Beeovita

Bolesť svalov

Zobrazené 1 až 4 z 4
(1 stránok)
Hľadáte prirodzené a účinné spôsoby, ako zvládnuť bolesť svalov? Preskúmajte širokú škálu zdravotných produktov špeciálne navrhnutých na úľavu od bolesti na Beeovita.com. Náš sortiment, všetky schválené spoločnosťou Swissmedic, zahŕňa všetko od homeopatických liekov až po lokálne produkty na bolesti kĺbov a svalov. Okrem toho ponúkame terapie založené na teple a chlade - tradičný spôsob zníženia opuchov a podráždenia pokožky. Hľadáte prírodný liek na modriny alebo potrebujete protizápalový prostriedok na liečbu kŕčových žíl? Tiež vás máme pokryté. Naše prírodné prostriedky, ktoré pochádzajú od švajčiarskych výrobcov, nielen pomáhajú zvládať bolesť, ale tiež podporujú celkové zdravie. Vyberte si z prírodných ingrediencií, ako sú čínske bylinné lieky až po externé lieky, všetko je súčasťou nášho záväzku podporovať prírodnú medicínu a holistický blahobyt. Objavte náš široký sortiment kvalitných zdravotných produktov zo Švajčiarska a rozlúčte sa s bolesťou svalov, prirodzene a efektívne.
3m nexcare coldhot instant 150x180mm

3m nexcare coldhot instant 150x180mm

 
Kód produktu: 7840977

3M NEXCARE ColdHot Instant 150 x 180 mm 3M NEXCARE ColdHot Instant 150x180mm je všestranné a efektívne riešenie pre studenú aj horúcu terapiu. Či už potrebujete znížiť opuch alebo zmierniť bolesť svalov, tento produkt vás pokryje. Ako to funguje Pri chladovej terapii jednoducho uložte balenie do mrazničky aspoň na 2 hodiny. V prípade potreby vyberte z mrazničky a aplikujte na postihnuté miesto naraz až na 20 minút. Obal zostane chladný až 30 minút, čo umožňuje viacero aplikácií počas dňa. Pri horúcej terapii vložte balenie do mikrovlnnej rúry na 10 sekúnd pri vysokej teplote. Pred aplikáciou otestujte teplotu a potom aplikujte na postihnutú oblasť až 20 minút v kuse. Obal zostane teplý až 30 minút, čo umožňuje viacero aplikácií počas dňa. Funkcie a výhody Môže sa použiť na studenú aj horúcu terapiu Poskytuje až 30 minút terapie na jedno použitie Jednoduché skladovanie v mrazničke alebo mikrovlnnej rúre Opätovne použiteľné a umývateľné Mäkké a flexibilné, prispôsobia sa telu pre maximálne pohodlie Aplikácie 3M NEXCARE ColdHot Instant 150 x 180 mm možno použiť na rôzne aplikácie vrátane: Zníženie opuchov Zmiernenie bolesti svalov alebo kĺbov Zmiernenie menštruačných kŕčov Upokojenie bolesti pri artritíde Pomoc pri rekonvalescencii po operácii Celkovo je 3M NEXCARE ColdHot Instant 150 x 180 mm vynikajúcim nástrojom pre tých, ktorí pociťujú bolesť alebo opuch. Či už ide o každodenné použitie alebo rekonvalescenciu po zranení, tento produkt musí mať každý, kto chce úľavu od boľavých svalov a kĺbov...

