Nyckeln till friska ben och tänder: hur kalcium och vitamin D3 fungerar tillsammans

Ben är vår kropps ramverk, tillhandahåller struktur, skyddar organ, förankrar muskelgrupper och lagrar kalcium. Friska ben är avgörande för rörlighet och fysisk aktivitet, vilket gör att vi kan utföra vanliga uppgifter och njuta av en aktiv livsstil. Benhälsa påverkas av kost, kroppsaktivitet och publicitet för dagsljus, vilket främjar syntesen av vitamin D, ett viktigt vitamin för kalciumabsorption.

Ben och tandhälsa

När vi åldras är det särskilt viktigt att bibehålla bentäthet och styrka. Sjukdomar tillsammans med osteoporos, som kännetecknas av försvagade skelett som är mer benägna att frakturer, kan avsevärt försämra rörligheten och livskvaliteten. Inklusive kalciumrik mat, träna viktbärande och se till att tillräckligt med vitamin D-nivåer är nyckeln till att behålla benhälsan.

Det är också viktigt att bibehålla tandhälsan för ett livskvalitet. Tänder är viktiga för att bita och tugga mat, vilket bidrar till rätt näring. Dessutom fungerar munnen som porten till kroppen, vilket innebär att munhälsoproblem utan tvekan kan orsaka extra kritiska hälsoproblem. Till exempel är parodontit (gum) sjukdom associerad med hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar.

Förebyggande vård, som inkluderar regelbunden borstning, tandtråd och tandkontroller, är mycket viktigt för att behålla tandhälsan. Detta hjälper till att förebygga vanliga tandproblem som karies, tandköttssjukdomar och tandlossning som påverkar en persons förmåga att äta, prata och umgås.

Kalcium och vitamin D3 i benhälsa

Kalcium: Byggstenen av ben

Kalcium är det vanligaste mineralet i människokroppen, cirka 99% av det lagras i ben och tänder. Detta mineral förser benen med den nödvändiga styrkan och strukturen och behövs ständigt när våra kroppar tappar och bygger upp benen under hela vårt liv. Under perioder med kalciumbrist börjar kroppen återuppta kalcium från benen för att bibehålla normal cellfunktion, vilket kan leda till försvagade skelett och med tiden till sjukdomar som benskörhet.

Förutom benhälsa är kalcium viktigt för korrekt hjärt- och muskelfunktion. Låter musklerna dra ihop sig och är nödvändig för att leda nervimpulser i hela kroppen. Kalcium är också involverat i blodkoagulering och upprätthållande av normalt blodtryck.

Kostkällor för kalcium

Källor till kalcium inkluderar mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt, som är bland de mest koncentrerade källorna. Men kalcium kan också hittas i en mängd olika icke-mejerikällor, såsom gröna bladgrönsaker (grönkål, broccoli och spenat), berikade livsmedel (apelsinjuice, spannmål och växtbaserad mjölk), fisk med ätbara ben ( sardiner och konserverad lax) och mandel. Att diversifiera kalciumkällor är särskilt viktigt för personer som är laktosintoleranta eller följer en vegansk kost.

Rekommenderad daglig dos

Barn 1-3 år behöver cirka 700 mg/dag.
Ungdomar (14-18 år) behöver cirka 1 300 mg/dag för att stödja snabb tillväxt.
Vuxna i åldern 19-50 behöver ca 1 000 mg/dag.
Kvinnor över 50 och alla vuxna över 70 bör öka sitt intag till cirka 1 200 mg/dag för att motverka åldersrelaterad benförlust.

Men ibland får vi inte tillräckligt med kalcium från kosten, så det är här tillskott för starka skelett och leder kommer in i bilden. Till exempel är Burgerstein calcium d3 kola ett kosttillskott med kalcium och vitamin D3 som främjar utveckling och underhåll av friska tänder och ben.

Burgerstein calcium d3 kola 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

27.16 USD

Vitamin D3: Sunshine Vitamin

Vitamin D3 förbättrar kroppens förmåga att ta upp kalcium från maten. Till skillnad från andra vitaminer syntetiseras vitamin D3 av människokroppen när huden utsätts för solljus. Utan tillräckligt med D3 tar kroppen inte upp tillräckligt med kalcium, oavsett hur mycket en person konsumerar med mat. Denna brist leder till bensjukdomar som rakitis hos barn, som kännetecknas av mjuka, svaga ben, och osteomalaci hos vuxna, vilket resulterar i skelettsmärta och muskelsvaghet.

