Pomen dobre prehrane med nosečnostjo

Že dolgo je znano, kako pomembna je pravilna prehrana v nosečnosti tako za mater kot za otroka. Dnevni vnos multivitaminskih dodatkov pomaga zadovoljiti naraščajoče potrebe po vitaminih, mineralih, elementih v sledeh in omega-3 maščobnih kislinah za ženske, ki načrtujejo nosečnost, nosečnice in doječe matere. Poleg tega lahko glede na klinične študije uživanje omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo in dojenjem ugodno vpliva na razvoj kognitivnih funkcij pri otrocih in dovolj pogosto zmanjša njihovo porabo poporodne depresije.

Prehranska dopolnila pred in med nosečnostjo ter med dojenjem pomagajo pri razvoju ploda, izboljšujejo izid nosečnosti, optimizirajo zdravje in dobro počutje ženske ter izboljšujejo kakovost materinega mleka, kar koristi materi in otroku (preprečevanje bolezni, povezanih z nosečnost, manjše tveganje zapletov pri porodu, zdrav razvoj in rojstvo zdravih, močnih dojenčkov).

Dnevni dodatki so priporočljivi med nosečnostjo, saj v našem času je zelo malo verjetno, da bi dobili vse potrebne hranilne snovi samo s hrano. Pomanjkanje hranil med nosečnostjo in dojenjem ima škodljive posledice predvsem za mater in otroka, nekatere pa so lahko zelo resne.

Pomembno je pridobiti dobre prehranjevalne navade vsaj eno leto pred nosečnostjo. Vitamini in elementi v sledovih, povezani z zanositvijo, so vitamina C in E, minerali v sledovih selen in cink. Glede folne kisline je dokazano, da pospešuje razvoj embrionalne hrbtenjače. Dodatek folne kisline naj bo približno tri mesece pred začetkom nosečnosti. Nasprotno pa se je treba izogibati uvajanju velikih količin vitamina D pred in med nosečnostjo.