Naravni načini za znižanje krvnega tlaka z dodatki

Visok krvni tlak prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Pogosto je znan kot "tihi morilec", ker lahko leta ostane neodkrit in tiho poškoduje srce, krvne žile in druge vitalne organe. Če hipertenzije ne zdravimo, znatno poveča tveganje za resne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, možganska kap in odpoved ledvic. Glede na razširjenost te bolezni po vsem svetu je raziskava naravnih dodatkov, ki bi lahko pomagali znižati krvni tlak in pripomogla k zdravju srca, bolj ključna kot kdaj koli prej.

Kaj je visok krvni tlak?

Visok krvni tlak, imenovan tudi hipertenzija, se pojavi, ko je krvni tlak na stene vaših arterij stalno previsok. Krvni tlak se meri v dveh številkah: sistolični in diastolični tlak. Sistolični krvni tlak (zgornja številka) meri silo, s katero vaše srce pritiska na stene arterij vsakič, ko utripa. Diastolični tlak (najnižje število) meri silo, s katero vaše srce deluje na stene arterij med utripi, medtem ko srce miruje.

Zakaj je to problem?

Visok krvni tlak je resna zdravstvena težava, saj lahko povzroči številna življenjsko nevarna stanja, če se ne zdravi. Nenehen pritisk na stene arterij lahko povzroči, da le-te oslabijo in se zožijo, kar poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap. Poleg tega lahko previsok krvni tlak povzroči, da se arterije, ki vodijo do ledvic, zožijo, oslabijo ali otrdijo, kar povzroči poškodbo ledvic. To lahko zmanjša sposobnost ledvic za filtriranje odpadkov iz krvi, kar povzroči nevarno kopičenje toksinov v telesu. Sčasoma lahko nezdravljen visok krvni tlak prispeva tudi k anevrizmam, izgubi vida in kognitivnemu upadu.

Naravni dodatki za znižanje krvnega tlaka

magnezij

Ta ključni mineral deluje kot naravni zaviralec kalcijevih kanalov, kar omogoča, da se krvne žile sprostijo in razširijo, zmanjša odpornost in s tem zniža krvni tlak. Magnezij dodatno pomaga pri uravnavanju srčnega ritma in lahko pomaga pri preprečevanju nepravilnega srčnega utripa. Tistim, ki iščejo naravne dodatke za znižanje krvnega tlaka, se pogosto priporoča magnezij.

Prehranski viri: Magnezij je v velikih količinah prisoten v različnih obrokih, zato ga je zelo enostavno vključiti v svojo prehrano. Bogati viri magnezija so listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, oreščki in semena, kot so mandlji in bučna semena, ter cela zrna, kot sta rjavi riž in oves.

Magnezijevi dodatki in krvni tlak

Če uživanje s hrano ni zadostno, so lahko magnezijevi dodatki učinkovit način za zadovoljevanje vaših vsakodnevnih potreb in ohranjanje zdravega krvnega tlaka. Magnesium Vital Nutrilong vsebuje dve naravni soli: magnezijev citrat in glicerofosfat, ki ju človeško telo še posebej zlahka absorbira. Na ta način je lahko telo ob pomanjkanju magnezija dlje časa oskrbovano z magnezijem.

Magnesium vital nutrilong 60 filmsko obloženih tablet

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: krepko !important ;družina-pisav: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !pomembno; velikost pisave: 14px;} Če obstaja povečana potreba po magneziju, je lahko dodaten vnos magnezija koristen. Trajno shranjevanje magnezija v telesu poteka zelo počasi; Poleg tega lahko telo absorbira visoke odmerke magnezija le v omejenem obsegu. Zato je smiselno telo oskrbovati z magnezijem v majhnih porcijah ves dan. Magnesium Vital Nutrilong je inovativna filmsko obložena tableta brez okusa z dolgoročno zalogo kot prehransko dopolnilo. Vsebuje dve organski soli magnezijev citrat in glicerofosfat, ki ju človeško telo še posebej zlahka absorbira. Na ta način lahko telo ob pomanjkanju magnezija oskrbimo dlje časa. Zahvaljujoč enteričnemu filmu, ki prekriva tableto, je mogoče zagotoviti ciljno in neprekinjeno sproščanje v črevesju, kjer se magnezij končno absorbira. Razmere povečane potrebe po magneziju Otroci in mladostniki v fazi rasti Nosečnice in doječe matere Ljudje, ki so športno aktivni Starejši ljudje Stresne situacije Enostransko prehranjevanje, kot sta hitra prehrana in diete Dolgotrajna uporaba drenaž in odvajal Uporaba Odrasli naj vzamejo 1 do 2 filma - obložene tablete na dan z malo vode, idealno eno zjutraj in eno zvečer. Zaužitje 2 filmsko obloženih tablet pokrije dnevno potrebo po magneziju 375 mg (15,4 mmol). Ni primerno za otroke mlajše od 3 let. ?Kateri paketi so na voljo? Magnesium Vital Nutrilong 60 filmsko obloženih tablet ..

