மவுண்டன் ரிட்ரீட் எசென்ஷியல்ஸ்: சன்ஸ்கிரீனைக் கொண்டுவருவதற்கான முதல் 5 காரணங்கள்
மலைகளுக்குள் ஓய்வெடுப்பது மூச்சடைக்கக்கூடிய முன்னோக்குகள் மற்றும் எளிதான, சுத்தமான காற்றுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஹைகிங் பூட்ஸ் மற்றும் வசதியான ஜாக்கெட்டுகளில் கவனம் செலுத்தும்போது, எந்த வகையிலும் மறக்கப்பட வேண்டிய ஒரு முக்கியமான பொருள் சன்ஸ்கிரீன் ஆகும். இந்தக் கட்டுரையில், உங்கள் மலைப் பயணத்திற்கு சன் பேரியர் க்ரீம் அவசியம் என்பதற்கான முதல் 5 காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
அதிக சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு
சிகரங்களுக்கிடையில் அமைந்துள்ள மலைப் பகுதிகள் மூச்சடைக்கக் கூடிய காட்சிகளையும், தூய்மையான காற்றையும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக பெருமைப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், அதிக உயரம் தீவிர சூரிய ஒளியில் அதிக வெளிப்பாட்டைக் கொண்டுவருகிறது. இத்தகைய வெளிப்பாட்டிற்கு சூரியனின் சக்திவாய்ந்த கதிர்களிலிருந்து நம்பகமான பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, இது மலைப்பகுதிகளின் ஏற்ற தாழ்வுகளின் வழியாகச் செல்பவர்களுக்கு சன்ஸ்கிரீனை இன்றியமையாத துணையாக்குகிறது.
சூரியனின் இரக்கமற்ற தாக்குதலுக்கு எதிராக சன் பேரியர் க்ரீம் நிலையான பாதுகாவலர்களாகத் தோன்றும். இந்த சூத்திரங்கள் தோலில் ஒரு பாதுகாப்பு திரையை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது. UV கதிர்கள் UVA மற்றும் UVB என பெயரிடப்பட்டுள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு வகையான அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. UVA கதிர்கள் சரியான நேரத்தில் முதிர்ச்சியடைவதற்கு பங்களிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் UVB கதிர்கள் சூரிய ஒளியின் முதன்மை குற்றவாளிகள்.
சிவப்பு முடி கொண்ட மனிதர்களுக்கு, சூரியனில் இருந்து முழுமையான பாதுகாப்பின் தேவை மிக முக்கியமானது என்பதை நாங்கள் வலியுறுத்த விரும்புகிறோம். ரெட்ஹெட்ஸ் பொதுவாக லேசான மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைக் கொண்டிருக்கும், இது வெயிலுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது. எனவே, சிறந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது தனிப்பட்ட விஷயமாகிறது. ரெட்ஹெட்ஸ்களுக்கு அதிக சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். ஒரு சிறந்த SPF UVB கதிர்களுக்கு எதிராக நீட்டிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, சூரியன் எரியும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
ரெட்ஹெட்க்கான சிறந்த சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிற்கும் எதிராக பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பை வழங்க வேண்டும். இந்த முழுமையான காப்பீடு, முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் பாதிப்பிற்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. ULTRASUN Face Scalp , ஆபத்தான சூரியக் கதிர்களுக்கு எதிராக அதிக அளவு பாதுகாப்பை வழங்கும் ULTRASUN Face Scalp-ஐ கவனத்தில் கொள்ளுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். இது க்ரீஸ் இல்லாத, ஒட்டாத மற்றும் வாட்டர் ப்ரூஃப் சன்ஸ்கிரீன் ஆகும், இது முகம் மற்றும் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்த எளிதானது. இந்த தயாரிப்பு முக்கியமாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வெயிலுக்கு மிகவும் பொறுப்பான சிவப்பு தலைகளுக்கு சரியானது. ரெட்ஹெட்ஸ் வியர்வை அல்லது நீர் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டால் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அல்லது அதற்கும் மேலாக அடிக்கடி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
முழு விடுமுறையின் போதும் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும்
சூரிய பாதுகாப்புடன் கூடுதலாக, உங்கள் தோலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம், மேலும் புதிய மலை வானிலையில் நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது. மலைக் காற்று சுத்தமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும், தோல் காற்றோட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் சூழலை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், இது கூடுதலாக நீரிழப்பு ஏற்படலாம். எனவே, நீரேற்றத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் திறன் வறட்சியை எதிர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது.