Därför är det mycket viktigt att få den dagliga normen av vitamin D3 och kalcium. Var uppmärksam på vitaminer för leder och muskler, nämligen Calcium D3 Mepha , som är en kombination av kalciumkarbonat och vitamin D3 (kolekalciferol). Läkemedlet är lämpligt som ett kalcium- och D-vitamintillskott hos vuxna med kalcium- och D-vitaminbrist eller hos individer med hög risk för brist (t.ex. otillräcklig mjölkkonsumtion, otillräcklig solexponering) och för att stödja den specifika behandlingen av osteoporos hos patienter med bevisad eller hög risk för samtidig brist på kalcium och D-vitamin.

Calcium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 st

6706646

Kännetecken för Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 stAnatomical Therapeutic Chemical (АТС): A12AXLagringstemp min/max 15/25 grader Celsius p>Mängd i förpackningen: 40 styckenVikt: 503g Längd: 50 mm Bredd: 100 mm Höjd: 50mm Köp Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 st online från Schweiz..

34.44 USD

Dessutom är vitamin D3 involverat i benmineralisering, den process genom vilken mineraler deponeras i benmatrisen, vilket stärker benen. Denna process är viktig inte bara för benhälsan, utan också för att förebygga osteoporos, ett tillstånd som gör att benen blir sköra på grund av vävnadsförlust.

Källor till vitamin D3

Det naturligaste sättet att få i sig vitamin D3 är att utsätta huden för solljus. När solens UVB-strålar träffar huden omvandlar de kolesterol i huden till vitamin D3. Men mängden vitamin D3 som produceras beror på flera faktorer, inklusive tid på dygnet, säsong och hudpigmentering.

Få livsmedel innehåller naturligt vitamin D3, men vissa kan isoleras, inklusive fet fisk (som lax, makrill och sardiner), fiskleverolja och äggulor. Vissa livsmedel och drycker, såsom mjölk, apelsinjuice och spannmål, är berikade med vitamin D3.

För dem som har begränsad solexponering eller konsumerar vitamin D3 med mat är tillskott ett effektivt sätt att upprätthålla tillräckliga nivåer. Vitamin D3-tillskott finns i en mängd olika former, inklusive kapslar, tabletter och flytande droppar. Till exempel är Calcium D3 Sandoz indicerat som ett kalcium- och D-vitamintillskott hos äldre med kalcium- och D-vitaminbrist eller med hög risk för brist (t.ex. otillräckligt intag av mejeriprodukter, otillräcklig solexponering).

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 st

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 är en kombination av kalcium (i form av kalciumkarbonat) och vitamin D3 (kolekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 är indicerat som ett kalcium- och D-vitamintillskott till äldre personer med kalcium- och D-vitaminbrist eller med hög risk för brist (t.ex. otillräcklig konsumtion av mejeriprodukter, otillräcklig exponering för solen) och för stöd för riktade osteoporosbehandling hos patienter med bevisad eller hög risk för samtidig kalcium- och D-vitaminbrist. Schweizisk godkänd patientinformationCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tuggtabletterSandoz Pharmaceuticals AGVad är Calcium D3 Sandoz 500/1000 och när används det? Calcium D3 Sandoz 500/1000 är en kombination av kalcium (i form av kalciumkarbonat) och vitamin D3 (kolekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 är indicerat som ett kalcium- och D-vitamintillskott till äldre personer med kalcium- och D-vitaminbrist eller med hög risk för brist (t.ex. otillräcklig konsumtion av mejeriprodukter, otillräcklig exponering för solen) och för stöd för riktade osteoporosbehandling hos patienter med bevisad eller hög risk för samtidig kalcium- och D-vitaminbrist. Vad bör man tänka på?En tuggtablett innehåller 0,4 g användbara kolhydrater. När får Calcium D3 Sandoz 500/1000 inte tas/användas?Calcium D3 Sandoz 500/1000 får inte användas med < /p>Överkänslighet mot någon av de aktiva substanserna eller mot någon av komponenterna enligt sammansättningen,onormalt ökad mängd kalcium eller fosfat i blodet (hyperkalcemi, hyperfosfatemi),ökad utsöndring av kalcium i urinen (hyperkalciuri),allvarlig njursjukdom, urin- eller njursten,befintlig D-vitaminbehandling eller behandling med preparat som liknar D-vitamin ( t ex kalcitriol), ökade D-vitaminnivåer i blodet,cancer i benmärg (plasmocytom), benmetastaser,benskörhet (benskörhet) efter längre perioder av inaktivitet,< /li>längre perioder utan träning med höga kalciumnivåer i blodet eller hög kalciumutsöndring i urinen.Tuggtabletterna får inte användas av patienter med fenylketonuri på grund av komponenten aspartam . När krävs försiktighet när man tar/använder Calcium D3 Sandoz 500/1000?Eftersom Calcium D3 Sandoz 500/1000 redan är ett vitamin D, all ytterligare vitamin D-administrering bör endast ske under medicinsk övervakning för att undvika en överdos. Vid långvarig behandling och/eller mild njurinsufficiens rekommenderas att man regelbundet kontrollerar mängden kalcium som utsöndras i urinen (kalciuri) och kalciumnivåer i blodet. Beroende på resultatet kan din läkare minska eller till och med avbryta behandlingen. Vid samtidig behandling med vissa kardiovaskulära läkemedel, digitalispreparat (digoxin) eller tiaziddiuretika, kräver administrering av kalcium i kombination med D-vitamin regelbunden övervakning: det är viktigt att du konsulterar din läkare eller kardiolog. Om du behandlas med bisfosfonat (läkemedel mot osteoporos), natriumfluorid, estramustin (läkemedel för att behandla prostatacancer), orlistat (läkemedel mot fetma), kolestyramin (kolesterolsänkande medicin), kinoloner (vissa antibiotika), tyroxin (tyreoideamedicin), järntillskott, preparat som innehåller zink eller strontium eller paraffin, bör ett tidsintervall på minst 2 timmar observeras innan du tar Calcium D3 Sandoz 500/1000. Vid oral behandling med tetracykliner (vissa antibiotika) bör ett intervall på minst 3 timmar observeras innan Calcium D3 Sandoz 500/1000 tas. Tala om för din läkare om du tar medicin mot epilepsi (fenytoin, barbiturater) eller kortisonliknande preparat. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ska inte tas samtidigt med livsmedel som innehåller oxalsyra, fosfat eller fytin, t ex spenat, rabarber, kliinnehållande produkter eller sojaprodukter. De kan hindra upptaget av kalcium. Om du lider av en viss lungsjukdom (sarkoidos) får du endast ta Calcium D3 Sandoz 500/1000 efter att ha rådfrågat din läkare. Din läkare kommer att övervaka nivåerna av kalcium i ditt blod och urin. Om du lider av immobiliserande osteoporos, finns det en ökad risk att utveckla hyperkalcemi (för höga kalciumkoncentrationer i blodet). Långtidsintag av stora mängder kalcium eller höga doser D-vitamin från mat eller läkemedel och samtidigt lättupptagliga basämnen (alkaliska ämnen, t.ex. bikarbonater, som finns i läkemedel för att binda magsyra) kan leda till mjölk-alkaliskt syndrom (kalciummetabolismstörning) med risk för njurskador. Samtidig användning bör till varje pris undvikas. Detta läkemedel innehåller 49,5 mg sorbitol per tuggtablett. Detta läkemedel innehåller 0,5 mg aspartam per tuggtablett. Aspartam är en källa till fenylalanin. Det kan vara skadligt om du har fenylketonuri (PKU), en sällsynt ärftlig sjukdom där fenylalanin byggs upp eftersom kroppen inte kan bryta ner det tillräckligt. Detta läkemedel innehåller 1,92 mg sackaros. Ta bara läkemedlet efter att ha rådfrågat din läkare om du vet att du lider av sockerintolerans. Om du lider av sällsynt, ärftlig fruktosintolerans, glukos-galaktosmalabsorption eller sukras-isomaltasbrist ska du inte ta detta läkemedel. Sackaros kan vara skadligt för tänderna. Detta läkemedel innehåller 185 mg isomalt. Ta bara läkemedlet efter att ha rådfrågat din läkare om du vet att du lider av sockerintolerans. Om du lider av den sällsynta, ärftliga fruktosintoleransen ska du inte ta detta läkemedel. Detta läkemedel innehåller mindre än 1 mmol natrium (23 mg) per tuggtablett, det vill säga i stort sett "natriumfritt". det är nästan "natriumfritt" Berätta för din läkare, apotekspersonal eller apotekspersonal om du lider av andra sjukdomar, har allergier eller tar andra läkemedel (även de du köpt själv!) eller använder dem externt. Kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 tas/användas under graviditet eller under amning?Calcium D3 Sandoz 500/1000 får endast användas tas under graviditet och/eller amning om det ordinerats av läkare. Doseringen måste bestämmas av läkaren. Hur använder du Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosering < em>Vuxna och äldre:Om inte annat ordinerats av läkaren, 1 tuggtablett dagligen (motsvarande 500 mg kalcium och 1000 IE vitamin D3). Om indikerat kan din läkare ordinera en dos på 2 tabletter. Behandlingstiden och doseringen beror på svårighetsgraden och typen av sjukdom som ska behandlas och bestäms därför av läkaren. Tuggtabletterna kan tas när som helst på dygnet, oavsett måltid. Tuggtabletterna tuggas och sväljs. Calcium D3 Sandoz 500/1000 är inte avsedd för användning till barn och ungdomar under 18 år. Om du har glömt en eller flera doser av Calcium D3 Sandoz 500/1000, dubbla inte följande doser. Om du tar en överdos av Calcium D3 Sandoz 500/1000 kan följande symtom uppstå: illamående, kräkningar, kraftig törst, förstoppning, buksmärtor, muskelsvaghet och trötthet. Om du upplever sådana symtom, informera din läkare omedelbart, som kommer att vidta nödvändiga åtgärder. Håll dig till den dos som anges i bipacksedeln eller enligt din läkares ordination. Om du tycker att läkemedlet är för svagt eller för starkt, tala med din läkare, apotekspersonal eller farmaceut. Vilka biverkningar kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 ha?Förstoppning, flatulens, illamående, kräkningar och magproblem eller diarré. Dessutom kan hudutslag, nässelutslag, klåda, överkänslighetsreaktioner, allvarliga överkänslighetsreaktioner med svullnad av ansikte, mun, lemmar (upp till blodtrycksfall och chock), svullnad av ansikte, läppar eller tunga, bland annat uppstå. . Om du upplever sådana symtom, tala om för din läkare eller sjukvårdspersonal. Vid överdosering i samband med intag av bassubstanser (t.ex. medel för att binda magsyra) kan ett mjölkalkaliskt syndrom utvecklas (se under "När krävs försiktighet när man tar det?"). Om du får några biverkningar, tala med din läkare, apotekspersonal eller apotekspersonal. Detta gäller särskilt biverkningar som inte är listade i anges i denna bipacksedel. Vad mer behöver tänka på?Läkemedlet får endast användas fram till datumet märkt med «EXP» på förpackningen. Förvaras i originalförpackningen, i rumstemperatur (15−25°C) och utom räckhåll för barn. Din läkare, apotekspersonal eller farmaceut kan ge dig ytterligare information. Dessa personer har den detaljerade informationen för specialister. Vad innehåller Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktiva ingredienser 1 tuggtablett innehåller 500 mg kalcium, motsvarande 1250 mg kalciumkarbonat, 1000 UI kolekalciferol (vitamin D3). HjälpämnenIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), vattenfri citronsyra, vattenfri natriumdivätecitrat, magnesiumstearat, karmellosnatrium, apelsinsmak , Kiseldioxid-hydrat, aspartam (E951), acesulfamkalium, natriumaskorbat, alfa-tokoferol, modifierad stärkelse, sackaros, triglycerider med medellång kedja, vattenfri kiseldioxid. Godkännandenummer65824 (Swissmedic) Var kan man få Calcium D3 Sandoz 500/1000? Vilka förpackningar finns tillgängliga?På apotek och apotek, utan läkarrecept. Förpackningar med 20 och 120 tuggtabletter. apelsinsmak. AuktorisationsinnehavareSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Hemvist: Röda Korset Denna bipacksedel kontrollerades senast av läkemedelsmyndigheten (Swissmedic) i december 2020. ..

