Att välja det bästa multivitaminet: nyckelingredienser för optimal hälsa

Att upprätthålla en god hälsa och att vara trevlig kräver en balanserad viktdiet, vardagspass och vila. Men även med våra bästa ansträngningar är det då och då svårt att få i sig alla viktiga näringsämnen som våra kroppar behöver enbart från vår kost. Det är här multivitaminer kommer in i bilden.

Vad är multivitaminer?

Multivitaminer är näringstillskott som innehåller en blandning av vitaminer, mineraler och ibland andra vitaminer. De är utformade för att erbjuda ett praktiskt sätt för människor att uppnå de nödvändiga näringsämnena som önskas för hälsan, främst när kosten kan vara otillräcklig.

Sammansättning av multivitaminer

Vitaminer: Multivitaminer omfattar vanligtvis en hel del viktiga näringsämnen, inklusive vitaminerna A, C, D, E och K, förutom B-vitaminer (B1, B2, B3, B6, B12, folsyra, biotin och pantotensyra) . Var och en av dessa vitaminer har en unik roll i att stödja ramfunktioner, från att bevara synen och hudens hälsa till att stärka immunförsvaret och energiproduktionen.
Mineraler: Vanliga mineraler som finns i multivitaminer inkluderar kalcium, magnesium, zink, järn, selen och kalium. Dessa mineraler är viktiga för många fysiologiska processer, som inkluderar benhälsa, muskelfunktion och bevarande av ett hälsosamt immunsystem.
Andra näringsämnen: Vissa multivitaminer innehåller dessutom extra komponenter tillsammans med omega-tre-fettsyror, antioxidanter, probiotika och naturliga extrakt. Sådana multivitaminer inkluderar till exempel Livsane Lactoactive Daily Immune - ett kosttillskott med levande mjölksyrabakterier, fruktooligosackarider och zink. Mjölksyrabakterier kommer in i tarmen och zink bidrar i sin tur till immunförsvarets normala funktion, varför Livsane Lactoactive Daily är det bästa immunförstärkande kosttillskottet.

Livsane lactoactive daily & immune ds 20 stk

7226397

Kännetecken för Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 stLagringstemperatur min/max 15/25 grader CelsiusMängd i förpackning: 20 st Vikt: 35g Längd: 47mm Bredd: 47mm Höjd: 95mm Köp Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 st online från Schweiz..

27.80 USD

Förskrivning av multivitaminer

En av de primära funktionerna hos multivitaminer är att fylla näringsluckor i kosten. Även med en välbalanserad kost kan det vara svårt att kontinuerligt konsumera alla de näringsämnen som önskas för hälsan. Faktorer som matkvalitet, kostrestriktioner kan ha en effekt på näringsintaget.

Multivitaminer hjälper till att övervinna dessa luckor och säkerställer en konsekvent tillförsel av viktiga näringsämnen och mineraler till kroppen. Burgerstein Multivitamin - bästa familjens multivitamin med höga doser vitaminer för alla som vill komplettera sin kost med ytterligare en portion näringsämnen. Förutom vitamin E, aktiverat vitamin B12 och högkvalitativt vitamin K2 innehåller den balanserade kombinationen dessutom magnesium och spårämnena zink och mangan. Bara en tablett ger kroppen alla viktiga näringsämnen.

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

6071857

Burgerstein Multivitamin är ett kosttillskott med högdosvitaminer för alla som vill komplettera sin kost med en extra portion vitaminer. Förutom naturligt vitamin E, aktiverat vitamin B12 och högkvalitativt vitamin K2, är den balanserade blandningen också innehåller magnesium och spårämnena zink och mangan. Bara en kapsel förser kroppen med alla viktiga vitaminer.För personer som vill förse kroppen med viktiga vitaminer Utan konstgjorda smakämnenGlutenfri, laktosfri, jästfri och fruktosfriUtan strösocker AppliceringDet rekommenderas att ta 1 Burgerstein multivitaminkapsel dagligen med lite vätska.IngredienserRapsolja, ytbehandlingsmedel (ätligt gelatin (nötkött)), kalcium L-askorbat, fuktighetsbevarande medel (glycerol), citrusbioflavonoider - hesperidin (4,5%), modifierad stärkelse, kokosnöt olja, nikotinamid, förtjockningsmedel (bivax), kalcium D-pantotenat, tokotrienol-tokoferol, emulgeringsmedel (lecitin), betakaroten, färgämnen (järnoxider och järnhydroxider), tiaminmononitrat, pyridoxinhydroklorid, riboflavin, pteroylglutaminsyra, D , menakinon, fytomenadion, kolekalciferol, metylkobalamin..

