உறைபனி நாட்களில் முடி மற்றும் தோல் பராமரிப்புக்கான அடிப்படை படிகள்: உலர்ந்த முடி மற்றும் சருமத்திற்கு குட்பை சொல்லுங்கள்
குளிர்காலத்தின் வருகையுடன், முடி மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கூடுதல் கவனிப்பு தேவை அதிகரிக்கிறது. குளிர் காலநிலை கடுமையானதாக இருக்கலாம், வறட்சி, உதிர்தல் மற்றும் பொதுவாக ஈரப்பதம் இல்லாமை உள்ளிட்ட பல சிக்கல்களுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இந்த கட்டுரையில், குளிர்காலம் நம் முடி மற்றும் தோலில் ஏற்படும் விளைவுகளை ஆராய்வோம் மற்றும் குளிர் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சக்திவாய்ந்த நுட்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கிறோம்.
முடி மற்றும் தோலில் குளிர்காலத்தின் தாக்கம்
குளிர்ந்த குளிர்காலக் காற்றும், ஈரப்பதம் குறைவதும் நம் தலைமுடிக்கு அழிவை ஏற்படுத்தும். காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாதது பெரும்பாலும் நம் வீட்டில் ஈரப்பதம் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. இது வறட்சி, உறைதல் அல்லது நிலையானது, முடியைப் பராமரிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. கூடுதலாக, குளிர்ந்த காற்றின் வெளிப்பாடு மற்றும் வெளிப்புற குளிர் மற்றும் உட்புற சூடாக்கங்களுக்கு இடையில் அடிக்கடி மாறுதல் ஆகியவை முடியின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, உடைப்பு மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மைக்கு பங்களிக்கும்.
நமது சருமமும் குளிர்கால குளிரின் தாக்கத்தை தாங்குகிறது. குளிர்ந்த காற்று உலர்ந்ததாக இருக்கும், இதன் விளைவாக, நமது தோல் அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை இழக்க நேரிடும். இது பெரும்பாலும் வறண்ட மற்றும் செதில் தோல், அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது சொரியாசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கிறது. வெளியில் இருக்கும் குளிர் மற்றும் வீட்டிற்குள் சூடாக்கும் வேறுபாடு தோல் அழற்சி மற்றும் சிவப்பிற்கு மேலும் பங்களிக்கும்.
குளிர்கால பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுதல்
உங்கள் தோல் மற்றும் முடி இரண்டிற்கும், நீரேற்றமாக இருப்பது மிக முக்கியமானது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் சருமம் உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக இருக்கும். மேலும், உங்கள் தோல் மற்றும் முடிக்கு ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரில் முதலீடு செய்யுங்கள். சருமத்திற்கான ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் முடிக்கு ஆர்கான் எண்ணெய் போன்ற கூறுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் முகத்தை நீரேற்றமாகவும், குண்டாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் கவனத்தை HydraFusion 4D ஹைட்ரேட்டிங் வாட்டர் பர்ஸ்ட் க்ரீம் பக்கம் திருப்ப பரிந்துரைக்கிறோம். உள்ளே இருந்து நீர் நிலைகளை பராமரிக்க. 24 மணிநேரம் வரை முழுமையாக ஈரப்பதமாக்குகிறது, நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மேம்படுத்துகிறது.
குளிர்கால முடி மற்றும் தோல் பராமரிப்புக்கான நடைமுறை குறிப்புகள்
முடி மற்றும் தோலுக்கான நீரேற்ற உத்திகள்
குளிர்காலத்தில் கூடுதல் கவனம் தேவை மற்றும் குளிர், வறண்ட வானிலையால் ஏற்படும் சவால்களை எதிர்க்க நம் முடி மற்றும் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது. பனிக்கட்டி மாதங்கள் முழுவதும் நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகப் பாதுகாக்கவும் சில நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகள் இங்கே உள்ளன.
ஈரப்பதம் அளவு: குளிர்காலத்தில் காற்று பொதுவாக வறண்டு இருக்கும், மேலும் உட்புற வெப்பமாக்கல் ஈரப்பதத்தை இன்னும் குறைக்கிறது. அதிகப்படியான வறண்ட காற்று வறண்ட சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு பங்களிக்கும் என்பதால், அறையின் உள்ளே ஈரப்பதத்தின் அளவைக் கண்காணிக்கவும்.
