கண்கள் மற்றும் இரும்பு அளவுகள்: பார்வைக்கும் ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது

ஆரோக்கியமான கண்களின் முக்கியத்துவம் என்ன?

நம் அன்றாட வாழ்வில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்யும் முக்கிய உறுப்புகள் நம் கண்கள். அவை வாய்மொழி அல்லாத தொடர்பு, கண் தொடர்பு வசதி, உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் பேசாத செய்திகளை தெரிவிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நல்ல பார்வையின் முக்கியத்துவம் நமது பாதுகாப்பிற்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நம்மைச் சுற்றியுள்ள எல்லா இடங்களிலும் நம்பிக்கையுடன் செல்ல அனுமதிக்கிறது. இது தடைகளைத் தவிர்க்கவும், அணுகும் வாகனங்கள், கூர்மையான பொருள்கள் அல்லது வழுக்கும் மேற்பரப்புகள் போன்ற சாத்தியமான அபாயங்களை அடையாளம் காணவும் உதவுகிறது. நம் கண்கள் நம் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கின்றன, தீங்குகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கூடுதலாக, நம் கண்கள் வாழ்க்கையின் இன்பங்களை அனுபவிக்க ஒரு அடிப்படையாக செயல்படுகின்றன. அவை நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அழகைக் கண்டு மகிழவும், தருணங்களை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது பார்வையின் முக்கியத்துவத்தை நாம் அடிக்கடி கவனிக்காமல் விடுகிறோம், நமது கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வோடு சிக்கலானதாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ளத் தவறுகிறோம். இந்தக் கட்டுரையில், ஆரோக்கியமான கண்களைப் பராமரிப்பதற்கும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கும் இடையே உள்ள ஆழமான தொடர்பை ஆராய்ந்து, நம் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது ஏன் அவசியம் என்பதைப் படிப்போம்.

ஆரோக்கியமான கண்களை பராமரிப்பதில் ஊட்டச்சத்தின் பங்கு

சரியான வைட்டமின்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். கண் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம். வைட்டமின் ஏ அனைவருக்கும் தெரியும். நல்ல பார்வையை பராமரிக்க இது முக்கியம், மேலும் இது அதிகமாக கோழி குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பீச் மற்றும் இலை கீரைகளில் இந்த வைட்டமின் உள்ளது. அடுத்த வைட்டமின் வைட்டமின் சி, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் ஆகியவை வைட்டமின் சியின் சிறந்த ஆதாரங்களாகும். உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் குறைவாக இருந்தால் மற்றும் உங்கள் உணவில் அவற்றின் முழு உட்கொள்ளலை உறுதி செய்யவில்லை என்றால், ஃப்ளோராடிக்ஸ் ஐசனை முயற்சிக்கவும். இது மூலிகை, எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கூறுகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. இதற்கு நன்றி, இது உகந்த செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்குகிறது. கூடுதலாக, ரசீது அத்தியாவசிய பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் கூடுதல் ஆற்றல் மற்றும் உயிர் சக்தியை வழங்கவும் உதவும். துத்தநாகம் விழித்திரை உட்பட பல்வேறு கண் அமைப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. இது இறைச்சி, பால் பொருட்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து இரத்த சோகையைத் தடுப்பதில் அடிக்கடி தொடர்புடையது என்றாலும், இது கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டை செய்கிறது. சாதாரண இரும்பு அளவு கண்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது, இது அவரது செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. இரும்பு ஹீமோகுளோபின் உட்பட பல புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும். ஹீமோகுளோபின் என்பது சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் காணப்படும் ஒரு சிறப்பு புரதமாகும் - எரித்ரோசைட்டுகள். இது உடலின் உள்ளே ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு பொறுப்பாகும். ஒரு நபருக்கு குறைந்த ஹீமோகுளோபின் இருந்தால், திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் இல்லை. கண் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஆக்ஸிஜனின் நிலையான விநியோகம் முக்கியமானது. கண்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் உகந்ததாக செயல்பட தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அவற்றின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது. போதுமான இரும்பு இல்லாமல், உடல் போதுமான ஆரோக்கியமான கருஞ்சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய போராடலாம், இது இரத்த சோகை என குறிப்பிடப்படும் சூழ்நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இரத்த சோகையானது ஆக்ஸிஜனை வெற்றிகரமாக எடுத்துச் செல்லும் இரத்தத்தின் திறனைக் குறைக்கிறது, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கண்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனை இழக்கிறது. இது சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை கொண்டு வரலாம், இது ஒட்டுமொத்த உயிர் மற்றும் கவனத்தை குறைப்பதன் மூலம் கண் ஆரோக்கியத்தை மறைமுகமாக பாதிக்கும்.

