Pochopenie, kto by mal užívať doplnky železa

Úloha železa v tele

Železo hrá kľúčovú úlohu v rôznych fyziologických funkciách v tele, vďaka čomu je dôležitým minerálom pre zdravie. Pochopenie úlohy železa vám pomôže pripomenúť si dôležitosť vyváženej stravy a v prípade potreby aj užívanie doplnkov na úpravu nedostatku.

Dodávanie kyslíka: Železo je kľúčovou zložkou hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách zodpovedného za transport kyslíka z pľúc do zvyšku tela. Bez dostatku železa telo nedokáže produkovať dostatok zdravých červených krviniek, čo vedie k zhoršenému transportu kyslíka.
Výroba energie: Železo sa podieľa na premene živín na energiu, ktorá je nevyhnutná pre všetky telesné funkcie. Je súčasťou myoglobínu, proteínu, ktorý zásobuje svaly kyslíkom, ako aj početných enzýmov pri výrobe energie.
Funkcia mozgu: Železo hrá dôležitú úlohu v zdraví mozgu tým, že podporuje syntézu neurotransmiterov, myelinizáciu a funkciu neurónov. Dostatočné hladiny železa súvisia so zlepšenými kognitívnymi funkciami, koncentráciou a spánkom.

Nedostatok železa a jeho prevalencia medzi rôznymi populáciami

Nedostatok železa je stav charakterizovaný nedostatočným množstvom železa v tele, čo vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu a zníženiu množstva zdravých červených krviniek. Ide o najčastejšiu poruchu príjmu potravy na svete, ktorá postihuje masívnu časť svetovej populácie, konkrétne ženy v plodnom veku, deti a dospievajúcich.

Prevalencia nedostatku železa

Nedostatok železa nediskriminuje ľudí bez ohľadu na socioekonomické postavenie a geografickú polohu. Jeho prevalencia je však oveľa vyššia v rozvojových krajinách v dôsledku faktorov, ako je zlá výživa, infekčné choroby a nedostatočný prístup k zdravotnej starostlivosti. Medzi mnohými populačnými agentúrami sú tehotné ženy, malé deti a dospievajúci ohrození hlavne kvôli zlepšenej túžbe po železe v priebehu rýchleho rastu a tehotenstva.

Ak si uvedomíte, že vo vašej strave chýba železo, všimnite si Burgerstein iron plus – švajčiarske zdravotné produkty, ktoré sú dokonalým doplnkom stravy pri diéte s malým obsahom mäsa. Okrem znásobenej potreby železa počas tehotenstva a dojčenia možno vitamín Burgerstein použiť na odčinenie straty železa počas menštruácie alebo po operácii. Športovci môžu kompenzovať aj stratu železa, čím sa znižuje znásobená kyslosť svalov. Okrem železa sú prítomné najdôležitejšie živiny nevyhnutné pre krvotvorbu, ako je vitamín C, vitamíny skupiny B a meď.

Burgerstein iron plus 150 kapsúl

3032006

Burgerstein Eisen Plus je ideálnym doplnkom stravy pri diéte s malým množstvom mäsa. Železo je centrálnym stopovým prvkom pre tvorbu krvi a je tiež zodpovedné za transport kyslíka v hemoglobíne, ktorý je veľmi dôležitý pre optimálny energetický metabolizmus.Tieto kapsuly môžu byť používa sa na kompenzáciu strát železa pri menštruácii alebo po operácii, ako aj zvýšenej potreby železa v tehotenstve a dojčení.Športovci môžu tiež kompenzovať zvýšenú stratu železa, čím sa znižuje prekyslenie svalov.Okrem železa sú najdôležitejšie živiny potrebné na tvorbu krvi, ako je vitamín C, vitamíny skupiny B a meď, sú tiež prítomné.Pomáha znižovať únavuPrispieva k normálu fungovanie energetického metabolizmuObsahuje aj vitamín C, vitamíny skupiny B vitamín A a meďBez umelých arómBez laktózy, lepku a fruktózyBez kryštálového cukruAplikáciaOdporúča sa užívať 1 kapsulu Burgerstein Eisen Plus denne s trocha tekutiny.zloženieSójový olej, jedlá želatína (hovädzie, bravčové), L-askorbát vápenatý, fumarát železnatý, zvlhčovadlo (glycerol), dpantotenát vápenatý, emulgátor (lecitíny (sója)), glukonát meďnatý, pyridoxín hydrochlorid, tiamínmononitrát, riboflavín, retinylpalmitát, arašidový olej, farbivo (oxidy železa a hydroxid železitý), kyselina pteroylglutámová, kyanokobalamín..

