Основні поживні речовини для профілактики остеопорозу та проблем із суглобами

Остеопороз і проблеми із суглобами є широко поширеними проблемами зі здоров’ям, особливо з віком. Ці умови призводять до ослаблення кісток, зниження рухливості та підвищеного ризику переломів і хронічного болю. Збереження міцності та цілісності кісток і суглобів є дуже важливим для підтримки рухливості та якості життя в наступні роки. Такі ключові поживні речовини, як кальцій, вітамін D, магній і колаген, відіграють важливу роль у підтримці щільності кісткової тканини та здоров’я суглобів, допомагаючи запобігти або лікувати ці захворювання.

Що таке остеопороз?

Остеопороз – це стан, при якому кістки стають слабкими та крихкими, що значно підвищує ризик переломів. Оскільки щільність кісток зменшується, кістки втрачають свою міцність і структуру, що робить потенційно небезпечними навіть незначні падіння або напруги, такі як згинання або кашель. Остеопороз часто розвивається мовчазно протягом багатьох років, без явних симптомів, аж до перелому стегна, хребта або зап’ястка.

Фактори ризику

Вік: у міру старіння щільність кісткової тканини природним чином зменшується, що робить літніх людей більш сприйнятливими до остеопорозу.
Стать: жінки, особливо жінки в постменопаузі, піддаються більшому ризику через швидке зниження естрогену, гормону, який допомагає захистити щільність кісток.
Генетика: сімейна історія остеопорозу підвищує ймовірність розвитку захворювання, оскільки генетика відіграє ключову роль у здоров’ї кісток.
Фактори способу життя: малорухливий спосіб життя, неправильне харчування (з низьким вмістом кальцію та вітаміну D), куріння та надмірне вживання алкоголю можуть сприяти ослабленню кісток і розвитку остеопорозу.

Найкращі вітаміни для кісток і суглобів

Кальцій для кісток і суглобів

Кальцій є основним будівельним матеріалом міцних кісток, відіграючи важливу роль у формуванні та підтримці кісток протягом усього життя. Це допомагає підтримувати кістки міцними та еластичними, зменшуючи ризик переломів із віком. Без достатнього споживання кальцію кістки можуть стати слабкими та крихкими, що призводить до таких захворювань, як остеопороз.

Щоденні потреби та джерела: рекомендоване добове споживання кальцію залежить від віку, але дорослим зазвичай потрібно приблизно від 1000 до 1200 мг на день. Багаті дієтичні джерела кальцію включають молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт, а також листові овочі, такі як капуста і шпинат. Інші хороші джерела включають мигдаль, збагачене рослинне молоко та злаки, збагачені кальцієм.

Добавки кальцію також можуть бути варіантом для тих, хто намагається задовольнити свої щоденні потреби лише за допомогою дієти. Наприклад, Кальцій D3 Sandoz являє собою комбінацію кальцію (у формі карбонату кальцію) і вітаміну D3 (холекальциферол). Добавка показана людям похилого віку з дефіцитом кальцію та вітаміну D або з високим ризиком дефіциту (наприклад, недостатнє споживання молочних продуктів, недостатнє перебування на сонці), а також для підтримки лікування остеопорозу у пацієнтів із доведеним або високим ризиком супутнього дефіциту кальцію та вітаміну D. .