 

Floradix eisen + vitamine fl 250 மி.லி

 

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

38.65 USD

கூடையிலிடுக

இரத்த சோகைக்கான காரணங்கள்

முதலில், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம். நீங்கள் போதுமான இரும்பை உட்கொண்டாலும், சில காரணிகள் உடலில் அதன் உறிஞ்சுதலை தடுக்கலாம். உதாரணமாக, பைடேட்டுகள், தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் உள்ள சேர்மங்களைக் கவனியுங்கள், இவை இரும்புடன் ஒரு உறவைக் கொண்டுள்ளன, அவை உடலில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும் வளாகங்களை உருவாக்குகின்றன. இதேபோல், பொதுவாக தேநீர் மற்றும் காபியில் காணப்படும் டானின்கள், இரும்பின் ஒருங்கிணைப்பில் ஒப்பிடக்கூடிய தாக்கத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, கால்சியம், பெரும்பாலும் பால் பொருட்களில் உள்ளது, இரும்பை திறம்பட உறிஞ்சும் உடலின் திறனை சீர்குலைக்கும். ஆன்டாசிட்கள் மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் உள்ளிட்ட மருந்துகள் இரும்பை உறிஞ்சுவதையும் குறைக்கலாம். மேலும், குறிப்பிட்ட ஆயுட்காலம் அல்லது சுகாதார நிலைகள் இரும்புச் சத்துக்கான உடலின் தேவையை உயர்த்தி, அது குறைபாட்டிற்கு ஆளாகிறது. இந்த காலங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறுபடும். உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, கருவின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும், கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய விரிவாக்கப்பட்ட இரத்த அளவுக்கு இடமளிக்கவும் உயர்ந்த இரும்பு உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது. குழந்தைப் பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும், உடலின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு இரும்புச் சத்தும் தேவை. இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்கள் மாதவிடாயின் போது இரும்புச்சத்தை இழக்க நேரிடும், எனவே அவர்களுக்கு உணவில் அதிக இரும்பு தேவைப்படலாம்.