61.91 USD

Multivitaminer bidrar till den allmänna hälsan genom att hjälpa olika ramfunktioner. Till exempel är vitamin C och zink kända för sina immunförstärkande bostäder, medan kalcium och vitamin D är viktiga för att bibehålla benstyrkan. B-vitaminer spelar en viktig roll för energiproduktion och neurologisk funktion, vilket gör multivitaminer till ett komplett verktyg för att förbättra det allmänna välbefinnandet.

Att välja rätt multivitaminer

Att välja rätt multivitamin är viktigt för att få ut maximalt av det och se till att det uppfyller dina exakta kostbehov. Faktorer som ålder, kön, livsstil och karaktärsbehov spelar alla en avgörande roll för att välja det mest lämpliga multivitaminet för dig.

Barn: Barn har unika kostönskningar för att stödja deras tillväxt och utveckling. Leta efter multivitaminer främst framtagna för barn, som vanligtvis innehåller näringsämnen tillsammans med vitaminerna A, C, D, E, B, kalcium och järn. Barns multivitaminer kommer ofta i en tuggbar eller gummiaktig form, vilket gör dem enklare och mer välsmakande för barn.
Vuxna: Multivitaminer för vuxna borde ge en balanserad blandning av vitaminer och mineraler för att stödja hälsan. Nyckelnäringsämnen består regelbundet av vitaminerna A, C, D, E, K, B-vitaminer, kalcium, magnesium och zink. Vissa multivitaminer för vuxna innehåller dessutom antioxidanter, probiotika eller örtextrakt för levererade hälsofördelar.
Seniorer: När människor åldras kommer de att behöva bättre nivåer av vissa vitaminer, som inkluderar kalcium och vitamin D, för att bibehålla benhälsan. Var uppmärksam på LUVIT D3 Cholecalciferolum - en oljelösning med kolekalciferol, som är viktig för upptaget av kalcium från måltider för vanlig benbildning. LUVIT är idealisk vid otillräcklig exponering för solen, otillräcklig konsumtion av måltider berikade med D-3, och om det finns ett ökat behov av vitamin D-3 under tillväxt, graviditet och amning.

Kvinnors multivitaminer

Kvinnor i fertil ålder kan vinna på multivitaminer som omfattar folsyra, järn och kalcium för att hjälpa reproduktiv hälsa och spara brister. Dessutom innehåller multivitaminer för kvinnor ofta höga nivåer av kalcium och vitamin D för att hjälpa benhälsa, särskilt under och efter klimakteriet. Vissa kvinnors multivitaminer innehåller extra ämnen som biotin och antioxidanter för att vägleda hälsosam hud, hår och naglar. Betala ränta till Biotin Merz - ett vitaminpreparat för att förebygga och bota biotinbrist.

Multivitaminer för män

Multivitaminer för män kan innefatta ökade nivåer av vitaminerna C, D, E och B-vitaminer för att hjälpa muskelfunktion, energiproduktion och övergripande vitalitet. Leta efter multivitaminer som innehåller vitaminer som selen, zink och lykopen som stöder prostatahälsan.

Vanliga myter och missuppfattningar

Överberoende på multivitaminer

Vissa människor tror att multivitaminer kan erbjuda alla de näringsämnen som behövs för hälsan, så det kanske inte finns någon vilja att uppmärksamma en balanserad kost. Men medan multivitaminer innehåller ett antal viktiga näringsämnen och mineraler, kan de inte replikera komplexiteten och variationen av näringsämnen som bestäms i hela livsmedel. Hela livsmedel innehåller ett brett utbud av fytonäringsämnen, fibrer och antioxidanter som vanligtvis inte finns i multivitaminer.

En annan missuppfattning är att isolerade vitaminer och mineraler i multivitaminer kan fungera lika bra som vitaminer i hela livsmedel. Verkligheten är att näringsämnena i hela livsmedel fungerar synergistiskt, vilket innebär att de interagerar på ett sätt som ökar deras effektivitet. Till exempel kan C-vitamin i frukt och grönt förbättra upptaget av järn från växtbaserade måltider. Denna synergistiska effekt är svår att avla med multivitaminer.

Hela livsmedel innehåller inte bara viktiga näringsämnen och mineraler, utan även näringsfibrer, nyttigt fett, protein och ett antal fytonäringsämnen. Dessa komponenter är målade tillsammans för att stödja hälsan, vilket inkluderar matsmältningshälsa, immunförsvar och kardiovaskulär hälsa.

Friskrivningsklausul: Artikeln innehåller information om multivitaminernas roll för hälsa och välbefinnande och utgör inte medicinsk rekommendation. Rådgör alltid med din läkare om du har frågor om näringsbehov och innan du börjar med någon ny kosttillskott.

A. Keller