Pochopenie, kto by mal užívať doplnky železa

Úloha železa v tele

Železo hrá kľúčovú úlohu v rôznych fyziologických funkciách v tele, vďaka čomu je dôležitým minerálom pre zdravie. Pochopenie úlohy železa vám pomôže pripomenúť si dôležitosť vyváženej stravy a v prípade potreby aj užívanie doplnkov na úpravu nedostatku.

Dodávanie kyslíka: Železo je kľúčovou zložkou hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách zodpovedného za transport kyslíka z pľúc do zvyšku tela. Bez dostatku železa telo nedokáže produkovať dostatok zdravých červených krviniek, čo vedie k zhoršenému transportu kyslíka.
Výroba energie: Železo sa podieľa na premene živín na energiu, ktorá je nevyhnutná pre všetky telesné funkcie. Je súčasťou myoglobínu, proteínu, ktorý zásobuje svaly kyslíkom, ako aj početných enzýmov pri výrobe energie.
Funkcia mozgu: Železo hrá dôležitú úlohu v zdraví mozgu tým, že podporuje syntézu neurotransmiterov, myelinizáciu a funkciu neurónov. Dostatočné hladiny železa súvisia so zlepšenými kognitívnymi funkciami, koncentráciou a spánkom.

Nedostatok železa a jeho prevalencia medzi rôznymi populáciami

Nedostatok železa je stav charakterizovaný nedostatočným množstvom železa v tele, čo vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu a zníženiu množstva zdravých červených krviniek. Ide o najčastejšiu poruchu príjmu potravy na svete, ktorá postihuje masívnu časť svetovej populácie, konkrétne ženy v plodnom veku, deti a dospievajúcich.

Prevalencia nedostatku železa

Nedostatok železa nediskriminuje ľudí bez ohľadu na socioekonomické postavenie a geografickú polohu. Jeho prevalencia je však oveľa vyššia v rozvojových krajinách v dôsledku faktorov, ako je zlá výživa, infekčné choroby a nedostatočný prístup k zdravotnej starostlivosti. Medzi mnohými populačnými agentúrami sú tehotné ženy, malé deti a dospievajúci ohrození hlavne kvôli zlepšenej túžbe po železe v priebehu rýchleho rastu a tehotenstva.

Ak si uvedomíte, že vo vašej strave chýba železo, všimnite si Burgerstein iron plus – švajčiarske zdravotné produkty, ktoré sú dokonalým doplnkom stravy pri diéte s malým obsahom mäsa. Okrem znásobenej potreby železa počas tehotenstva a dojčenia možno vitamín Burgerstein použiť na odčinenie straty železa počas menštruácie alebo po operácii. Športovci môžu kompenzovať aj stratu železa, čím sa znižuje znásobená kyslosť svalov. Okrem železa sú prítomné najdôležitejšie živiny nevyhnutné pre krvotvorbu, ako je vitamín C, vitamíny skupiny B a meď.

Burgerstein iron plus 150 kapsúl

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

52.21 USD

Príznaky a následky nedostatku železa:

Únava a celková slabosť
Bledá koža a sliznice
Dýchavičnosť a závrat
Lámavé nechty a vypadávanie vlasov
Bolesti hlavy a podráždenosť
Túžba po nepotravinových látkach (stav známy ako pica)

Ak sa nedostatok železa nelieči, môže prejsť do anémie z nedostatku železa, čo je okolnosť, pri ktorej telo teraz nemá dostatok zdravých červených krviniek na to, aby udržalo dostatok kyslíka v tkanivách. To môže mať za následok vážnejšie zdravotné problémy spolu s:

Porušenie imunitnej funkcie, znásobená náchylnosť na infekcie
Znížená kognitívna a fyzická výkonnosť u dospelých
Poruchy kognitívneho vývoja a problémy so správaním u mladých ľudí
Zvýšené riziko chorobnosti a úmrtnosti pre mamičky aj bábätká počas pôrodu

Anémia a zdravie očí

Anémia, stav charakterizovaný nedostatkom množstva alebo kvality červených krviniek, postihuje milióny ľudí na celom svete. Hoci je anémia vo všeobecnosti spojená s príznakmi, ako je únava, slabosť a bledosť, môže mať dokonca rozsiahly vplyv na zdravie očí.

Znížený prísun kyslíka: Anémia znižuje schopnosť tela správne dodávať kyslík, čo môže spôsobiť nedostatok kyslíka v mnohých tkanivách, vrátane očí. To môže viesť k rozmazanému videniu, závratom a bolestiam hlavy.
Krvácanie sietnice: V závažných prípadoch anémie môže nedostatok kyslíka spôsobiť únik alebo prasknutie nových, krehkých krvných ciev v sietnici, čo vedie k krvácaniu do sietnice. Tento stav môže spôsobiť tmavé alebo rozmazané videnie a ak sa nelieči, môže viesť k trvalej strate zraku.
Bledá spojovka: Spojivka, membrána, ktorá pokrýva bielu časť očí, sa môže zdať vyblednutá aj u ľudí s anémiou. Je to kvôli nižšiemu počtu červených krviniek a môže to byť jeden z prvých príznakov anémie.