66.55 USD

Rekommendationer för att ta vitamin D3

Den rekommenderade dietary Allowance (RDA) av vitamin D varierar beroende på ålder, kön och skede i livet. Som en allmän regel bör vuxna under 70 sikta på 600 IE (internationella enheter) per dag, medan personer 71 år och äldre kan behöva upp till 800 IE per dag.

Tandhälsa: Kalciums och vitamin D3s roll

Kalcium är det vanligaste mineralet i kroppen, varav en stor del deponeras i tänder och skelett. Det ger den hårdhet och styrka som krävs för att tänderna ska fungera normalt. Tandemaljen, det yttre lagret av tanden, innehåller den högsta uppmärksamheten av kalcium och beaktas den tuffaste vävnaden i människokroppen.

Vitamin D3 förbättrar i sin tur kroppens potential att suga upp kalcium från kosten, vilket gör det oumbärligt för tandhälsan. Utan en tillräcklig mängd vitamin D3 reduceras effektiviteten av kalciumabsorptionen avsevärt, vilket undergräver emaljens strukturella integritet. Vitamin D3 är likaså involverat i benmetabolism och ombyggnad, processer som är nära relaterade till tandens stödjande strukturer, som inkluderar käkbenet. Dessutom har D3 antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att förebygga tandköttsstörningar, ett vanligt syfte med tandlossning hos vuxna.

Mineralisering av emaljtänder och renovering av käk- och tandköttshälsan skapar grunden för robusta och hälsosamma tänder. Dessutom ger vitamin D3 och kalciums roll i att modulera immunreaktionen skydd mot infektioner i det orala hålrummet.

Friskrivningsklausul: Artikeln är avsedd att ge en allmän kunskap om funktionen av kalcium och vitamin D3 för att bevara ben- och tandhälsa och är inte tänkt att ersätta medicinsk rådgivning. Människor har unika hälsobehov och effektiviteten av kalcium och vitamin D3 baserat på hälsa, ålder och livsstil. Det är viktigt att prata med en sjukvårdspersonal innan du gör några väsentliga ändringar i din kost- eller kosttillskottsrutin.

P. Kern