Зміцніть імунну систему своєї родини цієї осені за допомогою потрібних вітамінів

З настанням прохолодних місяців осені підвищується ризик сезонних застуд, грипу та різних захворювань. Зміна клімату і більше часу, проведеного в приміщенні, можуть послабити захисні сили організму, тому в цю пору року потрібно уважно ставитися до зміцнення імунної системи. Зміцнення вашої імунної системи за допомогою відповідних вітамінів і поживних речовин є життєво важливим для збереження здоров’я та боротьби з інфекціями зі зміною пір року.

Як працює імунна система

\r\n\r\n

Імунна система — це захисний механізм організму, призначений для захисту від небезпечних загарбників, зокрема інфекцій, вірусів і бактерій. Він функціонує через складну мережу клітин, тканин і органів, включаючи лейкоцити, антитіла та лімфатичну систему, які об’єднуються, щоб виділяти та знищувати чужорідні патогени. Коли імунна система виявляє загарбника, вона вмикає реакцію, щоб нейтралізувати та знищити загрозу, запобігаючи захворюванням і підтримуючи організм здоровим.

Чому імунітет слабшає восени

\r\n\r\n

З настанням осені кілька факторів сприяють ослабленню імунної системи:

Холодна погода: низькі температури спричиняють звуження кровоносних судин у носі та горлі, що може знизити ефективність імунної системи в цих областях, спрощуючи проникнення вірусів у організм.
Більше часу вдома: у прохолодну погоду люди проводять більше часу вдома, перебуваючи поруч з іншими, що підвищує ймовірність поширення мікробів та інфекцій.
Зменшений вплив денного світла: коротший день і набагато менше сонячного світла восени призводять до нижчого рівня вітаміну D, який є критичним для підтримки сильної імунної системи. Цей вітамін допомагає запустити імунну реакцію та підтримує загальне здоров’я імунітету, що робить брак сонячного світла суттєвим фактором сезонного зниження імунітету.

\r\n\r\n

Найкращі вітаміни для холодної пори року

\r\n\r\n

Вітамін С

Вітамін С є одним з найбільш відомих і ефективних вітамінів для підвищення імунної системи, особливо в холодну пору року. Він бере участь у стимуляції виробництва білих кров’яних тілець (лейкоцитів), необхідних для боротьби з інфекціями. Ці лейкоцити допомагають ідентифікувати та знищувати шкідливі бактерії та віруси, які потрапляють в організм, що робить вітамін С важливим для підтримки міцного захисту від застуди, грипу та різних захворювань.

Джерела вітаміну С

Включення продуктів, багатих на вітамін С, у ваш режим харчування є ефективним способом природного покращення вашої імунної системи. Деякі з найкращих джерел вітаміну С включають:

Цитрусові: апельсини, лимони, грейпфрути та лайми є чудовими джерелами вітаміну С. Додавання їх у сімейний раціон у вигляді свіжих фруктів, соків або смузі може значно посилити ваш імунний захист.
Солодкий перець: червоний, зелений і жовтий болгарський перець не тільки має високий вміст вітаміну С, але й універсальний у кулінарії. Додавайте їх у салати, стир-фрі або як корисну закуску.
Брокколі: цей насичений поживними речовинами овоч містить велику кількість вітаміну С, його можна готувати на пару, смажити або додавати в супи.

\r\n\r\n

Для тих, кому важко отримати достатню кількість вітаміну С лише за допомогою дієти, добавки є надзвичайно гарною альтернативою. Добавки вітаміну С, які доступні у багатьох формах, включаючи таблетки, порошки та жувальні цукерки, забезпечують простий і зручний спосіб підтримувати вашу імунну систему сильною в холодну пору року. A. Vogel Multivitamin містить важливі вітаміни C, D, E, а також ß-каротин, який підтримує тканини, поверхню шкіри та слизові оболонки.

A. vogel мультивітаміни 60 капсул

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

\r\n

Цинк

Цей мінерал важливий для імунної відповіді, оскільки дозволяє організму виявляти віруси та бактерії та ефективніше боротися з ними. Дослідження показали, що цинк також може допомогти зменшити тяжкість і тривалість застуди за допомогою пригнічення реплікації вірусів застуди та посилення здатності імунної системи одужувати швидше.