நீர் வெப்பநிலை: உங்கள் முகத்தையும் முடியையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், சூடாக இல்லை. சூடான நீர் தோல் மற்றும் முடியிலிருந்து இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சிக்கு பங்களிக்கும்.
ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் பொருட்கள்: ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் பண்புகளுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்ட தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். எடுத்துக்காட்டுகள் ஹைலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின் மற்றும் செராமைடுகளை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, La Roche Posay Effaclar கிரீம் என்பது செராமைடுகள், நியாசினமைடு மற்றும் லினோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் ஆகும். கிரீம் சருமத்தின் இயற்கையான தடையை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாக்கிறது, மேலும் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான தோலில் தொடர்ந்து ஏற்படும் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள்: உங்கள் தோல் மற்றும் முடியை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு ஒரு நிலையான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். குளித்த பிறகு உங்கள் முகம் மற்றும் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கோ அவே-இன் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும்.
பாதுகாப்பு சிகை அலங்காரங்கள்: கடுமையான குளிர்காலத்தின் விளைவுகளை குறைக்கும் ஜடை அல்லது திருப்பங்கள் போன்ற சிகை அலங்காரங்களை பாதுகாக்கவும். இது ஈரப்பதத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உடைவதைத் தடுக்கிறது.
ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்: காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க, உங்கள் வாழும் இடங்களுக்கு ஈரப்பதமூட்டிகளை நிறுவவும். சரும வறட்சி மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகள் மற்றும் நடைமுறைகளை நீங்களே செய்யுங்கள்
அவகேடோ ஹேர் மாஸ்க்: பழுத்த வெண்ணெய் பழத்தை மசித்து, அதனுடன் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவி, 20-30 நிமிடங்கள் கழித்து, ஆழமான நீரேற்றத்திற்காக கழுவவும்.
தேன் தயிர் ஃபேஸ் மாஸ்க்: நீரேற்றம் செய்யும் முகமூடியை உருவாக்க தேனுடன் தயிரைக் கலக்கவும். முகத்தில் தடவி, 15-20 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் மென்மையான மற்றும் மிருதுவான சருமத்திற்கு துவைக்கவும்.
தேங்காய் எண்ணெய் உச்சந்தலை பராமரிப்பு: சூடான QiBalance தேங்காய் எண்ணெயை உச்சந்தலையில் மற்றும் கூந்தலில் மசாஜ் செய்து, தலைமுடியை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன் கழுவவும். இது உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கவும், நீரேற்றம் செய்யவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் அல்லது ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் நீங்கள் விரும்பினாலும், QiBalance Coconut Oil Organic உங்கள் தினசரி வழக்கத்திற்கு ஒரு முக்கியமான கூடுதலாகும்.
போதுமான ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவம்
குளிர்காலத்திற்கு மாறுவது நமது முடி மற்றும் சருமத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் பல பிரச்சனைகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. வெப்ப அமைப்புகளின் காரணமாக வெளிப்புறத்திலும் உட்புறத்திலும் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் குறைவது காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாததற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த வறண்ட சுற்றுச்சூழலுடன் பகல்நேர விளம்பரம் குறைவதால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உருவாகின்றன, இது நமது முடி மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் பாதிக்கிறது.
முடி பிரச்சினைகள்
முடி உதிர்வு அதிகரிக்கும்: சூரிய ஒளியில் இருந்து அடிக்கடி வரும் வைட்டமின் டி குளிர்காலத்தில் குறைகிறது. இந்த குறைபாடு பல மடங்கு முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடையது.
உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற தன்மை: காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் கூந்தல் வறட்சிக்கு ஆளாகிறது, இது அதிக உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் கட்டுக்கடங்காத தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
தோல் பிரச்சினைகள்
வறட்சி மற்றும் சிவத்தல்: ஈரப்பதம் இல்லாததால் வறண்ட சருமம் ஏற்படுகிறது, மேலும் வெப்பநிலை மாற்றங்களின் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு சிவத்தல் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் நமது குளிர்கால உணவுக்கு மூலோபாய வலுவூட்டல்களாக செயல்படுகின்றன, குளிர்ந்த மாதங்களில் நம் முடி மற்றும் தோலுக்கு ஏற்படும் குறிப்பிட்ட சவால்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களால் நம் உடலை வளப்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ்: சூரிய ஒளியை குறைக்கிறது, ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான முடி உதிர்வை தடுக்கிறது. பர்கர்ஸ்டீன் வைட்டமின் D3 வைட்டமின் D3 ஐ சிரமமின்றி உறிஞ்சப்பட்ட கோல்கால்சிஃபெரால் வடிவத்தில் கொண்டுள்ளது மற்றும் முழு அளவையும் சரியான முறையில் உறிஞ்சுவதை உறுதி செய்கிறது.
பர்கர்ஸ்டீன் வைட்டமின் d3 கேப்ஸ் 600 iu 100 பிசிக்கள்
பர்கெர்ஸ்டீன் வைட்டமின் D3 என்பது சருமத்தின் மூலம் வைட்டமின் D3 இன் போதுமான எண்டோஜெனஸ் உற்பத்தியை ஈடுசெய்யும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். சூரியனை போதுமான அளவு வெளிப்படுத்தாததால் இது ஏற்படலாம், இது வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படுகிறது மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில் அசாதாரணமானது அல்ல. வைட்டமின் டி 3 கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கும் பயன்படுத்துவதற்கும் ஆரோக்கியமான எலும்பு வெகுஜனத்தை பராமரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. தசை செயல்பாடு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு இந்த வைட்டமின் போதுமான அளவு தேவைப்படுகிறது. பர்கர்ஸ்டீன் D3, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கொல்கால்சிஃபெரால் வடிவத்தில் வைட்டமின் D3 ஐக் கொண்டுள்ளது. சுவையற்ற மற்றும் இனிமையான சிறிய காப்ஸ்யூல்கள் வயதானவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் போதுமான சூரிய ஒளி இல்லாத அனைவருக்கும் ஏற்றது. லாக்டோஸ், ஈஸ்ட், வேர்க்கடலை எண்ணெய், சோயா லெசித்தின் மற்றும் பசையம் இல்லாதது விண்ணப்பம் தினமும் 1 காப்ஸ்யூலை சிறிது திரவத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 காப்ஸ்யூல் கொண்டுள்ளது வைட்டமின் D3 15 ?g (= 600 IU) கலவை பல்கிங் ஏஜெண்டுகள் (ரேப்சீட் எண்ணெய்), உண்ணக்கூடிய ஜெலட்டின், ஹ்யூமெக்டண்ட்ஸ் (கிளிசரின், சர்பிடால்), வைட்டமின் D3..
24.27 USD
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ்: உச்சந்தலை மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிப்பதன் மூலம் ஈரப்பதம் இழப்பை எதிர்க்கிறது, நீரேற்றத்தை விற்பது மற்றும் உடைவதைத் தடுக்கிறது.
பயோட்டின் (வைட்டமின் பி7) சப்ளிமெண்ட்ஸ்: முடியின் ஆற்றல் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரித்து, உடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் வழக்கமான முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ்: சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குவதன் மூலம் வறட்சி மற்றும் சிவப்புடன் போராடுகிறது.
விரிவான ஆதரவுக்கான மல்டிவைட்டமின்கள்: இந்த உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் விரிவான உட்கொள்ளலை வழங்குகின்றன, குளிர்கால வானிலை தொடர்பான குறைபாடுகளுக்கு எதிராக உடலை பலப்படுத்துகின்றன. மெர்ஸ் ஸ்பெசியல் ஐ ஹெல்த் டிராக் , ஒரு உணவு அழகு மற்றும் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கான மாத்திரைகள் மீது உங்கள் கவனத்தைத் திருப்ப பரிந்துரைக்கிறோம், இது முக்கியமாக புதிய, ஆரோக்கியமான சருமம், வலிமையான, துடிப்பான முடி மற்றும் நேர்த்தியான, வலுவான நகங்களை வைத்திருக்க உதவும். மெர்ஸின் தனித்துவமான டிரேஜி வைட்டமின்கள் மற்றும் குறிப்பு காரணிகளின் சமநிலையான கலவையைக் கொண்டுள்ளது, அவை சருமம், முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் பொருட்களை உடலுக்கு வழங்கும்.
