Чи варто дітям вживати харчові добавки? Коли вони їм потрібні?

Коли ваша дитина знаходиться в стадії розвитку, дуже важливо правильно харчуватися. Слідкуйте за тим, щоб щоденний раціон вашої дитини був насичений фруктами та овочами, м’ясом, рибою, бобовими. Крім того, нам необхідно гуляти з дітьми на свіжому повітрі.

Вплив сонця сприяє виробленню вітаміну D. Однак не завжди легко мати збалансоване харчування для вашої дитини, тому що, можливо, ваша дитина не любить їсти всі продукти, такі як шпинат і брокколі, які мають харчову цінність , але маленькі діти його не їдять. Для повноцінного харчування дитини можна використовувати добавки, багаті вітамінами А, С і D.

Крім того, звичайно, нам потрібні дієтичні добавки в таких випадках:

При виникненні труднощів у вживанні всього повного збалансованого харчування.

Якщо ваша дитина не їсть всю їжу, вам може знадобитися дієтична добавка, щоб покращити харчову цінність, яку вона отримує. Не забувайте, що добавка не замінить продукти, які будуть у вашої дитини, але вона обов'язково допоможе.

Після застуди чи вірусу.

Якщо ваша дитина часто хворіє і страждає від кашлю, застуди, закладеності носа. Крім того, якщо ваша дитина має хронічну астму або діабет, полівітаміни можуть допомогти відновити або покращити ситуацію.

При суворих дієтах.

Дітям, які дотримуються суворої дієти, наприклад, овочевої дієти, часто необхідно доповнювати раціон харчовими добавками, багатими на залізо, цинк і вітамін В12. Подібним чином дитина з алергією на молоко та безмолочну дієту, звичайно, потребує добавки, багаті кальцієм.

Діти, батьки яких не можуть запропонувати їм відповідні продукти.

Бувають випадки, коли дитина може погано харчуватися (наприклад, діти, які є жертвами браку батьківської уваги).

Діти та підлітки з розладами харчової поведінки (анорексія або булімія, харчова неофобія, вибіркова або хаотична дієта). У дітей і підлітків, крім фізичного розвитку, розвивається і особистість дитини або підлітка. Бувають випадки, коли діти використовують їжу як зброю для досягнення бажаного. Багато дітей відмовляються пробувати нові продукти (харчова неофобія), або не мають апетиту, або діти, яким батьки не дають поживну їжу, що відповідає їхньому віку (наприклад, дають багато хрустких хрустів, цукерок тощо), або страждають. від анорексії або булімії (коли дитина недоїдає або навмисно знижує засвоєння поживних речовин, викликаючи блювоту).

Як вибрати правильний прикорм для своєї дитини?

Щоб підібрати правильний вітамін для вашої дитини, слід проконсультуватися з педіатром. Є багато видів добавок у різних формах (капсули, жувальні таблетки чи сироп) і різноманітних смаків (полуниця, апельсин тощо).

Шість найкращих вітамінів і мінералів для дітей.

Усі вітаміни та мінерали важливі, але деякі з них особливо важливі для розвитку дитини.

Вітамін А сприяє нормальному росту, регенерації та відновленню шкіри та кісток і, нарешті, сприяє здоровій шкірі, очам та імунним реакціям немовлят. Хорошими джерелами є молоко, сир, яйця та кольорові овочі, такі як морква, квасоля та цукіні.

Вітамін B Сімейство вітамінів групи B (B2, B3, B6 і B12) покращує метаболізм, виробництво енергії та забезпечує здоров’я кровоносної та нервової системи. Гарними джерелами є м’ясо, курка, риба, горіхи, яйця, молоко, сир і боби.

Вітамін С сприяє здоров’ю м’язів, сполучної тканини та шкіри. Гарними джерелами вітамінів є цитрусові, полуниця, ківі, помідори та зелені овочі, такі як брокколі.

Вітамін D сприяє формуванню кісток і зубів і допомагає організму засвоювати кальцій. Добрими джерелами є молоко, сир, йогурт (особливо збагачені молочні продукти), яєчні жовтки та риб’ячий жир.

Кальцій допомагає будувати міцні кістки разом із розвитком дитини. Кальцій міститься в молоці, йогурті, сирі, апельсиновому соку, збагаченому кальцієм, а також у горіхах

Залізо формує м'язи та необхідне для виробництва еритроцитів. Це особливо важливо для дівчат через менструацію. Хорошим джерелом є яловичина та інше червоне м’ясо, індичка, свинина, яйця, шпинат, квасоля та чорнослив.

Beeovita пропонує: