Förbered din hälsa och kropp under höstsäsongen med schweizisk hälsoprodukt

Hur hösten påverkar hälsan

Under hösten är det ganska många som märker en försämring av humöret, snabb trötthet, irritabilitet och energiförlust. Delvis kan detta förklaras av slutet av den varma årstiden, återupptagandet av standardarbetet eller studieprocessen och de tillhörande negativa känslorna. Torr luft och temperaturförändringar kan påverka andningsorganen. Kall luft kan orsaka förträngningar av luftvägarna, vilket kan utlösa astmasymtom eller förvärra befintliga andningsförhållanden. Att vidta försiktighetsåtgärder som att täcka näsborrarna och munnen när du går ut i kall luft kan hjälpa till att lindra dessa effekter. Inflammation i urinblåsan (cystit) och inre könsorgan manifesteras på grund av regelbunden hypotermi. Liknande problem kan uppstå hos män och kvinnor, men kvinnor drabbas oftare av sådana besvär.

En förändring av dagsljusetimmar kan påverka sömnmönster. Minskad exponering för naturligt ljus på morgonen och kvällen kan störa kroppens inre klocka, vilket kan leda till svårigheter att somna. Att hålla ett konsekvent sömnschema kan hjälpa till att förbättra din dagliga rutin.

När vädret blir svalare känner vi oss mindre törstiga och dricker mindre vatten. Det är viktigt att komma ihåg att dricksvatten är mycket viktigt för den allmänna hälsan. Värmare gör inomhusluften torr, vilket kan bidra till ökad vattenförlust genom andning och hud. Gör ett försök att dricka vatten hela dagen.

Hur hanterar man stress på hösten?

Med höstens ankomst börjar de flesta känna sig stressade och deprimerade. Stress har en dålig effekt på produktivitet och livsstil. Hösten medför ofta många nya ansvarsområden, som tillbaka till skolan, arbetsprojekt och semesterförberedelser. Dessa förändringar kan öka stressnivåerna. För att övervinna stress och upprätthålla balans, prova en meditationsövning, det kan hjälpa dig att minska ångest. Tillbringa några minuter varje dag med att andas djupt, andas in i fyra sekunder, håll andan i sju och andas sedan ut i åtta sekunder. Dessa övningar kan hjälpa till att lugna dina tjatande tankar och förbättra ditt humör för dagen.

Regelbunden fysisk aktivitet är känt för att minska stress och förbättra humöret. Lägg till aktivitet till din rutin. Det kan vara promenader i friska luften, träning hemma, yoga, naturvandringar, vandring eller att bara spendera tid i parken. Magnesium är känt för sin förmåga att lugna nervsystemet och fungerar som en naturlig stressavlastare. Det är intressant att stress i sig kan minska nivån av magnesium i kroppen. Genom att bibehålla tillräckliga nivåer av magnesium i din kost hjälper du din kropp att få ett verktyg för att bekämpa stress. Prova Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Det är ett kosttillskott med en avslappnande effekt på hela muskulaturen. Magnesiumkapslar stödjer nervsystemets och musklernas funktion, vilket är viktigt för benens och tändernas hälsa.

Vilka vitaminer saknas på hösten?

Anledningen till försämringen av välbefinnandet är en minskning av nivån av vitaminer i kroppen. Under höstsäsongen kan nyttiga vitaminer som finns i överflöd under sommarmånaderna bli mindre tillgängliga på grund av årstidernas skiftande. Det är dock viktigt att notera att en välbalanserad kost och, om nödvändigt, tillskott kan hjälpa till att åtgärda potentiella vitaminbrister. Vitaminer på hösten bör tas både i form av vitaminkomplex och i form av naturliga produkter, varav en stor mängd alltid är tillgänglig vid den här tiden på året. Här är några vitaminer som är viktigare under höstsäsongen. Vitamin A är viktigt för synen, hudens hälsa och immunförsvaret. På hösten är sötpotatis, morötter och mörka bladgrönsaker bra källor till detta vitamin. Dessa livsmedel innehåller betakaroten, en föregångare till vitamin A.

Detta vitamin skyddar kroppen från virussjukdomar och infektioner i luftvägarna, matsmältningsorganen och urinvägarna. Vitamin E är en antioxidant som stöder immunhälsa och hudhälsa. Om kroppen får tillräckligt med detta vitamin skyddas cellerna från sjukdomsframkallande virus och skadliga bakterier. Vitamin E kan erhållas från sådana produkter som gröna bladgrönsaker och örter, baljväxter, nötter och fullkorn, kli. Men ibland absorberas inte alla användbara ämnen av kroppen. Burgerstein Vitamin E kapslar innehåller naturligt vitamin E från vegetabiliska oljor. Detta kommer att hjälpa din kropp att få tillräckligt med detta vitamin.

