Підготуйте своє здоров'я та тіло до осіннього сезону зі швейцарським оздоровчим продуктом

Як осінь впливає на здоров'я

В осінній період досить багато людей відзначають погіршення настрою, швидку стомлюваність, дратівливість і втрату енергії. Частково це можна пояснити закінченням теплої пори року, поновленням стандартного робочого чи навчального процесу та пов’язаними з цим негативними емоціями. Сухе повітря і перепади температури можуть негативно позначитися на дихальній системі. Холодне повітря може викликати звуження дихальних шляхів, що може спровокувати симптоми астми або загострити наявні респіраторні захворювання. Дотримання запобіжних заходів, як-от прикривання ніздрів і рота під час виходу на холодне повітря, може допомогти пом’якшити ці ефекти. Запалення сечового міхура (цистит) і внутрішніх статевих органів проявляються через регулярне переохолодження. Подібні проблеми можуть виникати як у чоловіків, так і у жінок, але жінки страждають від таких недуг частіше.

Зміна світлового дня може вплинути на режим сну. Зменшений вплив природного світла вранці та ввечері може порушити внутрішній годинник організму, що може призвести до труднощів із засипанням. Дотримання постійного графіка сну може допомогти покращити ваш розпорядок дня.

Коли погода стає прохолоднішою, ми менше відчуваємо спрагу і п’ємо менше води. Важливо пам’ятати, що питна вода дуже важлива для загального здоров’я. Обігрівачі роблять повітря в приміщенні сухим, що може сприяти збільшенню втрати води через дихання та шкіру. Намагайтеся пити воду протягом дня.

Як боротися зі стресом восени?

З приходом осені більшість людей починає відчувати стрес і депресію. Стрес погано впливає на продуктивність і спосіб життя. Осінь часто приносить багато нових обов’язків, наприклад повернення до школи, виконання робочих проектів і приготування до свят. Ці зміни можуть підвищити рівень стресу. Щоб подолати стрес і зберегти рівновагу, спробуйте практику медитації, це може допомогти вам зменшити тривогу. Щодня витрачайте кілька хвилин на глибоке дихання, вдихаючи чотири секунди, затримуючи дихання на сім, а потім видихаючи на вісім секунд. Ці вправи можуть допомогти заспокоїти ваші настирливі думки та покращити ваш настрій на день.

Відомо, що регулярна фізична активність зменшує стрес і покращує настрій. Додайте активність у свій розпорядок дня. Це можуть бути прогулянки на свіжому повітрі, фізичні вправи вдома, йога, прогулянки на природі, походи або просто проведення часу в парку. Магній відомий своєю здатністю заспокоювати нервову систему, діючи як природний засіб для зняття стресу. Цікаво, що сам стрес може знизити рівень магнію в організмі. Підтримуючи достатній рівень магнію у своєму раціоні, ви допомагаєте своєму організму отримати засіб для боротьби зі стресом. Спробуй Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Це харчова добавка з розслаблюючою дією на всю мускулатуру. Капсули магнію підтримують функцію нервової системи і м'язів, що важливо для здоров'я кісток і зубів.

Яких вітамінів не вистачає восени?

Причиною погіршення самопочуття є зниження рівня вітамінів в організмі. Під час осіннього сезону корисні вітаміни, які є в надлишку влітку, можуть стати менш доступними через зміну сезонів. Однак важливо зазначити, що добре збалансована дієта та, якщо необхідно, добавки можуть допомогти усунути потенційну нестачу вітамінів. Вітаміни восени потрібно приймати як у вигляді вітамінних комплексів, так і у вигляді натуральних продуктів, велика кількість яких в цю пору року завжди доступна. Ось деякі вітаміни, які є більш важливими в осінній сезон. Вітамін А важливий для зору, здоров'я шкіри та імунної функції. Восени хорошими джерелами цього вітаміну є солодка картопля, морква та темна листова зелень. Ці продукти містять бета-каротин, попередник вітаміну А.

Цей вітамін захищає організм від вірусних захворювань і інфекцій дихальних шляхів, травного тракту і сечовивідних шляхів. Вітамін Е є антиоксидантом, який підтримує здоров'я імунітету та здоров'я шкіри. Якщо організм отримує достатню кількість цього вітаміну, клітини захищені від хвороботворних вірусів і шкідливих бактерій. Вітамін Е можна отримати з таких продуктів, як зелені листові овочі та трави, бобові, горіхи та цільні злаки, висівки. Але іноді не всі корисні речовини засвоюються організмом. Вітамін Е в капсулах Burgerstein містять природний вітамін Е з рослинних олій. Це допоможе вашому організму отримати достатню кількість цього вітаміну.