кальцій сандоз д3 каутабл 500/1000 120 шт

6528015

Кальцій D3 Sandoz 500/1000 являє собою комбінацію кальцію (у формі карбонату кальцію) і вітаміну D3 (холекальциферол). Кальцій D3 Sandoz 500/1000 показаний як добавка кальцію та вітаміну D людям похилого віку з дефіцитом кальцію та вітаміну D або з високим ризиком дефіциту (наприклад, недостатнє споживання молочних продуктів, недостатнє перебування на сонці), а також для підтримки цільових лікування остеопорозу у пацієнтів з доведеним або високим ризиком одночасного дефіциту кальцію та вітаміну D. Інформація про пацієнта, схвалена SwissmedicКальцій D3 Sandoz® 500/1000 жувальних таблетокSandoz Pharmaceuticals AGЩо таке Кальцій D3 Sandoz 500/1000 і коли він використовується? Кальцій D3 Sandoz 500/1000 – це комбінація кальцію (у формі карбонату кальцію) і вітаміну D3 (холекальциферол). Кальцій D3 Sandoz 500/1000 показаний як добавка кальцію та вітаміну D людям похилого віку з дефіцитом кальцію та вітаміну D або з високим ризиком дефіциту (наприклад, недостатнє споживання молочних продуктів, недостатнє перебування на сонці), а також для підтримки цільових лікування остеопорозу у пацієнтів з доведеним або високим ризиком одночасного дефіциту кальцію та вітаміну D. Що слід враховувати?Одна жувальна таблетка містить 0,4 г корисних вуглеводів. Коли не можна приймати/застосовувати Кальцій D3 Sandoz 500/1000?Кальцій D3 Sandoz 500/1000 не можна застосовувати з < /p>Підвищена чутливість до однієї з діючих речовин або до одного з компонентів відповідно до складу,аномально підвищена кількість кальцію або фосфату в крові (гіперкальціємія, гіперфосфатемія),підвищене виділення кальцію з сечею (гіперкальціурія),важка хвороба нирок, сечові або ниркові камені,існуюче лікування вітаміном D або лікування препаратами, подібними до вітаміну D ( наприклад, кальцитріол), підвищення рівня вітаміну D у крові,рак кісткового мозку (плазмоцитома), метастази в кістки,остеопороз (крихкість кісток) після тривалих періодів бездіяльності,< /li>тривалі періоди без фізичних вправ із високим рівнем кальцію в крові або високим виділенням кальцію з сечею.Жувальні таблетки не можна використовувати пацієнтам з фенілкетонурією через компонент аспартам . Коли потрібна обережність під час прийому/використання Кальцію D3 Sandoz 500/1000?Оскільки Кальцій D3 Sandoz 500/1000 вже є вітаміном D, будь-яке подальше введення вітаміну D має відбуватися лише під наглядом лікаря, щоб уникнути передозування. У разі тривалого лікування та/або легкої ниркової недостатності рекомендується регулярно перевіряти кількість кальцію, що виділяється із сечею (кальціурія), і рівень кальцію в крові. Залежно від результату лікар може зменшити або навіть припинити лікування. У разі одночасного лікування певними серцево-судинними препаратами, препаратами наперстянки (дигоксин) або тіазидними діуретиками застосування кальцію в поєднанні з вітаміном D вимагає регулярного контролю: важливо проконсультуватися з лікарем або кардіологом. Якщо ви приймаєте бісфосфонат (препарат від остеопорозу), фторид натрію, естрамустин (препарат для лікування раку передміхурової залози), орлістат (препарат для лікування ожиріння), холестирамін (препарат для зниження холестерину), хінолони (деякі антибіотики), тироксин (препарати для щитовидної залози), препарати заліза, препарати, що містять цинк або стронцій, або парафін, перед прийомом Кальцію Д3 Сандоз 500/1000 слід дотримуватися інтервалу не менше 2 годин. У разі перорального лікування тетрациклінами (деякими антибіотиками) перед прийомом Кальцію D3 Сандоз 500/1000 слід дотримуватися інтервалу не менше 3 годин. Повідомте лікаря, якщо ви приймаєте ліки від епілепсії (фенітоїн, барбітурати) або кортизоноподібні препарати. Кальцій D3 Sandoz 500/1000 не слід приймати одночасно з продуктами, що містять щавлеву кислоту, фосфат або фітин, наприклад, шпинат, ревінь, продукти, що містять висівки або соєві продукти. Вони можуть перешкоджати засвоєнню кальцію. Якщо ви страждаєте на певне захворювання легенів (саркоїдоз), ви можете приймати Кальцій D3 Sandoz 500/1000 лише після консультації з лікарем. Ваш лікар контролюватиме рівень кальцію у вашій крові та сечі. Якщо ви страждаєте на іммобілізаційний остеопороз, існує підвищений ризик розвитку гіперкальціємії (надмірної концентрації кальцію в крові). Довготривале надходження великої кількості кальцію або високих доз вітаміну D з їжею або ліками і водночас легкозасвоювані основні речовини (луги, наприклад, бікарбонати, які містяться в ліках для зв’язування шлункової кислоти) може призвести до молочно-лужного синдрому (порушення метаболізму кальцію), що супроводжується ризиком пошкодження нирок. Слід будь-якою ціною уникати одночасного застосування. Цей лікарський засіб містить 49,5 мг сорбітолу на жувальну таблетку. Цей лікарський засіб містить 0,5 