Bodite pred sezono prehladov in gripe: ukrepajte z najboljšimi vitamini za imunski sistem

Ko se bliža sezona prehladov in gripe, je bistveno, da sprejmete proaktivne ukrepe za zaščito svojega zdravja in zdravja svojih najdražjih. V tem času je naš imunski sistem pogosto na preizkušnji, soočen je z večjim tveganjem izpostavljenosti virusom in okužbam. Vključitev hranil, ki podpirajo imunski sistem, v vašo vsakodnevno rutino je enostaven, a učinkovit način za pomoč pri krepitvi naravne obrambe vašega telesa in premagovanju sezonskih bolezni.

Sezonski dejavniki, ki vplivajo na imunost

Sezonski dejavniki močno vplivajo na imunski sistem, zaradi česar je bolj ranljiv za prehlade, gripo in različne bolezni. Ena glavnih težav je sprememba temperature. Ko postane vreme hladnejše in bolj vlažno, naravna obramba telesa oslabi. Hladen zrak izsuši nosne poti in dihalne poti, ki so prva zaščita telesa pred patogeni. Ta učinek izsuševanja omogoča prodiranje virusov in bakterij v telo, kar poveča možnost okužbe. Poleg tega nizke temperature povzročijo zoženje krvnih žil v okončinah, kar podobno omejuje sposobnost imunskega sistema za uspešen boj proti okužbam.

Drugi pomemben dejavnik je zmanjšanje izpostavljenosti dnevni svetlobi v jesenskih in zimskih mesecih. Manj sončne svetlobe vodi do pomanjkanja vitamina D, saj naša koža proizvaja manj tega pomembnega vitamina, ker preživimo več časa v zaprtih prostorih in se dnevi krajšajo. Vitamin D igra ključno vlogo pri pomoči imunskemu sistemu tako, da podpira telo pri proizvodnji protimikrobnih beljakovin, ki se borijo proti okužbam. Brez ustrezne ravni vitamina D imunski odziv oslabi, zaradi česar je telo bolj ranljivo za viruse, vključno s prehladom in gripo.

Bistveni vitamini za podporo imunskemu sistemu

\r\n
• Vitamin C: Eden najbolj znanih vitaminov za zdrav imunski sistem, saj omogoča spodbujanje proizvodnje belih krvničk, ki se borijo proti okužbam. Poleg tega deluje kot učinkovit antioksidant in ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
\r\n

Živila, kot so sadje, kivi in ​​rdeča paprika, so bogata z vitaminom C. Če je vaša prehrana revna z vitaminom C, lahko povečate vnos multivitamina, ki podpira imunski sistem, da zagotovite dovolj dobre ravni. Na primer A. Vogel Multivitaminje bogat z vitamini A, C, D3, E in betakarotenom iz naravnih virov.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsul

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

V košarico

\r\n
• Vitamin D: aktivira in dopolnjuje delovanje imunskih celic, skupaj s celicami T in makrofagi, ki ščitijo telo pred patogeni. V resnici lahko ohranjanje normalne ravni vitaminov za zdrav imunski stroj, skupaj z vitaminom D, pomaga pri zaščiti pred virusnimi okužbami, vključno z gripo.
\r\n

Ker se izpostavljenost sončni svetlobi v hladnejših mesecih zmanjša, telo proizvede veliko manj vitamina D, zato je pomembno, da dopolnite to vitalno hranilo, da pomagate svojemu imunskemu sistemu. Vključitev multivitamina za imunsko podporo, ki vključuje vitamin D, bo pomagala ohraniti najbolj zaželene ravni v hladnejših mesecih, ko je dnevna svetloba omejena.

\r\n
• Cink: podpira razvedrilo limfocitov, nevtrofilcev in makrofagov, kar je lahko bistvenega pomena za boj proti okužbam. Cink prav tako pomaga zmanjševati vnetje in pospešuje obnovo, je ključni vitamin za zdrav imunski sistem.
\r\n

Cink najdemo v živilih, kot so morski sadeži, oreščki in semena. Dodatki cinka so še ena možnost, zlasti za posameznike, ki morda ne dobijo dovolj samo s prehrano. Biomed Zinc Plus C podpira normalno delovanje imunskega sistema in olajša zaščito celic pred oksidativnim stresom. Cink dodatno pomaga pri normalni presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin ter sodeluje pri delitvi celic. Vitamin C v nasprotnem primeru olajša manjšo utrujenost.f

 

Biomed cink plus c pastile malina 50 kom

 

6440645

Zinc Biomed plus C pastile malina 50 kosov Prehransko dopolnilo s cinkom in vitaminom C. Pastile z okusom maline ali pomaranče. Cink in vitamin C podpirata normalno delovanje imunskega sistema in pomagata zaščititi celice pred oksidativnim stresom. Cink podpira tudi normalno presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin ter ima vlogo pri delitvi celic. Vitamin C pomaga zmanjšati utrujenost in izčrpanost. Način uporabe: 1 pastila na dan. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Sestavine: Maline: Sladkor; L-askorbinska kislina (vitamin C), cinkov citrat, maltodekstrin, naravna aroma maline, koncentrat soka rdeče pese, sredstva proti strjevanju (maščobne kisline in magnezijeve soli maščobnih kislin); Aroma. Pomaranča: Sladkor; L-askorbinska kislina (vitamin C), cinkov citrat, maltodekstrin, sredstva proti strjevanju (maščobne kisline in magnezijeve soli maščobnih kislin); naravna aroma pomaranče, aroma, barvilo riboflavin. Podatki o hranilih na dnevni odmerek (1 tableta) / % NRV* Cink: 5 mg / 50 % vitamina C : 30 mg / 38 % * %NRV = % dnevne referenčne količine za odrasle Opombe: Hraniti zunaj dosega trgovine za majhne otroke. Hraniti pri sobni temperaturi. Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog. ..