Восени доступність вітаміну D3 знижується через низьку кількість сонячного світла в цей сезон. Цей вітамін важливий для підтримки здоров’я кісток, імунної функції та загального самопочуття. Дефіцит вітаміну D може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як ослаблення кісток, підвищений ризик переломів і ослаблення імунної системи. Щоб справлятися з дефіцитом вітаміну D протягом осені, візьміть до уваги наступні кроки. Проводьте час на свіжому повітрі протягом світлового дня, особливо вранці, щоб отримати більше сонячного світла. Якщо можливо, ненадовго піддавайте шкіру сонячному світлу без сонцезахисного крему, принаймні на 10-30 хвилин кілька разів на тиждень. Їжте продукти, багаті вітаміном D, такі як жирна риба (лосось, скумбрія, тунець), молочні продукти та яєчні жовтки. Якщо необхідно, розгляньте добавки вітаміну D. Наприклад, Burgerstein Vitamin D3 Kaps це дієтична добавка від Burgerstein, яка допомагає компенсувати недостатнє засвоєння вітаміну D3 через шкіру.

Вітамін B12 має вирішальне значення для різних функцій організму, утворення еритроцитів, нервової функції та синтезу ДНК. Він міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба, молочні продукти та яйця. Восени, коли погода змінюється і ваш раціон може змінитися через наявні сезонні продукти, вам слід подумати про збільшення споживання вітаміну B12. Якщо ви стурбовані тим, чи зможете ви задовольнити свої потреби в B12 лише за рахунок харчування, добавка може бути корисним доповненням. BURGERSTEIN Вітамін B12 сприяє нормальному енергообміну і нормальному функціонуванню нервової системи, а також сприяє зниженню втоми.

Гомеопатичні вітаміни та мінерали

Оскільки незабаром осінь, це вдалий час дослідити потенціал гомеопатичних вітамінів і мінералів. Ці цілісні засоби пропонують особливий підхід до підтримки здоров’я під час сезонних змін. Протягом осіннього сезону введення гомеопатичних вітамінів і мінералів може бути переконливим способом підтримати загальне самопочуття та може відіграти важливу роль у допомозі нашому організму адаптуватися до цих змін і підтримувати оптимальне самопочуття. Якщо восени ви схильні до простудних захворювань, грипу, застуди або запалення слизової оболонки ротової порожнини, спробуйте Сіміласан Ехінацея Глоб , використовуючи цей препарат, ви зміцните свою імунну систему.

Як знизити ризик різних захворювань?

Поліпшення способу життя, формування здорових звичок і профілактичні заходи знижують ризик виникнення різних захворювань восени. Вітамін С і цинк є двома поживними речовинами, які відіграють важливу роль у зниженні ризику захворювань, особливо в осінній сезон, коли імунна система стикається з додатковими проблемами. Обидві поживні речовини допомагають регулювати запальні реакції організму та зменшують ризик хронічного запалення. Вживаючи вітамін С і цинк, ви забезпечуєте свій організм потужною захисною системою, яка може допомогти знизити ризик захворювання, особливо в осінній сезон, коли підтримка імунітету є найважливішою.

Якщо у вашій дієті недостатньо цих вітамінів, можна розглянути питання про прийом добавок. Ви можете спробувати Іриски Burgerstein Zinc-C це дієтична добавка з цинком і вітаміном С у формі смоктальної іриски з тонким натуральним смаком апельсина.

Підготуйте своє здоров'я і організм заздалегідь

Оскільки ми переходимо від літа до осені, дуже важливо переконатися, що наш організм отримує вітаміни, необхідні для оптимального функціонування. Якщо вам потрібно наповнити своє тіло всіма вітамінами, не приймаючи багато єдиних таблеток, спробуйте Мультивітаміни Burgerstein Kaps , він пропонує комплексну суміш вітамінів і мінералів, які можуть допомогти вашій імунній системі, рівням енергії та загальному благополуччю. Зручно упаковані в зручні для прийому капсули, вітаміни та полівітаміни Burgerstein допоможуть вам залишатися здоровими протягом осінніх місяців. Піклуючись про своє здоров’я, залишаючись активним, живлячи своє тіло сезонною їжею та практикуючи догляд за собою, ви зможете пережити осінні зміни зі стійкістю та благополуччям.

Відмова від відповідальності: інформація, надана про вітаміни, призначена виключно для загальних інформаційних цілей. Він не призначений як заміна професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Завжди звертайтеся за порадою до кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо захворювання.

А. Беккер