Probiotiká, pretože zdravé črevá znamenajú zdravú myseľ!

Naše brucho hostí približne 400 rôznych druhov baktérií, a to nehovoríme o tých, ktoré sa nachádzajú na našej pokožke. Naše črevá fungujú ako ochranná vrstva proti rôznym škodlivým patogénom, ktoré napadli náš tráviaci trakt a nakoniec sa dostanú do obehového systému a spôsobia nám zdravotné problémy.

Baktérie čreva sú veľmi dôležité a nachádzajú sa dokonca aj v materskom mlieku. Baktérie zohrávajú dôležitú úlohu aj pri posilňovaní funkcií enzýmov, ako aj pri metabolizme cholesterolu a triglyceridov na udržanie stabilného krvného tlaku.

Duševné zdravie je komplexné a ovplyvňuje ho mnoho faktorov, napríklad chronický stres, zápaly a iné ochorenia. Strava je základom nášho zdravia, celému organizmu prospieva strava, ktorá sa o naše telo správne stará a dodáva mu všetky potrebné živiny.

Tu je sedem hlavných zabijakov probiotík, ktorí môžu vášmu telu zabrániť v tom, aby získalo všetky obrovské výhody probiotík, ktoré potrebuje:

Antibiotiká na predpis;
Cukor;
Voda z vodovodu;
GMO potraviny;
Obilniny;
Emocionálny stres;
Chemikálie a lieky.

Dôležitými zdrojmi probiotík sú tieto potraviny: Jogurt, kefír, kimči, kyslá smotana, tmavá čokoláda, cibuľa, artičok, miso, surový syr, kvas.

Taktiež by ste mali dopĺňať stravu o vlákninu z čerstvého ovocia, zeleniny, orechov a strukovín. Musíme tiež zostať hydratovaní, konzumovať potraviny s protizápalovými vlastnosťami a užívať probiotiká.

Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pre zlepšenie komunikácie čriev a mozgu, je konzumácia rôznorodej zeleniny a ovocia. Ak chceme znížiť hladinu stresu Veľmi dôležité je tiež správne spať, cvičiť a dopĺňať baktérie, ak konzumujeme antibiotiká.

Problémom však je, že stále hľadáme nejakú zázračnú pilulku, ktorú by sme si mohli vziať a byť zdraví. Bohužiaľ, neexistuje. Len čo si uvedomíme, že by sme mali byť aktívni, športovať, zdravo sa stravovať, dostatočne spať, oddychovať a vyhýbať sa alkoholu, cigaretám a iným zlozvykom, nastúpime na správnu cestu k zdravému životnému štýlu.