Soğuk Algınlığı ve Grip Sezonunun Önünde Kalın: En İyi Bağışıklık Vitaminleriyle Harekete Geçin

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi yaklaşırken, kendinizin ve sevdiklerinizin sağlığını korumak için proaktif adımlar atmak çok önemlidir. Bu süre zarfında bağışıklık sistemimiz sıklıkla teste tabi tutulur ve virüslere ve enfeksiyonlara maruz kalma riski daha yüksektir. Bağışıklık sistemini destekleyen besinleri günlük rutininize dahil etmek, vücudunuzun doğal savunmasını güçlendirmeye ve mevsimsel hastalıkları yenmeye yardımcı olmanın kolay ama etkili bir yoludur.

Bağışıklığı Etkileyen Mevsimsel Faktörler

Mevsimsel faktörler bağışıklık sistemini büyük ölçüde etkileyerek onu soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirir. Ana sorunlardan biri sıcaklıktaki değişimdir. Hava soğuduğunda ve yağmur yağdığında vücudun doğal savunması zayıflar. Soğuk hava, vücudun patojenlere karşı ilk koruma hattı olan burun kanallarını ve solunum yollarını kurutur. Bu kurutma etkisi virüslerin ve bakterilerin vücuda nüfuz etmesini sağlayarak enfeksiyon olasılığını artırır. Ek olarak, soğuk sıcaklıklar ekstremitelerdeki kan damarlarının daralmasına neden olarak bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla başarılı bir şekilde savaşma kapasitesini benzer şekilde sınırlandırır.

Bir diğer önemli faktör ise sonbahar ve kış aylarında gün ışığına maruziyetin azalmasıdır. Daha az güneş ışığı, iç mekanlarda daha fazla zaman geçirdiğimiz ve günlerin kısaldığı için cildimizin bu önemli vitaminden daha az üretmesi nedeniyle D vitamini eksikliğine yol açmaktadır. D vitamini, vücudun enfeksiyonla mücadele eden antimikrobiyal proteinler üretmesini destekleyerek bağışıklık sistemine yardımcı olmada hayati bir rol oynar. Yeterli düzeyde D vitamini olmadığında bağışıklık tepkisi zayıflar ve vücut soğuk algınlığı ve grip gibi virüslere karşı daha savunmasız hale gelir.

Bağışıklık Desteği için Temel Vitaminler

\r\n
• C Vitamini: Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için en ünlü vitaminlerden biridir çünkü enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik eder. Ayrıca etkili bir antioksidan görevi görerek hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı korur.
\r\n

Meyveler, kivi ve kırmızı dolmalık biber gibi yiyecekler C vitamini açısından zengindir. Diyetiniz C vitamini açısından zayıfsa, yeterince iyi seviyeler sağlamak için bağışıklık sistemini destekleyen multivitamin alımınızı da artırabilirsiniz. Örneğin, A. Vogel Multivitamin doğal kaynaklardan elde edilen A, C, D3, E vitaminleri ve beta-karoten açısından zengindir.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsülleri

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28,73 USD

Sepete Ekle

\r\n
• D Vitamini: Vücudu patojenlere karşı koruyan T hücreleri ve makrofajların yanı sıra bağışıklık hücrelerinin özelliğini aktive eder ve tamamlar. Gerçekte, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için D vitamininin yanı sıra yeterli düzeyde vitamin tutmak, grip gibi viral enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olabilir.
\r\n

Soğuk aylarda güneş ışığına maruz kalma azaldığından vücut çok daha az D vitamini üretir, dolayısıyla bağışıklık sisteminize yardımcı olmak için bu hayati besin maddesini takviye etmek önemlidir. Bağışıklık desteği için D vitamini içeren bir multivitaminin dahil edilmesi, gün ışığının kısıtlandığı soğuk aylarda arzu edilen seviyelerin korunmasına yardımcı olacaktır.

\r\n
• Çinko: enfeksiyonlarla mücadelede hayati önem taşıyan lenfositlerin, nötrofillerin ve makrofajların eğlencesini destekler. Çinko aynı zamanda iltihabı azaltmaya ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur; sağlıklı bağışıklık sistemi için önemli bir vitamindir.
\r\n

Çinko deniz ürünleri, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi gıdalarda bulunur. Çinko takviyeleri, özellikle yalnızca diyetle yeterli miktarda alamayan kişiler için başka bir seçenektir. Biomed Zinc Plus C bağışıklık sisteminin düzenli özelliğini destekler ve Hücrelerin oksidatif stresten korunmasını kolaylaştırır. Çinko ayrıca karbonhidratların, yağların ve proteinlerin normal metabolizmasına yardımcı olur ve hücre bölünmesiyle ilgilenir. C vitamini ise daha az yorulmayı kolaylaştırır.f

 

Biomed çinko artı c pastil ahududu 50 adet

 

6440645

Çinko Biomed plus C pastiller ahududu 50 parça Çinko ve C vitamini içeren besin takviyesi. Ahududu aromalı veya Portakal aromalı pastiller. Çinko ve C vitamini, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunu destekler ve hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olur. Çinko ayrıca karbonhidratların, yağların ve proteinlerin normal metabolizmasını destekler ve hücre bölünmesinde işlevi vardır. C vitamini yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur. Nasıl kullanılır: Günde 1 pastil. Önerilen günlük dozu aşmayın. İçindekiler: Ahududu: Şeker; L-askorbik asit (C vitamini), çinko sitrat, maltodekstrin, doğal ahududu aroması, pancar suyu konsantresi, topaklanmayı önleyici maddeler (yağ asitleri ve yağ asitlerinin magnezyum tuzları); Aroma verici. Portakal: Şeker; L-askorbik asit (C vitamini), çinko sitrat, maltodekstrin, topaklanmayı önleyici maddeler (yağ asitleri ve yağ asitlerinin magnezyum tuzları); doğal portakal aroması, aroma, renklendirici riboflavin. Günlük doz başına besin bilgisi (1 tablet) / % NRV* Çinko: 5 mg / %50 Vitamin C : 30 mg / %38 * %NRV = yetişkinler için günlük referans miktarının %'si Notlar: Uzak durun küçük çocuk mağazasının erişemeyeceği bir yerde. Oda sıcaklığında saklayın. Diyet takviyeleri, çeşitli ve dengeli beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini almaz. ..