мг аспартаму на жувальну таблетку. Аспартам є джерелом фенілаланіну. Це може бути шкідливим, якщо у вас є фенілкетонурія (ФКУ), рідкісне спадкове захворювання, при якому фенілаланін накопичується, оскільки організм не може його розщепити достатньо. Цей лікарський засіб містить 1,92 мг сахарози. Будь ласка, приймайте ліки лише після консультації з лікарем, якщо ви знаєте, що у вас непереносимість цукру. Якщо ви страждаєте на рідкісну успадковану непереносимість фруктози, порушення всмоктування глюкози-галактози або дефіцит сахарази-ізомальтази, вам не слід приймати цей препарат. Сахароза може бути шкідливою для зубів. Цей лікарський засіб містить 185 мг ізомальту. Будь ласка, приймайте ліки лише після консультації з лікарем, якщо ви знаєте, що у вас непереносимість цукру. Якщо ви страждаєте від рідкісної успадкованої непереносимості фруктози, вам не слід приймати цей препарат. Цей лікарський засіб містить менше 1 ммоль натрію (23 мг) на жувальну таблетку, тобто практично «не містить натрію». він майже «без натрію».Повідомте свого лікаря, фармацевта або аптекаря, якщо ви страждаєте на інші захворювання, маєте алергію або приймаєте інші ліки (навіть ті, які придбали самі!) або використовуєте їх зовнішньо. Чи можна приймати/застосовувати Кальцій D3 Sandoz 500/1000 під час вагітності або годування груддю?Кальцій D3 Sandoz 500/1000 можна приймати лише приймати під час вагітності та/або годування груддю за призначенням лікаря. Дозування повинен визначити лікар. Як ви використовуєте Кальцій D3 Sandoz 500/1000?Дозування < em>Дорослі та люди похилого віку:Якщо інше не призначено лікарем, 1 жувальна таблетка на день (еквівалентно 500 мг кальцію та 1000 МО вітаміну D3). За показаннями лікар може призначити дозування 2 табл. Тривалість лікування та дозування залежать від тяжкості та типу захворювання, що підлягає лікуванню, і тому визначаються лікарем. Жувальні таблетки можна приймати в будь-який час доби, незалежно від прийому їжі. Жувальні таблетки розжовують і ковтають. Кальцій D3 Sandoz 500/1000 не призначений для застосування дітям та підліткам віком до 18 років. Якщо ви забули одну або кілька доз кальцію D3 Sandoz 500/1000, не подвоюйте наступні дози. При передозуванні препарату Кальцій Д3 Сандоз 500/1000 можуть виникнути такі симптоми: нудота, блювання, сильна спрага, запор, біль у животі, м’язова слабкість і втома. При появі таких симптомів негайно повідомте лікаря, який прийме необхідні заходи. Дотримуйтеся дозування, зазначеного в листку-вкладиші або призначеного лікарем. Якщо ви вважаєте, що препарат надто слабкий або надто сильний, зверніться до свого лікаря, фармацевта чи аптекаря. Які побічні ефекти може мати кальцій D3 Sandoz 500/1000?Запор, метеоризм, нудота, блювання та проблеми зі шлунком або діарея. Крім того, можуть виникнути шкірний висип, кропив’янка, свербіж, реакції гіперчутливості, важкі реакції гіперчутливості з набряком обличчя, рота, кінцівок (аж до падіння артеріального тиску та шоку), набряком обличчя, губ або язика, серед іншого. . Якщо ви відчуваєте такі симптоми, повідомте свого лікаря або медичного працівника. У разі передозування у зв'язку з прийомом основних речовин (наприклад, засобів, що зв'язують шлункову кислоту), може розвинутися молочно-лужний синдром (див. розділ «Коли потрібна обережність при прийомі?»). Якщо у вас виникли будь-які побічні ефекти, зверніться до свого лікаря, фармацевта або фармацевта. Це стосується, зокрема, побічних ефектів, які не перераховані в зазначені в цій брошурі. Що ще потрібно врахувати?Лікарський засіб можна використовувати лише до дати, зазначеної на упаковці «EXP». Зберігати в оригінальній упаковці при кімнатній температурі (15-25°С) у недоступному для дітей місці. Додаткову інформацію може надати ваш лікар, фармацевт або аптекар. Ці люди мають детальну інформацію для спеціалістів. Що містить кальцій D3 Sandoz 500/1000?Діючі речовини 1 жувальна таблетка містить 500 мг кальцію, що еквівалентно 1250 мг кальцію карбонату, 1000 МО холекальциферолу (вітамін D3). Допоміжні речовиниІзомальт (E953), ксиліт (E967), сорбіт (E420), безводна лимонна кислота, безводний натрію дигідроген цитрат, магнію стеарат, кармелоза натрію, апельсиновий ароматизатор , кремнію діоксид гідрат, аспартам (E951), ацесульфам калію, натрію аскорбат, альфа-токоферол, модифікований крохмаль, сахароза, середньоланцюгові тригліцериди, безводний діоксид кремнію. Номер затвердження65824 (Swissmedic) Де можна придбати Calcium D3 Sandoz 500/1000? Які упаковки відпускаються?В аптеках та аптеках, без рецепта лікаря. Упаковки по 20 і 120 жувальних таблеток. смак апельсина. Власник авторизаціїSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Місце проживання: Червоний Хрест Останній раз цей листок-вкладиш перевірено органом з лікарських засобів (Swissmedic) у грудні 2020 року. ..

