இரத்த சோகைக்கான ஒரு சாளரமாக கண்கள்: டெல்டேல் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
கண்கள் ஆன்மாவின் ஜன்னல்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளையும் வழங்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இரத்த சோகை, இரத்த சிவப்பணுக்கள் அல்லது ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் பொதுவான நிலை, பெரும்பாலும் கண்களில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது. இந்தக் கட்டுரையில், இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை கண்கள் எவ்வாறு வெளிப்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றி ஆராய்வோம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
இரத்த சோகை வெளிப்படுத்தப்பட்டது
இரத்த சோகையைப் புரிந்துகொள்வது
இரத்த சோகை, ஒரு பரவலான இரத்தக் கோளாறானது, அதன் பரவல் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், மனித ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான நிலையில் அதன் நீண்டகால விளைவுகளாலும் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும். , அது என்ன என்பதிலிருந்து அது நம் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது வரை. இரத்த சோகை என்பது உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களின் (எரித்ரோசைட்கள்) பற்றாக்குறை அல்லது ஹீமோகுளோபின் இயல்பான அளவை விட குறைவான செறிவினால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை ஆகும், இது உடல் முழுவதும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள புரதமாகும். உயிரணுக்கள் செயல்படுவதற்கு ஆக்ஸிஜன் இன்றியமையாதது, மேலும் இரத்த சிவப்பணுக்கள் அல்லது ஹீமோகுளோபின் பற்றாக்குறை உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை போதுமான அளவு விநியோகிக்காது.
இரத்த சோகை பல வடிவங்களில், பிரத்தியேக காரணங்களுடன் ஏற்படலாம், ஆனால் அசாதாரணமான இறுதி முடிவு ஆக்ஸிஜனை வெற்றிகரமாக எடுத்துச் செல்லும் இரத்தத்தின் திறனுக்குள் குறைவாக உள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை உடல் முழுவதும் ஒரு அடுக்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பல அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:
சோர்வு : உடல் திசுக்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படாததால், சோர்வு இரத்த சோகையின் முதன்மை மற்றும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
வெளிர் தோல் : இரத்த சிவப்பணுக்களின் பற்றாக்குறை வெளிறிய தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளை ஊக்குவிக்கும்.
பலவீனம் : பலவீனம் மற்றும் பொதுவான ஆற்றல் இல்லாமை குறிப்பாக பலவீனமடையலாம், ஒவ்வொரு நாளும் கடமைகளை கடினமாக்குகிறது.
மூச்சுத் திணறல் : இரத்த சோகை மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின் போது.
குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள் : மோசமான சுழற்சி காரணமாக மூட்டுகளில் குளிர் மற்றும் உணர்வின்மை உணர முடியும்.
தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் : மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் சப்ளை இல்லாததால் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம்.
அறிவாற்றல் குறைபாடு : இரத்த சோகை அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், கவனம் மற்றும் நினைவகத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
இரத்த சோகை மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது நோயறிதல் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கான முதல் படியாகும். இந்த நிலைமையை புறக்கணிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது இருப்பின் திருப்தியில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அதன் அடிப்படை காரணங்களைக் கண்டறிந்து நிவர்த்தி செய்வது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கு இன்றியமையாதது.
இரத்த சோகையின் பரவல்
உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, இரத்த சோகை உலக மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட 1/4 பேரை பாதிக்கிறது, இது மிகவும் பொதுவான இரத்தக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். உலகளவில் சுமார் 1.62 பில்லியன் மனிதர்கள் இரத்த சோகையின் விளைவுகளுடன் முரண்படுகின்றனர். அதன் வரம்பு எல்லைகளைத் தாண்டி, வளர்ந்த மற்றும் வளரும் நாடுகளை பாதிக்கிறது.
பாதிக்கப்படக்கூடிய புள்ளிவிவரங்கள்
இரத்த சோகை யாரையும் பாதிக்கலாம் என்றாலும், குறிப்பிட்ட மக்கள்தொகை குழுக்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றன:
குழந்தைகள்: இரத்த சோகை இளைஞர்களுக்கு பொதுவானது, பெரும்பாலும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக.
