Ключ до здорових кісток і зубів: як кальцій і вітамін D3 працюють разом

Кістки є каркасом нашого тіла, забезпечують структуру, захищають органи, закріплюють групи м’язів і зберігають кальцій. Здорові кістки необхідні для мобільності та фізичної активності, що дозволяє нам виконувати звичайні завдання та насолоджуватися активним способом життя. На здоров’я кісток впливає дієта, фізична активність і денне світло, яке сприяє синтезу вітаміну D, життєво важливого вітаміну для засвоєння кальцію.

Здоров'я кісток і зубів

З віком підтримка щільності та міцності кісток є особливо важливою. Захворювання разом з остеопорозом, які характеризуються ослабленими кістками, які більш схильні до переломів, можуть значно погіршити рухливість і якість життя. Включення продуктів, багатих кальцієм, виконання фізичних вправ і забезпечення достатнього рівня вітаміну D є ключовими для збереження здоров’я кісток.

Для якісного життя також важливо підтримувати здоров’я зубів. Зуби необхідні для відкушування і пережовування їжі, що сприяє правильному харчуванню. Крім того, рот слугує воротами до тіла, а це означає, що проблеми зі здоров’ям порожнини рота, безсумнівно, можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Наприклад, захворювання пародонту (ясен) пов’язане із захворюваннями серця, діабетом та іншими захворюваннями.

Профілактичний догляд, який включає регулярне чищення зубів, використання зубної нитки та огляди зубів, дуже важливий для збереження здоров’я зубів. Це допомагає запобігти поширеним проблемам із зубами, таким як карієс, захворювання ясен і втрата зубів, які впливають на здатність людини їсти, говорити та спілкуватися.

Кальцій і вітамін D3 у здоров'ї кісток

Кальцій: будівельний матеріал кісток

Кальцій є найпоширенішим мінералом в організмі людини, близько 99% його зберігається в кістках і зубах. Цей мінерал надає кісткам необхідну міцність і структуру, і він постійно потрібен, оскільки наші тіла скидають і відновлюють кістки протягом усього життя. Під час періодів дефіциту кальцію організм починає знову поглинати кальцій з кісток, щоб підтримувати нормальну функцію клітин, що може призвести до ослаблення кісток і, з часом, до таких захворювань, як остеопороз.

Окрім здоров’я кісток, кальцій важливий для правильної роботи серця та м’язів. Дозволяє м'язам скорочуватися і необхідний для проведення нервових імпульсів по всьому тілу. Кальцій також бере участь у згортанні крові та підтримці нормального артеріального тиску.

Дієтичні джерела кальцію

Джерела кальцію включають молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт, які є одними з найбільш концентрованих джерел. Проте кальцій також можна знайти в різних немолочних джерелах, таких як листові зелені овочі (капуста, брокколі та шпинат), збагачені продукти (апельсиновий сік, пластівці та рослинне молоко), риба з їстівними кістками ( сардини та консервований лосось) і мигдаль. Диверсифікація джерел кальцію особливо важлива для людей, які не переносять лактозу або дотримуються веганської дієти.

Рекомендована добова доза

Дітям 1-3 років потрібно близько 700 мг/добу.
Підліткам (14-18 років) потрібно приблизно 1300 мг/день для підтримки швидкого росту.
Дорослі віком 19-50 років потребують приблизно 1000 мг/добу.
Жінкам старше 50 років і всім дорослим старше 70 років слід збільшити споживання приблизно до 1200 мг/день, щоб протидіяти віковій втраті кісткової маси.

Але іноді ми не отримуємо достатньо кальцію з раціону, тому тут вступають у дію добавки для зміцнення кісток і суглобів. Наприклад, Burgerstein calcium d3 toffees — це дієтична добавка з кальцієм і вітаміном D3, яка сприяє розвитку та підтримці здорових зубів і кісток.

іриски burgerstein calcium d3 115 г

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

21.99 USD

Вітамін D3: Вітамін сонця

Вітамін D3 покращує здатність організму засвоювати кальцій з їжі. На відміну від інших вітамінів, вітамін D3 синтезується організмом людини під час впливу на шкіру сонячних променів. Без достатньої кількості D3 організм не засвоює достатньо кальцію, незалежно від того, скільки людина споживає з їжею. Цей дефіцит призводить до розладів кісток, таких як рахіт у дітей, що характеризується м’якістю, слабкістю кісток і остеомаляцією у дорослих, що призводить до болю в кістках і слабкості м’язів.

Тому дуже важливо отримувати добову норму вітаміну D3 і кальцію. Зверніть увагу на вітаміни для суглобів і м'язів, а саме Calcium D3 Mepha , який є комбінацією карбонату кальцію і вітаміну D3 (холекальциферол). Препарат підходить як добавка кальцію та вітаміну D у дорослих із дефіцитом кальцію та вітаміну D або в осіб із високим ризиком дефіциту (наприклад, недостатнє споживання молочних продуктів, недостатнє перебування на сонці), а також для підтримки специфічної терапії остеопорозу у пацієнтів із доведений або високий ризик одночасного дефіциту кальцію та вітаміну D.

кальцій d3 mepha brausetabl 1200/800 2 х 20 шт.

6706646

Характеристика Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 шт.Анатоміко-терапевтичний препарат (АТС): A12AXТемпература зберігання min/max 15/25 градусів Цельсія p>Кількість в упаковці: 40 шт.Вага: 503 г Довжина: 50мм Ширина: 100мм Висота: 50 мм Купити Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 шт. в Інтернеті зі Швейцарії..

27.88 USD

Крім того, вітамін D3 бере участь у мінералізації кісток, процесі, за допомогою якого мінерали відкладаються в кістковій матриці, зміцнюючи кістки. Цей процес важливий не лише для здоров’я кісток, але й для запобігання остеопорозу, стану, який спричиняє крихкість кісток через втрату тканини.

Джерела вітаміну D3

Найприродніший спосіб отримати вітамін D3 – піддати шкіру сонячному світлу. Коли сонячні промені UVB потрапляють на шкіру, вони перетворюють холестерин у шкірі на вітамін D3. Однак кількість виробленого вітаміну D3 залежить від кількох факторів, включаючи час доби, пору року та пігментацію шкіри.

Небагато продуктів природно містять вітамін D3, але деякі з них можна виділити, включаючи жирну рибу (наприклад, лосось, скумбрію та сардини), жир риб’ячої печінки та яєчні жовтки. Деякі продукти харчування та напої, такі як молоко, апельсиновий сік і пластівці, збагачені вітаміном D3.

Для тих, хто обмежено перебуває на сонці або споживає вітамін D3 з їжею, добавки є ефективним способом підтримувати достатній рівень. Добавки вітаміну D3 доступні в різних формах, включаючи капсули, таблетки та рідкі краплі. Наприклад, Кальцій D3 Sandoz показаний як добавка кальцію та вітаміну D людям похилого віку з дефіцитом кальцію та вітаміну D або з високим ризиком дефіциту (наприклад, недостатнє споживання молочних продуктів, недостатнє перебування на сонці).

кальцій сандоз д3 каутабл 500/1000 120 шт

6528015

Кальцій D3 Sandoz 500/1000 являє собою комбінацію кальцію (у формі карбонату кальцію) і вітаміну D3 (холекальциферол). Кальцій D3 Sandoz 500/1000 показаний як добавка кальцію та вітаміну D людям похилого віку з дефіцитом кальцію та вітаміну D або з високим ризиком дефіциту (наприклад, недостатнє споживання молочних продуктів, недостатнє перебування на сонці), а також для підтримки цільових лікування остеопорозу у пацієнтів з доведеним або високим ризиком одночасного дефіциту кальцію та вітаміну D. Інформація про пацієнта, схвалена SwissmedicКальцій D3 Sandoz® 500/1000 жувальних таблетокSandoz Pharmaceuticals AGЩо таке Кальцій D3 Sandoz 500/1000 і коли він використовується? Кальцій D3 Sandoz 500/1000 – це комбінація кальцію (у формі карбонату кальцію) і вітаміну D3 (холекальциферол). Кальцій D3 Sandoz 500/1000 показаний як добавка кальцію та вітаміну D людям похилого віку з дефіцитом кальцію та вітаміну D або з високим ризиком дефіциту (наприклад, недостатнє споживання молочних продуктів, недостатнє перебування на сонці), а також для підтримки цільових лікування остеопорозу у пацієнтів з доведеним або високим ризиком одночасного дефіциту кальцію та вітаміну D. Що слід враховувати?Одна жувальна таблетка містить 0,4 г корисних вуглеводів. Коли не можна приймати/застосовувати Кальцій D3 Sandoz 500/1000?Кальцій D3 Sandoz 500/1000 не можна застосовувати з < /p>Підвищена чутливість до однієї з діючих речовин або до одного з компонентів відповідно до складу,аномально підвищена кількість кальцію або фосфату в крові (гіперкальціємія, гіперфосфатемія),підвищене виділення кальцію з сечею (гіперкальціурія),важка хвороба нирок, сечові або ниркові камені,існуюче лікування вітаміном D або лікування препаратами, подібними до вітаміну D ( наприклад, кальцитріол), підвищення рівня вітаміну D у крові,рак кісткового мозку (плазмоцитома), метастази в кістки,остеопороз (крихкість кісток) після тривалих періодів бездіяльності,< /li>тривалі періоди без фізичних вправ із високим рівнем кальцію в крові або високим виділенням кальцію з сечею.Жувальні таблетки не можна використовувати пацієнтам з фенілкетонурією через компонент аспартам . Коли потрібна обережність під час прийому/використання Кальцію D3 Sandoz 500/1000?Оскільки Кальцій D3 Sandoz 500/1000 вже є вітаміном D, будь-яке подальше введення вітаміну D має відбуватися лише під наглядом лікаря, щоб уникнути передозування. У разі тривалого лікування та/або легкої ниркової недостатності рекомендується регулярно перевіряти кількість кальцію, що виділяється із сечею (кальціурія), і рівень кальцію в крові. Залежно від результату лікар може зменшити або навіть припинити лікування. У разі одночасного лікування певними серцево-судинними препаратами, препаратами наперстянки (дигоксин) або тіазидними діуретиками застосування кальцію в поєднанні з вітаміном D вимагає регулярного контролю: важливо проконсультуватися з лікарем або кардіологом. Якщо ви приймаєте бісфосфонат (препарат від остеопорозу), фторид натрію, естрамустин (препарат для лікування раку передміхурової залози), орлістат (препарат для лікування ожиріння), холестирамін (препарат для зниження холестерину), хінолони (деякі антибіотики), тироксин (препарати для щитовидної залози), препарати заліза, препарати, що містять цинк або стронцій, або парафін, перед прийомом Кальцію Д3 Сандоз 500/1000 слід дотримуватися інтервалу не менше 2 годин. У разі перорального лікування тетрациклінами (деякими антибіотиками) перед прийомом Кальцію D3 Сандоз 500/1000 слід дотримуватися інтервалу не менше 3 годин. Повідомте лікаря, якщо ви приймаєте ліки від епілепсії (фенітоїн, барбітурати) або кортизоноподібні препарати. Кальцій D3 Sandoz 500/1000 не слід приймати одночасно з продуктами, що містять щавлеву кислоту, фосфат або фітин, наприклад, шпинат, ревінь, продукти, що містять висівки або соєві продукти. Вони можуть перешкоджати засвоєнню кальцію. Якщо ви страждаєте на певне захворювання легенів (саркоїдоз), ви можете приймати Кальцій D3 Sandoz 500/1000 лише після консультації з лікарем. Ваш лікар контролюватиме рівень кальцію у вашій крові та сечі. Якщо ви страждаєте на іммобілізаційний остеопороз, існує підвищений ризик розвитку гіперкальціємії (надмірної концентрації кальцію в крові). Довготривале надходження великої кількості кальцію або високих доз вітаміну D з їжею або ліками і водночас легкозасвоювані основні речовини (луги, наприклад, бікарбонати, які містяться в ліках для зв’язування шлункової кислоти) може призвести до молочно-лужного синдрому (порушення метаболізму кальцію), що супроводжується ризиком пошкодження нирок. Слід будь-якою ціною уникати одночасного застосування. Цей лікарський засіб містить 49,5 мг сорбітолу на жувальну таблетку. Цей лікарський засіб містить 0,5 мг аспартаму на жувальну таблетку. Аспартам є джерелом фенілаланіну. Це може бути шкідливим, якщо у вас є фенілкетонурія (ФКУ), рідкісне спадкове захворювання, при якому фенілаланін накопичується, оскільки організм не може його розщепити достатньо. Цей лікарський засіб містить 1,92 мг сахарози. Будь ласка, приймайте ліки лише після консультації з лікарем, якщо ви знаєте, що у вас непереносимість цукру. Якщо ви страждаєте на рідкісну успадковану непереносимість фруктози, порушення всмоктування глюкози-галактози або дефіцит сахарази-ізомальтази, вам не слід приймати цей препарат. Сахароза може бути шкідливою для зубів. Цей лікарський засіб містить 185 мг ізомальту. Будь ласка, приймайте ліки лише після консультації з лікарем, якщо ви знаєте, що у вас непереносимість цукру. Якщо ви страждаєте від рідкісної успадкованої непереносимості фруктози, вам не слід приймати цей препарат. Цей лікарський засіб містить менше 1 ммоль натрію (23 мг) на жувальну таблетку, тобто практично «не містить натрію». він майже «без натрію».Повідомте свого лікаря, фармацевта або аптекаря, якщо ви страждаєте на інші захворювання, маєте алергію або приймаєте інші ліки (навіть ті, які придбали самі!) або використовуєте їх зовнішньо. Чи можна приймати/застосовувати Кальцій D3 Sandoz 500/1000 під час вагітності або годування груддю?Кальцій D3 Sandoz 500/1000 можна приймати лише приймати під час вагітності та/або годування груддю за призначенням лікаря. Дозування повинен визначити лікар. Як ви використовуєте Кальцій D3 Sandoz 500/1000?Дозування < em>Дорослі та люди похилого віку:Якщо інше не призначено лікарем, 1 жувальна таблетка на день (еквівалентно 500 мг кальцію та 1000 МО вітаміну D3). За показаннями лікар може призначити дозування 2 табл. Тривалість лікування та дозування залежать від тяжкості та типу захворювання, що підлягає лікуванню, і тому визначаються лікарем. Жувальні таблетки можна приймати в будь-який час доби, незалежно від прийому їжі. Жувальні таблетки розжовують і ковтають. Кальцій D3 Sandoz 500/1000 не призначений для застосування дітям та підліткам віком до 18 років. Якщо ви забули одну або кілька доз кальцію D3 Sandoz 500/1000, не подвоюйте наступні дози. При передозуванні препарату Кальцій Д3 Сандоз 500/1000 можуть виникнути такі симптоми: нудота, блювання, сильна спрага, запор, біль у животі, м’язова слабкість і втома. При появі таких симптомів негайно повідомте лікаря, який прийме необхідні заходи. Дотримуйтеся дозування, зазначеного в листку-вкладиші або призначеного лікарем. Якщо ви вважаєте, що препарат надто слабкий або надто сильний, зверніться до свого лікаря, фармацевта чи аптекаря. Які побічні ефекти може мати кальцій D3 Sandoz 500/1000?Запор, метеоризм, нудота, блювання та проблеми зі шлунком або діарея. Крім того, можуть виникнути шкірний висип, кропив’янка, свербіж, реакції гіперчутливості, важкі реакції гіперчутливості з набряком обличчя, рота, кінцівок (аж до падіння артеріального тиску та шоку), набряком обличчя, губ або язика, серед іншого. . Якщо ви відчуваєте такі симптоми, повідомте свого лікаря або медичного працівника. У разі передозування у зв'язку з прийомом основних речовин (наприклад, засобів, що зв'язують шлункову кислоту), може розвинутися молочно-лужний синдром (див. розділ «Коли потрібна обережність при прийомі?»). Якщо у вас виникли будь-які побічні ефекти, зверніться до свого лікаря, фармацевта або фармацевта. Це стосується, зокрема, побічних ефектів, які не перераховані в зазначені в цій брошурі. Що ще потрібно врахувати?Лікарський засіб можна використовувати лише до дати, зазначеної на упаковці «EXP». Зберігати в оригінальній упаковці при кімнатній температурі (15-25°С) у недоступному для дітей місці. Додаткову інформацію може надати ваш лікар, фармацевт або аптекар. Ці люди мають детальну інформацію для спеціалістів. Що містить кальцій D3 Sandoz 500/1000?Діючі речовини 1 жувальна таблетка містить 500 мг кальцію, що еквівалентно 1250 мг кальцію карбонату, 1000 МО холекальциферолу (вітамін D3). Допоміжні речовиниІзомальт (E953), ксиліт (E967), сорбіт (E420), безводна лимонна кислота, безводний натрію дигідроген цитрат, магнію стеарат, кармелоза натрію, апельсиновий ароматизатор , кремнію діоксид гідрат, аспартам (E951), ацесульфам калію, натрію аскорбат, альфа-токоферол, модифікований крохмаль, сахароза, середньоланцюгові тригліцериди, безводний діоксид кремнію. Номер затвердження65824 (Swissmedic) Де можна придбати Calcium D3 Sandoz 500/1000? Які упаковки відпускаються?В аптеках та аптеках, без рецепта лікаря. Упаковки по 20 і 120 жувальних таблеток. смак апельсина. Власник авторизаціїSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Місце проживання: Червоний Хрест Останній раз цей листок-вкладиш перевірено органом з лікарських засобів (Swissmedic) у грудні 2020 року. ..

59.54 USD

Рекомендації щодо прийому вітаміну D3

Рекомендована дієтична норма (RDA) вітаміну D залежить від віку, статі та етапу життя. Як правило, дорослі віком до 70 років повинні прагнути до 600 МО (міжнародних одиниць) на день, тоді як людям віком 71 рік і старше може знадобитися до 800 МО на день.

Здоров'я зубів: роль кальцію та вітаміну D3

Кальцій є найпоширенішим мінералом в організмі, значна частина якого відкладається в зубах і кістках. Забезпечує твердість і міцність, необхідну для нормального функціонування зубів. Зубна емаль, зовнішній шар зуба, містить найбільшу кількість кальцію і вважається найміцнішою тканиною в організмі людини.

Вітамін D3, у свою чергу, покращує здатність організму засвоювати кальцій з їжі, що робить його незамінним для здоров'я зубів. Без достатньої кількості вітаміну D3 ефективність засвоєння кальцію значно знижується, що порушує структурну цілісність емалі. Вітамін D3 також бере участь у метаболізмі та реконструкції кісток, процесах, які тісно пов’язані з підтримуючими структурами зуба, включаючи щелепну кістку. Крім того, D3 має протизапальні властивості, які допомагають запобігти розладам ясен, що є загальною причиною втрати зубів у дорослих.

Мінералізація емалі зубів і відновлення здоров'я щелеп і ясен створюють основу міцних і здорових зубів. Крім того, роль вітаміну D3 і кальцію в модулюванні імунної реакції дозволяє захищати від інфекцій в ротовій порожнині.

Застереження: стаття має на меті запропонувати загальні знання про функцію кальцію та вітаміну D3 у збереженні здоров’я кісток і зубів і не повинна замінювати медичну консультацію. Люди мають унікальні потреби у здоров’ї, і ефективність кальцію та вітаміну D3 залежить від стану здоров’я, віку та способу життя. Важливо поговорити з медичним працівником, перш ніж вносити будь-які суттєві зміни у свій раціон або режим прийому добавок.

П. Керн