Vitamin D3 har minskat tillgängligheten på hösten på grund av den låga mängden solljus under denna säsong. Detta vitamin är viktigt för att bibehålla benhälsa, immunförsvar och allmänt välbefinnande. D-vitaminbrist kan leda till hälsoproblem som försvagade skelett, ökad risk för frakturer och ett försvagat immunförsvar. För att klara av D-brist på förmågan under hela hösten, ta hänsyn till de efterföljande stegen. Tillbringa tid utomhus under dagsljuset, särskilt på morgonen, för att få ut mesta möjliga solljus. Om möjligt, exponera din hud kort för solljus utan solskyddsmedel, åtminstone i 10-30 minuter några gånger i veckan. Ät mat rik på vitamin D, som fet fisk (lax, makrill, tonfisk), mejeriprodukter och äggulor. Vid behov, överväg D-vitamintillskott. Till exempel, Burgerstein Vitamin D3 Kaps är ett kosttillskott från Burgerstein som hjälper till att kompensera för otillräckligt upptag av vitamin D3 genom huden.

Vitamin B12 är avgörande för olika kroppsfunktioner, bildning av röda blodkroppar, nervfunktion och DNA-syntes. Det finns i animaliska produkter som kött, fisk, mejeriprodukter och ägg. På hösten, när vädret förändras och din kost kan förändras på grund av tillgängliga säsongsbetonade livsmedel, bör du överväga att öka ditt vitamin B12-intag. Om du är orolig för om du kan tillgodose dina B12-behov enbart genom näring, kan ett tillskott vara ett användbart tillskott. BURGERSTEIN Vitamin B12 bidrar till normalt energiutbyte och normal funktion av nervsystemet, och hjälper även till att minska trötthet.

Homeopatiska vitaminer och mineraler

Eftersom hösten snart är på väg, är det en lämplig tid att utforska potentialen hos homeopatiska vitaminer och mineraler. Dessa holistiska lösningar erbjuder ett distinkt tillvägagångssätt för att upprätthålla välbefinnande under säsongsbetonade övergångar. Under höstsäsongen kan införandet av homeopatiska vitaminer och mineraler vara ett övertygande sätt att stödja övergripande välbefinnande och kan spela en avgörande roll för att hjälpa våra kroppar att anpassa sig till dessa förändringar och bibehålla optimalt välbefinnande. Om du på hösten är utsatt för förkylning, influensa, förkylning eller inflammation i munhålans slemhinna, försök Liknande Echinacea Glob , genom att använda detta läkemedel kommer du att stärka ditt immunförsvar.

Hur minskar man risken för olika sjukdomar?

Att förbättra livsstilen, skapa hälsosamma vanor och förebyggande åtgärder minskar risken för olika sjukdomar på hösten. Vitamin C och zink är två näringsämnen som spelar en betydande roll för att minska risken för sjukdomar, särskilt under höstsäsongen när immunsystemet står inför ytterligare utmaningar. Båda näringsämnena hjälper till att reglera kroppens inflammatoriska svar och minskar risken för kronisk inflammation. Genom att använda C-vitamin och zink ger du din kropp ett kraftfullt försvarssystem som kan bidra till att minska risken för sjukdomar, särskilt under höstsäsongen då immunförsvaret är viktigast.

Om din kost inte ger tillräckligt med dessa vitaminer kan kosttillskott övervägas. Du kan försöka Burgerstein Zinc-C kola är ett kosttillskott med zink och C-vitamin i form av sugbar taffy med en subtil naturlig apelsinsmak.

Förbered din hälsa och kropp i förväg

När vi växlar från sommar till höst är det avgörande att se till att våra kroppar får de vitaminer de behöver för att fungera optimalt. Om du behöver fylla din ram med alla vitaminer utan att ta många unika piller, försök Burgerstein Multivitamin Kaps , den erbjuder en omfattande blandning av vitaminer och mineraler som kan hjälpa ditt immunförsvar, kraftnivåer och universellt välbefinnande. Bekvämt förpackade i kapslar som är lätta att ta, Burgerstein-vitaminer och multivitaminer kan hjälpa dig att hålla dig frisk under höstmånaderna. Genom att ta hand om din hälsa, hålla dig aktiv, ge din kropp näring med säsongsbetonad mat och utöva egenvård kan du navigera höstens förändringar med spänst och välbefinnande.

Friskrivningsklausul: Informationen som tillhandahålls om vitaminer är endast avsedd för allmänna informationsändamål. Det är inte avsett som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från en kvalificerad vårdgivare med alla frågor du kan ha angående ett medicinskt tillstånd.

A. Becker