19.55 USD

Jhp rödler olej 30 ml

Jhp rödler olej 30 ml

 
Kód produktu: 775675

Japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler obsahuje ako aktívnu zložku silicu japonskej mäty. Esenciálny olej z japonskej mäty pôsobí proti kŕčom a dekongestantom na sliznice a tlmí bolesť. Japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler sa preto používa vnútorne pri žalúdočných ťažkostiach, ako je plynatosť, pocit tlaku a plnosti, ako aj pri prechladnutí s nádchou, kašľom a chrapotom. Používa sa aj zvonka na vtieranie pri bolestiach svalov, na zmiernenie bolesti hlavy a na inhaláciu pri prechladnutí. Informácie o pacientovi schválené spoločnosťou SwissmedicJHP Rödler® japonský liečivý rastlinný olej, tekutý VERFORA SA Rastlinný liek Čo je japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler a kedy sa používa?Japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler obsahuje ako aktívnu zložku esenciálny olej japonskej mäty. Esenciálny olej z japonskej mäty pôsobí proti kŕčom a dekongestantom na sliznice a tlmí bolesť. Japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler sa preto používa vnútorne pri žalúdočných ťažkostiach, ako je plynatosť, pocit tlaku a plnosti, ako aj pri prechladnutí s nádchou, kašľom a chrapotom. Používa sa aj zvonka na vtieranie pri bolestiach svalov, na zmiernenie bolesti hlavy a na inhaláciu pri prechladnutí. Na čo treba myslieť?Poruchy trávenia u detí do 12 rokov musí vyšetriť lekár. Prípravok by sa preto v týchto prípadoch nemal používať bez lekárskeho odporúčania. Kedy sa nesmie používať japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler alebo len opatrne?Japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler sa nesmie používať - pri precitlivenosti na mätový olej - u dojčiat a malých detí– Vnútorne pri závažných poruchách trávenia– JHP Rödler sa môže používať len krátko a nie na veľkú plochu u pacientov s predtým poškodenými obličkami stať saV prípade vonkajšieho použitia japonského liečivého rastlinného oleja JHP Rödler sa treba vyhnúť kontaktu s očami. Nepoužívať na otvorené rany a ekzematickú pokožku. Povedzte svojmu lekárovi, lekárnikovi alebo lekárnikovi, ak – trpíte inými chorobami– máte alergie alebo – užívajte iné lieky (vrátane tých, ktoré ste si sami kúpili!) alebo ich používajte zvonka. Môže sa japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler používať počas tehotenstva alebo počas dojčenia?Na základe predchádzajúcich skúseností nie je známe žiadne riziko pre dieťa, ak sa používa podľa pokynov. Systematické vedecké výskumy sa však nikdy neuskutočnili. Preventívne by ste sa mali vyhýbať užívaniu liekov počas tehotenstva a dojčenia alebo sa poraďte so svojím lekárom, lekárnikom alebo lekárnikom. Ako používate japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler?Dospelí a deti staršie ako 6 rokov: Ústne použitie V prípade žalúdočných problémov alebo prechladnutia užívajte 2-3 kvapky s pohárom vody alebo čaju až päťkrát denne. Na inhaláciu Pri prechladnutí pridajte niekoľkokrát denne 2-3 kvapky japonského liečivého rastlinného oleja JHP Rödler do horúcej vody a vdychujte výpary. Na vtieranie Pri bolestiach hlavy jemne vmasírujte 2-3 kvapky do čela, spánkov a krku. Pri bolestiach svalov potierajte bolestivé miesta niekoľkokrát denne japonským liečivým rastlinným olejom JHP Rödler. Dodržiavajte dávkovanie uvedené v písomnej informácii pre používateľov alebo podľa pokynov lekára. Ak si myslíte, že liek je príliš slabý alebo príliš silný, poraďte sa so svojím lekárom, lekárnikom alebo lekárnikom. Po použití si dobre umyte ruky. Aké vedľajšie účinky môže mať japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler?Nepozorovali sa žiadne vedľajšie účinky japonského liečivého rastlinného oleja JHP Rödler, ak sa používa podľa určenia. Ak napriek tomu spozorujete vedľajšie účinky, povedzte to svojmu lekárovi, lekárnikovi alebo lekárnikovi. Čo ešte treba zvážiť?Japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler uchovávajte mimo dosahu detí! Uchovávajte pri izbovej teplote (15-25°C). Liek sa môže používať len do dátumu označeného „EXP“ na obale. Ďalšie informácie vám môže poskytnúť váš lekár, lekárnik alebo lekárnik. Čo obsahuje japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler?Obsahuje esenciálny olej z japonskej mäty (Mentha arvensis var. piperascens). Prípravok obsahuje aj farbivo komplex chlorofyl-meď (E 141). Číslo schválenia38482 (Swissmedic) Kde môžete získať japonský liečivý rastlinný olej JHP Rödler? Aké balenia sú dostupné?V lekárňach a drogériách bez lekárskeho predpisu. K dispozícii sú fľaše s 10 ml a 30 ml roztoku. Držiteľ oprávneniaVERFORA SA, 1752 Villars-sur-Glâne. Táto písomná informácia bola naposledy skontrolovaná úradom pre lieky (Swissmedic) v novembri 2009. ..

