Bekämpa håravfall i höst med de bästa vitaminerna

Håravfall tenderar att bli vanligare under hösten, en säsong då många märker att de tappar flera gånger. Detta fenomen är kopplat till den naturliga hårväxtcykeln, där hår som har växt under hela sommaren kan komma in i ett fallande segment under de kallare månaderna. Dessutom kan förändringar i klimatet, minskad luftfuktighet och mycket mindre exponering för solljus påverka hårets hälsa. Men att införliva de rätta vitaminerna och multivitaminerna för hår i din dagliga vana kan hjälpa till att minska eller spara håravfall under denna tid.

Säsongens faktorer som påverkar håret

Hösten medför många miljöförändringar som kan ha en avsevärd effekt på hårets hälsa. Kombinationen av låga temperaturer, låg luftfuktighet och kort dagtid resulterar i ökad håravfall allmän hårstress.

Temperaturförändringar: En kraftig temperatursänkning på hösten orsakar stress för både hår och hårbotten. Kall luft berövar håret fukt, vilket gör det torrt och sprött. Samtidigt minskar inomhusvärmesystem luftfuktigheten, vilket resulterar i ännu mer uttorkning. Denna kombination försvagar hårstrån, vilket gör dem mer mottagliga för att gå sönder och bidrar till håravfall. Hårbotten kan också hamna torr och flagnande, vilket påverkar hårets hälsa, vilket orsakar ytterligare förlust.

Förändringar i dagsljus: När dagarna blir kortare på hösten kan minskad publicitet för solljus ha en effekt på hormonstabiliteten, särskilt melatonin- och serotoninintervallet. Dessa hormoner spelar en avgörande funktion för att reglera hårökningscykeln. Med mycket mindre dagsljus kan kroppen producera mindre serotonin, vilket kan ha en effekt på hårväxtfasen som kallas den anagena fasen, vilket leder till mer håravfall. Dessutom kan låga D-vitaminnivåer på grund av begränsad exponering för solljus också ha en effekt på hårets hälsa, eftersom detta vitamin är viktigt för hälsosamma hårsäckar.

Andra vanliga orsaker till håravfall på hösten

Även om säsongsbetonade faktorer som förändringar i temperatur och dagsljus bidrar till håravfall, finns det flera andra stora motiv till varför håravfall är extra betydande under höstmånaderna. Dessa faktorer, såsom stress och kostbrister, kan ytterligare förvärra besväret.

Stress och livsförändringar: Hösten för ofta med sig anpassningar i vardagen, inklusive början på ett nytt läsår, förändringar på jobbet eller stressen med att förbereda sig för de kallare månaderna. Stress orsakar utsläpp av kortisol, ett hormon som stör hårväxtcykeln och driver fler hårsäckar i vilofasen (telogen), huvudsakligen till förlängt håravfall.

Näringsbrist: Under sommarsäsongen njuter många av en rik mängd färsk frukt, grönt och aktiva utomhusaktiviteter som ger massor av D-vitamin från solen. Men i och med höstens början leder övergången till en annan kost i kombination med mindre dagsljus till brister på vitala vitaminer.

Bästa vitaminerna för att stoppa håravfall

Biotinets roll i hårhälsa

Biotin, även känt som vitamin B7, stöder produktionen av keratin, proteinet som bildar hår, hud och naglar. Keratin stärker hårstrået, förbättrar dess struktur, förhindrar brott, vilket gör biotin till ett av de bästa vitaminerna för hårväxt. Regelbunden användning av biotin förbättrar hårets elasticitet och struktur, vilket säkerställer styrkan och hälsan hos hårstrån även under säsongsmässiga förändringar som kan orsaka hårstress.

Biotin finns i ägg, mandel, valnötter och solrosfrön. Och även i baljväxter, fullkorn.

För dem som försöker få i sig tillräckligt med biotin enbart genom kosten, är specialbiotintillskott ett bekvämt sätt att säkerställa att din kropp får i sig tillräckligt med biotin. PRIORIN Biotin är ett unikt och högkvalitativt tillskott som förbättrar hårväxten och stärker dess rötter. Kosttillskottet innehåller en unik kombination av biotin, hirsextrakt och andra viktiga näringsämnen som främjar hälsosam hårväxt.

 

Priorin biotin kaps (neu)

 

7835086

PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

142.20 USD

Köp

D-vitamin

D-vitamin stimulerar hårsäckarna och främjar hårcykelns tillväxtfas. D-vitaminbrist bidrar till håravfall, så det är viktigt att upprätthålla tillräckliga nivåer av detta vitamin. Känd för sin förmåga att främja övergripande hårtäthet och förhindra håravfall, vitamin D är ett av de viktigaste vitaminerna för att förhindra håravfall.

