Razumevanje, kdo bi moral jemati dodatke železa

Vloga železa v telesu

Železo ima ključno vlogo pri različnih fizioloških funkcijah v telesu, zaradi česar je pomemben mineral za zdravje. Razumevanje vloge železa vas pomaga spomniti na pomen uravnotežene prehrane in, če je potrebno, uporabe dodatkov za odpravo pomanjkanja.

Dostava kisika: železo je ključna sestavina hemoglobina, beljakovine v rdečih krvnih celicah, ki je odgovorna za prenos kisika iz pljuč v preostali del telesa. Brez dovolj železa telo ne more proizvesti dovolj zdravih rdečih krvničk, kar vodi do motenj v transportu kisika.
Proizvodnja energije: železo sodeluje pri pretvorbi hranil v energijo, ki je bistvena za vse telesne funkcije. Je sestavni del mioglobina, beljakovine, ki oskrbuje mišice s kisikom, ter številnih encimov pri proizvodnji energije.
Delovanje možganov: železo igra ključno vlogo pri zdravju možganov s spodbujanjem sinteze nevrotransmiterjev, mielinizacije in delovanja nevronov. Zadostne ravni železa so povezane z izboljšano kognitivno funkcijo, koncentracijo in spanjem.

Pomanjkanje železa in njegova razširjenost med različnimi populacijami

Pomanjkanje železa je stanje, za katerega je značilna nezadostna količina železa v telesu, kar vodi do zmanjšanja ravni hemoglobina in manjšega števila zdravih rdečih krvničk. Je najpogostejša motnja hranjenja na svetu, ki prizadene velik del svetovnega prebivalstva, še posebej ženske v rodni dobi, otroke in mladostnike.

Razširjenost pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa ni diskriminatorno in prizadene ljudi vseh socialno-ekonomskih statusov in geografskih lokacij. Vendar pa je njegova razširjenost veliko večja v državah v razvoju zaradi dejavnikov, kot so slaba prehrana, nalezljive bolezni in pomanjkanje dostopa do zdravstvene oskrbe. Med številnimi populacijskimi agencijami so nosečnice, majhni otroci in mladostniki ogroženi predvsem zaradi povečane želje po železu med hitro rastjo in nosečnostjo.

Če se zavedate, da vaši prehrani primanjkuje železa, upoštevajte Burgerstein iron plus – švicarske zdravstvene izdelke, ki so popolno prehransko dopolnilo za dieto z malo mesnega materiala. Burgerstein vitamin se lahko uporablja za nadomestilo izgube železa med menstruacijo ali po operaciji, poleg pomnoženih potreb po železu med nosečnostjo in dojenjem. Športniki lahko nadomestijo tudi izgubo železa, ki zmanjša pomnoženo kislost mišic. Poleg železa so prisotna najpomembnejša hranila, ki so bistvena za hematopoezo, kot so vitamin C, vitamini skupine B in baker.

Burgerstein iron plus 150 kapsul

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

52.21 USD

Simptomi in posledice pomanjkanja železa:

Utrujenost in splošna šibkost
Bleda koža in sluznice
Zasoplost in omotica
Krhki nohti in izpadanje las
Glavoboli in razdražljivost
Hrepenenje po neživilskih snoveh (stanje, znano kot pica)

Če se pomanjkanje železa ne zdravi, lahko napreduje v anemijo zaradi pomanjkanja železa, okoliščino, v kateri telo zdaj nima dovolj zdravih rdečih krvnih celic, da bi zadrževalo dovolj kisika v svojih tkivih. To lahko povzroči resnejše zdravstvene težave, skupaj z:

Kršitev imunske funkcije, povečana dovzetnost za okužbe
Zmanjšana kognitivna in telesna zmogljivost pri odraslih
Motnje kognitivnega razvoja in vedenjske težave pri mladostnikih
Povečano tveganje obolevnosti in umrljivosti tako za mater kot za dojenčke med porodom

Anemija in zdravje oči

Anemija, stanje, za katero je značilno pomanjkanje količine ali kakovosti rdečih krvnih celic, prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Čeprav je anemija na splošno povezana s simptomi, kot so utrujenost, šibkost in bledica, lahko celo močno vpliva na zdravje oči.

Zmanjšana oskrba s kisikom: anemija zmanjša sposobnost telesa za pravilno dovajanje kisika, kar lahko povzroči pomanjkanje kisika v številnih tkivih, vključno z očmi. To lahko povzroči zamegljen vid, omotico in glavobole.
Krvavitev mrežnice: V hudih primerih anemije lahko pomanjkanje kisika povzroči puščanje ali pokanje novih, krhkih krvnih žil v mrežnici, kar povzroči krvavitev mrežnice. To stanje lahko povzroči temen ali zamegljen vid in, če ga ne zdravimo, lahko povzroči trajno izgubo vida.
Bleda očesna veznica: Veznica, membrana, ki prekriva beli del oči, se lahko zdi tudi zbledela pri ljudeh z anemijo. To je posledica manjšega števila rdečih krvnih celic in je lahko eden od zgodnjih simptomov anemije.

