає на здоров'я очей і прискорює погіршення зору. Наприклад, куріння є загальновідомим ризиком для деяких очних захворювань, а також катаракти та дегенерації жовтої плями. Шкідливі хімічні речовини в сигаретах можуть пошкодити ніжні тканини очей, що призведе до прискореної дегенерації.

Дієта також відіграє важливу роль у збереженні здоров'я очей. Дієта, де не вистачає важливих поживних речовин, зокрема вітамінів С і Е, цинку та омега-3 жирних кислот, може сприяти ослабленню тканин очей і збільшити ризик вікових захворювань очей. З іншого боку, дієта, багата листовою зеленню, фруктами, рибою та горіхами, може допомогти захиститися від цих хвороб.

Найкращі вітаміни для очей для людей похилого віку

Лютеїн і зеаксантин

Лютеїн і зеаксантин є ефективними каротиноїдами, які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я очей, особливо в захисті сітківки. Розгляньте Vita Lutein Complex , який містить лютеїн, зеаксантин, астаксантин, екстракт соснової кори з OPC, екстракт чорниці та вітамін B2. Вони діють як природні фільтри, поглинаючи небезпечну синю росу, яка може пошкодити сітківку ока та збільшити ймовірність вікової дегенерації жовтої плями (ВМД). Зменшуючи окислювальний стрес і відфільтровуючи високоенергетичне синє світло, лютеїн і зеаксантин допомагають зберегти зір і є ключовими інгредієнтами в багатьох добавках для догляду за очима, включно з Ocuvite Lutein , який призначений для підтримки довгострокового здоров’я очей.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти, головним чином DHA (докозагексаєнова кислота), необхідні для підтримки здоров'я сітківки ока та загальної функції очей. Ці жирні кислоти допомагають зменшити запалення, запобігти виробленню сльозотечі та запобігти сухості очей, звичайному явищу, яке з віком стає більш поширеним. Омега-3 також виконує життєво важливу роль у структурній цілісності клітин сітківки, допомагаючи захистити від дегенерації сітківки та різних вікових захворювань очей.

Vitalux Plus доповнює щоденний раціон цінними вітамінами С і Е, мікроелементами цинком і міддю, а також лютеїном і омега-3 жирними кислотами і спеціально покриває підвищені харчові потреби хворих на ВМД. Для тих, хто шукає найкращі вітаміни для зору, Омега-3 є важливим компонентом комплексної методики для здоров’я очей.

Цинк

Цинк є важливим мінералом, який відіграє допоміжну функцію для здоров’я очей, сприяючи транспортуванню вітаміну А з печінки до сітківки, де він перетворюється на меланін. Меланін - це захисний пігмент, який забезпечує захист очей від небезпечного ультрафіолетового випромінювання та підтримує нічний зір. Покращуючи властивості вітаміну А, цинк допомагає підтримувати здоровий зір і може допомогти зменшити ризик захворювань, включаючи пташину сліпоту та ВМД.

Додаткові поради щодо збереження здоров’я очей

• Регулярні перевірки зору: обстеження дозволяють на ранній стадії виявити вікові захворювання очей, такі як катаракта, дегенерація жовтої плями (ВМД) і глаукома. Раннє втручання може запобігти або уповільнити прогресування цих станів, зберігаючи ваш зір і загальну якість життя.
• Захистіть очі від ультрафіолетових променів: носіння сонцезахисних окулярів, які блокують 100% ультрафіолетових променів, є одним із найпростіших, але найефективніших способів захистити очі від шкідливого впливу сонця. Тривалий вплив УФ-променів може збільшити ризик катаракти та інших захворювань очей. Вибір сонцезахисних окулярів із повним захистом від УФ-випромінювання допомагає захистити ваші очі від пошкоджень і зменшує ризик розвитку цих серйозних захворювань.
• Киньте палити: куріння безпосередньо пов’язане з підвищеним ризиком катаракти, ВМД та інших захворювань очей. Шкідливі хімічні речовини в сигаретах можуть прискорити процес старіння в очах, пошкодити зоровий нерв і призвести до руйнування підлеглих тканин ока.

Застереження: ця стаття містить інформацію про вітаміни для здоров’я очей і не є медичною порадою. Завжди консультуйтеся зі своїм офтальмологом або іншим кваліфікованим медичним працівником перед початком будь-якої нової схеми прийому вітамінів, особливо якщо у вас захворювання очей або ви приймаєте інші ліки.

Л. Бауман