உங்கள் நாளை எரிபொருளாக்குதல்: நீடித்த ஆற்றலுக்கான வைட்டமின் பி12 இன் ஆற்றலை வெளிப்படுத்துதல்.

நவீன வேகமான உலகத்தில், பகலில் அதிக ஆற்றல் நிலைகளை வைத்திருப்பது அவசியம். நீங்கள் ஒரு பிஸியான வேலைநாளைச் சமாளிக்கிறீர்களோ, வீட்டுப் பொறுப்புகளை ஏமாற்றுகிறீர்களோ, அல்லது ஜிம்மிற்குச் சென்றாலும், நீடித்த ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். ஒரு சமச்சீர் உணவு அடிப்படை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது என்றாலும், உங்கள் வலிமை வரம்புகளை நிலைநிறுத்துவதில் முழு அளவிலான பங்கைச் செய்யும் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து உள்ளது - வைட்டமின் பி 12.

ஆற்றல் உற்பத்தியில் வைட்டமின் பி12 இன் பங்கு
வைட்டமின் பி 12 ஐப் புரிந்துகொள்வது

வைட்டமின் பி 12, கூடுதலாக கோபாலமின் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு முக்கிய நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது பல்வேறு பிரேம் அம்சங்களில் ஒரு முக்கிய இடத்தை வகிக்கிறது, அதன் முதன்மை பாத்திரங்களில் ஒன்று ஆற்றல் உற்பத்தி ஆகும். வைட்டமின் பி 12 ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து என மதிப்பிடப்படுகிறது, அதாவது நமது சட்டகம் நன்றாக செயல்பட வேண்டும், ஆனால் அதை சொந்தமாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது. எனவே, உணவு அல்லது உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நாம் போதுமான வைட்டமின் பி12 ஐப் பெற வேண்டும்.

வைட்டமின் பி 12 இன் மிகவும் பிரபலமான திறன்களில் ஒன்று ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதன் பங்கேற்பு ஆகும். நாம் உண்ணும் உணவை, குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குளுக்கோஸாக மாற்றுவதில் இது முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, இது நமது உயிரணுக்களுக்கான முக்கிய ஆற்றலாகும். இந்த செயல்முறையானது மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்கு அருகில் செல்கிறது, அவை பெரும்பாலும் செல்லின் "சக்தி ஆலைகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் பி 12 ஆற்றல் உற்பத்தி வினைகளில் வளம் தரும் என்சைம்களின் தொகுப்புக்கு உதவுகிறது.

இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கும் வைட்டமின் பி12 முக்கியமானது. இரத்த சிவப்பணுக்கள் நுரையீரலில் இருந்து உடல் முழுவதும் உள்ள பல்வேறு திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை செலுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். போதுமான வைட்டமின் பி 12 இல்லாமல், இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்கும் அமைப்பு, ஹீமாடோபாய்சிஸ் என்று அழைக்கப்படும், இது மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா என்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலை அசாதாரணமாக பெரிய மற்றும் செயலிழந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியில் விளைகிறது, இதனால் சோர்வு மற்றும் பலவீனமான புள்ளி ஏற்படுகிறது.

நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த வைட்டமின் இன்றியமையாதது. இது நரம்பு இழைகளைச் சுற்றியுள்ள பாதுகாக்கும் உறையான மெய்லின் தொகுப்பிற்குள் கவலைப்படுகிறது. நரம்பு தூண்டுதல்களின் திறமையான பரிமாற்றத்தை மெய்லின் உறுதி செய்கிறது. வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு நரம்பு சேதத்தை விளைவிக்கும், இது உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் சிக்கல் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் பி12 முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்பதை புதிய ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. B12 இன் போதுமான அளவுகள் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

