Att stärka ditt immunförsvar: Vitaminernas och immunstimulerande ämnens roll
Immunförsvaret är ett komplext nätverk av celler, vävnader och organ som tillsammans skyddar kroppen mot bakterier, virus, svampar och parasiter. Detta är kroppens försvarsmekanism mot infektioner och sjukdomar, som säkerställer att skadliga patogener inte förökar sig och inte orsakar sjukdomar.
Rollen immunförsvar
Immunsystemet arbetar genom en serie samordnade steg utformade för att känna igen och neutralisera yttre hot. Det skiljer kroppens egna celler från främmande celler genom att detektera proteiner på ytan av dessa celler. När immunsystemet identifierar något främmande, reagerar det med att producera antikroppar utformade för att neutralisera inkräktaren. Immunsystemet kommer också ihåg tidigare infektioner och låter det reagera mer effektivt på efterföljande attacker av samma patogen.
Faktorer som försvagar immunförsvaret
Vissa faktorer försvagar immunförsvaret och försämrar dess förmåga att effektivt bekämpa infektioner och sjukdomar:
- Stress: Kronisk stress påverkar i hög grad immunförsvaret. Triggar frisättning av stresshormoner som kortisol och adrenalin, som på kort sikt hjälper till att förbereda kroppen för att hantera hot. Men långvarig stress leder till ihållande höga nivåer av kortisol, vilket hämmar immunförsvaret, minskar antalet lymfocyter (vita blodkroppar) och försvagar kroppens förmåga att svara på patogener.
- Dålig näring: En diet som saknar viktiga näringsämnen försvagar immunförsvaret avsevärt. Vitaminer (som A, C, D och E), mineraler (som zink, järn och selen) och antioxidanter är involverade i utvecklingen och funktionen av immunceller. Undernäring eller en kost med brist på dessa näringsämnen leder till ett försvagat immunsvar och ökad mottaglighet för infektioner. Uppmärksamma Burgerstein Vitamin C - multivitamin för immunstöd, som innehåller ren C-vitamin (askorbinsyra) som en aktiv ingrediens. C-vitamin är involverat i vitala metaboliska processer genom olika mekanismer, och hjälper även till att stödja immunförsvaret och därmed effektivt bekämpa virus och bakterier.
- Otillräcklig sömn: Sömn är avgörande för att återställa och stärka immunförsvaret. Under sömnen producerar kroppen cytokiner, proteiner som hjälper immunapparaten att bekämpa infektioner och inflammationer. Brist på sömn stör tillverkningen av dessa cytokiner, såväl som antikroppar och celler som är nödvändiga för immunskydd, vilket gör kroppen mer mottaglig för åkommor.
- Brist på fysisk aktivitet: Regelbunden fysisk aktivitet stärker immunförsvaret, främjar korrekt blodomlopp och släpper in immunceller och ämnen för att mer effektivt röra sig via kroppen. Å andra sidan slutar en stillasittande livsstil i en trög immunreaktion och ökar risken för infektioner och sjukdomar.
- Alkohol- och drogmissbruk: Överdrivet alkohol- och drogmissbruk försvagar immunförsvaret. Alkohol stör immunförsvaret och kroppens förmåga att skydda sig mot kontaminering.
- Miljöföroreningar: Exponering för miljöföroreningar och gifter, vilket inkluderar luftföroreningar, kemiska ämnen och tungmetaller, äventyrar immunförsvaret. Dessa ämnen skadar immuncellerna och stör kroppens naturliga skyddsmekanismer mot åkommor.
- Åldrande: När vi åldras blir immunsystemet klart mindre effektivt, en process som kallas immunosenscens. Denna nedgång i immunförsvar är anledningen till att äldre människor är mer sårbara för infektioner, har svårare att förbättra sig från kontaminering och svarar mycket mindre effektivt på vacciner.
- Kroniska sjukdomar: Vissa kroniska sjukdomar, som diabetes, hiv/aids och cancer, försvagar immunförsvaret. Sådana sjukdomar påverkar immuncellerna direkt och skapar en miljö som hindrar immunsystemets förmåga att bekämpa infektioner.
Vitaminer för immunhälsa
Ett starkt immunförsvar är nödvändigt för att skydda kroppen från infektioner och sjukdomar. Och det är vitaminer som bidrar till att stärka immunsystemet, tack vare deras immunstimulerande hus. Låt oss inte glömma multivitaminer för immunförsvaret:
- Vitamin C: kallad askorbinsyra är en effektiv antioxidant som underlättar skyddet av kroppens celler från oxidativ stress och stödjer immunsystemets cellulära funktioner. Det förbättrar tillverkningen och funktionen av vita blodkroppar och underlättar integriteten hos huden och slemhinnorna genom att framstå som en fysisk barriär mot patogener. Dess roll i immunförsvaret är så betydande att C-vitaminbrist slutar i försvagad immunitet och ökad infektionskänslighet.
- Vitamin D: Kallas ofta för solskensvitaminet, det är unikt på grund av det faktum att det syntetiseras långt i kroppen när huden utsätts för dagsljus och spelar en position i immunhälsan genom att modulera medfödda och adaptiva immunsvar. Vitamin D ökar patogenbekämpande monocyter och makrofager vita blodkroppar som är avgörande komponenter i immunförsvaret och minskar inflammation, vilket främjar en immunreaktion.