உங்கள் தோல் பராமரிப்பு பழக்கத்தில் மாய்ஸ்சரைசர்களை இணைத்துக்கொள்வது மலைப்பாங்கான நிலப்பரப்பில் அவசியம். ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கும் பொருட்கள் சருமத்தில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்க உதவும். ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கிளிசரின் போன்ற பொருட்கள் சக்திவாய்ந்த ஈரப்பதமூட்டிகளாக செயல்படுகின்றன, வறட்சியான மலை தட்பவெப்பநிலையில் இருந்தாலும் உங்கள் சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும். மலை நிலைமைகளின் தனித்துவமான கோரிக்கைகளுக்கு ஏற்ப சரியான ஈரப்பதமூட்டியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியமானது. ஈரப்பதத்தை பூட்டக்கூடிய ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்க ஈரப்பதமூட்டிகளுடன் ஈரப்பதமூட்டிகளை கலக்கும் மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்யவும். வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் அவசியம்.
இலக்கு கை மற்றும் உதடு பராமரிப்பு
கைகள் மற்றும் உதடுகள் முக்கியமாக மலை காலநிலையில் வறட்சி மற்றும் விரிசல் ஆகியவற்றிற்கு உணர்திறன் கொண்டவை. வலுவான காற்று மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் கலவையானது இந்த பகுதிகளை நீரிழப்புக்கு பாதிக்கலாம். கைகளுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்யவும், ஷியா வெண்ணெய் அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் கொண்ட ஊட்டமளிக்கும் கூறுகளை உள்ளடக்கியது சிறந்தது. உங்கள் ஆர்வத்தை CeraVe Regenerating Hand Cream க்கு கொண்டு வாருங்கள், செராமைடுகள் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம், இது குறைபாடற்ற வறட்சியை குறைக்கிறது மற்றும் மிகவும் வறண்ட மற்றும் கரடுமுரடான கைகளின் பாதுகாப்பு தோல் தடையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. கிரீம் கைகளின் சோர்வுற்ற தோலை கவனித்து பாதுகாக்கிறது, இது மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும்.
நமது உதடுகளும் மிகவும் தொடக்கூடியவை, ஏனென்றால் அவை மிக மெல்லிய தோலால் மட்டுமே பாதுகாக்கப்படுகின்றன. அவை ஆண்டு முழுவதும் வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு வெளிப்படும். கோடையில், சூரியனின் கதிர்கள் மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட அறைகள் உதடுகளை இறுக்கமாக்கும், குளிர்காலத்தில், குளிர் மற்றும் வறண்ட காற்று. நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட உதடுகள் எரிச்சல் குறைவாகவும், மென்மையாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். எனவே, குளிர்ந்த காற்றின் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்க ஒரு சூப்பர் லிப் தைலத்தை வாங்குவது மிகவும் முக்கியம், இது வறட்சி மற்றும் விரிசல் ஏற்படலாம். பிளிஸ்டெக்ஸ் சென்சிடிவ் லிப்ஸ்டிக்குடன் சேர்ந்து, உணர்திறன் வாய்ந்த உதடுகளுக்கு அருமையான கவனிப்பைப் பெறுவீர்கள். தைலம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை. கோகோ மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் உள்ளிட்ட பொருட்கள் வறண்ட உதடுகளுக்கு தீவிர ஈரப்பதத்தை வழங்குவதோடு வெளிப்புற சூழலின் விளைவுகளிலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாக்கின்றன.
மலைகளில் விடுமுறையில் இருக்கும்போது சீரான தோல் பராமரிப்பு முறையை பராமரிப்பது முக்கியம். அசுத்தங்களை அகற்ற உங்கள் சருமத்தை அடிக்கடி சுத்தப்படுத்தவும், அதைத் தொடர்ந்து ஹைட்ரேட்டிங் டோனரைப் பயன்படுத்தவும். வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ கொண்ட சீரம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களைச் சேர்க்கவும், அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற வீடுகளைக் கொண்டுள்ளன, சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.
உங்கள் மலை சாகசமானது வெயிலில் நேரத்தை செலவிடுவதாக இருந்தால், தோல் பதனிட்ட பிறகு குளிர்ச்சியடைவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். கற்றாழை ஜெல் தோல் பதனிடுவதற்கு ஒரு நிதானமான தைலமாக இருக்கும். சூரிய ஒளியில் ஒரு நாள் கழித்து சருமத்தை குளிர்விக்கவும் ஹைட்ரேட் செய்யவும் தாராளமாக தடவவும்.
குழந்தைகளுக்கான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கியத்துவம்
பெற்றோராக, நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தையும், நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் உறுதி செய்வது, தொடர்ந்து முன்னுரிமையின் உச்சம். தோல் பராமரிப்பு என்று வரும்போது, குறிப்பாக மலைப்பகுதிகளில், உங்கள் குழந்தையின் தோலை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டுமா என்ற கேள்வி எழலாம். குழந்தைகளுக்கான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தைக் கண்டறிவோம், மலைக் காலநிலையின் குளிர்ந்த காற்றிலும் கூட, இந்தப் பாதுகாப்பு ஏன் அவசியம் என்பதை ஆராய்வோம்.