இரத்த சோகை மற்றும் கண்கள்

இரத்த சோகையின் போது கண்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காதபோது சில பார்வை பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். கண்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய இரும்புக் குறைந்த அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன. போதுமான ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் பார்வைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது மங்கலான அல்லது கவனம் செலுத்தாத பார்வைக்கு வழிவகுக்கும், இது பொருட்களை தெளிவாகக் கண்டறிவதை கடினமாக்குகிறது. குறைந்த இரும்பு அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் இரத்த சோகை, குறைந்த ஒளி நிலைகளுக்கு ஏற்ப கண்களின் திறனைத் தடுப்பதன் மூலம் இந்த பார்வைப் பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்துகிறது, இதனால் பெரும்பாலும் இரவுநேர பார்வை சிரமங்கள் ஏற்படுகின்றன. மேலும், இரத்த சோகையுடன் போராடும் நபர்கள் தங்கள் கண்களில் தொடர்ச்சியான வறட்சி மற்றும் அசௌகரியத்தை சகித்துக்கொள்ளலாம், இதன் விளைவாக எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல் அவர்களின் அன்றாட நடைமுறைகளை சீர்குலைக்கும். இரத்த சோகை மிகவும் கடுமையான கண் நிலைமைகளுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, இது பார்வையை கணிசமாக சமரசம் செய்யும். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிலை ரெட்டினோபதி, இது நீண்டகால இரத்த சோகையின் விளைவாகும், இது விழித்திரையில் உள்ள மென்மையான இரத்த நாளங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது கண்ணின் பின்புறத்தில் உள்ள ஒளி-உணர்திறன் திசு ஆகும். இந்த நிலை, வண்ண குருட்டுத்தன்மை உட்பட பலவிதமான பார்வைப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டலாம் மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளில், இது முழுமையான பார்வை இழப்பில் உச்சக்கட்டத்தை அடையலாம். இரத்த சோகையுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு நிலை பார்வை நரம்பியல் ஆகும். பார்வை நரம்பியல் நோயில், மூளைக்கு காட்சி சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதற்குப் பொறுப்பான பார்வை நரம்பு, ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையுடன் போராடுகிறது, இது தெளிவு குறைதல் மற்றும் வண்ண உணர்வில் மாற்றங்கள் போன்ற பார்வைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், இரும்புச்சத்து குறைபாடு விழித்திரையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், இது மூளைக்கு காட்சித் தகவலைப் பெறுதல் மற்றும் அனுப்பும் சிக்கலான செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். விழித்திரை சமரசம் செய்யப்படும்போது, அது கவனம் செலுத்துவதில் உள்ள சிரமங்கள் மற்றும் விழித்திரை திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் உட்பட பல்வேறு காட்சி அசாதாரணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை எவ்வாறு தடுப்பது?

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதாவது ஒல்லியான இறைச்சிகள், குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி போன்ற சிவப்பு இறைச்சி, கோழி தொடைகள் போன்ற கருமையான இறைச்சி, மீன் குறிப்பாக மத்தி மற்றும் சால்மன், பீன்ஸ், பருப்பு, டோஃபு, செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள். தேநீர் மற்றும் காபி நுகர்வுகளை குறைக்கவும், குறிப்பாக உணவின் போது அல்லது உடனடியாக, இந்த பானங்களில் உள்ள கலவைகள் இரும்பு உறிஞ்சுதலை தடுக்கலாம். கீரை மற்றும் காலே போன்ற இலை கீரைகளை உட்கொள்ளுங்கள், அவை இரும்புச்சத்து இல்லாத நல்ல ஆதாரங்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளுடன் இணைக்கப்படும் போது. நீங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது இரத்த சோகையால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், கூடுதல் அல்லது உணவு சரிசெய்தல் குறித்த தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெறவும். உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் பார்வை ஆரோக்கியம் சரியான இரும்பு அளவை பராமரிக்க தேவையான முயற்சி மற்றும் கவனத்திற்கு மதிப்புள்ளது. சில சமயங்களில், ஊட்டச்சத்தின் மூலம் இரும்புச் சத்துக்களை அதிகரிப்பது மக்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். இங்குதான் பர்கர்ஸ்டீன் இரும்புச் சத்து பிளஸ் போன்ற இரும்புச் சத்துக்கள் உதவுகின்றன, இந்த காப்ஸ்யூல்கள் சோர்வைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன, மேலும் வைட்டமின் சியையும் கொண்டுள்ளது. பி வைட்டமின்கள் வைட்டமின் ஏ மற்றும் தாமிரம், செயற்கை சுவைகள் இல்லாமல், லாக்டோஸ் இலவசம், பசையம் இலவசம் மற்றும் பிரக்டோஸ் இலவசம்.

 

பர்கர்ஸ்டீன் அயர்ன் பிளஸ் 150 காப்ஸ்யூல்கள்

 

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

52.21 USD

கூடையிலிடுக

மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ அல்லது ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உள்ளடக்கம் பொது அறிவு மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவர்களின் தனிப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் பார்வைத் தேவைகள் தொடர்பான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு, சுகாதார நிபுணர்கள், பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் கண் பராமரிப்பு நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்குமாறு வாசகர்கள் கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

எம். வூத்ரிச்