Sağlıklı Beslenme Esasları
Alt Kategoriler
Morga Soja Spagetti Bio tomurcuk 500 gr
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
6.72 USD
Sun Snack Mega Karışık Meyve + Yoğurtlu Kuruyemiş Taburu 300 gr
Sun Snack Mega Mix meyve + kuruyemişli yoğurt Taburu'nun Özellikleri 300 gSaklama sıcaklığı min/maks..
12.80 USD
Morga soya makarna Bio tomurcuk 500 gr
Morga soya makarnanın özellikleri Bio tomurcuk 500 gPaket içi miktar : 1 gAğırlık: 506g Uzunluk: 80m..
7.49 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
14.62 USD
EMSER Pastil Tuzlu Karamel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
Bio Sun Snack Goji Karpuzu Bio 150 gr
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
15.99 USD
BIOFARM Leinöl CH Knospe Bio Suisse
Biofarm keten tohumu CH tomurcuğu Bio Suisse Fl 5 dl'nin özellikleriDepolama sıcaklığı min/maks 15/2..
28.58 USD
Morga soya makarna Bio tomurcuk 500 gr
Morga Soy Macaroni Bio Bud 500 g Indulge in a healthy and scrumptious meal with Morga Soy Macaroni ..
6.72 USD
Morga Bio erişte geniş soya fasulyesi 250 gr
Morga Bio erişte geniş soya tomurcuğu özellikleri 250 gPaketteki miktar : 1 gAğırlık: 264g Uzunluk: ..
5.01 USD
Biona Apfelessig %4,5 12 x 1 lt
Biyona lt elma sirkesinin özellikleri %4,5 12 x 1Paket içi miktar : 12 ltAğırlık: 0.00000000g Uzunlu..
58.76 USD
Biofarm kahverengi darı unu CH tomurcuk bag 400 g
Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 400 g Introducing the Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 4..
11.25 USD
MORGA BIO SOJA Lasagne 500g
MORGA ORGANIC SOYA Lasagne 500g Indulge in a scrumptious and wholesome meal with the MORGA ORGANIC ..
10.07 USD
Morga Soja Spiralleri Bio 500 gr
Morga Soja spirallerinin özellikleri Bio 500 gPaketteki miktar : 1 gAğırlık: 510g Uzunluk: 90mm Geni..
7.49 USD
NEOCATE Bebek powder
Table of Contents Advertisement ..
134.28 USD
Govinda Psyllium Organik 250g
Govinda Psyllium Organic 250g ÖzellikleriSaklama sıcaklığı min/maks 15/25 santigrat derecePaketteki ..
20.16 USD
En Çok Satanlar
Sağlıklı bir vücut ve zihni korumak için sağlıklı beslenme şarttır. Dengeli bir beslenme, fasulye, bezelye, mercimek, kurutulmuş meyveler, yağlı-sirke-soslar, makarna-pirinç-tahıllar, tohumlar ve çekirdekler ve ekmeğe sürülebilen gıdalar gibi besin açısından zengin çeşitli gıdaları içerir.
Fasulye, bezelye ve mercimek baklagil ailesinin bir parçasıdır ve mükemmel bir bitki bazlı protein, lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Aynı zamanda yağ ve kalorileri de düşüktür, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı kiloyu korumak isteyenler için mükemmel bir seçenek haline getirir. Baklagiller; çorbalar, güveçler, salatalar gibi çeşitli şekillerde tüketilebilir ve kırmızı biber veya tacos gibi yemeklerde et yerine kullanılabilir.
Kuru üzüm, hurma ve kayısı gibi kuru meyveler diyetinize doğal tatlılık ve lif katmanın harika bir yoludur ve aynı zamanda demir ve potasyum gibi iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Kurutulmuş meyveler atıştırmalık olarak yenebilir veya besleyici ve doyurucu bir kahvaltı için yulaf ezmesine veya yoğurda eklenebilir.
Yağ, sirke ve soslar, yemeklere lezzet ve besin katmanın harika bir yoludur. Zeytinyağı, yemek pişirmek veya salata sosu olarak kullanılabilen, kalp açısından sağlıklı bir yağdır. Balzamik veya elma sirkesi gibi sirke, salatalara ve marinatlara keskinlik katabilir. Domates sosu veya salsa gibi soslar, makarna yemeklerine lezzet katmak veya sebzelere meze olarak kullanılabilir.
Makarna, pirinç ve tahıllar birçok diyetin temelini oluşturur ve karmaşık karbonhidratlar, lifler ve vitaminler açısından harika bir kaynak olabilir. Makarna ve pirinç seçerken, daha fazla beslenme için tam tahıl çeşitlerini tercih edin. Yulaf ezmesi veya kepek gevreği gibi tahıllar, süt veya yoğurtla eşleştirilip üstüne meyve eklendiğinde besleyici bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Chia tohumları, keten tohumları ve badem gibi tohumlar ve çekirdekler harika bir sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağıdır. Besleyici ve tatmin edici bir atıştırmalık için smoothielere, yoğurda veya yulaf ezmesine eklenebilirler. Fıstık veya badem ezmesi gibi fındık ezmeleri de harika bir protein kaynağıdır ve kızarmış ekmek üzerine sürülebilir veya meyve ve sebzelerin sos olarak kullanılabilir.
Humus veya guacamole gibi ezmeler, yemeklere lezzet ve besin katmanın besleyici ve lezzetli bir yoludur. Humus nohuttan yapılır ve iyi bir protein ve lif kaynağıdır. Guacamole ise avokadodan yapılır ve harika bir sağlıklı yağ ve vitamin kaynağıdır.
Sonuç olarak, sağlıklı bir beslenme, besin açısından zengin çeşitli gıdaları içerir. Bu gıdalar, sağlıklı bir vücut ve zihni korumak için gerekli olan çeşitli vitaminler, mineraller, lif ve sağlıklı yağlar sağlar. Bu gıdaları diyetinize dahil etmek, ideal sağlık ve zindeliğe ulaşmanıza yardımcı olabilir.