Ailenizin Bağışıklık Sistemini Bu Sonbaharda Doğru Vitaminlerle Güçlendirin

Sonbaharın serin ayları geldikçe mevsimsel soğuk algınlığı, grip ve farklı hastalıkların riski de artıyor. İklim değişikliği ve kapalı mekanlarda geçirilen zamanın artması vücudun savunmasını zayıflatabilir, bu nedenle yılın bu döneminde bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda bilinçli olunmalıdır. Bağışıklık sisteminizi uygun vitamin ve besinlerle güçlendirmek, sağlıklı kalmak ve mevsimler değiştikçe enfeksiyonlarla mücadele etmek için hayati öneme sahiptir.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır

\r\n\r\n

Bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyonlar, virüsler ve bakteriler gibi tehlikeli istilacılara karşı korunmak için tasarlanmış koruma mekanizmasıdır. Yabancı patojenleri seçip yok etmek için birlikte çalışan beyaz kan hücreleri, antikorlar ve lenfatik sistem de dahil olmak üzere karmaşık bir hücre, doku ve organ ağı aracılığıyla çalışır. Bağışıklık sistemi bir istilacı tespit ettiğinde tehdidi etkisiz hale getirmek ve yok etmek için bir reaksiyon başlatır, hastalıkları önler ve vücudu sağlıklı tutar.

Sonbaharda bağışıklık neden zayıflar?

\r\n\r\n

Sonbaharın gelmesiyle birlikte çeşitli faktörler bağışıklık sisteminin zayıflamasına katkıda bulunur:

Soğuk hava: Soğuk sıcaklıklar burun ve boğazdaki kan damarlarının daralmasına neden olur, bu da bu bölgelerdeki bağışıklık sisteminin etkinliğini azaltabilir ve virüslerin vücuda girmesini kolaylaştırabilir.
İç mekanda daha fazla zaman: Havaların soğumasıyla insanlar, diğerlerine yakın iç mekanlarda daha fazla zaman geçirir, bu da mikropların ve enfeksiyonların yayılma olasılığını artırır.
Gün ışığına daha az maruz kalma: Sonbaharda günlerin kısalması ve çok daha az güneş ışığı, D vitamini düzeylerinin daha düşük olmasına neden olur; bu, güçlü bir bağışıklık sistemini korumak için kritik öneme sahiptir. Bu vitamin, bağışıklık reaksiyonunu tetiklemeye yardımcı olur ve genel bağışıklık sağlığını destekler; böylece güneş ışığı eksikliği, mevsimsel bağışıklık azalmasında önemli bir faktör haline gelir.

\r\n\r\n

Soğuk Mevsim İçin En İyi Vitaminler

\r\n\r\n

C Vitamini

C vitamini, özellikle soğuk mevsimlerde bağışıklık sistemini güçlendirmede en iyi bilinen ve etkili vitaminlerden biridir. Enfeksiyonlarla savaşmak için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin (lökositler) üretiminin uyarılmasında rol oynar. Bu beyaz kan hücreleri vücuda giren zararlı bakteri ve virüslerin tanımlanmasına ve bozulmasına yardımcı olur, bu da C vitamininin soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklara karşı güçlü bir savunmanın sürdürülmesinde önemli olmasını sağlar.

C vitamini kaynakları

Yeme rejiminize C vitamini açısından zengin gıdaları dahil etmek, bağışıklık sisteminizi doğal olarak iyileştirmenin etkili bir yoludur. En iyi C vitamini kaynaklarından bazıları şunlardır:

Turunçgiller: Portakal, limon, greyfurt ve misket limonu harika C vitamini kaynaklarıdır. Bunları ailenizin diyetine taze meyve, meyve suyu veya smoothie şeklinde eklemek, bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde güçlendirebilir.
Biber: Kırmızı, yeşil ve sarı biberler yalnızca C vitamini açısından etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda yemek pişirmede çok yönlüdür. Bunları salatalara, kızartmalara veya sağlıklı bir atıştırmalık olarak ekleyin.
Brokoli: Besin açısından yoğun olan bu sebze aşırı derecede C vitamini içerir ve buharda pişirilebilir, kavrulabilir veya çorbalara eklenebilir.

\r\n\r\n

Yalnızca beslenme yoluyla yeterli C vitamini almakta zorlananlar için takviyeler son derece iyi bir alternatiftir. Haplar, tozlar ve sakızlar gibi pek çok formda bulunan C vitamini takviyeleri, soğuk mevsimde bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın kolay ve rahat bir yolunu sağlar. A. Vogel Multivitamin kritik vitaminler C, D, E\'nin yanı sıra dokuyu, cilt yüzeyini ve mukoza zarlarını desteklemeye yarayan ß-karoten içerir.

A. vogel multivitamin 60 kapsülleri

1308734

Doğal kaynaklardan A, C, D3, E vitaminleri ve β-karoten açısından zengindir.A vitamini normal büyüme için gereklidir. C vitamininin antioksidan işlevi vardır.D3 vitamini, özellikle çocuklukta ve yaşlılıkta sağlıklı kemiklerin korunmasına yardımcı olur.E vitamini, vücut için gereklidir. kas fonksiyonlarının korunması.Diğer şeylerin yanı sıra, ß-karoten dokuyu, cilt yüzeyini ve mukoza zarlarını korumaya yarar.Tüketim önerisi:Günde 1-2 kapsül yeterli miktarda sıvı ile alınız...

28,73 USD

\r\n

Çinko

Bu mineral, vücudun virüsleri ve bakterileri keşfetmesine ve onlarla daha etkili bir şekilde savaşmasına olanak tanıdığından bağışıklık tepkisi açısından önemlidir. Araştırmalar, çinkonun soğuk algınlığı virüslerinin çoğalmasını engelleme ve bağışıklık sisteminin daha hızlı iyileşme yeteneğini artırma yardımıyla soğuk algınlığının şiddetini ve süresini azaltmaya da yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Vücut çinko depolamadığından, özellikle bağışıklık özelliğinin çok önemli olduğu soğuk mevsimde, diyet veya takviye yoluyla çinkoyu düzenli olarak tüketmek çok daha kritiktir.

Çinko kaynakları

Et: Sığır eti, kırmızı et ve kuzu eti mükemmel çinko kaynaklarıdır ve bu da onları bağışıklık sistemini güçlendiren bir diyetin değerli bir parçası haline getirir.
Fasulye ve baklagiller: Nohut, mercimek ve siyah fasulye bitki bazlı mükemmel toplam çinko kaynaklarıdır ve onları vejetaryenler ve veganlar için mükemmel kılar.
Kabak Çekirdeği: Besin açısından yoğun olan bu tohumlar yalnızca iyi bir çinko kaynağı değildir, aynı zamanda ortalama sağlığı yönlendiren farklı besin maddeleri ve mineraller açısından da zengindir.

\r\n\r\n

En İyi Aile Multivitamini

\r\n\r\n

Yüksek kaliteli bir aile multivitaminini günlük rutininize dahil etmek, ailenizin her üyesinin, özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsiminde, sağlık için ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlamanın en kolay yollarından biridir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için tasarlanan multivitaminler genellikle C vitamini, D vitamini, çinko ve B vitaminleri ile birlikte temel besinleri içerir. Bu temel vitaminler ve mineraller vücudun doğal savunmasını güçlendirmek için birlikte çalışır:

C Vitamini, enfeksiyonlarla mücadelede kritik önem taşıyan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. D vitamini bağışıklık düzenlemesinde bir işlev görür ve soğuk aylarda yaygın olan solunum yolu enfeksiyonları tehdidinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Çinko, bağışıklık hücrelerinin çalışmasına yardımcı olur ve soğuk algınlığının süresini kısaltarak vücudun daha hızlı iyileşmesini destekler. B vitaminleri enerji sağlar, metabolizmaya yardımcı olur ve bağışıklık reaksiyonunu değiştirmeye yardımcı olur.

İsteyen herkes için yüksek dozda vitamin içeren bir takviye olan Burgerstein Multivitamin\'e ilgi gösterin Diyetlerini ek bir besin maddesiyle destekleyin. Dengeli kombinasyon, E vitamini, aktif B12 vitamini ve yüksek kaliteli K2 vitamininin yanı sıra ayrıca magnezyum ve eser elementler çinko ve manganez içerir. Sadece bir kapsül vücuda tüm hayati besinleri sunar.

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

6071857

Burgerstein Multivitamin, diyetine fazladan vitamin takviyesi yapmak isteyen herkes için yüksek dozda vitamin içeren bir besin takviyesidir. Doğal E vitamini, aktifleştirilmiş B12 vitamini ve yüksek kaliteli K2 vitaminine ek olarak, dengeli karışım aynı zamanda magnezyum ve eser elementler çinko ve manganez içerir. Sadece bir kapsül, vücuda tüm önemli vitaminleri sağlar.Vücuda önemli vitaminler sağlamak isteyenler için Yapay tatlar içermezGlutensiz, laktozsuz, mayasız ve fruktozsuzToz şekersiz UygulamaBir miktar sıvı ile günde 1 adet Burgerstein multivitamin kapsülü alınması önerilir.İçindekilerKolza tohumu yağı, parlatıcı (yenilebilir jelatin (sığır eti)), kalsiyum L-askorbat, nemlendirici (gliserol), narenciye biyoflavonoidleri - hesperidin (%4,5), modifiye nişasta, hindistancevizi yağ, nikotinamid, koyulaştırıcı (balmumu), kalsiyum D-pantotenat, tokotrienol-tokoferol, emülgatör (lesitin), beta-karoten, boyalar (demir oksitler ve demir hidroksitler), tiamin mononitrat, piridoksin hidroklorür, riboflavin, pteroilglutamik asit, D-biyotin , menakinon, fitomenadion, kolekalsiferol, metilkobalamin..

61,91 USD

\r\n

Çocuklar için multivitaminler, güçlü bir bağışıklık sistemini korurken büyümelerini ve gelişmelerini destekleyerek beslenme rejimlerindeki boşlukları doldurmaya yardımcı olur. Yetişkinler için multivitaminler enerji desteği sağlar ve özellikle iş, ebeveynlik ve ev işleri yoluyla sağlığın korunmasına yardımcı olur.

Yasal Uyarı: Makale, tüm ailenin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine ilişkin bilgiler içermektedir ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Özellikle çocuklar veya önceden sağlık sorunları olan kişiler için yeni bir beslenme veya takviye rejimine başlamadan önce daima bir doktora danışın.

K. Mueller