Buďte pred sezónou prechladnutia a chrípky: Začnite s najlepšími imunitnými vitamínmi

Ako sa blíži sezóna prechladnutia a chrípky, je nevyhnutné podniknúť proaktívne kroky na ochranu svojho zdravia a zdravia svojich blízkych. Počas tohto obdobia je náš imunitný systém často vystavený skúške a čelí vyššiemu riziku vystavenia vírusom a infekciám. Začlenenie živín na podporu imunity do vašej každodennej rutiny je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako pomôcť posilniť prirodzenú obranyschopnosť vášho tela a poraziť sezónne choroby.

Sezónne faktory ovplyvňujúce imunitu

Sezónne faktory značne ovplyvňujú imunitný systém, a preto je náchylnejší na prechladnutie, chrípku a rôzne ochorenia. Jedným z hlavných problémov je zmena teploty. Keď je počasie chladnejšie a vlhšie, prirodzená obranyschopnosť organizmu sa oslabuje. Studený vzduch vysušuje nosové priechody a dýchacie cesty, ktoré sú prvou líniou ochrany tela pred patogénmi. Tento vysušujúci účinok umožňuje prienik vírusov a baktérií do tela, čím sa zvyšuje možnosť infekcie. Okrem toho nízke teploty spôsobujú zúženie krvných ciev v končatinách, čo podobne obmedzuje schopnosť imunitného systému úspešne bojovať s infekciami.

Ďalším dôležitým faktorom je zníženie expozície dennému svetlu v jesenných a zimných mesiacoch. Menej slnečného žiarenia vedie k nedostatku vitamínu D, pretože naša pokožka produkuje menej tohto dôležitého vitamínu, keďže trávime viac času vo vnútri a dni sa skracujú. Vitamín D zohráva dôležitú úlohu pri podpore imunitného systému tým, že podporuje telo pri produkcii antimikrobiálnych proteínov, ktoré bojujú s infekciou. Bez adekvátnych hladín vitamínu D sa imunitná odpoveď oslabuje, čím sa telo stáva zraniteľnejším voči vírusom, medzi ktoré patrí prechladnutie a chrípka.

Základné vitamíny na podporu imunity

\r\n
• Vitamín C: Jeden z najznámejších vitamínov pre zdravý imunitný systém, pretože umožňuje stimulovať tvorbu bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekcii. Okrem toho pôsobí ako účinný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
\r\n

Potraviny ako ovocie, kivi a červená paprika sú bohaté na vitamín C. Ak je vaša strava chudobná na vitamín C, môžete tiež zvýšiť príjem multivitamínu na podporu imunity, aby ste si zabezpečili dostatočne dobrú hladinu. Napríklad A. Vogel Multivitamínje bohatý na vitamíny A, C, D3, E a betakarotén z prírodných zdrojov.

 

A. vogel multivitamín 60 kapsúl

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

Do košíka

\r\n
• Vitamín D: Aktivuje a dopĺňa funkciu imunitných buniek spolu s T bunkami a makrofágmi, ktoré chránia telo pred patogénmi. Po pravde, udržiavanie správnych hladín vitamínov pre zdravý imunitný stroj spolu s vitamínom D môže pomôcť chrániť sa pred vírusovými infekciami, ako je chrípka.
\r\n

Keďže sa v chladnejších mesiacoch znižuje vystavenie slnečnému žiareniu, telo produkuje oveľa menej vitamínu D, preto je dôležité dopĺňať túto životne dôležitú živinu na podporu imunitného systému. Zahrnutie multivitamínu na podporu imunity, ktorý obsahuje vitamín D, pomôže udržať najžiadanejšie hladiny počas chladnejších mesiacov, keď je denné svetlo obmedzené.

\r\n
• Zinok: podporuje zábavu lymfocytov, neutrofilov a makrofágov, ktoré môžu byť životne dôležité v boji proti infekciám. Zinok tiež pomáha znižovať zápal a podporuje regeneráciu, je kľúčovým vitamínom pre zdravý imunitný systém.
\r\n

Zinok sa nachádza v potravinách, ako sú morské plody, orechy a semená. Doplnky zinku sú ďalšou možnosťou, najmä pre jednotlivcov, ktorí nemusia mať dostatok prostredníctvom samotnej stravy. Biomed Zinc Plus C podporuje pravidelné funkcie imunitného systému a uľahčuje ochranu buniek pred oxidačným stresom. Zinok navyše napomáha normálnemu metabolizmu sacharidov, tukov a bielkovín a podieľa sa na delení buniek. Vitamín C naviac prispieva k menšej únave.f

 

Biomed zinok plus c pastilky malina 50 kusov

 

6440645

Zinc Biomed plus C pastilky malina 50 kusov Doplnok stravy so zinkom a vitamínom C. Pastilky s príchuťou maliny alebo pomaranča. Zinok a vitamín C podporujú normálnu funkciu imunitného systému a pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom. Zinok tiež podporuje normálny metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín a má funkciu pri delení buniek. Vitamín C pomáha znižovať únavu a únavu. Ako používať: 1 pastilka denne. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Zloženie: Malina: Cukor; Kyselina L-askorbová (vitamín C), citrát zinočnatý, maltodextrín, prírodná malinová aróma, koncentrát šťavy z červenej repy, protihrudkujúce látky (mastné kyseliny a horečnaté soli mastných kyselín); Aróma. Pomaranč: cukor; kyselina L-askorbová (vitamín C), citrát zinočnatý, maltodextrín, protihrudkujúce látky (mastné kyseliny a horečnaté soli mastných kyselín); prírodná pomarančová príchuť, aróma, farbivo riboflavín. Údaje o živinách na dennú dávku (1 tableta) / % NRV* Zinok: 5 mg / 50 % vitamínu C : 30 mg / 38 % * %NRV = % denného referenčného množstva pre dospelých Poznámky: Uchovávajte mimo v dosahu obchodu pre malé deti. Skladujte pri izbovej teplote. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. ..