51.05 USD

Kytta masť 100 g

Kytta masť 100 g

 
Kód produktu: 1527778

Bylinná medicína Čo je masť Kytta a kedy používa sa? Kytta masť obsahuje výťažok vyrobený z čerstvých koreňov Symphytum officinale (kostihoj lekárskej) špeciálnym postupom. Kytta masť má dekongestantný, bolesť tlmiaci a protizápalový účinok. Kytta masť je nemastná a nemastí, a preto sa ľahko zmýva. Kytta masť sa používa zvonka na podporu liečby degeneratívno-reumatoidných ochorení (napr. artritída kolena), bolesti svalov, kĺbov a nervov a tupé, nekrvavé poranenia, ako sú pomliaždeniny, natiahnutia a vyvrtnutia. Používa sa aj pri zápaloch šliach a, ak to lekár odporučí, aj pri následnej liečbe zlomenín a vykĺbení kostí. Kedy by mala Kytta masť nepoužívať alebo ju používať len opatrne? Kytta masť sa nesmie používať pri známej precitlivenosti na niektorú zo zložiek (viď zloženie) alebo u detí do 3 rokov vek.Nepoužívajte, ak ste náchylný na alergie. Kytta masť sa nesmie používať na otvorené rany alebo sliznice. Oblasť očí, nosa a úst by mala byť vylúčená z liečby masťou Kytta.Informujte svojho lekára, lekárnika alebo lekárnika, ak trpíte inými chorobami, máte alergie alebo užívate alebo užívate zvonka iné lieky (vrátane kúpili ste si)! Môže sa masť Kytta používať počas tehotenstva alebo počas dojčenia? Na základe doterajšie skúsenosti, pri použití podľa pokynov nie je známe žiadne riziko pre dieťa. Systematické vedecké štúdie sa však nikdy neuskutočnili. Preventívne by ste sa mali vyhýbať užívaniu liekov počas tehotenstva a dojčenia, prípadne požiadať o radu svojho lekára, lekárnika alebo lekárnika. Ako používate Kyttovú masť? Pokiaľ lekár neurčí inak, natierajte Kyttovú masť v tenkej vrstve až 5-krát denne a dôkladne vmasírujte. (V závažných prípadoch použite masťový obväz.) U detí vo veku od 3 do 12 rokov by doba liečby nemala presiahnuť jeden týždeň.Dodržiavajte pokyny na dávkovanie v príbalovom letáku alebo podľa pokynov lekára. lekár. Ak si myslíte, že liek je príliš slabý alebo príliš silný, poraďte sa so svojím lekárom, lekárnikom alebo lekárnikom. Aké vedľajšie účinky môže Kytta masť? Zriedkavo alergické lokálne kožné reakcie (svrbenie kože, začervenanie kože, kontaktná dermatitída, ekzém, pálenie kože). Veľmi zriedkavo sa môžu vyskytnúť systémové reakcie z precitlivenosti, napr. generalizované kožné reakcie.V takýchto prípadoch je potrebné liečbu prerušiť a poradiť sa s lekárom.Ak spozorujete akékoľvek vedľajšie účinky, ktoré tu nie sú uvedené, povedzte to svojmu lekárovi alebo lekárnikovi . Čo si tiež treba všímať? Tento liek sa má používať len do dátumu uvedeného na kontajner s „EXP“.Ponechajte Kytta masť mimo dosahu detí. Skladujte pri izbovej teplote (15–25 °C). Čas použiteľnosti po otvorení: 12 mesiacov.Ďalšie informácie vám poskytne váš lekár, lekárnik alebo lekárnik. Čo obsahuje Kytta masť? 1 g masti obsahuje: 350 mg tekutého kostihojového extraktu z čerstvých koreňov, pomer droga-extrakt 1:2, extrakčné činidlo: etanol 52 % (m/m). Tento prípravok tiež obsahuje pomocné látky a príchute, vanilín, laurylsulfát, konzervačné látky E214, E216, E218, butyl/izobutylparahydroxybenzoát, fenoxyetanol. Registračné číslo 20713 (Swissmedic). Kde môžete získať Kytta masť? Aké balenia sú dostupné? V lekárňach a drogériách, bez lekárskeho predpisu.Balenia po 50 g, 100 g a 150 g. Držiteľ povolenia na uvedenie na trh Procter & Gamble International Operations SA, Lancy.Domicil: 1213 Petit-Lancy Výrobca P&G Health Austria GmbH & Co. OG, Spittal, Rakúsko.  ..

