சுற்றோட்ட இணக்கம்: அதிகப்படியான வாஸ்குலர் வெப்பம் மற்றும் அதன் அசௌகரியங்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்
அதிகப்படியான வாஸ்குலர் வெப்பம், சூடான உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, தோலின் காணக்கூடிய சிவத்தல் மூலம் தொடர்ந்து கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உடலியல் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான அறிகுறியாகும். ஆனால் தெர்மோர்குலேஷன் மற்றும் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தின் இயற்கையான முறைகளை ஆதரிக்கும் மூலிகை தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.
வாசோடைலேஷன்: இரத்த நாளங்களில் சூடான உணர்வு
வாசோடைலேஷன் என்பது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதைக் குறிக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு உடல் செயல்பாடு, அதன் செயல்முறை இரத்த நாளங்களில் சூடான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, ஹைபர்மீமியா அல்லது தோல் சிவத்தல்.
தமனிகள் மற்றும் தமனிகளின் சுவர்களின் மென்மையான தசைகள் தளர்வு மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் போது வாசோடைலேஷன் ஏற்படுகிறது. இரத்த நாளங்களின் விட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக இரத்தம் அவற்றின் வழியாக செல்கிறது. இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்துடன் தொடர்புடைய வெப்ப உணர்வு முதன்மையாக தோலின் மேற்பரப்பில் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தால் ஏற்படுகிறது. இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும் போது, அதிக சூடான இரத்தம் தோலின் மேற்பரப்பை நோக்கி இழுக்கப்படுகிறது, உடலில் இருந்து வெப்பத்தை சுற்றுச்சூழலுக்குச் சிதறடித்து, சூடான உணர்வை உருவாக்குகிறது.
உடலின் சில பகுதிகளுக்கு ஹைபிரேமியா அல்லது அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் தோலின் சிவப்பு நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்களான நுண்குழாய்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுவதே இதற்குக் காரணம். பயிற்சிக்குப் பிறகு அல்லது வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக விளைவு காணப்படுகிறது. ஹைபிரீமியா ஒரு குறுகிய கால மற்றும் தீங்கற்ற நிலை என்றாலும், இது அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் சமிக்ஞையாகவும் இருக்கலாம்.
அதிகப்படியான வாசோடைலேஷனுக்கான பொதுவான காரணங்கள்
அதிகப்படியான வாசோடைலேட்டேஷன், வெப்பம் மற்றும் தோலின் சிவத்தல் போன்ற உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பல்வேறு உள் மற்றும் வெளிப்புற தூண்டுதல்களின் விளைவாகும். வாசோடைலேஷன் என்பது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கும் வெப்பத்தை வெளியேற்றுவதற்கும் ஒரு இயற்கையான உடலியல் எதிர்வினை என்றாலும், அதிகப்படியான வாசோடைலேஷன் சங்கடமானது மற்றும் சில நேரங்களில் உடல்நலப் பிரச்சனையைக் குறிக்கிறது.
- ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள்: அதிகப்படியான வாசோடைலேஷனுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த காலகட்டத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு மாற்றங்கள் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தின் கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கின்றன. உதாரணமாக, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் திடீர், அதிகப்படியான வாசோடைலேஷனுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை, இது கடுமையான வெப்பம் மற்றும் வியர்வைக்கு வழிவகுக்கிறது.
- மன அழுத்தம்: உடல் மற்றும் உணர்ச்சி இரண்டும், இரத்த நாளங்களின் அதிகப்படியான விரிவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் பிரதிபலிப்பு பல்வேறு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, குறிப்பாக அட்ரினலின், இது இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடலின் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் போது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது வெப்பம் மற்றும் காணக்கூடிய சிவத்தல் போன்ற சங்கடமான உணர்வுகளையும் விளைவிக்கிறது.
