Förstå vem som ska ta järntillskott

Järnets roll i kroppen

Järn spelar en nyckelroll i en mängd olika fysiologiska funktioner i kroppen, vilket gör det till ett viktigt mineral för hälsan. Att förstå järnets roll hjälper dig att påminna dig om vikten av en balanserad kost och, om nödvändigt, användningen av kosttillskott för att korrigera en brist.

Syretillförsel: Järn är en nyckelkomponent i hemoglobin, proteinet i röda blodkroppar som ansvarar för transport av syre från lungorna till resten av kroppen. Utan tillräckligt med järn kan kroppen inte producera tillräckligt med friska röda blodkroppar, vilket leder till försämrad syretransport.
Energiproduktion: Järn är involverat i omvandlingen av näringsämnen till energi, vilket är nödvändigt för alla kroppsfunktioner. Det är en komponent i myoglobin, ett protein som förser musklerna med syre, samt många enzymer i energiproduktionen.
Hjärnfunktion: Järn spelar en viktig roll för hjärnans hälsa genom att främja syntesen av neurotransmittorer, myelinisering och neuronal funktion. Adekvata järnnivåer är relaterade till förbättrad kognitiv funktion, koncentration och sömn.

Järnbrist och dess förekomst bland olika populationer

Järnbrist är ett tillstånd som kännetecknas av en otillräcklig mängd järn i kroppen, vilket leder till en minskning av hemoglobinnivån och en lägre mängd friska röda blodkroppar. Det är den vanligaste ätstörningen i världen och drabbar en stor del av världens befolkning, särskilt kvinnor i fertil ålder, barn och ungdomar.

Förekomst av järnbrist

Järnbrist diskriminerar inte och påverkar människor av alla socioekonomiska statusar och geografiska platser. Dess förekomst är dock mycket högre i utvecklingsländer på grund av faktorer som dålig kost, infektionssjukdomar och bristande tillgång till hälso- och sjukvård. Bland många befolkningsorgan är gravida kvinnor, små barn och ungdomar främst i riskzonen på grund av förbättrade järnbehov under snabb tillväxt och graviditet.

Om du inser att din kost saknar järn, notera Burgerstein iron plus - schweiziska hälsoprodukter, det är ett perfekt kosttillskott för en diet med ett material med låg kötthalt. Burgerstein-vitamin kan användas för att kompensera för järnförlusten under menstruationen eller efter operationen, utöver det mångdubblade behovet av järn under graviditet och amning. Idrottare kan också kompensera för järnförlust, vilket minskar multiplicerad muskelsyra. Förutom järn finns de viktigaste näringsämnena som är nödvändiga för hematopoiesis, såsom vitamin C, B-vitaminer och koppar.

Burgerstein iron plus 150 kapslar

3032006

Burgerstein Eisen Plus är det idealiska kosttillskottet för en diet med lite kött.Järn är det centrala spårämnet för blodbildning och ansvarar också för transport av syre i hemoglobin, vilket är mycket viktigt för optimal energiomsättning. Dessa kapslar kan vara används för att kompensera för järnförlust under menstruation eller efter operation, samt ökat järnbehov under graviditet och amning.Idrottare kan också kompensera för den ökade förlusten av järn, vilket minskar översurhet i musklerna.Förutom järn, de viktigaste näringsämnena som krävs för blodbildning, såsom vitamin C, B-vitaminer och koppar, finns också.Hjälper till att minska trötthetBidrar till det normala energimetabolismens funktionInnehåller även C-vitamin, B-vitamin A-vitamin och kopparUtan konstgjorda smakämnenLaktosfri, glutenfri och fruktosfriUtan strösockerAppliceringDet rekommenderas att ta 1 Burgerstein Eisen Plus kapsel dagligen med lite vätska.ingredienserSojaolja, ätbart gelatin (nötkött, fläsk), kalcium L-askorbat, järnfumarat, fuktighetsbevarande medel (glycerol), kalciumdpantotenat, emulgeringsmedel (lecitiner (soja)), kopparglukonat, pyridoxinhydroklorid, tiaminmononitrat, riboflavin, retinylpalmitat, jordnötsolja, färgämnen (järnoxider och järnhydroxid), pteroylglutaminsyra, cyanokobalamin..

55.21 USD

Symtom och konsekvenser av järnbrist:

Trötthet och allmän svaghet
Blek hud och slemhinnor
Andnöd och yrsel
Sköra naglar och håravfall
Huvudvärk och irritabilitet
Sugen på icke-livsmedelsämnen (ett tillstånd som kallas pica)

Om den lämnas obehandlad kan järnbrist utvecklas till järnbristanemi, en omständighet där kroppen nu inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att hålla tillräckligt med syre till sina vävnader. Detta kan resultera i större allvarliga hälsoproblem, tillsammans med:

Brott mot immunförsvaret, multiplicerad känslighet för infektioner
Minskad kognitiv och fysisk prestation hos vuxna
Störningar i kognitiv utveckling och beteendeproblem hos ungdomar
Ökad risk för sjuklighet och dödlighet för både mammor och bebisar under förlossningen

Anemi och ögonhälsa

Anemi, ett tillstånd som kännetecknas av att man använder en brist i mängden eller kvaliteten på röda blodkroppar, påverkar miljontals människor över hela världen. Även om anemi i allmänhet förknippas med symtom som trötthet, svag punkt och blekhet, kan det till och med ha en omfattande inverkan på ögonhälsan.