குழந்தைகள், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் இளைஞர்கள், மென்மையான மற்றும் தொடுகின்ற தோல் கொண்டவர்கள். அவர்களின் தோல் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களின் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. குழந்தைகளுக்கான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பாதுகாப்புத் தடையை உருவாக்குகிறது, சூரிய ஒளி மற்றும் நீண்ட கால தோல் பாதிப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படும் வெயில் நீண்ட கால தோல் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும். கூடுதலாக, ஆரம்ப ஆண்டுகளில் பொதுவான சூரிய வெளிப்பாடு வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் கணிசமான உறுப்பு ஆகும். இளைஞர்களுக்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது வெயிலில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுவதற்கும் எதிர்காலத்தில் தோல் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.
மலைப் பகுதிகள் அதிக உயரத்திற்கு அறியப்படுகின்றன, அதாவது அதிகரித்த புற ஊதா வெளிப்பாடு. நாம் ஏறும் போது, புற ஊதா கதிர்வீச்சு அதிகமாகிறது. மலைக் காற்றும் குளிர்ச்சியாகத் தோன்றினாலும், மூடிய தோலில் சூரியனின் தாக்கம் அதிக சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும். குழந்தைகளின் சன்ஸ்கிரீன் ஒரு கவசமாக செயல்படுகிறது, இது புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படக்கூடிய சேதத்தைத் தணிக்கிறது. அல்ட்ராசன் கிட்ஸ் SPF50+ மூலம் உங்கள் குழந்தையின் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும். இந்த பயனுள்ள சன்ஸ்கிரீன் குறிப்பாக உங்கள் குழந்தையின் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் மென்மையாக இருக்கும் போது தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக அதிகபட்ச பாதுகாப்பை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் இலகுரக ஃபார்முலா குறிப்பாக ஒட்டும் எச்சம் இல்லாமல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது வெளியில் விளையாட விரும்பும் இளைஞர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. இந்த சன்ஸ்கிரீன் குழந்தை மருத்துவர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது மற்றும் குழந்தைகளின் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு கூடுதல் கவனிப்பை வழங்குவதற்காக மருத்துவ ரீதியாக பரிசோதிக்கப்படுகிறது. SPF50+ பாதுகாப்பின் உயர் நிலை உங்கள் குழந்தைகள் சூரிய ஒளி, தோல் பாதிப்பு மற்றும் சூரிய ஒளியின் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சேர்க்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
வெயிலுக்கு கூடுதலாக, சூரியனுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு தோல் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். அரிக்கும் தோலழற்சி, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் வெதுவெதுப்பான சொறி ஆகியவை தோல் பிரச்சினைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும், அவை சூரியனுக்கு நீட்டிக்கப்பட்ட விளம்பரத்துடன் மோசமடையக்கூடும். குழந்தைகளுக்கான சன்ஸ்கிரீன் இந்த ஆபத்துக்களை குறைக்க உதவுகிறது, உங்கள் குழந்தையின் தோல் ஆரோக்கியமாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
ஆரம்பத்திலிருந்தே ஆரோக்கியமான சூரிய பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது முக்கியம். குழந்தைகளுக்கு தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களின் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், சூரிய பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தையும் அவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறீர்கள். வாழ்நாள் முழுவதும் தோல் பராமரிப்பு விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கும் இந்த பழக்கங்கள் வளரும்போது அவர்களுடன் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர, பாதுகாப்பிற்காக உங்கள் குழந்தைக்கு தொப்பிகள் மற்றும் நீளமான சட்டைகள் உள்ளிட்ட பாதுகாப்பு உடைகளை அணிவிக்க மறக்காதீர்கள்.
மலைகளில் விடுமுறைக்கு தயாராகும் போது, உங்கள் தோலைப் பாதுகாப்பது அத்தியாவசியப் பொருட்களைப் போலவே இன்றியமையாதது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பிரகாசமான மலை சூரிய ஒளி, பிரதிபலிப்பு மேற்பரப்புகள் மற்றும் அதிக உயரத்தில் உள்ள தனித்துவமான சவால்கள் சன்ஸ்கிரீன்களை இன்றியமையாததாக ஆக்குகின்றன. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு உயர்தர சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் இயற்கையான சருமப் பராமரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும், இதனால் உங்கள் அல்பைன் சாகசமானது உற்சாகமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்திற்கு இரக்கமாகவும் இருக்கும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கையேட்டில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொது நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. துல்லியமான மற்றும் புதுப்பித்த தகவலை வழங்க நாங்கள் முயற்சித்தாலும், தனிப்பட்ட தோல் வகைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளைப் பொறுத்து சன்ஸ்கிரீன்களின் செயல்திறன் மாறுபடலாம். தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு தோல் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு சில தோல் பிரச்சினைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைகள் இருந்தால்.
எம். பிஷ்ஷர்