41.94 USD

kalij

Kalij je še en pomemben mineral, ki uravnava krvni tlak s pomočjo nevtralizacije učinkov natrija. Visoka vsebnost natrija v prehrani lahko povzroči, da telo zadržuje vodo, kar zviša krvni tlak. Kalij pomaga uravnovesiti vsebnost natrija in sprošča stene krvnih žil, kar dodatno olajša znižanje krvnega tlaka. Vključitev živil, bogatih s kalijem, na vašo prehrano je lahko naravna in učinkovita strategija za ohranjanje zdravega krvnega tlaka.

Prehranski viri: Živila z visoko vsebnostjo kalija so banane, avokado, krompir in listnata zelenjava, kot sta špinača in blitva. Vključitev teh obrokov v vašo dnevno prehrano vam omogoča, da dosežete odobreno porabo kalija, ki je bistvenega pomena za nadzor krvnega tlaka. Za ljudi, ki morda potrebujejo dodatno podporo, so prav tako potrebna prehranska dopolnila s kalijem, vendar je ključnega pomena, da poiščejo nasvet zdravstvenega strokovnjaka, preden začnejo jemati kakršne koli dodatke.

Koencim Q10

Koencim Q10 je učinkovit antioksidant, ki je učinkovit pri podpiranju pritiska pri zdravju srca s povečanjem proizvodnje celične energije in zmanjšanjem oksidativnega stresa. CoQ10 se naravno nahaja v vsaki celici telesa, največja koncentracija pa je v srcu, kjer so potrebe po moči največje. S povečanjem celične energije in zmanjšanjem oksidativne škode lahko CoQ10 pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka, zaradi česar je dragocen dodatek za kardiovaskularno vodenje.

Omega-3 maščobne kisline

Te pomembne maščobe pomagajo zmanjšati vnetja v telesu, kar je še posebej pomembno za preprečevanje kroničnih bolezni, skupaj s srčnimi boleznimi. Omega-3 poleg tega omogoča znižanje krvnega tlaka z izboljšanjem prožnosti krvnih žil in zmanjšanjem tveganja za nastanek oblog v arterijah. Dokazano je, da redno uživanje omega-3 maščobnih kislin zmanjšuje možnost za razvoj visokega krvnega tlaka in lahko izboljša splošno stanje srčno-žilnega sistema.

Viri omega-3: maščobne ribe, vključno z lososom, skušo in sardinami, so eden najboljših virov omega-3. Rastlinske alternative vključujejo lanena semena, chia semena in orehe, ki zagotavljajo zdrav odmerek ALA (alfa-linolenske kisline), vrste omega-3.

Za posameznike, ki sami ne bodo dobili dovolj omega-3 s prehrano, razmislite o Burgerstein CardioVital , ki podpira normalne funkcije srca. Poleg elementa v sledovih selena in vitaminov B1 in K2 formula vsebuje izvlečke oljk in česna, ki pomagajo varovati krvne lipide pred oksidativnim stresom. Zdravilo je dopolnjeno z omega-3 maščobnimi kislinami in koencimom Q10, ki prav tako prispevata k pravilnemu delovanju srca.

Burgerstein cardiovital kapsule 30 kosov

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

70.95 USD

Izvleček česna

Izvleček česna je splošno znan zaradi svojega potenciala za spodbujanje vazodilatacije, to je širjenja krvnih žil. Ta postopek zniža krvni tlak, kar omogoča prost pretok krvi skozi arterije, kar zmanjša obremenitev srca. Za te koristne učinke naj bi bila odgovorna aktivna sestavina česna, alicin. Dokazano je, da alicin izboljšuje gibanje, zmanjšuje oksidativni pritisk in rahlja krvne žile, zaradi česar je izvleček česna močan naravni dodatek za zdravje srca in ožilja.

Kako uporabljati česen

Vključitev česna na vašo prehrano je enostavna in jo je mogoče doseči z nekaterimi pristopi. Svež česen lahko dodate solatam, juham in enolončnicam, da okrasite okus in pomagate zdravju srca. Če želite čim bolj povečati zdravstvene koristi, je najbolje, da česen sesekljate in pustite stati nekaj minut pred kuhanjem, da bi spodbudili sproščanje alicina.

Za tiste, ki se odločijo, da ne bodo jedli surovega česna ali jih prizadene močan vonj, so česnovi dodatki priročna alternativa. ALPINAMED Black Garlic je prehransko dopolnilo z izvlečkom črnega česna, dopolnjeno z vitamini B. Vitamini skupine B prispevajo k ohranjanju pomembnih telesnih zmogljivosti skupaj s pritiskom, delovanjem srca, presnovo železa, živčevja in tudi zmanjšujejo utrujenost. Ta prehranska dopolnila zagotavljajo koncentriran odmerek izvlečka česna brez ostrega okusa.

Alpinamed črni česen 120 kapsul

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

56.64 USD

Zavrnitev odgovornosti: Ta članek vsebuje informacije o naravnih pristopih k znižanju krvnega tlaka in ni zdravniški nasvet. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s kakršnim koli novim režimom prehranskih dopolnil, zlasti če imate zdravstveno stanje ali jemljete zdravila.

K. Mueller