Minskad syretillförsel: Anemi minskar kroppens förmåga att korrekt leverera syre, vilket kan orsaka syrebrist i många vävnader, bestående av ögonen. Detta kan leda till dimsyn, yrsel och huvudvärk.
Näthinneblödning: I allvarliga fall av anemi kan bristen på syre göra att nya, ömtåliga blodkärl i näthinnan läcker eller brister, vilket leder till näthinneblödning. Detta tillstånd kan orsaka mörk eller suddig syn och kan, om den lämnas obehandlad, leda till permanent synförlust.
Blek bindhinna: Konjunktiva, membranet som täcker den vita delen av ögonen, kan också verka blekt hos personer med anemi. Detta beror på en lägre mängd röda blodkroppar och kan vara ett av de tidiga symtomen på anemi.

Hur man bekämpar järnbrist

Järnbrist är den vanligaste näringsbristen i världen och drabbar miljontals människor. Detta kan leda till anemi, ett tillstånd som kännetecknas av trötthet, svag punkt och en mängd olika hälsoproblem. Lyckligtvis kan järnbrist ofta lösas genom diet och användning av järn kosttillskott. Här är hur:

Mat som är rik på järn: Det första steget i kampen mot järnbrist är en välplanerad kost. Järn i måltider finns i två former: hem och icke-hem. Hemjärn, som upptäcks i animaliska produkter, absorberas lättare av kroppen än icke-hemjärn, som finns i växtprodukter.
Källor till hemjärn: nötkött (särskilt nötkött och lever), kyckling, kalkon, fläsk och fisk. De bör vara en del av kosten förutom att du är vegetarian eller vegan.
Källor till icke-hemjärn: inkluderar linser, bönor, tofu, kokt spenat och berikade spannmål. Även om icke-hemjärn absorberas mindre bra, kan konsumtionen av det med livsmedel som är rika på C-vitamin förbättra absorptionen.
Vitamin C för framskriden absorption: Vitamin C förbättrar avsevärt absorptionen av icke-hemjärn. Att inkludera måltider rika på C-vitamin, såsom apelsiner, jordgubbar, paprika och broccoli, med järnrika ingredienser kan hjälpa till att maximera järnupptaget.
Järntillskott: I de fall kostförändringar är otillräckliga eller för individer med mångfaldiga järnönskningar kan kosttillskott av järn vara avgörande. Det finns olika former av järn kosttillskott, och valet kan också bero på persontolerans och särskilda tips från din läkare. Uppmärksamma Floradix Eisen + Vitamine , ett högkvalitativt kosttillskott utformat för att vägleda hälsosam blodbildning, energi och allmänt välbefinnande. Den är gjord med naturliga, noggrant utvalda ingredienser för att förse kroppen med de näringsämnen den önskar för att fungera som bäst. Innehåller järn, vitaminer B1, B2, B6 och B12, samt vitamin C. Dessutom kan detta komplement bli ett utmärkt vitamin för friska ögon.

Floradix eisen + vitamine fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml är ett högkvalitativt flytande kosttillskott designat för att stödja hälsosam blodbildning, energi och allmänt välbefinnande. Den är gjord med naturliga, noggrant utvalda ingredienser för att förse kroppen med de viktiga näringsämnen den behöver för att fungera som bäst. Nyckelfunktioner: Innehåller järn, vitamin B1, B2, B6 och B12 samt vitamin C Vegetariskt, glutenfritt och icke-GMO Lätt att absorbera flytande formel Inga konstgjorda färger eller smaker Fri från alkohol, konserveringsmedel och laktos Fördelar: Järn är ett viktigt näringsämne som hjälper till att transportera syre genom hela kroppen, och en brist kan leda till trötthet, svaghet och andra hälsoproblem. Floradix Eisen + Vitamine Fl hjälper till att öka järnnivåerna och stöder hälsosam blodbildning, vilket kan förbättra energinivåerna, förbättra hjärnans funktion och öka det allmänna välbefinnandet. Dessutom är formeln berikad med essentiella B-vitaminer och vitamin C, som kan hjälpa till att stödja immunförsvaret och ge extra energi och vitalitet. Så här använder du: Skaka väl innan användning. Ta 10 ml (ca 2 teskedar) Floradix Eisen + Vitamine Fl två gånger dagligen före måltider, och blanda med vatten eller juice om så önskas. Kyl efter öppnande och använd inom 4 veckor. Ta hand om din hälsa med Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - beställ nu och njut av dess fantastiska fördelar! ..

47.74 USD

Det finns olika typer av järn, och de vanligaste är järnsulfat, järnglukonat och järnfumarat. Strath Iron innehåller fermenterad örtjäst och naturligt fermenterat järn, inklusive järnsulfat som härrör från koji-svampen. Tillägget hjälper till att minska trötthet och utmattning, och främjar även energiomsättningen, och är också ett multivitamin för ögonen. Naturligt järn tolereras väl och har hög biotillgänglighet.

Var noga med att följa din läkares rekommendationer angående tidpunkt och dosering av järntillskott. Att ta kosttillskott på fastande mage kan också påskynda absorptionen, men de med orolig mage kan ha nytta av att ta dem med en måltid. Dessutom är daglig övervakning av järnhalterna med blodprover viktig, särskilt för de som lider av järnbrist. Detta hjälper till att reglera matintaget och komplettera efter behov.

Järntillskott är värdefulla vid behandling av järnbrist och anemi, särskilt för de som är i riskzonen, inklusive gravida kvinnor, menstruerande kvinnor, spädbarn och småbarn, vegetarianer och veganer. Men på grund av de potentiella farorna med överskott av järn, som inkluderar gastrointestinala smärtor och allvarligare hälsokomplikationer, bör kosttillskott behandlas med försiktighet.

Friskrivningsklausul: Informationen i den här artikeln innehåller allmän information om järnbrist och kosttillskott som tas för detta tillstånd och tillhandahålls endast i informationssyfte och bör inte användas som ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Innan du börjar med något tillskott är det viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal för att fastställa ditt individuella järnbehov.

M. Wüthrich