Ako bojovať proti nedostatku železa

Nedostatok železa je celosvetovo najčastejším nutričným nedostatkom, ktorý postihuje milióny ľudí. To môže viesť k anémii, čo je stav charakterizovaný únavou, slabosťou a množstvom rôznych zdravotných problémov. Našťastie sa nedostatok železa často dá vyriešiť diétou a užívaním potravinových doplnkov železa. Tu je postup:

Potraviny bohaté na železo: Prvým krokom v boji proti nedostatku železa je dobre naplánovaná strava. Železo v jedlách sa nachádza v dvoch formách: hemové a nehemové. Hémové železo, ktoré sa nachádza v živočíšnych produktoch, sa telom ľahšie vstrebáva ako nehémové železo, ktoré sa nachádza v rastlinnom tovare.
Zdroje hemového železa: hovädzie mäso (najmä hovädzie mäso a pečeň), kuracie, morčacie, bravčové a ryby. Mali by byť súčasťou stravy okrem toho, že ste vegetariáni alebo vegáni.
Zdroje nehémového železa: zahŕňajú šošovicu, fazuľu, tofu, varený špenát a obohatené cereálie. Hoci nehémové železo sa horšie vstrebáva, jeho konzumácia s potravinami bohatými na vitamín C môže zlepšiť vstrebávanie.
Vitamín C pre pokročilú absorpciu: Vitamín C podstatne zlepšuje vstrebávanie nehemového železa. Zahrnutie jedál bohatých na vitamín C, ako sú pomaranče, jahody, paprika a brokolica, s prísadami bohatými na železo môže pomôcť maximalizovať vstrebávanie železa.
Doplnky železa: V prípadoch, keď sú zmeny v stravovaní neadekvátne, alebo pre jedincov so znásobeným želaním železa, môžu byť doplnky stravy so železom životne dôležité. Existujú rôzne formy doplnkov stravy so železom a výber môže závisieť aj od tolerancie osoby a konkrétnych odporúčaní od vášho lekára. Venujte pozornosť Floradix Eisen + Vitamine , vysokokvalitnému doplnku stravy, ktorý je určený na podporu zdravej krvotvorby, energie a celkovej pohody. Vyrába sa z prírodných, starostlivo vybraných ingrediencií, ktoré telu dodajú živiny, ktoré si želá, aby fungovalo čo najlepšie. Obsahuje železo, vitamíny B1, B2, B6 a B12, ako aj vitamín C. Aj tento doplnok sa môže stať výborným vitamínom pre zdravé oči.

Floradix eisen + vitamín fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

38.65 USD

Existujú rôzne typy železa a najbežnejšie sú síran železnatý, glukonát železnatý a fumarát železnatý. Strath Iron obsahuje fermentované bylinné kvasnice a prírodné fermentované železo, vrátane síranu železnatého získaného z huby koji. Doplnok pomáha znižovať únavu a vyčerpanie a tiež podporuje energetický metabolizmus a je tiež multivitamínom pre oči. Prírodné železo je dobre tolerované a má vysokú biologickú dostupnosť.

Nezabudnite dodržiavať odporúčania lekára týkajúce sa načasovania a dávkovania doplnkov železa. Užívanie výživových doplnkov nalačno môže tiež urýchliť vstrebávanie, no tým, ktorí majú žalúdočnú nevoľnosť, môže prospieť ich užívanie s jedlom. Okrem toho je dôležité každodenné sledovanie hladiny železa pomocou krvných testov, najmä pre tých, ktorí trpia nedostatkom železa. To pomáha regulovať príjem potravy a dopĺňať ju podľa potreby.

Doplnky železa sú cenné pri liečbe nedostatku železa a anémie, najmä pre tých, ktorí sú ohrození, vrátane tehotných žien, žien s menštruáciou, dojčiat a malých detí, vegetariánov a vegánov. Avšak kvôli potenciálnemu nebezpečenstvu prebytku železa, medzi ktoré patrí bolesť tráviaceho traktu a vážnejšie zdravotné komplikácie, by sa k suplementácii malo pristupovať opatrne.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie uvedené v tomto článku obsahujú všeobecné informácie o nedostatku železa a doplnkoch užívaných pri tomto ochorení a sú poskytované len na informačné účely a nemali by sa používať ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. Pred začatím akéhokoľvek doplnku je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, aby ste určili vaše individuálne potreby železa.

M. Wüthrich