Sağlıklı Beslenme Esasları
Alt Kategoriler
A. Vogel Buğday Ruşeymi Yağı 200 ml
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
33.32 USD
NEOCATE Bebek powder
Table of Contents Advertisement ..
86.71 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
14.62 USD
Sun Snack Mega Karışık Meyve + Yoğurtlu Kuruyemiş Taburu 300 gr
Sun Snack Mega Mix meyve + kuruyemişli yoğurt Taburu'nun Özellikleri 300 gSaklama sıcaklığı min/maks..
12.80 USD
SCHÄR Capelli Fideli glutensiz 250 gr
SCHÄR Capelli Fideli glutensiz 250 g'ın özellikleriPaketteki miktar : 1 gAğırlık: 285g Uzunluk: 44mm..
4.43 USD
Optimys yabani yaban mersini Bio 180 gr
Optimys blueberries wild Bio 180 g Looking for a healthy and tasty snack? Look no further than Opti..
25.11 USD
Fresubin 2 kcal Vanilya Kreması 4 x 125 gr
Fresubin 2kcal Vanilya Kreması 4 x 125g Fresubin 2kcal Vanilyalı Krem 4 x 125g, vücuda optimum sağlı..
26.85 USD
Harmona Plantex macunu No. 1 sebze suyu can 500 gr
Harmona Plantex macun No. 1 sebze bulyonunun özellikleri Ds 500 gSaklama sıcaklığı min/maks 15/25 sa..
20.53 USD
EMSER Pastil Tuzlu Karamel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
Morga Soja Spagetti Bio tomurcuk 500 gr
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
6.74 USD
Govinda Psyllium Organik 250g
Govinda Psyllium Organic 250g ÖzellikleriSaklama sıcaklığı min/maks 15/25 santigrat derecePaketteki ..
20.15 USD
Tohumluk Karabuğday Ekmeği Organik Glutensiz (12'li Paket) 150 gr
Seed Bread Buckwheat Organic Gluten-Free (12 Pocket Packs) 150 g Introducing our Seed Bread Buckw..
7.66 USD
Le Asolane Eliche Glutensiz Mısır Makarnası 250 gr
250 g'lık kullanışlı bir pakette glutensiz bir lezzet olan Le Asolane Eliche Mısırlı Makarna'nın n..
6.20 USD
Harmona ekşi krema can 200 gr
Harmona sürülebilir pasta piquant Ds 200 g'ın özellikleriPaketteki miktar : 1 gAğırlık: 0.00000000g ..
14.39 USD
VITAM Maya Özü R Otlar tube 80 gr
VITAM Maya Ekstraktı R Otlar Tb'nin zengin lezzetlerinin ve besinsel faydalarının keyfini çıkarın. B..
9.74 USD
En Çok Satanlar
Sağlıklı bir vücut ve zihni korumak için sağlıklı beslenme şarttır. Dengeli bir beslenme, fasulye, bezelye, mercimek, kurutulmuş meyveler, yağlı-sirke-soslar, makarna-pirinç-tahıllar, tohumlar ve çekirdekler ve ekmeğe sürülebilen gıdalar gibi besin açısından zengin çeşitli gıdaları içerir.
Fasulye, bezelye ve mercimek baklagil ailesinin bir parçasıdır ve mükemmel bir bitki bazlı protein, lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Aynı zamanda yağ ve kalorileri de düşüktür, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı kiloyu korumak isteyenler için mükemmel bir seçenek haline getirir. Baklagiller; çorbalar, güveçler, salatalar gibi çeşitli şekillerde tüketilebilir ve kırmızı biber veya tacos gibi yemeklerde et yerine kullanılabilir.
Kuru üzüm, hurma ve kayısı gibi kuru meyveler diyetinize doğal tatlılık ve lif katmanın harika bir yoludur ve aynı zamanda demir ve potasyum gibi iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Kurutulmuş meyveler atıştırmalık olarak yenebilir veya besleyici ve doyurucu bir kahvaltı için yulaf ezmesine veya yoğurda eklenebilir.
Yağ, sirke ve soslar, yemeklere lezzet ve besin katmanın harika bir yoludur. Zeytinyağı, yemek pişirmek veya salata sosu olarak kullanılabilen, kalp açısından sağlıklı bir yağdır. Balzamik veya elma sirkesi gibi sirke, salatalara ve marinatlara keskinlik katabilir. Domates sosu veya salsa gibi soslar, makarna yemeklerine lezzet katmak veya sebzelere meze olarak kullanılabilir.
Makarna, pirinç ve tahıllar birçok diyetin temelini oluşturur ve karmaşık karbonhidratlar, lifler ve vitaminler açısından harika bir kaynak olabilir. Makarna ve pirinç seçerken, daha fazla beslenme için tam tahıl çeşitlerini tercih edin. Yulaf ezmesi veya kepek gevreği gibi tahıllar, süt veya yoğurtla eşleştirilip üstüne meyve eklendiğinde besleyici bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Chia tohumları, keten tohumları ve badem gibi tohumlar ve çekirdekler harika bir sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağıdır. Besleyici ve tatmin edici bir atıştırmalık için smoothielere, yoğurda veya yulaf ezmesine eklenebilirler. Fıstık veya badem ezmesi gibi fındık ezmeleri de harika bir protein kaynağıdır ve kızarmış ekmek üzerine sürülebilir veya meyve ve sebzelerin sos olarak kullanılabilir.
Humus veya guacamole gibi ezmeler, yemeklere lezzet ve besin katmanın besleyici ve lezzetli bir yoludur. Humus nohuttan yapılır ve iyi bir protein ve lif kaynağıdır. Guacamole ise avokadodan yapılır ve harika bir sağlıklı yağ ve vitamin kaynağıdır.
Sonuç olarak, sağlıklı bir beslenme, besin açısından zengin çeşitli gıdaları içerir. Bu gıdalar, sağlıklı bir vücut ve zihni korumak için gerekli olan çeşitli vitaminler, mineraller, lif ve sağlıklı yağlar sağlar. Bu gıdaları diyetinize dahil etmek, ideal sağlık ve zindeliğe ulaşmanıza yardımcı olabilir.