Merz spezial கண் ஆரோக்கியம் இழுவை ds 60 பிசிக்கள்
Merz Spezial Eye Health drag Ds 60 pcs இன் சிறப்பியல்புகள்பேக்கில் உள்ள அளவு : 60 துண்டுகள்எடை: 126g நீளம்: 39mm அகலம்: 53 மிமீ உயரம்: 100 மிமீ Switzerland இலிருந்து Merz Spezial Eye Health இழுவை Ds 60 pcs ஆன்லைனில் வாங்கவும்..
33.58 USD
குறைபாடுகளை நிவர்த்தி செய்தல், நீரேற்றத்தை ஊக்குவித்தல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் நமது குளிர்கால சுகாதார வழக்கத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறி வருகின்றன. குணநலன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்வதற்காக, புதிய உணவுப் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துவதை விட, எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
குளிர்கால முடி மற்றும் தோல் பராமரிப்பு கலையில் தேர்ச்சி பெறுவது, சரியான ஊட்டச்சத்து, மூலோபாய தயாரிப்பு தேர்வுகள், சிறந்த முடி வளர்ச்சி வைட்டமின்கள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது. நமது உடலில் குளிர்காலத்தின் தாக்கத்தை அறிந்துகொள்வதன் மூலமும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலமும், வறண்ட முடி மற்றும் சருமத்திற்கு விடைபெறுவது மிகவும் சாத்தியம், நம்பிக்கையுடனும் பிரகாசத்துடனும் பருவத்தை வரவேற்கிறது.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் குளிர்கால முடி மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்கினாலும், தயாரிப்புகள் மற்றும் நடைமுறைகளுக்கு தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடலாம் என்று வாசகர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். எந்தவொரு புதிய தோல் பராமரிப்பு அல்லது முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கும், குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு பேட்ச் சோதனைகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் அல்லது நிபந்தனைகள் உள்ள நபர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளுக்கு சுகாதார நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். கட்டுரை தொழில்முறை மருத்துவ வழிகாட்டுதல் அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை.
ஆர்.கேசர்
சமீபத்திய செய்தி
அனைத்து செய்திகளையும் காண்க
17/01/2025
நாம் யார்? நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்? ...
"நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்," - 2 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஹிப்போகிரட்டீஸ் கூறினார். ஆனால் இந்த அறிக...
11/10/2024
வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் சுளுக்கு மற்றும் காயங்க ...
வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், சுளுக்கு மற்றும் காயங்களில் உள்ள ஹீமாடோமாக்களை குணப்படுத்துவதற்கும் பயனு...
11/10/2024
உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: பசியை அதிகரிப் ...
பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், தேவைப்படும்போது இயற்கையாகவே பசியை அதிகரிக்கவும் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள த...
09/10/2024
சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு முன்னால் இருங்கள்: சிறந் ...
சிறந்த வைட்டமின்களுடன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சளி மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தி...
07/10/2024
சிறந்த வைட்டமின்களுடன் இந்த இலையுதிர்காலத்தில் முட ...
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் முடி உதிர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்தவும் வளர்க...
04/10/2024
உங்கள் வயிற்று பிரச்சனைகளை எளிதாக்குங்கள்: நெஞ்செர ...
நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம் உள்ளிட்ட வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை எளிதாக்கும் இயற்கை வழிகள், விரைவான நிவா...
02/10/2024
எளிய இயற்கை வைத்தியம் மூலம் வீழ்ச்சி இருமல் மற்றும ...
வீழ்ச்சி இருமல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை தணிக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியம், நீங்கள் வசதியா...
28/09/2024
இயற்கையான நரம்பு மண்டல ஆதரவுடன் மன அழுத்தத்திலிருந ...
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தளர்வுக்காக உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்...
25/09/2024
இலையுதிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனை மறந்துவிடாதீர்கள்: ...
இலையுதிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்கள் குளிர்ந்த மாதங்க...
23/09/2024
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் சரியான வைட்டமின்களுடன் உங் ...
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் குடும்பத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த வைட்டமின்கள், க...