23.64 USD

Do košíka

Imunitné vitamíny pre ženy a mužov

Udržiavanie silnej imunity je kľúčové pre celkové zdravie, najmä počas sezónnych chorôb. Mužom a ženám kombinácia živín, ako je vitamín C, D, E, zinok a kyselina listová, poskytuje účinné posilnenie imunitného systému, pomáha bojovať proti infekciám a podporuje vyššiu spoločnú pohodu.

Pri výbere multivitamínu na podporu imunity je nevyhnutné hľadať prípravky, ktoré obsahujú správnu kombináciu týchto vitamínov. Najlepší vitamínový doplnok pre zdravie imunitného systému pre ženy a mužov by mal pozostávať z celého spektra vitamínov, minerálov a antioxidantov šitých na mieru ich špecifickým želaniam. Burgerstein CELA je obľúbený doplnok stravy, ktorý spoľahlivo dodá celej rodine najdôležitejšie vitamíny a stopové prvky, a to B6, B12, C, D, zinok, železo, kyselina listová, meď a selén.

 

Burgerstein multivitamin-mineral cela 100 tablets

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Do košíka

Kedy je najlepší čas na užívanie vitamínov?

Pravidelné užívanie vitamínov je najlepší spôsob, ako udržať stabilnú hladinu živín v tele. Denná suplementácia zaisťuje, že váš imunitný systém dostane potrebnú podporu, najmä v obdobiach, keď je telo náchylnejšie na choroby. Dodržiavaním pravidelného harmonogramu sa vyhnete nedostatku živín a posilníte svoj imunitný systém z dlhodobého hľadiska.

Pre mnohých ľudí je ideálne brať vitamíny ráno, najmä ak obsahujú vitamíny B alebo vitamín C, ktoré vám môžu dodať energiu. Ranná konzumácia sa hodí k jedlu, pretože jedlo pomáha vstrebávať určité vitamíny, najmä tie, ktoré sú rozpustné v tukoch, ako je vitamín D a vitamín E. Tento čas tiež zaisťuje, že na začiatku dňa dodáte telu energiu a podporíte funkcie, ako je metabolizmus. a imunitnú odpoveď.

Niektoré vitamíny alebo minerály, ako napríklad horčík, je však najlepšie užívať večer, pretože majú sedatívne vlastnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať a lepšie spať.

Tipy pre absorpciu

\r\n
• Vitamíny rozpustné v tukoch: Vitamíny ako A, D, E a K sa lepšie vstrebávajú, keď sa užívajú s jedlom, ktoré obsahuje zdravé tuky. Vďaka tomu je ranná konzumácia pri raňajkách alebo obede ideálna pre maximálny úžitok.
\r\n
• Vo vode rozpustné vitamíny: Vitamíny ako B komplex a vitamín C sa rozpúšťajú vo vode a rýchlo sa vstrebávajú. Môžu sa užívať nalačno, vďaka čomu sú skvelé na skorú rannú konzumáciu na podporu dennej energie a imunity.
\r\n
• Multivitamíny: Multivitamíny obsahujúce vitamíny rozpustné v tukoch aj vo vode by sa mali ideálne užívať s jedlom, aby sa zabezpečilo lepšie vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch.
\r\n

Ako kombinovať vitamíny s inými doplnkami

Kombinácia vitamínov s Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravie srdca, funkciu mozgu a zníženie zápalu v tele. Hodia sa k multivitamínom, pretože nekonkurujú o vstrebávanie s väčšinou vitamínov. V skutočnosti môžu omega-3, najmä EPA a DHA, dopĺňať vitamíny rozpustné v tukoch (ako A, D, E a K), ktoré sa nachádzajú v multivitamínoch, pretože pomáhajú pri ich vstrebávaní.

Užite multivitamínový a omega-3 doplnok spolu s potravinami, ktoré obsahujú zdravé tuky. To zabezpečí efektívne vstrebávanie Omega-3 mastných kyselín a vitamínov rozpustných v tukoch.

Zvážte ich užívanie ráno alebo popoludní, keď vaše telo môže využiť tieto živiny počas dňa na podporu funkcie mozgu a srdca, ako aj na posilnenie imunitného systému.

Kombinácia vitamínov a probiotík

Probiotiká užívajte nalačno, ideálne ráno, potom multivitamíny s raňajkami. To zaisťuje, že probiotiká sa dostanú do vášho čreva bez toho, aby ich jedlo spomalilo.

Určité vitamíny, ako sú vitamíny B a vitamín D, môžu tiež zvýšiť účinnosť probiotík zlepšením zdravia čriev, takže ich spoločné užívanie je veľmi prospešné.

Vyhlásenie: článok je informatívny a nenahrádza odbornú lekársku pomoc. Pred užívaním akýchkoľvek nových vitamínov alebo doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte ochorenie alebo sa chystáte stratiť iné lieky.

S. Lindström