Även om kroppen producerar vitamin D genom exponering för solljus, upplever många människor en minskning av vitamin D-nivåerna under höst- och vintermånaderna, särskilt i regioner med begränsat solljus. För att bibehålla optimal hårväxt är det viktigt att inkludera andra källor till D-vitamin i din dagliga rutin. Dessa inkluderar solljus, fet fisk, ägg, vissa spannmål, apelsinjuice och D-vitaminberikade mejeriprodukter.

För dem som inte får i sig tillräckligt med D-vitamin från kosten eller solljus, tar ett multivitamin mot håravfall som Burgerstein Vitamin D3 kan förbättra hårets hälsa under de kallare månaderna.

 

Burgerstein vitamin d3 caps 600 ie 100 st

 

6091601

Burgerstein Vitamin D3 är ett kosttillskott för att kompensera för otillräcklig endogen produktion av vitamin D3 genom huden. Detta kan orsakas av otillräcklig exponering för solen, vilket orsakas av livsstil och är inte ovanligt under vintermånaderna. Vitamin D3 bidrar till absorption och utnyttjande av kalcium och till upprätthållande av en sund benmassa. Muskelfunktion och immunförsvar behöver också detta vitamin i tillräckliga mängder. Burgerstein D3 innehåller vitamin D3 i form av lättsmält kolekalciferol. De smaklösa och trevligt små kapslarna är särskilt lämpliga för äldre människor, barn och alla som inte får tillräckligt med sol. Fri från laktos, jäst, jordnötsolja, sojalecitin och gluten Ansökan Ta 1 kapsel dagligen med lite vätska. 1 kapsel innehåller Vitamin D3 15 ?g (= 600 IE) Komposition Byggmedel (rapsolja), ätbart gelatin, fuktighetsbevarande medel (glycerin, sorbitol), vitamin D3..

29.98 USD

Köp

Zink för att stärka håret

Zink hjälper till att reglera oljeproduktionen av talgkörtlarna runt hårsäckarna, vilket förhindrar torrhet och överdriven oljighet, vilket kan bidra till att hår blir tunt. Dessutom hjälper zinks antioxidantegenskaper till att skydda håret från miljöskador, vilket gör det till en av de viktiga vitaminerna för att förhindra håravfall. En zinkbrist kan störa hårets tillväxtcykel, vilket leder till håravfall och långsammare återväxt, så att bibehålla tillräckliga zinknivåer är avgörande för friskt hår.

Zink är lätt tillgängligt i en mängd olika livsmedel, vilket gör det lättare att inkludera i en balanserad kost. Vissa livsmedel rika på zink inkluderar nötkött, lamm och fläsk. Zink finns också i skaldjur, baljväxter, nötter och frön.

Kolagen för hårets elasticitet och styrka

Kollagen är ett protein som utgör en stor del av vår hud, hår och naglar. Det ger håret elasticitet, styrka och släthet tack vare aminosyror, som är nödvändiga för att skapa keratin, proteinet som bildar håret. Kollagen hjälper också till att stärka det dermala lagret i hårbotten där hårrötterna finns, vilket ger en hälsosam miljö för hårväxt. Dessutom stödjer kollagen hårstråets struktur, förbättrar dess flexibilitet och minskar brott, vilket gör det till en viktig komponent för dem som vill förbättra hårets styrka och utseende.

Det finns flera naturliga och kompletterande källor till kollagen som kan hjälpa till att hålla ditt hår friskt. Livsmedel som benbuljong, kyckling och fisk är särskilt rika på kollagen.

Daglig hårvårdsrutin

Frekvent användning av hårda schampon berövar hårbotten dess naturliga olja, vilket leder till torrhet, irritation och skört hår. Det är viktigt att välja sulfatfria schampon som är formulerade för din hårtyp.

När du tvättar, använd inte en aggressiv skrubb, eftersom det kan skada nagelbanden och irritera hårbotten. Gnid istället försiktigt in schampot i hårbotten med fingertopparna och skölj noggrant med varmt vatten. Använd också varmt vatten, eftersom varmt vatten försvagar hårstrån, vilket gör dem mer benägna att gå sönder.

Dessutom förbättrar daglig huvudmassage hårets och hårbottens tillstånd avsevärt. Att massera hårbotten stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att leverera de nödvändiga näringsämnena och syre till hårsäckarna. Denna ökade cirkulation stöder inte bara den övergripande hälsan i hårbotten, utan stimulerar också hårväxten, vilket ger folliklarna de näringsämnen de behöver för att bilda friska hårstrån.

Ansvarsfriskrivning: Den här artikeln är endast i informationssyfte och är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med några nya kosttillskott eller ändrar din hårvårdsbehandling.

Thomas Müller