29,56 USD

Sepete Ekle

Kadınlar ve Erkekler İçin Bağışıklık Vitaminleri

Sağlam bir bağışıklık sistemine sahip olmak, özellikle mevsimsel hastalıklarda genel sağlık açısından çok önemlidir. Erkekler ve kadınlar için C, D, E vitamini, çinko ve folik asit gibi besin maddelerinin kombinasyonu bağışıklık sistemini etkili bir şekilde güçlendirerek enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur ve genel refahı artırır.

Bağışıklık desteği için bir multivitamin seçerken, bu vitaminlerin doğru kombinasyonunu içeren formülasyonları aramak önemlidir. Kadınlar ve erkekler için en iyi bağışıklık sistemi sağlığı vitamin takviyesi, onların özel isteklerine göre hazırlanmış tam bir vitamin, mineral ve antioksidan yelpazesinden oluşmalıdır. Burgerstein CELA, tüm aileye B6, B12, C, D, çinko, demir gibi en önemli vitaminleri ve eser elementleri güvenilir bir şekilde sağlayan popüler bir besin takviyesidir. folik asit, bakır ve selenyum.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tablet

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67,07 USD

Sepete Ekle

Vitamin Almak İçin En İyi Zaman Ne Zamandır?

Düzenli olarak vitamin almak, vücudunuzdaki besin maddelerini sabit düzeyde tutmanın en iyi yoludur. Günlük takviye, özellikle vücudun hastalıklara karşı daha savunmasız olduğu dönemlerde bağışıklık sisteminizin ihtiyaç duyduğu desteği almasını sağlar. Düzenli bir programa bağlı kalarak besin eksikliklerini önleyecek ve uzun vadede bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz.

Birçok kişi için sabahları vitamin almak idealdir; özellikle de size enerji artışı sağlayabilecek B vitaminleri veya C vitamini içeriyorlarsa. Sabah tüketimi yemekle iyi gider çünkü yiyecekler belirli vitaminlerin, özellikle de D vitamini ve E vitamini gibi yağda çözünenlerin emilmesine yardımcı olur. Bu süre aynı zamanda vücudunuzun güne başlarken yakıt tüketmesini sağlar ve metabolizma gibi fonksiyonları destekler. ve bağışıklık tepkisi.

Ancak, magnezyum gibi bazı vitamin veya minerallerin, rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olan sakinleştirici özellikleri nedeniyle akşamları alınması en iyisidir.

Soğurma İpuçları

\r\n
• Yağda çözünen vitaminler: A, D, E ve K gibi vitaminler, sağlıklı yağlar içeren yiyeceklerle birlikte alındığında daha iyi emilir. Bu, maksimum fayda için kahvaltıda veya öğle yemeğinde sabah tüketimini ideal hale getirir.
\r\n
• Suda Çözünen Vitaminler: B kompleksi ve C vitamini gibi vitaminler suda çözünür ve hızla emilir. Aç karnına alınabilirler, bu da onları günlük enerji ve bağışıklığı desteklemek için sabahın erken saatlerinde tüketmek için harika kılar.
\r\n
• Multivitaminler: Hem yağda çözünen hem de suda çözünen vitaminleri içeren multivitaminler, yağda çözünen vitaminlerin daha iyi emilmesini sağlamak için ideal olarak yiyecekle birlikte alınmalıdır.
\r\n

Vitaminler Diğer Takviyelerle Nasıl Birleştirilir

Vitaminlerin Omega-3 ile kombinasyonu

Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve vücuttaki iltihabın azaltılması için gereklidir. Çoğu vitaminle emilim için rekabet etmedikleri için multivitaminlerle iyi giderler. Aslında omega-3\'ler, özellikle EPA ve DHA, multivitaminlerde bulunan yağda çözünen vitaminleri (A, D, E ve K gibi) tamamlayabilir çünkü bunların emilimine yardımcı olurlar.

Sağlıklı yağlar içeren gıdaların yanı sıra multivitamin ve Omega-3 takviyesi alın. Bu, hem Omega-3 yağ asitlerinin hem de yağda çözünen vitaminlerin etkili bir şekilde emilmesini sağlayacaktır.

Bedeninizin bu besinleri gün boyunca beyin ve kalp fonksiyonlarını desteklemek ve ayrıca bağışıklık sistemi sağlığını güçlendirmek için kullanabileceği sabah veya öğleden sonraları almayı düşünün.

Vitamin ve probiyotik kombinasyonu

Probiyotikleri tercihen sabahları aç karnına alın, ardından kahvaltıyla birlikte multivitamin alın. Bu, probiyotiklerin gıda tarafından yavaşlatılmadan bağırsağınıza girmesini sağlar.

B vitaminleri ve D vitamini gibi belirli vitaminler bağırsak sağlığını iyileştirerek probiyotiklerin etkinliğini de artırabilir; dolayısıyla bunları bir arada almak çok faydalıdır.

Sorumluluk reddi: makale bilgilendiricidir ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini almaz. Özellikle bir hastalığınız varsa veya diğer ilaçlarınızı kaybetmek üzereyseniz, herhangi bir yeni vitamin veya takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

S. Lindström