38.86 USD

Lyman 200000 forte gel 200000 ie tb 100 g

Lyman 200000 forte gel 200000 ie tb 100 g

 
Kód produktu: 7806595

Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť obsahuje heparín, dexpantenol a alantoín a je liekom na vonkajšie použitie. •Heparín obsiahnutý v prípravku má antikoagulačné, protizápalové, analgetické a dekongestívne účinky. Okrem toho heparín pri vonkajšom použití zlepšuje krvný obeh. •Dve zložky dexpantenol a alantoín urýchľujú transport heparínu cez kožu. •Dexpanthenol sa v koži premieňa na vitamín kyselinu pantoténovú, ktorá zabezpečuje normálnu funkciu tkaniva. •Alantoín stimuluje metabolické procesy vrstiev spojivového tkaniva pod kožou stimuláciou rastu buniek a odstraňovaním produktov metabolizmu. Používa sa Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť: •Pri príznakoch spojených s kŕčovými žilami, ako je bolesť, ťažoba a opuchy nôh (stázový edém). •Na tupé športové zranenia a náhodné zranenia, ako sú modriny, pomliaždeniny, opuchy a natiahnutia s modrínami. •Pri bolestiach svalov a šliach. Na lekársky predpis možno Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť použiť aj pri (povrchovej) flebitíde, na doliečenie skleroterapie a na podporu žilovej trombózy. Informácie o pacientovi schválené spoločnosťou SwissmedicLyman® 200 000 forte emgel / gél / masťDrossapharm AGČo je Lyman 200 000 forte emgel, gél alebo masť a kedy sa používa? Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť obsahuje heparín, dexpantenol a alantoín a je liekom na vonkajšie použitie. •Heparín obsiahnutý v prípravku má antikoagulačné, protizápalové, analgetické a dekongestívne účinky. Okrem toho heparín pri vonkajšom použití zlepšuje krvný obeh. •Dve zložky dexpantenol a alantoín urýchľujú transport heparínu cez kožu. •Dexpanthenol sa v koži premieňa na vitamín kyselinu pantoténovú, ktorá zabezpečuje normálnu funkciu tkaniva. •Alantoín stimuluje metabolické procesy vrstiev spojivového tkaniva pod kožou stimuláciou rastu buniek a odstraňovaním produktov metabolizmu. Používa sa Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť: •Pri príznakoch spojených s kŕčovými žilami, ako je bolesť, ťažoba a opuchy nôh (stázový edém). •Na tupé športové zranenia a náhodné zranenia, ako sú modriny, pomliaždeniny, opuchy a natiahnutia s modrínami. •Pri bolestiach svalov a šliach. Na lekársky predpis možno Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť použiť aj pri (povrchovej) flebitíde, na doliečenie skleroterapie a na podporu žilovej trombózy. Čo treba zvážiť?Riaďte sa radami svojho lekára, ktoré presahujú skutočné odporúčania týkajúce sa dávkovania (napr. gymnastika alebo nosenie podporných pančúch). Kedy by sa Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť nemali používať?V prípade precitlivenosti na niektorú z účinných látok alebo na niektorú z pomocných látok, Lyman 200'000 forte by sa nemal používať Emgel, gél alebo masť sa nepoužívajú. V prípade heparínom indukovanej trombocytopénie (HIT, nedostatok krvných doštičiek spôsobený heparínom) sa nesmie použiť Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť. Lyman 200'000 masť obsahuje arašidový olej a nemal by sa používať, ak ste precitlivený na arašidy alebo sóju. Kedy by ste mali byť opatrní pri používaní Lyman 200'000 forte Emgel, gélu alebo masti?Lyman 200'000 forte Emgel obsahuje 10 mg benzylalkoholu na 1 g Emgel a makrogolglycerolhydroxystearát. Benzylalkohol môže spôsobiť alergické a mierne lokálne podráždenie. Makrogolglycerolhydroxystearát môže spôsobiť podráždenie kože. Lyman 200'000 forte Gel obsahuje 10 mg benzylalkoholu na 1 g gélu. Benzylalkohol môže spôsobiť alergické a mierne lokálne podráždenie. Lyman 200'000 forte masť obsahuje arašidový olej, 150 mg propylénglykolu, cetostearylalkohol, 1 mg - 5 mg laurylsulfátu sodného, ​​metylparahydroxybenzoát a propylparahydroxybenzoát v 1 g masti. Masť obsahuje arašidový olej. Nesmie sa užívať, ak ste precitlivený (alergický) na arašidy alebo sóju. Propylénglykol môže spôsobiť podráždenie pokožky. Cetylstearylalkohol môže spôsobiť lokálne podráždenie pokožky (napríklad kontaktnú dermatitídu). Laurylsulfát sodný môže spôsobiť lokálne kožné reakcie (ako pocit štípania alebo pálenia) alebo zvýšiť kožné reakcie spôsobené inými produktmi aplikovanými na rovnakú oblasť pokožky. Metylparabén a propylparabén môžu spôsobiť alergické reakcie vrátane oneskorených reakcií. Po nanesení alebo natretí Lyman 200'000 forte Emgel, gélom alebo masťou si umyte ruky. Zabráňte kontaktu s očami. Používajte len na neporušenú pokožku, nie na sliznice a na otvorené rany. V prípade žilových ochorení, ktoré sú spôsobené prítomnosťou krvnej zrazeniny (tzv. trombóza), by sa masáž nemala používať. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je potrebné vyhľadať lekára. Vzhľadom na heparín, ktorý obsahuje Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť, nie je možné úplne vylúčiť interakciu s liekmi, ktoré inhibujú zrážanie krvi (medzi ne patria lieky na riedenie krvi, ako aj mnohé lieky proti bolesti a lieky na reumu). Následné zvýšené riziko krvácania je však nepravdepodobné, pretože heparín sa pri správnom použití Lyman 200'000 forte Emgel, gélu alebo masti sotva dostane do krvného obehu. Ak súčasne používate Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť a uvedené lieky, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Povedzte svojmu lekárovi, lekárnikovi alebo lekárnikovi, ak •trpí inými chorobami, •máte alergie alebo •Užívajte iné lieky (vrátane tých, ktoré ste si sami kúpili!) alebo ich používajte zvonka! Môže sa Lyman 200'000 forte emgel, gél alebo masť používať počas tehotenstva alebo dojčenia?Na základe doterajších skúseností nie je známe žiadne riziko pre dieťa. Systematické vedecké výskumy sa však nikdy neuskutočnili. Preventívne by ste sa mali vyhýbať užívaniu liekov počas tehotenstva a dojčenia alebo sa poraďte so svojím lekárom, lekárnikom alebo lekárnikom. Ako používate Lyman 200'000 forte emgel, gél alebo masť?Dospelí: Ak lekár neurčí inak, aplikujte cca 5 cm dlhý prameň na ošetrované oblasti neporušenej pokožky a na okolité oblasti pokožky 2-3x denne a zľahka rozotrite. Smer masáže nôh: zdola nahor. Pri flebitíde Emgel, gél alebo masť nevtierajte, ale husto naneste nožom a obviažte. Tento typ aplikácie nie je vhodný pre deti, pretože nie je možné vylúčiť zvýšené vstrebávanie účinnej látky kožou, najmä u malých detí v dôsledku tesniaceho účinku obväzu. Dĺžka užívania nie je obmedzená, ale ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, treba sa poradiť s lekárom. Deti a dospievajúci: Použitie a bezpečnosť Lyman 200'000 forte Emgel, gélu alebo masti u detí a dospievajúcich nebola doteraz testovaná. Lyman 200'000 Gel má chladivý účinok a je vhodný na ošetrenie veľkých plôch citlivých na bolesť. Pri vmasírovaní masti Lyman 200'000 forte sa na pokožke najskôr vytvorí biely film, ktorý s pokračovaním masáže zmizne, pretože masť úplne prenikne do pokožky. Dodržiavajte dávkovanie uvedené v príbalovom letáku alebo dávkovanie, ktoré vám predpísal váš lekár. Ak si myslíte, že liek je príliš slabý alebo príliš silný, poraďte sa so svojím lekárom, lekárnikom alebo lekárnikom. Aké vedľajšie účinky môže mať Lyman 200 000 forte emgel, gél alebo masť?Zriedkavo (postihuje 1 až 10 z 10 000 používateľov)U hypersenzitívnych pacientov sa môže vyvinúť alergia. V takýchto prípadoch sa má liečba prerušiť. Ak sa u vás vyskytne akýkoľvek vedľajší účinok, obráťte sa na svojho lekára, lekárnika alebo lekárnika. To platí najmä pre vedľajšie účinky, ktoré nie sú uvedené v tejto písomnej informácii pre používateľov. Čo ešte treba zvážiť?Liečivo sa môže používať len do dátumu označeného „EXP“ na obale. Uchovávajte mimo dosahu detí, pri izbovej teplote (15 °C – 25 °C) a v pôvodnom obale. Ďalšie informácie vám môže poskytnúť váš lekár, lekárnik alebo lekárnik. Títo ľudia majú podrobné informácie pre špecialistov. Čo obsahuje Lyman 200'000 forte Emgel, gél alebo masť?1 g Lyman 200'000 forte Emgel obsahuje: Aktívne zložky: 2 000 IU heparínu, 4 mg dexpantenolu, 3 mg alantoínu Pomocné látky: oktyldodekanol, izopropylalkohol, karbomér 980, benzylalkohol, trometamol, makrogolglycerolhydroxystearát, levanduľový olej, makrogollauryléter, čistená voda 1 g gélu Lyman 200'000 forte obsahuje: Aktívne zložky: 2 000 IU heparínu, 4 mg dexpantenolu, 3 mg alantoínu Pomocné látky: Carbomer 980, izopropylalkohol, benzylalkohol, trometamol, makrogollauryléter, levanduľový olej, čistená voda 1 g masti Lyman 200'000 forte obsahuje: Aktívne zložky: 2 000 IU heparínu, 4 mg dexpantenolu, 3 mg alantoínu Pomocné látky: hydrogenovaný arašidový olej, propylénglykol (E1520), cetostearylalkohol, cetylstearylsulfát sodný, laurylsulfát sodný, hydrogénfosforečnan draselnýt, fosforečnan sodný, metylparahydroxybenzoát (E218), propylparahydroxybenzoát, levanduľový olej, čistená voda Číslo schválenia52855 (Swissmedic) 45564 (Swissmedic)43511 (Swissmedic)Kde môžete získať Lyman 200'000 forte emgel, gél alebo masť? Aké balenia sú dostupné?V lekárňach a drogériách bez lekárskeho predpisu. Lyman 200'000 forte Emgel: tuby po 60 g a 100 g Gél Lyman 200'000 forte: tuby po 40 g a 100 g Lyman 200'000 forte masť: tuby po 40 g a 100 g Držiteľ oprávneniaDrossapharm AG, Bazilej Túto písomnú informáciu pre používateľov naposledy skontroloval úrad pre lieky (Swissmedic) v marci 2021. ..

69.67 USD

Zobrazené 1 až 4 z 4
(1 stránok)
Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice