Основи здорового харчування
(всього сторінок: 4)
Оберіть підкатегорію
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 г
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
6.74 USD
A. Vogel Олія зародків пшениці 200 мл
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
33.32 USD
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
134.28 USD
Sun Snack Mega Mix фрукти + горіхи з йогуртом Battalion 300 гр
Характеристики Sun Snack Mega Mix fruit + nuts with yogurt Battalion 300gТемпература зберігання min/..
12.80 USD
Морга соєві макарони Bio bud 500 г
Характеристика соєвих макаронів Morga Bio bud 500 гКількість в упаковці: 1 гВага: 506 г Довжина: 80 ..
7.49 USD
Bio Sun Snack Ягоди Годжі Біо 150 г
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
15.98 USD
SCHÄR Capelli Fideli без глютену 250 г
Характеристики SCHÄR Capelli Fideli без глютену 250 гКількість в упаковці: 1 гВага: 285 г Довжина: 4..
4.43 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
14.62 USD
Солона карамель EMSER Pastillen
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
БІОФАРМ Leinöl CH Knospe Bio Suisse
Характеристики Biofarm linseed CH bud Bio Suisse Fl 5 длТемпература зберігання min/max 15/25 градусі..
28.58 USD
Biona Apfelessig 4,5 % 12 x 1 л
Характеристики сидрового оцту Biona lt 4,5% 12 x 1Кількість в упаковці: 12 лВага: 0,00000000 г Довжи..
58.77 USD
Локшина Морга Біо широка Бутон соєвий 250 г
Характеристика Локшина Морга Біо широка соєва брунька 250 гКількість в упаковці: 1 гВага: 264г Довжи..
5.01 USD
MORGA BIO SOJA Lasagne 500g
MORGA ORGANIC SOYA Lasagne 500g Indulge in a scrumptious and wholesome meal with the MORGA ORGANIC ..
10.06 USD
Борошно пшоняне Biofarm CH bud bag 400 г
Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 400 g Introducing the Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 4..
11.25 USD
Govinda Psyllium Organic 250г
Характеристики Govinda Psyllium Organic 250гТемпература зберігання min/max 15/25 градусів ЦельсіяКіл..
20.15 USD
(всього сторінок: 4)
Бестселери
Здорове харчування має важливе значення для підтримки здоров’я тіла та розуму. Збалансована дієта включає різноманітні багаті поживними речовинами продукти, такі як квасоля, горох, сочевиця, сушені фрукти, олійно-оцтові соуси, макарони, рис, крупи, насіння та ядра, а також спреди.
Квасоля, горох і сочевиця входять до сімейства бобових і є чудовим джерелом рослинного білка, клітковини, вітамінів і мінералів. Вони також мають низький вміст жиру та калорій, що робить їх чудовим варіантом для тих, хто хоче схуднути або підтримувати здорову вагу. Бобовими можна насолоджуватися різними способами, включаючи супи, рагу, салати та як замінник м’яса в таких стравах, як чилі чи тако.
Сухофрукти, такі як родзинки, фініки та абрикоси, — це чудовий спосіб додати природну солодкість і клітковину у ваш раціон, а також є гарним джерелом вітамінів і мінералів, таких як залізо та калій. Сухофрукти можна їсти як перекус або додавати до вівсяної каші чи йогурту для поживного та ситного сніданку.
Олія, оцет і соуси — чудовий спосіб додати смаку та поживності стравам. Оливкова олія – корисний для серця жир, який можна використовувати для приготування їжі або як заправку для салату. Оцет, наприклад бальзамічний або яблучний, може додати гостроти салатам і маринадам. Соуси, як-от томатний соус або сальса, можна використовувати для додання смаку макаронним виробам або соусу для овочів.
Макарони, рис і крупи є основними продуктами багатьох дієт і можуть бути чудовим джерелом складних вуглеводів, клітковини та вітамінів. Вибираючи макарони та рис, вибирайте цільнозернові сорти для додаткової поживності. Зернові пластівці, такі як вівсянка або пластівці з висівками, можуть бути поживним варіантом сніданку, якщо їх поєднати з молоком або йогуртом і поповнити фруктами.
Насіння та ядра, як-от насіння чіа, насіння льону та мигдаль, є чудовим джерелом здорових жирів, білка та клітковини. Їх можна додавати в смузі, йогурт або вівсянку для поживної та ситної закуски. Горіхове масло, наприклад арахісове або мигдальне масло, також є чудовим джерелом білка, і його можна намазувати на тости або використовувати як соус для фруктів і овочів.
Спреди, такі як хумус або гуакамоле, є поживним і смачним способом додати стравам смак і поживність. Хумус виготовляється з нуту та є гарним джерелом білка та клітковини, тоді як гуакамоле виготовляється з авокадо та є чудовим джерелом корисних жирів і вітамінів.
Зрештою, здорова дієта включає різноманітні продукти, багаті поживними речовинами. Ці продукти забезпечують ряд вітамінів, мінералів, клітковини та здорових жирів, які необхідні для підтримки здоров’я тіла та розуму. Включення цих продуктів у свій раціон може допомогти вам досягти оптимального здоров’я та самопочуття.