55.21 USD

Príznaky a následky nedostatku železa:

Únava a celková slabosť
Bledá koža a sliznice
Dýchavičnosť a závrat
Lámavé nechty a vypadávanie vlasov
Bolesti hlavy a podráždenosť
Túžba po nepotravinových látkach (stav známy ako pica)

Ak sa nedostatok železa nelieči, môže prejsť do anémie z nedostatku železa, čo je okolnosť, pri ktorej telo teraz nemá dostatok zdravých červených krviniek na to, aby udržalo dostatok kyslíka v tkanivách. To môže mať za následok vážnejšie zdravotné problémy spolu s:

Porušenie imunitnej funkcie, znásobená náchylnosť na infekcie
Znížená kognitívna a fyzická výkonnosť u dospelých
Poruchy kognitívneho vývoja a problémy so správaním u mladých ľudí
Zvýšené riziko chorobnosti a úmrtnosti pre mamičky aj bábätká počas pôrodu

Anémia a zdravie očí

Anémia, stav charakterizovaný nedostatkom množstva alebo kvality červených krviniek, postihuje milióny ľudí na celom svete. Hoci je anémia vo všeobecnosti spojená s príznakmi, ako je únava, slabosť a bledosť, môže mať dokonca rozsiahly vplyv na zdravie očí.

Znížený prísun kyslíka: Anémia znižuje schopnosť tela správne dodávať kyslík, čo môže spôsobiť nedostatok kyslíka v mnohých tkanivách, vrátane očí. To môže viesť k rozmazanému videniu, závratom a bolestiam hlavy.
Krvácanie sietnice: V závažných prípadoch anémie môže nedostatok kyslíka spôsobiť únik alebo prasknutie nových, krehkých krvných ciev v sietnici, čo vedie k krvácaniu do sietnice. Tento stav môže spôsobiť tmavé alebo rozmazané videnie a ak sa nelieči, môže viesť k trvalej strate zraku.
Bledá spojovka: Spojivka, membrána, ktorá pokrýva bielu časť očí, sa môže zdať vyblednutá aj u ľudí s anémiou. Je to kvôli nižšiemu počtu červených krviniek a môže to byť jeden z prvých príznakov anémie.

Ako bojovať proti nedostatku železa

Nedostatok železa je celosvetovo najčastejším nutričným nedostatkom, ktorý postihuje milióny ľudí. To môže viesť k anémii, čo je stav charakterizovaný únavou, slabosťou a množstvom rôznych zdravotných problémov. Našťastie sa nedostatok železa často dá vyriešiť diétou a užívaním potravinových doplnkov železa. Tu je postup:

Potraviny bohaté na železo: Prvým krokom v boji proti nedostatku železa je dobre naplánovaná strava. Železo v jedlách sa nachádza v dvoch formách: hemové a nehemové. Hémové železo, ktoré sa nachádza v živočíšnych produktoch, sa telom ľahšie vstrebáva ako nehémové železo, ktoré sa nachádza v rastlinnom tovare.
Zdroje hemového železa: hovädzie mäso (najmä hovädzie mäso a pečeň), kuracie, morčacie, bravčové a ryby. Mali by byť súčasťou stravy okrem toho, že ste vegetariáni alebo vegáni.
Zdroje nehémového železa: zahŕňajú šošovicu, fazuľu, tofu, varený špenát a obohatené cereálie. Hoci nehémové železo sa horšie vstrebáva, jeho konzumácia s potravinami bohatými na vitamín C môže zlepšiť vstrebávanie.
Vitamín C pre pokročilú absorpciu: Vitamín C podstatne zlepšuje vstrebávanie nehemového železa. Zahrnutie jedál bohatých na vitamín C, ako sú pomaranče, jahody, paprika a brokolica, s prísadami bohatými na železo môže pomôcť maximalizovať vstrebávanie železa.
Doplnky železa: V prípadoch, keď sú zmeny v stravovaní neadekvátne, alebo pre jedincov so znásobeným želaním železa, môžu byť doplnky stravy so železom životne dôležité. Existujú rôzne formy doplnkov stravy so železom a výber môže závisieť aj od tolerancie osoby a konkrétnych odporúčaní od vášho lekára. Venujte pozornosť Floradix Eisen + Vitamine , vysokokvalitnému doplnku stravy, ktorý je určený na podporu zdravej krvotvorby, energie a celkovej pohody. Vyrába sa z prírodných, starostlivo vybraných ingrediencií, ktoré telu dodajú živiny, ktoré si želá, aby fungovalo čo najlepšie. Obsahuje železo, vitamíny B1, B2, B6 a B12, ako aj vitamín C. Aj tento doplnok sa môže stať výborným vitamínom pre zdravé oči.