Оскільки організм не накопичує цинк, набагато важливіше регулярно вживати його через дієту або добавки, особливо в холодну пору року, коли імунна функція має вирішальне значення.

Джерела цинку

М\'ясо: яловичина, червоне м\'ясо та баранина є чудовими джерелами цинку, що робить їх цінною частиною дієти для підвищення імунітету.
Квасоля та бобові: нут, сочевиця та чорна квасоля є чудовими рослинними загальними джерелами цинку, що робить їх ідеальними для вегетаріанців і веганів.
Гарбузове насіння: це насичене поживними речовинами насіння є не лише хорошим джерелом цинку, але й багате різними поживними речовинами та мінералами, які впливають на здоров’я.

\r\n\r\n

Найкращі сімейні полівітаміни

\r\n\r\n

Включення високоякісних сімейних мультивітамінів у ваш розпорядок дня є одним із найпростіших способів забезпечити, щоб кожен член вашої родини отримував поживні речовини, необхідні для здоров’я, особливо в сезон застуди та грипу. Полівітаміни, призначені для зміцнення імунітету, зазвичай містять ключові поживні речовини разом з вітаміном С, вітаміном D, цинком і вітамінами групи В. Ці важливі вітаміни та мінерали разом зміцнюють природний захист організму:

Вітамін С допомагає стимулювати вироблення лейкоцитів, що може бути критичним для боротьби з інфекціями. Вітамін D відіграє важливу роль у імунній регуляції та може допомогти зменшити загрозу респіраторних інфекцій, які є поширеними в холодні місяці. Цинк сприяє роботі імунних клітин і може скоротити тривалість простудних захворювань, сприяючи швидшому одужанню організму. Вітаміни групи B забезпечують енергію, сприяють обміну речовин і допомагають змінити імунну реакцію.

Зверніть увагу на Burgerstein Multivitamin – добавку з високими дозами вітамінів для всіх, хто хоче доповнити свій раціон додатковою частиною поживних речовин. Крім вітаміну Е, активованого вітаміну В12 і високоякісного вітаміну К2, збалансована комбінація додатково включає магній і мікроелементи цинк і марганець. Лише одна капсула забезпечує організм усіма життєво важливими поживними речовинами.

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 шт

6071857

Burgerstein Multivitamin - це дієтична добавка з високими дозами вітамінів для всіх, хто хоче доповнити свій раціон додатковою порцією вітамінів. Для людей, які хочуть забезпечити організм важливими вітамінамиБез штучних ароматизаторівБез глютену, без лактози, без дріжджів і фруктозиБез цукрового піску Додаток Рекомендується приймати 1 мультивітамінну капсулу Burgerstein щодня з невеликою кількістю рідини. Інгредієнти Олія ріпакова, глазурувальник (желатин харчовий (яловичий)), L-аскорбат кальцію, зволожувач (гліцерин), біофлавоноїди цитрусових - гесперидин (4,5%), модифікований крохмаль, кокосова олія, нікотинамід, загусник (бджолиний віск), кальцій D -пантотенат, токотрієнол-токоферол, емульгатор (лецитин), бета-каротин, барвники (оксиди та гідроксиди заліза), тіаміну мононітрат, піридоксину гідрохлорид, рибофлавін, птероїлглутамінова кислота, D-біотин, менахінон, фітоменадіон, холекальциферол, метилкобаламін..

58.32 USD

\r\n

Дітям полівітаміни допомагають заповнити прогалини в режимі харчування, підтримуючи їхній ріст і розвиток, зберігаючи міцний імунітет. Дорослим полівітаміни забезпечують енергетичну підтримку та допомагають зберегти здоров’я, особливо під час роботи, виховання дітей та домашніх справ.

Відмова від відповідальності: стаття містить інформацію про зміцнення імунної системи всієї родини та не є медичною порадою. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якого нового режиму харчування або добавок, головним чином для дітей або тих, хто вже має проблеми зі здоров’ям.

К. Мюллер