- அழற்சி: காயம் அல்லது தொற்றுக்கு உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை, குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக உள்ளூர் வாசோடைலேஷனை ஏற்படுத்துகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் மீட்புக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை விநியோகிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், சில தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் அல்லது நோய்த்தொற்றுகளில் ஏற்படும் முறையான அழற்சியானது பரவலான வாசோடைலேஷன் மற்றும் பொதுவான வெப்ப உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: அதிக வெப்பநிலை அல்லது வானிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் போன்ற வெளிப்புற நிலைமைகள், உடல் அதன் உள் வெப்பநிலையை சீராக்க முயற்சிக்கும் போது அதிகப்படியான வாசோடைலேஷனைத் தூண்டும். சூடான சூழலில் இருப்பது அல்லது சூடான நிலையில் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது வியர்வை மற்றும் கதிர்வீச்சு மூலம் அதிகப்படியான வெப்பத்தை வெளியிடுவதற்கு தோலின் மேற்பரப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
மூலிகை மருந்துகளுடன் அதிகப்படியான வாசோடைலேஷனை எதிர்த்துப் போராடுதல்
மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் வாசோடைலேஷனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன. ஒரு பிரபலமான மூலிகை சப்ளிமெண்ட் பத்மா 28 ஆகும், இது வாஸ்குலர் அமைப்பில் (அதிகரித்த டிரிபா கொள்கை) அதிக வெப்பத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது உறங்கும் போது கால்கள் மற்றும் கைகளில் கூச்சம், கனம் மற்றும் பதற்றம் மற்றும் கால் பிடிப்புகள் போன்ற அறிகுறிகளுடன் பலவீனமான சுழற்சியுடன் இருக்கும். பத்மா 28n இன் பயன்பாடு திபெத்திய மருத்துவத்தின் சிகிச்சைக் கொள்கைகளை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது.
பத்மா 28 பொருட்கள்: இமாலய பிளவு வேர் தூள், ஐஸ்லாண்டிக் பாசிப் பொடி, வேப்ப மரப் பழம், ஏலக்காய்ப் பழம், மைரோபாலன் பழம், கிராம்பு மிளகுத் தூள், மார்மெலோஸ் பழம், வாழை இலை தூள் மற்றும் பல மருத்துவ மூலிகைகள் உள்ளன.
அசல் பத்மா 28 இன் பயன்பாடு : உணவுக்கு முன் அல்லது போது போதுமான அளவு திரவத்துடன் ஒரு நாளைக்கு 3x2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்பட்டவுடன், அளவை ஒரு நாளைக்கு 1-2 காப்ஸ்யூல்களாக குறைக்கலாம். விழுங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் காப்ஸ்யூலின் உள்ளடக்கங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்க வேண்டும். இரைப்பைக் குழாயில் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், உணவின் போது காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், போதுமான அளவு திரவத்தை (முன்னுரிமை வெதுவெதுப்பான நீர்) குடிக்கலாம். பத்மா28 எடுப்பதற்கும் இடையில்
மற்றும் பிற மருந்துகள், ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம் இடைவெளியைக் கவனிக்கவும்.
மேலும், வாசோடைலேஷன் சிகிச்சைக்கு மற்ற மூலிகை மருந்துகள் உள்ளன:
- கிரீன் டீ: வாசோடைலேஷனை நிர்வகிப்பதற்கு உதவுவதற்காக பரிந்துரைக்கப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தேநீரில் நிறைந்துள்ளன, இதில் கேடசின்கள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. குறைந்த காஃபின் உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும், அதிக வெப்பம் மற்றும் சிவப்பையும் குறைக்க உதவுகிறது.
- ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி: பாரம்பரியமாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. அதன் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் புரோந்தோசயனிடின்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது, இது ஒரு சீரான வாசோடைலேட்டர் பதிலை ஆதரிக்கிறது.
- இஞ்சி: இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, இது அதிக வெப்பத்தை குறைக்க ஒரு பயனுள்ள தீர்வாக அமைகிறது.
- மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. மெக்னீசியம் குறைபாடு, அதிகப்படியான வாசோடைலேஷனுக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே கூடுதல் வாஸ்குலர் பதிலைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. உணவுப் பொருட்களான பர்கர்ஸ்டீன் மெக்னீசியம் அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் ஓய்வெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, அத்துடன் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நிரூபிக்கப்பட்ட மூலங்களிலிருந்து தரமான சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்வுசெய்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பார்க்கவும். மேலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சூடான சூழல்கள் மற்றும் நிறைய மசாலாப் பொருட்கள் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
மறுப்பு: கட்டுரையில் வாசோடைலேஷன் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான இயற்கை உணவுப் பொருட்கள் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் உடல்நலம் குறித்த கேள்விகளுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.
பி. கெர்ன்