Floradix eisen + vitamín fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamín Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamín Fl 250 ml je vysoko kvalitný tekutý doplnok stravy určený na podporu zdravej krvotvorby, energie a celkovej pohody. Vyrába sa z prírodných, starostlivo vybraných ingrediencií, aby telu dodalo základné živiny, ktoré potrebuje na čo najlepšie fungovanie. Kľúčové vlastnosti: Obsahuje železo, vitamíny B1, B2, B6 a B12 a vitamín C Vegetariánska, bezlepková a bez GMO Ľahko vstrebateľné tekuté zloženie Žiadne umelé farbivá ani príchute Bez alkoholu, konzervačných látok a laktózy Výhody: Železo je kľúčovou živinou, ktorá pomáha transportovať kyslík do celého tela a jeho nedostatok môže viesť k únave, slabosti a iným zdravotným problémom. Floradix Eisen + Vitamín Fl pomáha zvyšovať hladinu železa a podporuje zdravú krvotvorbu, čo môže zlepšiť hladinu energie, zlepšiť funkciu mozgu a zlepšiť celkovú pohodu. Zloženie je navyše obohatené o základné vitamíny B a vitamín C, ktoré môžu pomôcť podporiť imunitný systém a dodať dodatočnú energiu a vitalitu. Ako používať: Pred použitím dobre pretrepte. Užívajte 10 ml (cca 2 čajové lyžičky) Floradix Eisen + Vitamín Fl dvakrát denne pred jedlom a podľa potreby zmiešajte s vodou alebo džúsom. Po otvorení uchovávajte v chladničke a spotrebujte do 4 týždňov. Postarajte sa o svoje zdravie s Floradix Eisen + Vitamín Fl 250 ml - objednajte si teraz a užívajte si jeho úžasné výhody! ..

47.74 USD

Existujú rôzne typy železa a najbežnejšie sú síran železnatý, glukonát železnatý a fumarát železnatý. Strath Iron obsahuje fermentované bylinné kvasnice a prírodné fermentované železo, vrátane síranu železnatého získaného z huby koji. Doplnok pomáha znižovať únavu a vyčerpanie a tiež podporuje energetický metabolizmus a je tiež multivitamínom pre oči. Prírodné železo je dobre tolerované a má vysokú biologickú dostupnosť.

Nezabudnite dodržiavať odporúčania lekára týkajúce sa načasovania a dávkovania doplnkov železa. Užívanie výživových doplnkov nalačno môže tiež urýchliť vstrebávanie, no tým, ktorí majú žalúdočnú nevoľnosť, môže prospieť ich užívanie s jedlom. Okrem toho je dôležité každodenné sledovanie hladiny železa pomocou krvných testov, najmä pre tých, ktorí trpia nedostatkom železa. To pomáha regulovať príjem potravy a dopĺňať ju podľa potreby.

Doplnky železa sú cenné pri liečbe nedostatku železa a anémie, najmä pre tých, ktorí sú ohrození, vrátane tehotných žien, žien s menštruáciou, dojčiat a malých detí, vegetariánov a vegánov. Avšak kvôli potenciálnemu nebezpečenstvu prebytku železa, medzi ktoré patrí bolesť tráviaceho traktu a vážnejšie zdravotné komplikácie, by sa k suplementácii malo pristupovať opatrne.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie uvedené v tomto článku obsahujú všeobecné informácie o nedostatku železa a doplnkoch užívaných pri tomto ochorení a sú poskytované len na informačné účely a nemali by sa používať ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. Pred začatím akéhokoľvek doplnku je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, aby ste určili vaše individuálne potreby železa.

M. Wüthrich