Hitta lättnad från stress med naturligt nervsystemstöd

I dagens snabba värld har stress blivit en del av livet för många människor. Konstant stress kan ta hårt på nervsystemet, vilket leder till fysisk och mental utmattning, ångest och svårigheter att fokusera. Med tiden kan ihållande stress påverka den allmänna hälsan, störa sömn, matsmältning eller till och med hjärthälsa.

Lyckligtvis finns det växtbaserade kosttillskott och livsstilsjusteringar som kan hjälpa till att lindra stress och hjälpa nervsystemets återhämtning. Genom att införliva vilotekniker, lämpliga vitaminer och naturliga behandlingar i din dagliga rutin kan du minska stressnivåerna och återställa balansen i din kropp och själ.

Hur nervsystemet fungerar under stress

När kroppen granskar stress sätter nervsystemet på reaktionen \"strid eller flykt\", en överlevnadsmekanism som förbereder kroppen att både konfrontera eller fly från risken. Denna reaktion hanteras genom det sympatiska nervsystemet, vilket utlöser utsöndringen av stresshormoner bestående av epinefrin och noradrenalin, vilket ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket och andningsfrekvensen. Dessa förändringar ger kroppen en snabb explosion av energi och vakenhet för att ta itu med omedelbar chans.

Men medan stress blir kronisk, kan detta ökade land av vakenhet överbelasta nervsystemet. Kroppen förblir i ett konstant tillstånd av spänning, vilket kan resultera i känslor av utmattning, irritabilitet och svårigheter att slappna av. Med tiden kan detta ha en omfattande inverkan på den vanliga hälsan, försvaga immunförsvaret, störa matsmältningen och orsaka sömnstörningar.

Effekter på hormoner och känslomässigt välbefinnande

Stress påverkar också hormonomfånget, speciellt genom att öka tillverkningen av kortisol, som kallas \"stresshormonet\". Även om kortisol önskas för att justera ämnesomsättning och energigrader, leder kontinuerlig stress till förhöjda förbättrade kortisolintervall, vilket kan påverka mental och känslomässig hälsa negativt. Höga stadier av kortisol är relaterade till spänningar, melankoli, humörsvängningar och problem med koncentration.

Förutom känslomässiga obalanser kan ihållande stress försämra kognitiva funktioner tillsammans med minne och urval, vilket gör det svårt att vara uppmärksam och göra det svårt att vara uppmärksam och göra det svårt att vara uppmärksam dag för dag. Denna ständiga stress på nervmaskinen, om den lämnas okontrollerad, kan resultera i långvariga psykiska och fysiska hälsoproblem, vilket understryker vikten av effektiv stresskontroll.

Vitaminer och kosttillskott för att stödja nervsystemet

Magnesium

När stressnivåerna ökar tenderar magnesiumnivåerna i kroppen att minska, vilket leder till spänningar och ångest. Magnesiumkapslar kan hjälpa till att reglera nervsystemet, minska fysisk stress och förbättra sömnmönster. Magnesium hjälper också tillverkningen av GABA, en signalsubstans som främjar vila och lugn, vilket gör det till ett användbart verktyg för att bekämpa sömnlöshet. Burgerstein Magnesium är ett fantastiskt alternativ för dem som vill förbättra sin sömntillfredsställelse och minska stressstadier. För de som kämpar för att sova kan magnesium i kombination med sömntabletter vara ett naturligt sätt att uppnå bättre vila och minska stressinducerad sömnlöshet.

Vitaminer från grupp B

Ett komplex av B-vitaminer, särskilt B6, B9 (folsyra) och B12, hjälper till vid produktionen av signalsubstanser bestående av serotonin och dopamin, som är avgörande för att upprätthålla ett balanserat humör och känslomässigt välbefinnande. Förutom att reglera humöret stödjer B-vitaminer energiomsättningen genom att hjälpa kroppen att omvandla mat till energi extra framgångsrikt, vilket kan bekämpa trötthetskänslor som regelbundet är relaterade till höga nivåer av stress.

Naturbaserade läkemedel för nervsystemet

Valeriana och citronmeliss

Valeriana är en välkänd växt som har använts i århundraden för att minska ångest och slappna av. Många anser att valeriana effektivt minskar nervspänningar, underlättar avslappning och somnar. Detta är främst användbart för dem som lider av sömnlöshet eller har problem med att koppla av efter en hektisk dag.

En annan lugnande ört som fungerar bra med valeriana är citronmeliss. Den har milda lugnande och antioxiderande egenskaper som hjälper till att lugna sinnet och kroppen. Melissa är känt för sin förmåga att lindra symtom på stress och ångest, vilket gör den till ett lysande örtmedel för att främja mental klarhet och känslomässig stabilitet. Sidroga Sleep and Nerve Tea innehåller torkad och finmalen valerianarot, citronmelissblad, passionsört och pepparmyntablad. När de kombineras skapar valeriana och citronmeliss en kraftfull synergi för att stödja sömn och nervsystemets hälsa.

 

Sidroga sömn- och nervte n 20 st

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

16.50 USD

Köp

Passionflower

Passionflower är en annan mycket uppskattad ört som traditionellt används för sina lugnande och avkopplande hem. Denna ört är särskilt fördelaktig för personer som upplever stress eller ångest. Utöver sin lugnande effekt är passionsblomma känd för att hjälpa kroppen att hantera stress bättre genom att främja en balanserad stressrespons. Sidroga lugnande te bär torkad och finmald passionsblommaört. Det hjälper till att återställa styrka och föryngra nervsystemet efter långa intervaller av ångest eller överansträngning. Detta gör passionsblomma till ett lysande val för människor som känner sig känslomässigt eller fysiskt trötta av vardagens krav.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

17.73 USD

Köp

Aeroba övningar för att lindra stress

När du tränar konditionsträning går din kropp in i ett land av fysisk ansträngning, vilket främjar utsöndringen av endorfiner, ofta kallade \"må bra-hormoner\". Dessa endorfiner interagerar med hjärnan för att sätta igång känslor av lycka och vila, som kan balansera hormoner som orsakas av stress som kortisol och adrenalin.

Promenader är ett enkelt men mycket effektivt sätt att triumfera över stress. En rask promenad i naturen, till exempel, kan hjälpa till att rensa dina tankar och ge mental klarhet. Den rytmiska rörelsen av att gå eller springa hjälper dessutom till att minska muskelspänningar och tillåter din kropp att frigöra lagrad energi som kan lindra känslor av stress och spänningar.

Löpning förstärker dessa välsignelser genom att presentera en mer överdriven kardiovaskulär träning. Detta ökade djup hjälper inte bara till att lansera extra endorfiner, det förbättrar dessutom kardiovaskulär hälsa genom att förbättra blodflödet till hjärnan och kroppen, vilket främjar bättre genomsnittlig hälsa och stresshantering.

Yoga kombinerar alternativt fysisk rörelse med andning och meditation, vilket gör det till en holistisk övning för att minska stress. Yoga stärker inte bara kroppen utan främjar också vila genom djup andning och medveten rörelse, vilket på en gång kan lugna nervsystemet och minska stressnivåerna.

Ansvarsfriskrivning: Den här artikeln innehåller information om naturlig stresslindring och är inte ett alternativ till medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare tidigare än att börja med en ny diet- eller kosttillskottsrutin.

L. Baumann