Vikten av bra kost under graviditeten

Vikten av bra kost under graviditeten för både mamman och barnet har varit känt sedan länge. Det dagliga intaget av multivitamintillskott hjälper till att möta det växande behovet av vitaminer, mineraler, spårämnen och omega-3-fettsyror för kvinnor som planerar graviditet, gravida och ammande kvinnor. Dessutom, enligt kliniska studier, kan mottagning av omega-3-fettsyror under graviditet och amning ha en gynnsam effekt på utvecklingen av kognitiva funktioner hos barn och med tillräcklig frekvens för att minska deras konsumtion av förlossningsdepression.

Kosttillskott före och under graviditeten och under amning, hjälper till att utveckla fostret, förbättrar graviditetsresultatet, optimerar hälsa och välbefinnande för kvinnor och förbättrar kvaliteten på bröstmjölken, ger fördelar för mor och barn (förebyggande av sjukdomar i samband med graviditet, lägre risk för komplikationer under förlossningen, sund utveckling och födsel av friska starka spädbarn).

Dagliga kosttillskott rekommenderas under graviditeten, eftersom det i vår tid är högst osannolikt att få alla nödvändiga näringsämnen endast med mat . Näringsbrister under graviditet och amning har negativa konsekvenser i första hand för modern och barnet, och vissa av dem kan vara mycket allvarliga.

Att skaffa sig goda matvanor i minst ett år före graviditeten är viktigt. Vitaminer och spårämnen relaterade till barnafödande är vitamin C och E, spårmineralerna selen och zink. När det gäller folsyra är det bevisat att det underlättar utvecklingen av den embryonala ryggmärgen. Tillskott med folsyra bör ske cirka tre månader före graviditetens början. Däremot bör införandet av stora mängder D-vitamin undvikas före och under graviditeten.