59.54 USD

Вітамін D

Вітамін D необхідний для правильного засвоєння кальцію в кишечнику, що робить його життєво важливим для підтримки міцності кісток. Без достатньої кількості вітаміну D організм не може ефективно засвоювати кальцій, навіть якщо ваша дієта багата кальцієм, що з часом може призвести до втрати щільності кісток.

Джерела вітаміну D. Вітамін D можна отримати під час впливу сонячного світла, а також із дієтичних джерел, таких як жирна риба (наприклад, лосось і скумбрія), збагачені молочні та рослинні продукти та яєчні жовтки. У зимові місяці або коли перебування на сонці обмежене, часто рекомендуються добавки вітаміну D, щоб забезпечити достатній рівень і підтримати засвоєння кальцію для здоров’я кісток. Burgerstein Sport містить усі необхідні вітаміни та мінерали, такі як магній, кальцій і вітамін D, які сприяють підтримці нормальної функції м’язів. А також вітамін С, Е, вітаміни групи В, селен і цинк.

Burgerstein sport 60 табл

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

49.63 USD

магній

Магній необхідний для здоров’я кісток, оскільки він активує вітамін D, перетворюючи його в активну форму, яка полегшує засвоєння кальцію. Окрім підтримки засвоєння кальцію, магній сприяє структурі кісток, впливаючи на щільність кісток, що робить його ключовим гравцем у профілактиці остеопорозу.

Джерела магнію: магній можна знайти в горіхах і насінні (особливо в мигдалі та гарбузовому насінні), цільнозернових, листових зелених овочах, таких як шпинат, і бобових. Для тих, хто може не отримувати достатньо магнію зі свого раціону, також доступні добавки, які допоможуть підтримувати оптимальний рівень для здоров’я кісток і суглобів.

Колаген

Колаген є найважливішим білком, який забезпечує структуру та підтримку хрящів, сухожиль і зв’язок, необхідних для підтримки гнучкості суглобів і загального здоров’я опорно-рухового апарату. З віком природне виробництво колагену знижується, що може призвести до скутості суглобів, дискомфорту та втрати рухливості. Колаген відіграє важливу роль у амортизації суглобів, забезпечуючи плавність і гнучкість рухів, і часто входить до складу вітамінів для суглобів і м’язів для зміцнення здоров’я суглобів.

Джерела та добавки: колаген можна отримати з дієтичних джерел і добавок. Одним із найбагатших природних джерел колагену є кістковий бульйон, який виготовляється шляхом кип’ятіння кісток тварин протягом тривалого періоду для вилучення колагену. Його можна легко додавати в супи, рагу або вживати окремо. Інші джерела включають шкіру тварин, рибу та продукти, що містять желатин.

Для тих, хто хоче підвищити вироблення колагену, добавки є ефективним варіантом. Колагенові добавки, як правило, доступні у вигляді порошку, капсул або рідини, містять гідролізований колаген, який розщеплюється на менші пептиди, які легше засвоюються. Ці добавки популярні для покращення гнучкості суглобів, зменшення болю в суглобах і підвищення еластичності шкіри.

Застереження: ця стаття містить інформацію про поживні речовини для профілактики остеопорозу та не є медичною порадою. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які нові вітаміни чи добавки, особливо якщо у вас є захворювання або ви приймаєте ліки.

Р. Кесер