வைட்டமின் பி12 எவ்வாறு ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

வைட்டமின் பி 12 ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதிலும் சோர்வைக் குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவை உடலில் ஆற்றலாக மாற்றுவதில் தீவிரமாக பங்கேற்பதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி 12 இன் முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்று கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விற்பனை செய்வதாகும். உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​​​அவை குறைந்த கடினமான மூலக்கூறுகளாக உடைக்கப்பட வேண்டும், அவை உங்கள் செல்கள் ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். வைட்டமின் பி 12 இந்த முறிவு அமைப்பை எளிதாக்குகிறது, இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை பயனுள்ள ஆற்றலாக மாற்றுவதை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் செல்கள் ஆரோக்கியமாகவும் செயல்படவும் வைட்டமின் பி12 தேவைப்படுகிறது. இது டிஎன்ஏ தொகுப்புக்கு உதவுகிறது, இது செல் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. உங்கள் செல்கள் ஆரோக்கியமாகவும், செழிப்பாகவும் இருக்கும்போது, ​​அவை சிறந்த முறையில் இடம்பெறும், இதன் விளைவாக அதிக ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் குறைந்த சோர்வு ஏற்படும்.

வைட்டமின் பி 12 சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு பொறுப்பாகும். ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை நீங்கள் போதுமான அளவு வழங்கினால், உங்கள் தசை திசுக்கள் மற்றும் திசுக்கள் திறம்பட செயல்பட தேவையான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன. இதன் விளைவாக நீடித்த நிலைத்தன்மை மற்றும் சோர்வு குறைகிறது.

வைட்டமின் பி12 மனநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. போதுமான B12 நிலைகள் எரிச்சல், மனச்சோர்வு மற்றும் மன சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். B12 இன் சரி அடுக்குகளை பராமரிப்பது, உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்தவும், இயல்பான மனநலத்தை மேம்படுத்தவும், பன்மடங்கு ஆற்றலையும் ஆற்றலையும் வழங்குகிறது. வேலை அல்லது படிப்பிற்கான நிதானத்தையும் அம்ச வலிமையையும் வழக்கமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் பைட்டோபார்மா வைட்டமின் பி12 , ஊட்டச்சத்து B12 மற்றும் இனிப்பு (சுக்ரோலோஸ்) கொண்ட ஒரு உணவுப் பொருள் ராஸ்பெர்ரி சுவை கொண்டது. தினமும் 1 டம்ளர் மட்டும் போதும்.

 

பைட்டோஃபார்மா வைட்டமின் பி12 லுட்ச்டபிள் 500 எம்.சி.ஜி

 

7784465

Dietary supplement with vitamin B12 and sweetener (sucralose), raspberry flavor. Composition 500 µg cyanocobalamin (vitamin B12), per lozenge. Properties Vegan, lactose-free, gluten-free. Application 1 lozenge daily. ..

49.80 USD

கூடையிலிடுக

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் ஆற்றல் வளங்களை பயன்படுத்த முடியும். வைட்டமின் B12 அட்ரீனல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலம் திரிபுக்கு சட்டத்தின் எதிர்வினையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் திறம்பட செயல்படும் போது, ​​அவை குறைவான கார்டிசோல், மன அழுத்த ஹார்மோனை வெளியிடுகின்றன, இது மிகவும் குறைவான சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

வைட்டமின் பி 12 இன் ஆதாரங்கள்

வைட்டமின் பி 12 இன் சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆசீர்வாதங்களைப் பயன்படுத்த, போதுமான அளவு நுகர்வு இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். வைட்டமின் பி 12 இன் உணவு வளங்களில் இறைச்சி, மீன், கோழி, பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டை ஆகியவை அடங்கும். சைவம் அல்லது சைவ உணவுகளை பின்பற்றும் நபர்களுக்கு, தானியங்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான பால் போன்ற வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் தேவையான வைட்டமின் பி 12 ஐ வழங்க முடியும்.

உணவுப் பொருட்களிலிருந்து போதுமான வைட்டமின் பி12 ஐப் பெறுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு, அவர்களின் வைட்டமின் பி12 ஆசைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உணவுச் சத்துக்கள் வசதியான மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழியாக இருக்கலாம். வைட்டமின் பி 12 உணவுப் பொருட்களில் பல வடிவங்கள் உள்ளன.

