ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இயற்கை அயோடின் மூலங்கள் அவசியம், குறிப்பாக தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு. பல பிராந்தியங்களில், கடல் மீன் குறைந்த நுகர்வு மற்றும் அயோடின் நிறைந்த பழங்கள் காரணமாக உணவுகளில் போதுமான அயோடின் இல்லாமல் இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, கெல்ப் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை போன்ற இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் கடலில் இருந்து பெறப்பட்ட அயோடினின் செறிவூட்டப்பட்ட மூலத்தை வழங்குகிறது.
வோகல் கெல்ப் கடற்பாசி மாத்திரைகளில் ஒரு டேப்லெட்டுக்கு 250 மி.கி கெல்ப் உள்ளது, இது இயற்கை அயோடினில் ஏராளமாக உள்ளது. இந்த மாத்திரைகள் போதுமான திரவத்துடன் உணவுக்கு முன் தினமும் மூன்று முறை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது அவர்களின் அயோடின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு வசதியான விருப்பமாக அமைகிறது.
இதேபோல், பைட்டோபார்மா சிறுநீர்ப்பை மாத்திரைகள் மற்றொரு சிறந்த இயற்கை அயோடின் மூலமாகும், இதில் 71.8% சிறுநீர்ப்பை தூள் உள்ளது. அவை சைவ உணவு உண்பவை, லாக்டோஸ் இல்லாதவை மற்றும் பசையம் இல்லாதவை, அவை பல்வேறு உணவு விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவை. உகந்த நன்மைகளுக்காக, திரவத்துடன் உணவுக்கு முன் தினமும் 3-6 மாத்திரைகளை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் இயற்கையாகவே தங்கள் அயோடின் அளவை மேம்படுத்த முற்படும் தனிநபர்களைப் பூர்த்தி செய்கின்றன, மேலும் அவை எளிதான நுகர்வுக்கு வசதியான டேப்லெட் வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன.
In our latitudes, the population tends to consume little iodine because we rarely eat sea fish and fruits. Kelp seaweed tablets are rich in natural iodine.
Consumption recommendation
Take 1 tablet 3 times a day before meals with sufficient liquid...