Håll dig före förkylnings- och influensasäsongen: Ta åtgärder med de bästa immunvitaminerna

När förkylnings- och influensasäsongen närmar sig är det viktigt att vidta proaktiva åtgärder för att skydda din hälsa och dina nära och kära. Under denna tid sätts vårt immunförsvar ofta på prov, med en högre risk för exponering för virus och infektioner. Att införliva immununderstödjande näringsämnen i din vardag är ett enkelt men effektivt sätt att hjälpa till att stärka din kropps naturliga försvar och slå tillbaka säsongsbetonade sjukdomar.

Säsongens faktorer som påverkar immuniteten

Säsongens faktorer påverkar i hög grad immunsystemet, vilket gör det mer sårbart för förkylningar, influensa och olika sjukdomar. Ett av huvudproblemen är temperaturförändringen. När vädret blir kallare och blötare försvagas kroppens naturliga försvar. Kall luft torkar ut näsgångarna och andningsvägarna, som är kroppens första skyddslinje mot patogener. Denna uttorkningseffekt möjliggör inträngning av virus och bakterier i kroppen, vilket ökar risken för infektion. Dessutom orsakar kalla temperaturer blodkärlen i extremiteterna att dra ihop sig, vilket på liknande sätt begränsar immunsystemets förmåga att framgångsrikt bekämpa infektioner.

En annan viktig faktor är minskning av exponeringen för dagsljus under höst- och vintermånaderna. Mindre solljus leder till D-vitaminbrist då vår hud producerar mindre av detta viktiga vitamin då vi spenderar mer tid inomhus och dagarna blir kortare. Vitamin D har en viktig position för att hjälpa immunsystemet genom att stödja kroppen att producera antimikrobiella proteiner som bekämpar infektioner. Utan tillräckliga nivåer av vitamin D försvagas immunförsvaret, vilket gör kroppen mer sårbar för virus som inkluderar förkylningar och influensa.

Nödvändiga vitaminer för immunstöd

\r\n
• C-vitamin: En av de mest kända vitaminerna för ett hälsosamt immunsystem eftersom det möjliggör stimulering av tillverkningen av vita blodkroppar som bekämpar infektioner. Dessutom fungerar den som en effektiv antioxidant som försvarar celler från skador orsakade av fria radikaler.
\r\n

Livsmedel som frukt, kiwi och röd paprika är rik på vitamin C. Om din kost är dålig på vitamin C, kan du också öka ditt intag av ett immunstödjande multivitamin för att säkerställa tillräckligt bra nivåer. Till exempel, A. Vogel Multivitamin är rik på vitaminerna A, C, D3, E och betakaroten från naturresurser.

 

A. vogel multivitamin 60 kapslar

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

Köp

\r\n
• Vitamin D: Aktiverar och kompletterar funktionen hos immunceller, tillsammans med T-celler och makrofager, som skyddar kroppen mot patogener. Faktum är att om du håller ok nivåer av vitaminer för ett hälsosamt immunförsvar, tillsammans med vitamin D, kan det hjälpa till att skydda mot virusinfektioner som består av influensa.
\r\n

Eftersom exponeringen för solljus minskar under kallare månader, producerar kroppen mycket mindre D-vitamin, så det är viktigt att komplettera med detta viktiga näringsämne för att hjälpa ditt immunförsvar. Att inkludera en multivitamin för immunstöd som innehåller vitamin D hjälper till att hålla de mest önskvärda nivåerna under de kallare månaderna när dagsljuset är begränsat.

\r\n
• Zink: stödjer tidsfördriv för lymfocyter, neutrofiler och makrofager, vilket kan vara avgörande för att bekämpa infektioner. Zink hjälper också till att minska inflammation och främjar återhämtning, det är viktiga vitaminer för ett hälsosamt immunsystem.
\r\n

Zink finns i livsmedel som skaldjur, nötter och frön. Zinktillskott är ett annat alternativ, särskilt för individer som kanske inte får i sig tillräckligt enbart genom kosten. Biomed Zinc Plus C stöder de vanliga funktionerna i immunsystemet och underlättar att skydda cellerna från oxidativ stress. Zink hjälper dessutom den normala metabolismen av kolhydrater, fett och proteiner och är oroad över celldelning. Vitamin C, i flip, underlättar mindre trötthet.f

 

Biomed zink plus c pastiller hallon 50 st

 

6440645

Zink Biomed plus C pastiller hallon 50 stycken Kosttillskott med zink och vitamin C. Pastiller med hallonsmak eller apelsinsmak. Zink och vitamin C stöder immunsystemets normala funktion och hjälper till att skydda cellerna från oxidativ stress. Zink stödjer även den normala metabolismen av kolhydrater, fetter och proteiner och har en funktion vid celldelning. C-vitamin hjälper till att minska trötthet och utmattning. Hur man använder: 1 sugtablett per dag. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Ingredienser: Hallon: Socker; L-askorbinsyra (vitamin C), zinkcitrat, maltodextrin, naturlig hallonsmak, rödbetsjuicekoncentrat, antiklumpningsmedel (fettsyror och magnesiumsalter av fettsyror); Smaksättning. Apelsin: Socker; L-askorbinsyra (vitamin C), zinkcitrat, maltodextrin, klumpförebyggande medel (fettsyror och magnesiumsalter av fettsyror); naturlig apelsinsmak, arom, färgande riboflavin. Näringsinformation per daglig dos (1 tablett) / % NRV* Zink: 5mg / 50%Vitamin C : 30 mg / 38 % * %NRV = % av den dagliga referensmängden för vuxna Anmärkningar: Uthåll räckhåll för små barnbutiker. Förvara i rumstemperatur. Kosttillskott är inte en ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. ..