சயனோகோபாலமின் - சப்ளிமெண்ட்ஸில் காணப்படும் ஆற்றலுக்கான வைட்டமின் பி12 இன் மிகவும் பொதுவான மற்றும் செலவு குறைந்த வடிவமாகும். இது உடலின் வழியாக நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் அதிகபட்ச மனிதர்களுக்கு ஏற்றது. ராடிமோ ஸ்வெர்னுட்டி Floradix VEGAN 500ml + மெல்லிய ஊட்டச்சத்து B12 , மூலிகை சாற்றின் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து கொண்ட ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். இது பசையம், லாக்டோஸ், தேன் மற்றும் ஈஸ்ட் இல்லாதது, இது ஒரு சைவ உணவு தயாரிப்பு ஆகும். இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் B2, B6, B12 மற்றும் C ஆகியவை சாதாரண ஆற்றல்-விளைவிக்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்களிக்கின்றன மற்றும் சோர்வு மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவை இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கத்திற்கும் அவசியமானவை மற்றும் இதன் விளைவாக வழக்கமான இரத்த உருவாக்கத்தை ஆதரிக்கின்றன.

 

Floradix ha வைட்டமின்கள் + ஆர்கானிக் இரும்பு 500 மி.லி

 

7838500

Floradix HA Vitamins + Organic Iron is a dietary supplement with vitamins and iron based on herbal extracts. Natural herbal extractsIngredients mainly from organic cultivation or organic wild collections. Contains bivalent iron, which is optimally absorbed by the body because it does not have to be converted and can therefore be used directly.Without gluten, gluten, lactose, honey and yeastVegan The intake of iron is suitable During menstruation, because loss of blood means loss of iron.For women who want children, as preparationDuring pregnancy, to support the oxygen transport between mother and child and their brain developmentAfter childbirth and breastfeeding, as blood is lost during childbirth, the body needs sufficient iron to regenerate after childbirth. In children, iron is needed for growth as well as for social and spiritual development.In the elderly, as there is less appetite and the iron is more poorly absorbed in the intestine.In athletes, through intense exertion, iron is lost.For vegetarians or vegans, the plant-based mostly trivalent iron is poorly absorbed by the body. Application Take 15ml once a day 30 minutes before a meal.The intake should be at least 12 weeks. Composition Aqueous herbal extract (hibicus blossom, chamomile blossom, fennel fruit, spinach leaf), mixture of fruit juice concentrates (red grape, pear, water, blackcurrant juice, cherry, blackberry, carrot), iron gluconate, watery rosehip thick extract with vitamin C, ascorbic acid-sodium riboflavin phosphate, (Vitamin B2), thiamine chloride hydrochloride (vitamin B1), pyridoxine hydrochloride (vitamin B6), cyanocobalamin (vitamin B12)...

75.60 USD

கூடையிலிடுக

மெத்தில்கோபாலமின் என்பது வைட்டமின் பி12 இன் வேறு சில வடிவங்களில் ஆற்றலுக்காக தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிலர் இதை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

சப்ளிங்குவல் மாத்திரைகள் நாக்கின் அடியில் கரைந்து, இரத்த ஓட்டத்தில் வைட்டமின் பி 12 ஐ நேரடியாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கும் மாத்திரைகள் ஆகும். செரிமான அமைப்பு வழியாக B12 ஐ உறிஞ்சுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு அவை ஒரு அற்புதமான வழி.

ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின் பி12 உட்கொள்ளும் அளவு வயது மற்றும் ஆயுட்காலத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும். பெரியவர்களுக்கான RDA பொதுவாக 2.4 மைக்ரோகிராம்கள் (mcg) நாளுக்கு இசைவாக இருக்கும். இருப்பினும், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அதிக அளவு தேவைப்படலாம்.

வைட்டமின் பி 12 இன் போதுமான உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வது உலகளாவிய ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, மேலும் இந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பல்வேறு உணவு ஆதாரங்கள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன. விலங்குகள் சார்ந்த முழுமையான உணவுகள், செறிவூட்டப்பட்ட பொருட்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின் பி12 ஐப் பெற நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும், இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகளின் சரியான நிலையை வைத்திருப்பது முக்கியம், உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உணவுக் கவலைகள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், சுகாதாரப் பராமரிப்பாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. உங்கள் வைட்டமின் பி 12 தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கான தொழில்முறை.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் கல்வி மற்றும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு பதிலாக இது கருதப்படவில்லை. வைட்டமின் பி 12 மாத்திரைகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஊட்டச்சத்து பொருட்கள் போன்ற புதிய ஊட்டச்சத்து நிரப்புதலைத் தொடங்குவதற்கு முன், தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

ஏ. கெல்லர்