Kako premagati pomanjkanje železa

Pomanjkanje železa je najpogostejša prehranska pomanjkljivost po vsem svetu, ki prizadene milijone ljudi. To lahko privede do anemije, stanja, za katerega so značilni utrujenost, šibke točke in vrsta različnih zdravstvenih težav. Na srečo je pomanjkanje železa pogosto mogoče odpraviti z dieto in uporabo prehranskih dopolnil, ki vsebujejo železo. Evo kako:

Živila, bogata z železom: Prvi korak v boju proti pomanjkanju železa je dobro načrtovana prehrana. Železo se v obrokih nahaja v dveh oblikah: hem in nehem. Hemsko železo, ki ga najdemo v živalskih proizvodih, telo lažje absorbira kot nehemsko železo, ki se nahaja v rastlinskem blagu.
Viri hem železa: govedina (zlasti govedina in jetra), piščanec, puran, svinjina in ribe. Morale bi biti del prehrane, razen če ste vegetarijanec ali vegan.
Viri nehemskega železa: vključujejo lečo, fižol, tofu, kuhano špinačo in obogatena žita. Čeprav se nehemsko železo slabše absorbira, lahko njegovo uživanje s hrano, bogato z vitaminom C, izboljša absorpcijo.
Vitamin C za napredno absorpcijo: Vitamin C znatno izboljša absorpcijo nehemskega železa. Vključitev obrokov, bogatih z vitaminom C, kot so pomaranče, jagode, paprika in brokoli, s sestavinami, bogatimi z železom, lahko pomaga povečati absorpcijo železa.
Dodatki železa: V primerih, ko so spremembe v prehrani neustrezne ali za posameznike z več željami po železu, so lahko prehranski dodatki železa ključnega pomena. Obstajajo različne oblike prehranskih dopolnil z železom, izbira pa je lahko odvisna tudi od tolerance osebe in posebnih nasvetov vašega zdravnika. Predstavite svojo pozornost Floradix Eisen + Vitamine , visokokakovostno prehransko dopolnilo, ki je zasnovano za zdravo hematopoezo, energijo in splošno dobro počutje. Narejen je iz naravnih, skrbno izbranih sestavin, ki telesu zagotavljajo hranila, ki jih želi, da bi delovalo po najboljših močeh. Vsebuje železo, vitamine B1, B2, B6 in B12 ter vitamin C. Prav tako lahko to dopolnilo postane odličen vitamin za zdrave oči.

Floradix eisen + vitamin fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

38.65 USD

Obstajajo različne vrste železa, najpogostejši pa so železov sulfat, železov glukonat in železov fumarat. Strath Iron vsebuje fermentiran zeliščni kvas in naravno fermentirano železo, vključno z železovim sulfatom, pridobljenim iz gobe koji. Dodatek pomaga zmanjševati utrujenost in izčrpanost ter spodbuja energijsko presnovo in je tudi multivitamin za oči. Naravno železo se dobro prenaša in ima visoko biološko uporabnost.

Upoštevajte zdravnikova priporočila glede časa in odmerjanja dodatkov železa. Jemanje prehranskih dopolnil na tešče lahko prav tako pospeši absorpcijo, toda tistim z razdraženim želodcem lahko koristi, če jih vzamejo z obrokom. Poleg tega je pomembno dnevno spremljanje ravni železa s krvnimi preiskavami, zlasti za tiste, ki trpijo zaradi pomanjkanja železa. To pomaga uravnavati vnos hrane in po potrebi dopolniti.

Dodatki železa so dragoceni pri zdravljenju pomanjkanja železa in anemije, zlasti za ogrožene osebe, vključno z nosečnicami, ženskami v menstruaciji, dojenčki in majhnimi otroki, vegetarijanci in vegani. Vendar pa je treba zaradi možnih nevarnosti presežka železa, ki vključujejo bolečine v prebavilih in resnejše zdravstvene zaplete, k dodatku pristopiti previdno.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije v tem članku vsebujejo splošne informacije o pomanjkanju železa in dodatkih, ki jih jemljete za to stanje, in so na voljo samo v informativne namene in se ne smejo uporabljati kot nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet. Preden začnete s kakršnim koli dodatkom, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da ugotovite vaše individualne potrebe po železu.

M. Wüthrich