Preprečevanje s starostjo povezanih težav z vidom z vitamini za podporo očesu

Ko se staramo, postaja ohranjanje zdravja oči vedno bolj pomembno za zagotavljanje čistega vida in preprečevanje s starostjo povezanih očesnih bolezni. Dobra prehrana ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravja oči, saj hranila pomagajo zaščititi vid in zmanjšajo nevarnost pogostih težav, vključno s sivo mreno in degeneracijo rumene pege.

Pogoste s starostjo povezane očesne bolezni

katarakta

Siva mrena je pogosta očesna bolezen, ki se pojavi, medtem ko se običajno bistra očesna leča zamegli. Ta motnost se lahko postopoma povečuje z leti, predvsem do zamegljenega vida, težav z vidom ponoči in povečane občutljivosti na svetlobo. Katarakta se oblikuje, medtem ko se beljakovine v leči začnejo prekinjati in strjevati, pogosto zaradi staranja, lahko pa tudi zaradi dejavnikov, kot sta izpostavljenost UV žarkom in kajenje. Če se siva mrena ne zdravi, lahko močno poslabša vid in sčasoma povzroči slepoto.

Makularna degeneracija

Starostna degeneracija makule (AMD) je še en pomemben razlog za izgubo vida pri starejših. To stanje vpliva na makulo, pomemben del mrežnice, ki je odgovoren za čist, določen vid. Ko AMD napreduje, lahko povzroči zamegljen, popačen vid in posledično izgubo centralnega vida, zaradi česar je branje in prepoznavanje obrazov težko. Poseben vzrok AMD ni popolnoma razumljen, vendar dejavniki tveganja vključujejo starost, genetiko, kajenje in dolgotrajno izpostavljenost soncu.

glavkom

Glavkom je skupina očesnih bolezni, ki poškodujejo vidni živec, pogosto zaradi povečanega očesnega tlaka (očesnega tlaka). Ta poškodba lahko povzroči postopno izgubo vida, ki se začne s perifernim vidom in lahko vodi do splošne slepote, če se ne zdravi pravilno. Dejavniki tveganja za glavkom vključujejo starost, družinsko anamnezo, čezmerno obremenitev oči in nekatera zdravstvena stanja, vključno s sladkorno boleznijo. Ker se glavkom pogosto razvija počasi in brez očitnih znakov in simptomov, so redni pregledi oči ključnega pomena za zgodnje odkrivanje in zdravljenje.

Sindrom suhega očesa

Sindrom suhega očesa je pogosto stanje, ki se s starostjo spremeni v pogostejše. Pojavi se, ko oči ne proizvedejo dovolj solz ali pa solze prehitro izhlapevajo, kar povzroči nelagodje, rdečico in zamegljen vid. Staranje, hormonske spremembe, določena zdravila in okoljski dejavniki lahko prispevajo k razvoju sindroma suhega očesa.

Dejavniki tveganja za poslabšanje vida

Genetika in staranje

Genetika in naravni proces staranja pomembno prispevata k razvoju s starostjo povezanih očesnih bolezni. Če imate družinsko anamnezo očesnih bolezni skupaj s sivo mreno, degeneracijo rumene pege ali glavkomom, imate morda boljše možnosti za razvoj teh bolezni. Staranje ima tudi ključno vlogo, saj se oči skozi leta naravno obrabljajo. Ko se staramo, bo očesna leča postala manj prožna, mrežnica manj učinkovita, optični živec pa lahko oslabi, kar lahko povzroči izgubo vida.

Dejavniki življenjskega sloga

Izbira življenjskega sloga bistveno vpliva na zdravje oči in pospešuje slabšanje vida. Na primer, kajenje je dobro znano tveganje za nekatere očesne bolezni, skupaj s sivo mreno in degeneracijo makule. Škodljive kemične snovi v cigaretah lahko poškodujejo nežna očesna tkiva, kar povzroči hitrejšo degeneracijo.

Prehrana ima tudi pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja oči. Prehrana, ki ji primanjkuje pomembnih hranil, vključno z vitaminoma C in E, cinkom in omega-3 maščobnimi kislinami, lahko prispeva k oslabitvi očesnega tkiva in poveča tveganje za očesne bolezni, povezane s starostjo. Po drugi strani pa lahko prehrana, bogata z listnato zelenjavo, sadjem, ribami in oreščki, pomaga pri zaščiti pred temi boleznimi.