- Vitamin E: En kraftfull antioxidant som gör det möjligt att skydda cellmembranen från skador orsakade av fria radikaler. Vitamin E är särskilt viktigt för att bevara immunförsvaret hos äldre. Stödjer immunförsvaret genom att förbättra T-cellförmedlad funktion, vilket är avgörande för att upptäcka och attackera patogener. Adekvata grader av vitamin E hjälper till att förebygga och effektivt bekämpa virus och bakterier.
- Vitamin B6: pyridoxin, hjälper biokemiska reaktioner i immunsystemet. Deltar i produktionen av antikroppar, som kroppen använder för att bekämpa olika sjukdomar. Vitamin B6 hjälper dessutom immuncellernas boom och funktion, tillsammans med lymfocyter och T-celler. Vitamin B6-brist försvagar immunsvaret, vilket leder till en förbättrad risk för infektioner.
Immunstimulerande medel och adaptogener
Immunstimulerande medel och adaptogener, naturliga substanser, blir allt populärare bland sätten att stödja immunförsvaret. Dessa föreningar är kända för sin förmåga att modulera immunsvaret och öka kroppens motståndskraft mot stress, och därigenom hjälpa hälsa och stoppa sjukdomar.
Immunstimulerande medel är ämnen som aktiverar eller förstärker immunsystemets egenskaper. De ökar aktiviteten hos vissa komponenter i immunsystemet, tillsammans med antikroppar och vita blodkroppar, som hjälper kroppen att effektivt bekämpa infektioner och sjukdomar.
Lyofiliserat bakteriellt lysat
Lyofiliserat bakterielysat - prestationer inom disciplinen immunologi och förebyggande medicinsk vård. Lyofiliserat bakterielysat skapas med hjälp av en process som inkluderar delning av bakterieceller. De resulterande lysaten inkluderar fragment av bakteriecellväggar och DNA, som fungerar som antigener när de introduceras i människokroppen. Dessa antigener känns igen av immunsystemet, vilket utlöser ett svar utan att orsaka infektion. Processen för lyofilisering (frystorkning) säkerställer stabiliteten och effektiviteten hos dessa antigener.
Till exempel innehåller Broncho-vaxom 7 mg 7 mg frystorkat bakterielysat, används som ett immunstimulerande medel för att öka det naturliga försvaret, förhindra upprepade luftvägsinfektioner och lindra exacerbation av kronisk bronkit hos vuxna. Broncho-vaxom 3,5 mg är idealisk för att öka immuniteten hos barn, eftersom den innehåller en annan dos, nämligen 3,5 mg frystorkat bakterielysat.
Ansökningar och förmåner
Lyofiliserat bakterielysat används för olika ändamål, bland annat som en komponent i vacciner och som kosttillskott. Användning i vacciner är baserad på förmågan att förstärka immunsvaret mot specifika patogener och därigenom öka vaccinets effektivitet. Som kosttillskott är det särskilt användbart under förkylnings- och influensasäsongen eller hos personer med nedsatt immunförsvar.
Naturliga immunstimulerande medel och adaptogener
Naturliga immunstimulerande medel och adaptogener har vunnit popularitet på grund av deras fördelar för immunhälsan. Dessa inkluderar echinacea, fläder, astragalus och olika medicinska svampar. Var och en av dessa naturläkemedel har ett unikt sätt att stödja immunförsvaret och öka kroppens motståndskraft mot stress och sjukdomar.
- Echinacea: är en av de mest använda naturläkemedlen för immunsystemet. Det tros fungera genom att öka kroppens produktion av vita blodkroppar, som bekämpar infektioner. Echinacea stimulerar också aktiviteten hos andra immunceller, vilket inkluderar makrofager, som hjälper till att bekämpa virus och mikroorganismer. Det används normalt vid uppkomsten av förkylningar och influensa för att minska symtomens svårighetsgrad och varaktighet.
- Fläder: Känd för sina rika antioxidanter och antivirala bostäder. Studier visar att fläder förkortar perioden med influensa-tecken och symtom eftersom det effektivt undertrycker reproduktionen av virus. Flädertillskott finns i en mängd olika former, bestående av sirap, kapslar och teer.
- Astragalus: är en stapelvara i traditionell kinesisk medicin och värderas för dess immunstimulerande och adaptogena resultat. Det antas öka kroppens motståndskraft mot infektioner med hjälp av stimulering och förstärkning av immunsvaret. Astragalus är likaså erkänt för sin förmåga att öka tillverkningen av vita blodkroppar, öka kroppens förmåga att bekämpa sjukdomsförorsakande mikroorganismer och förmodligen minska förekomsten av förkylningar och luftvägsinfektioner.
- Medicinska svampar: inklusive reishi, cordyceps och kalkonsvans består av beta-glukaner och andra föreningar som hjälper till att modulera immunsystemet, förbättrar dess förmåga att bekämpa infektioner och minskar infektioner.
Friskrivningsklausul: Artikeln innehåller information om vitaminernas roll för immunsystemet och är inte ett alternativ till professionell medicinsk rekommendation. Sök alltid råd från din läkare om du har frågor om ditt tillstånd. Effektiviteten av vitaminer och immunstimulerande medel varierar från person till person, så den information som tillhandahålls har inte tagits som en garanti för hälsofördelar.
L. Baumann