குழந்தை பிறக்கும் வயதுடைய பெண்கள்: மாதவிடாய் இரத்த இழப்பு மற்றும் கர்ப்பத்தின் தேவைகள் இந்த குழுவில் இரத்த சோகைக்கு பங்களிப்பு செய்வதால், பெண்கள் விகிதாசாரத்தில் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். டன்னர் ஐசன்-பிளஸ் ஸ்டிக்கில் கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம் - இது உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கிய வைட்டமின்களை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு பட்டியிலும் இரும்பு, ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி12 நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்கவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
Dünner eisen-plus stick 30 stk
Dünner Eisen-Plus Stick 30 Stk Introducing the Dünner Eisen-Plus Stick, a box of 30 thin sticks that contain essential nutrients to support a healthy body. Each stick is packed with iron, folic acid, and Vitamin B12 to promote healthy red blood cell formation, increase energy levels, and boost overall well-being. The sticks come in a convenient, easy-to-use packaging that makes it easy to carry them around wherever you go. Simply take one stick and swallow it whole or combine it with water, and you'll get an immediate boost of energy to help you push through your busy day. Key Features: Contains 30 sticks in each box Thin sticks for easy consumption Packed with iron, folic acid, and Vitamin B12 Promotes healthy red blood cell formation Increases energy levels Convenient packaging for on-the-go use The Dünner Eisen-Plus Stick is perfect for anyone who needs an extra boost of energy in their daily routine. Whether you're a busy professional, a student, or an athlete, these sticks can help you enhance your performance and improve your physical and mental health. Order your box of Dünner Eisen-Plus Stick today and experience the difference it can make in your life!..
31.36 USD
முன்கூட்டியே கண்டறிதல் முக்கியமானது
இரத்த சோகையின் நிகழ்வு ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் தலையீட்டின் அவசியத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. இந்த நோய் ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆற்றல் நிலைகள், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, சிகிச்சையளிக்கப்படாத இரத்த சோகை மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஆரம்பகால நோயறிதல் முக்கியமானது.
சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநர்கள், முக்கியமாக முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்கள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள், வழக்கமான சோதனைகளின் சில கட்டத்தில் இரத்த சோகையைக் கண்டறிவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர். கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்துக் கல்வியை ஊக்குவிக்கும் பொது சுகாதார முன்முயற்சிகள், பிரசவத்திற்கு முந்தைய பராமரிப்புக்கான அணுகல் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவை இரத்த சோகையின் பரவலைக் குறைப்பதில் முக்கியமானவை.
கண்களில் இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள்
இரத்த சோகை மற்றும் கண்கள்
இரத்த சோகையின் மிகவும் வெளிப்படையான கண் அறிகுறிகளில் ஒன்று கான்ஜுன்டிவாவின் வலி. கான்ஜுன்டிவா என்பது ஒரு மெல்லிய வெளிப்படையான திசுக்களின் அடுக்கு ஆகும், இது கண்ணின் வெள்ளை பகுதியை உள்ளடக்கியது. இரத்த சோகையுடன், குறைந்த அளவிலான ஹீமோகுளோபின் கான்ஜுன்டிவாவின் வலிக்கு வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியமான இளஞ்சிவப்பு நிறத்திற்குப் பதிலாக வெண்படலமானது வெளிறிய அல்லது வெண்மையாகக் கூட தோன்றும். இரத்த சோகையின் சாத்தியமான நோயறிதலைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது ஒரு சுகாதார நிபுணர் பார்க்கும் முதல் அறிகுறிகளில் இந்த சமிக்ஞை பெரும்பாலும் ஒன்றாகும்.
சப்கான்ஜுன்டிவல் இரத்தப்போக்கு
மறுபுறம், இரத்த சோகை சப்கான்ஜுன்டிவல் இரத்தக்கசிவை ஏற்படுத்தும். அவை கண்ணின் வெள்ளைப்பகுதியில் சிறிய வலியற்ற சிவப்பு புள்ளிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு இரத்த நாளங்களின் பலவீனம் காரணமாக அவை எழுகின்றன, அவை எளிதில் கெட்டுவிடும். இந்த இரத்தக்கசிவுகள் மட்டும் இப்போது இரத்த சோகை இருப்பதைக் குறிக்கவில்லை என்றாலும், அவை மேலும் ஆராய்ச்சியின் அவசியத்தைக் குறிக்கும்.