Najboljši vitamini za oči za starejše

Lutein in zeaksantin

Lutein in zeaksantin sta učinkovita karotenoida, ki igrata pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja oči, zlasti pri zaščiti mrežnice. Razmislite o Vita Lutein Complex , ki vsebuje lutein, zeaksantin, astaksantin, izvleček borovega lubja z OPC, izvleček borovnice in vitamin B2. Delujejo kot naravni filtri in absorbirajo nevarno modro plesen, ki lahko poškoduje mrežnico in poveča možnost za starostno degeneracijo makule (AMD). Z zmanjšanjem oksidativnega stresa in filtriranjem visokoenergijske modre svetlobe lutein in zeaksantin pomagata ohranjati vid in sta ključni sestavini v številnih dodatkih za nego oči, vključno z Ocuvite Lutein , ki je zasnovan za pomoč pri dolgoročnem zdravju oči.

Omega-3 maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline, predvsem DHA (dokozaheksaenojska kislina), so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja mrežnice in splošno delovanje oči. Te maščobne kisline pomagajo zmanjšati vnetje, pospešijo nastajanje solz in preprečijo suho oko, kar je običajna okoliščina, ki s staranjem postane bolj običajna. Omega-3 ima tudi ključno vlogo pri strukturni celovitosti celic mrežnice, saj pomaga pri obrambi pred degeneracijo mrežnice in različnimi s starostjo povezanimi očesnimi boleznimi.

Vitalux Plus dopolnjuje dnevno prehrano z dragocenima vitaminoma C in E, elementoma v sledovih cinkom in bakrom ter luteinom in omega-3 maščobnimi kislinami ter posebej pokriva povečane prehranske potrebe bolnikov z AMD. Za tiste, ki iščejo najboljše vitamine za vid, je omega-3 ključna sestavina celovite tehnike za zdravje oči.

Cink

Cink je pomemben mineral, ki ima podporno funkcijo pri zdravju oči, tako da pospešuje transport vitamina A iz jeter v mrežnico, kjer se pretvori v melanin. Melanin je zaščitni pigment, ki omogoča zaščito oči pred nevarnim ultravijoličnim sevanjem in podpira nočni vid. Z izboljšanjem lastnosti vitamina A cink pomaga ohranjati zdrav vid in lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni, vključno s kokošjo slepoto in AMD.

Dodatni nasveti za ohranjanje zdravja oči

• Redni pregledi oči: pregledi omogočajo zgodnje odkrivanje s starostjo povezanih očesnih bolezni, kot so katarakta, degeneracija makule (AMD) in glavkom. Zgodnja intervencija lahko prepreči ali upočasni napredovanje teh stanj ter ohrani vaš vid in splošno kakovost življenja.
• Zaščitite oči pred UV-žarki: nošenje sončnih očal, ki blokirajo 100 % UV-žarke, je eden najpreprostejših, a najučinkovitejših načinov za zaščito oči pred škodljivimi učinki sonca. Dolgotrajna izpostavljenost UV žarkom lahko poveča tveganje za nastanek sive mrene in drugih očesnih bolezni. Izbira sončnih očal s popolno UV-zaščito pomaga zaščititi vaše oči pred poškodbami in zmanjša tveganje za razvoj teh resnih bolezni.
• Opustite kajenje: kajenje je neposredno povezano s povečanim tveganjem za sive mrene, AMD in druge očesne bolezni. Škodljive kemikalije v cigaretah lahko pospešijo proces staranja v očeh, poškodujejo vidni živec in povzročijo uničenje spodnjih tkiv očesa.

Zavrnitev odgovornosti: Ta članek vsebuje informacije o vitaminih za zdravje oči in ni zdravniški nasvet. Vedno se posvetujte s svojim oftalmologom ali drugim usposobljenim zdravstvenim delavcem, preden začnete s katerim koli novim vitaminskim režimom, še posebej, če imate bolezen oči ali jemljete druga zdravila.

L. Baumanna