29.56 USD

Köp

Immunvitaminer för kvinnor och män

Att upprätthålla en robust immunpryl är avgörande för den allmänna hälsan, särskilt under säsongsbetonade sjukdomar. För män och kvinnor ger kombinationen av näringsämnen som vitamin C, D, E, zink och folsyra en effektiv boost till immunförsvaret, hjälper till att bekämpa infektioner och främjar högre allmänt välmående.

När du väljer en multivitamin för immunstöd är det viktigt att leta efter formuleringar som innehåller rätt kombination av dessa vitaminer. Det bästa immunsystemets hälsovitamintillskott för kvinnor och män bör bestå av ett helt spektrum av vitaminer, mineraler och antioxidanter som är skräddarsydda för deras specifika önskemål. Burgerstein CELA är ett populärt kosttillskott som på ett tillförlitligt sätt förser hela familjen med de mest avgörande vitaminerna och spårämnena, nämligen B6, B12, C, D, zink, järn, folsyra, koppar och selen.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tabletter

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67.07 USD

Köp

När är det bäst att ta vitaminer?

Att ta vitaminer regelbundet är det bästa sättet att upprätthålla en stabil nivå av näringsämnen i din kropp. Dagliga tillskott säkerställer att ditt immunförsvar får det stöd det behöver, speciellt under perioder då kroppen är mer sårbar för sjukdomar. Genom att hålla ett regelbundet schema undviker du näringsbrister och stärker ditt immunförsvar på lång sikt.

För många människor är det idealiskt att ta vitaminer på morgonen, särskilt om de innehåller B-vitaminer eller C-vitamin, vilket kan ge dig en energikick. Morgonkonsumtion passar bra med mat eftersom mat hjälper till att absorbera vissa vitaminer, särskilt fettlösliga sådana som vitamin D och vitamin E. Denna tid säkerställer också att du ger energi till din kropp i början av dagen, vilket stöder funktioner som ämnesomsättning. och immunsvar.

En del vitaminer eller mineraler, som magnesium, tas dock bäst på kvällen på grund av deras lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och sova bättre.

Absorptionstips

\r\n
• Fettlösliga vitaminer: Vitaminer som A, D, E och K absorberas bättre när de tas med mat som innehåller hälsosamma fetter. Detta gör morgonkonsumtion vid frukost eller lunch idealisk för maximal nytta.
\r\n
• Vattenlösliga vitaminer: Vitaminer som B-komplex och vitamin C löses upp i vatten och absorberas snabbt. De kan tas på fastande mage, vilket gör dem utmärkta för konsumtion tidigt på morgonen för att stödja daglig energi och immunitet.
\r\n
• Multivitaminer: Multivitaminer som innehåller både fettlösliga och vattenlösliga vitaminer bör helst tas med mat för att säkerställa bättre absorption av fettlösliga vitaminer.
\r\n

Hur man kombinerar vitaminer med andra kosttillskott

Kombination av vitaminer med Omega-3

Omega-3-fettsyror är viktiga för hjärthälsa, hjärnans funktion och för att minska inflammation i kroppen. De går bra med multivitaminer eftersom de inte konkurrerar om upptaget med de flesta vitaminer. Faktum är att omega-3, särskilt EPA och DHA, kan komplettera de fettlösliga vitaminerna (som A, D, E och K) som finns i multivitaminer eftersom de hjälper till med deras absorption.

Ta ett multivitamin- och Omega-3-tillskott tillsammans med mat som innehåller hälsosamma fetter. Detta kommer att säkerställa effektiv absorption av både Omega-3-fettsyror och fettlösliga vitaminer.

Överväg att ta dem på morgonen eller eftermiddagen, när din kropp kan använda dessa näringsämnen hela dagen för att stödja hjärnans och hjärtfunktionen, samt stärka immunsystemets hälsa.

En kombination av vitaminer och probiotika

Ta probiotika på fastande mage, helst på morgonen, följt av multivitamin med frukost. Detta säkerställer att probiotika kommer in i din tarm utan att bromsas av mat.

Vissa vitaminer, såsom B-vitaminer och vitamin D, kan också förbättra effektiviteten av probiotika genom att förbättra tarmhälsa, så att ta dem tillsammans är mycket fördelaktigt.

Ansvarsfriskrivning: artikeln är informativ och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontrollera alltid med din läkare innan du tar några nya vitaminer eller kosttillskott, särskilt om du har en sjukdom eller är på väg att förlora andra mediciner.

S. Lindström