குறைந்த கண் இமைகள் மற்றும் வெளிர் தோல்
கான்ஜுன்டிவாவின் உள்ளே சரிசெய்தல் கூடுதலாக, இரத்த சோகை கண்கள் முழுவதும் தோலை பாதிக்கும். இது வெளிறிய அல்லது ஒளிஊடுருவக்கூடிய தன்மையை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இரத்த சோகை சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனம், தொங்கும் கண் இமைகள் மற்றும் சோர்வாக தோற்றம் பங்களிப்பு. அந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் ஒரு அடிப்படை சிக்கலை பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் இரத்த சோகை ஒரு சாத்தியமான காரணியாக கருதப்பட வேண்டும்.
சோர்வு மற்றும் இருண்ட வட்டங்கள்
இரத்த சோகை அடிக்கடி கடுமையான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்களை ஏற்படுத்தும். ஆக்ஸிஜனை திறம்பட எடுத்துச் செல்ல போதுமான சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றை உற்பத்தி செய்வதற்கான உடலின் போராட்டத்தின் வெளிப்புற அறிகுறியாக இந்த வட்டங்கள் இருக்கலாம். ஆற்றலுடனும் வலிமையுடனும் இருக்க, உங்கள் உணவை வைட்டமின்களின் கூடுதல் பகுதியுடன் சேர்க்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, பர்கர்ஸ்டீன் மல்டிவைட்டமின் - மேலும் இயற்கை வைட்டமின் ஈ, செயல்படுத்தப்பட்ட வைட்டமின் பி 12 மற்றும் உயர்தர வைட்டமின் கே 2, சமச்சீர் கலவை கூடுதலாக மெக்னீசியம் மற்றும் சுவடு கூறுகள் துத்தநாகம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு மாத்திரை உடலுக்கு அனைத்து முக்கிய வைட்டமின்களையும் வழங்குகிறது.
பர்கர்ஸ்டீன் அயர்ன் பிளஸ் 150 காப்ஸ்யூல்கள்
Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..
52.21 USD
இந்த கண் அறிகுறிகள் இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம் என்றாலும், அவை நோய்க்கான உறுதியான சான்றுகள் அல்ல என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். தீவிர பரிசோதனை மற்றும் பொருத்தமான இரத்த பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு மருத்துவ நிபுணரைப் பயன்படுத்தி நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
இரத்த சோகைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் இடையிலான இணைப்பு
உணவுக் காரணிகள்
உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான சுற்றோட்ட அமைப்பைப் பராமரிக்கிறீர்களா அல்லது இரத்த சோகையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்களா என்பதைக் கண்டறிவதில் உங்கள் உணவு ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டை வகிக்கிறது.
இரும்பின் செயல்பாடு
இரத்த சிவப்பணுக்களின் வளர்ச்சியில் இரும்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள புரதமான ஹீமோகுளோபினின் அத்தியாவசிய உறுப்பு ஆகும், இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவு நேரடியாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்த சோகையின் அதிகபட்சம் அசாதாரணமான வகைகளில் ஒன்றாகும். நாள் முழுவதும் இரும்புச் சத்து குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உணவுப் பொருட்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பர்கர்ஸ்டீன் அயர்ன் பிளஸ் என்பது ஒரு சிறிய இறைச்சி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுக்கு மிகவும் சரியான உணவு நிரப்பியாகும். ஹீமாடோபாய்சிஸுக்கு இரும்பு ஒரு முக்கிய குறிப்பு உறுப்பு ஆகும், மேலும் ஹீமோகுளோபினில் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கும் கட்டணம் வசூலிக்கப்படுகிறது, இது உகந்த ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
பர்கர்ஸ்டீன் பி-காம்ப்ளக்ஸ் டேபிள் 100 பிசிக்கள்
வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை, பற்றாக்குறை ஆகியவற்றில் அதிக தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகும் ஆற்றல் மற்றும் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில். நல்ல நரம்புகள் மற்றும் அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும் எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் அதிக தேவைகள் இருக்கும்போது, அதே போல் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலும், ஆனால் ஆற்றல் பற்றாக்குறை மற்றும் சோர்வு இருக்கும்போது தயாரிப்பு ஒரு ஆதரவான விளைவை ஏற்படுத்தும். இதில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானவை, எனவே நரம்பு மண்டலத்திற்கு நேர்மறையான ஆதரவை வழங்குகின்றன. குறிப்பாக, வைட்டமின் பி12, மெக்னீசியத்துடன் இணைந்து, சோர்வு மற்றும் சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.மற்ற முக்கியமான பொருட்கள்:வைட்டமின் சி: இலவசம் தீவிர தோட்டி, உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறதுபயோட்டின்: இயல்பான உளவியல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறதுமக்னீசியம்: தசை தளர்வை ஊக்குவிக்கிறதுஉணவுத் தகவல்கலவைஎல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம், கலப்படங்கள் (செல்லுலோஸ், ஹைட்ராக்சிப்ரோபில்செல்லுலோஸ்), மெக்னீசியம் ஆக்சைடு, கோலின் பிட்ராட்ரேட், மெக்னீசியம் சிட்ரேட், நிகோடினமைடு, கேக்கிங் எதிர்ப்பு முகவர்கள் (கொழுப்பு அமிலங்கள், சிலிக்கான் டை ஆக்சைடு, மெக்னீசியம் கொழுப்பு அமிலங்களின் உப்புகள்), மெருகூட்டல் முகவர்கள் (ஹைட்ராக்ஸிப்ரோபில்மெதில்செல்லுலோஸ், ஹைட்ராக்ஸிப்ரோபில்செல்லுலோஸ், தேங்காய் எண்ணெய்), கால்சியம் டி-பாந்தோத்தேனேட், பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு, நிறம் (டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு, இரும்பு ஆக்சைடுகள் மற்றும் இரும்பு ஹைட்ராக்சைடுகள்), மாற்றியமைக்கப்பட்ட ஸ்டார்ச், தியாமின், தைமைன், தைமைன் அமிலம், அமிலத்தன்மை சீராக்கி (சோடியம் சிட்ரேட்), டி-பயோட்டின், சயனோகோபாலமின்..பண்புகள்12 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. p> நரம்புகளுக்குமெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் B1 (தியாமின்), B2, B6, B12, C, niacin மற்றும் பயோட்டின் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது (தியாமின்), B2, B6, B12, C, நியாசின், பயோட்டின் மற்றும் பாந்தோதெனிக் அமிலம் இயல்பான ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. , ஃபோலேட்/ஃபோலிக் அமிலம், நியாசின் மற்றும் பாந்தோதெனிக் அமிலம் சோர்வு மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க உதவுகின்றன.உளவியலுக்கு செயல்பாடுமக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி1 (தியாமின்), பி6, பி12, சி, ஃபோலேட்/ஃபோலிக் அமிலம், நியாசின் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவை இயல்பான உளவியல் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன. சாதாரண மன செயல்திறனுக்காக B6 மற்றும் 12 ஆகியவை சாதாரண இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்குபயோட்டின், நியாசின் மற்றும் வைட்டமின் B2 ஆகியவை சாதாரண தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. சுவிட்சர்லாந்தில் வடிவமைக்கப்பட்டது, அமெரிக்காவில் உருவாக்கப்பட்டது. விண்ணப்பம் சிறிதளவு திரவத்துடன் தினமும் 1 டேப்லெட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கூட்டம் ஒன்றுக்கு % அளவீட்டு துல்லியம் தியாமின் ( வைட்டமின் B1)3.3 mg1 மாத்திரை / சிபிஆர்>1 மாத்திரை / cpr.பைரிடாக்சின் (வைட்டமின்) B6)4.2 mg1 மாத்திரை / cpr.வைட்டமின் பி127.5 mcg1 மாத்திரை / cpr.நியாசின்48 mg1 மாத்திரை / சிபிஆர் td>1 மாத்திரை / சிபிஆர் மாத்திரை / சிபிஆர் mcg1 மாத்திரை / cpr.வைட்டமின் C 240 mg1 மாத்திரை / cpr.மெக்னீசியம் 60 mg 1 டேப்லெட் / cpr> குறிப்புகள்குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை மீறக்கூடாது. மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவு அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாற்றாக இல்லை. ..
45.10 USD
மாட்டிறைச்சி, கோழி இறைச்சி, மீன் மற்றும் இரும்புச் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் ஆகியவை உணவு இரும்பின் ஆதாரங்களாகும். பருப்பு வகைகள், டோஃபு மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களில் ஹீம் அல்லாத இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ளது, இருப்பினும் விலங்குகளின் விற்பனைப் பொருட்களில் இருந்து ஹீம் இரும்பைப் போல் திறம்பட உறிஞ்சப்படுவதில்லை. வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளுடன் ஹீம் அல்லாத இரும்பின் ஆதாரங்களை இணைப்பது இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்.
வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலேட்
உணவு B12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் போதிய உட்கொள்ளல் இரத்த சோகைக்கு பங்களிக்கும். இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் முதிர்ச்சிக்கு அவசியம். அவற்றில் ஏதேனும் ஒரு குறைபாடு மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா எனப்படும் ஒரு வகையான இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும், அங்கு இரத்த சிவப்பணுக்கள் இயல்பை விட பெரியவை மற்றும் முழுமையாக செயல்படாது.
சேர்க்கைகள் மற்றும் செறிவூட்டல்
உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உணவு ஆதாரங்கள் மட்டும் போதாது என்றால், கூடுதல் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் தேவைப்படுகின்றன. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உள்ள மனிதர்களில் இரும்பு நிலைகளை அதிகரிக்க இரும்பு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவும், ஆனால் மருத்துவ மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஊட்டச்சத்து B12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் விஷயத்தில், சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறைபாட்டை சரிசெய்ய ஒரு விலைமதிப்பற்ற கருவியாக இருக்கும்.
மக்கள் மட்டத்தில் இரத்த சோகை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சில உணவுகள் இரும்பு, ஃபோலேட் மற்றும் பல்வேறு முக்கிய வைட்டமின்களால் செறிவூட்டப்பட்ட செறிவூட்டல் பயன்பாடுகளைப் பல நாடுகள் பின்பற்றுகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகளில் வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், ரொட்டிகள் மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
உங்கள் கண்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய பொக்கிஷமான நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும், மேலும் கண்களில் இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது இந்த நிலையைக் கையாள்வதில் ஒரு முக்கிய படியாக இருக்கலாம். சரியான அறிவு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவ வழிகாட்டுதலுடன், நீங்கள் இரத்த சோகையை நிவர்த்தி செய்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிக்கலாம்.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றக்கூடாது. உங்களுக்கு இரத்த சோகை அல்லது உங்கள் கண்கள் அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் தொடர்பான ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
எம். பிஷ்ஷர்
சமீபத்திய செய்தி
அனைத்து செய்திகளையும் காண்க
11/10/2024
வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் சுளுக்கு மற்றும் காயங்க ...
வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், சுளுக்கு மற்றும் காயங்களில் உள்ள ஹீமாடோமாக்களை குணப்படுத்துவதற்கும் பயனு...
11/10/2024
உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: பசியை அதிகரிப் ...
பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், தேவைப்படும்போது இயற்கையாகவே பசியை அதிகரிக்கவும் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள த...
09/10/2024
சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு முன்னால் இருங்கள்: சிறந் ...
சிறந்த வைட்டமின்களுடன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சளி மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தி...
07/10/2024
சிறந்த வைட்டமின்களுடன் இந்த இலையுதிர்காலத்தில் முட ...
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் முடி உதிர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்தவும் வளர்க...
04/10/2024
உங்கள் வயிற்று பிரச்சனைகளை எளிதாக்குங்கள்: நெஞ்செர ...
நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம் உள்ளிட்ட வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை எளிதாக்கும் இயற்கை வழிகள், விரைவான நிவா...
02/10/2024
எளிய இயற்கை வைத்தியம் மூலம் வீழ்ச்சி இருமல் மற்றும ...
வீழ்ச்சி இருமல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை தணிக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியம், நீங்கள் வசதியா...
28/09/2024
இயற்கையான நரம்பு மண்டல ஆதரவுடன் மன அழுத்தத்திலிருந ...
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தளர்வுக்காக உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்...
25/09/2024
இலையுதிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனை மறந்துவிடாதீர்கள்: ...
இலையுதிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்கள் குளிர்ந்த மாதங்க...
23/09/2024
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் சரியான வைட்டமின்களுடன் உங் ...
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் குடும்பத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த வைட்டமின்கள், க...
20/09/2024
சைனஸ் நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் சுவாசத்தை மேம்படுத் ...
சைனஸ் நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள், நீங்கள் தெளி...