29.56 USD

V košarico

Imunski vitamini za ženske in moške

Ohranjanje močnega imunskega pripomočka je ključnega pomena za splošno zdravje, zlasti v času sezonskih bolezni. Pri moških in ženskah kombinacija hranil, kot so vitamin C, D, E, cink in folna kislina, učinkovito krepi imunski sistem, pomaga pri boju proti okužbam in spodbuja boljše splošno počutje.

Ko izbirate multivitamine za podporo imunosti, je bistveno, da poiščete formulacije, ki vsebujejo pravo kombinacijo teh vitaminov. Najboljši vitaminski dodatek za zdravje imunskega sistema za ženske in moške mora vsebovati celoten spekter vitaminov, mineralov in antioksidantov, prilagojenih njihovim posebnim željam. Burgerstein CELA je priljubljeno prehransko dopolnilo, ki vso družino zanesljivo oskrbi z najpomembnejšimi vitamini in elementi v sledeh, in sicer B6, B12, C, D, cinkom, železom, folna kislina, baker in selen.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tablet

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67.07 USD

V košarico

Kdaj je najboljši čas za jemanje vitaminov?

Redno jemanje vitaminov je najboljši način za vzdrževanje stabilne ravni hranil v telesu. Vsakodnevno dopolnjevanje zagotavlja, da vaš imunski sistem prejme podporo, ki jo potrebuje, zlasti v obdobjih, ko je telo bolj ranljivo za bolezni. Če se boste držali rednega urnika, se boste izognili pomanjkanju hranil in dolgoročno okrepili svoj imunski sistem.

Za mnoge ljudi je idealno jemanje vitaminov zjutraj, še posebej, če vsebujejo vitamine B ali vitamin C, ki vam lahko dajo energijo. Jutranje uživanje se dobro ujema s hrano, saj hrana pomaga pri absorpciji nekaterih vitaminov, zlasti tistih, ki so topni v maščobi, kot sta vitamin D in vitamin E. Ta čas tudi zagotavlja, da na začetku dneva napolnite telo z energijo in podpira funkcije, kot je presnova. in imunski odziv.

Vendar je nekatere vitamine ali minerale, kot je magnezij, najbolje jemati zvečer zaradi njihovih pomirjevalnih lastnosti, ki vam pomagajo pri sprostitvi in ​​boljšem spanju.

Nasveti za absorpcijo

\r\n
• V maščobi topni vitamini: vitamini, kot so A, D, E in K, se bolje absorbirajo, če jih zaužijemo s hrano, ki vsebuje zdrave maščobe. Zaradi tega je jutranje uživanje za zajtrk ali kosilo idealno za največjo korist.
\r\n
• V vodi topni vitamini: Vitamini, kot sta B kompleks in vitamin C, se raztopijo v vodi in se hitro absorbirajo. Lahko jih vzamete na prazen želodec, zaradi česar so odlični za zgodnje jutranje uživanje za podporo dnevne energije in imunosti.
\r\n
• Multivitamini: Multivitamine, ki vsebujejo vitamine, topne v maščobah, in vitamine, topne v vodi, je najbolje jemati s hrano, da se zagotovi boljša absorpcija vitaminov, topnih v maščobah.
\r\n

Kako kombinirati vitamine z drugimi dodatki

Kombinacija vitaminov z omega-3

Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena za zdravje srca, delovanje možganov in zmanjšanje vnetja v telesu. Dobro se ujemajo z multivitamini, ker ne tekmujejo za absorpcijo z večino vitaminov. Pravzaprav lahko omega-3, zlasti EPA in DHA, dopolnijo v maščobi topne vitamine (kot so A, D, E in K), ki jih najdemo v multivitaminih, ker pomagajo pri njihovi absorpciji.

Vzemite multivitaminski dodatek in omega-3 skupaj s hrano, ki vsebuje zdrave maščobe. To bo zagotovilo učinkovito absorpcijo tako omega-3 maščobnih kislin kot v maščobi topnih vitaminov.

Razmislite o tem, da bi jih jemali zjutraj ali popoldne, ko lahko vaše telo uporablja ta hranila ves dan za podporo delovanja možganov in srca ter krepitev zdravja imunskega sistema.

Kombinacija vitaminov in probiotikov

Probiotike vzemite na prazen želodec, najbolje zjutraj, čemur sledi multivitamin z zajtrkom. To zagotavlja, da probiotiki vstopijo v črevesje, ne da bi jih hrana upočasnila.

Določeni vitamini, kot sta vitamin B in vitamin D, lahko prav tako povečajo učinkovitost probiotikov z izboljšanjem zdravja črevesja, zato je njihovo skupno jemanje zelo koristno.

Zavrnitev odgovornosti: članek je informativen in ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kakršne koli nove vitamine ali dodatke, še posebej, če imate bolezen ali boste izgubili druga zdravila.

S. Lindström