Recept na spánok: Odhalenie účinných liekov na liečbu nespavosti

Vhodný nočný spánok je životne dôležitý pre typické pekné bytie, ale pre ľudí, ktorí bojujú s pretrvávajúcou nespavosťou, môže byť hľadanie účinných odpovedí dobrodružstvom, ktoré mení životný štýl. Chronická insomnia je porucha spánku charakterizovaná pomocou pretrvávajúceho problému zaspávania. Zatiaľ čo občasné bezsenné noci nie sú nezvyčajné, kontinuálna nespavosť je dlhodobá situácia, ktorá môže mať zásadné následky na zdraví a kvalite života jednotlivca. Nižšie uvádzame používanie tabliet na zdravý spánok a liekov na nespavosť, ktoré mierne znižujú možnosti, ktoré majú mať tí, ktorí hľadajú úľavu od bezsenných nocí.

Pochopenie chronickej nespavosti
Vplyv nespavosti

Ľudia s pretrvávajúcou nespavosťou sa pravidelne tešia ťažkej únave a dennej ospalosti, čo môže zhoršiť kognitívne vlastnosti, rozhodovanie a základnú produktivitu. To môže mať za následok aj viacnásobné riziko nehôd na ulici aj v práci. Dlhodobý nedostatok spánku tiež oslabuje imunitný systém, takže ľudia sú mimoriadne zraniteľní voči infekciám a ochoreniam.

Chronická nespavosť je spojená so zvýšenou hrozbou kardiovaskulárnych ťažkostí spolu s vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami. Spánok je životne dôležitý pre rám na úpravu krvného stresu a udržanie kardiovaskulárneho zdravia. Nedostatok spánku môže narušiť stabilitu hormónov, ktoré regulujú túžbu po jedle, čo vedie k priberaniu na váhe a zvýšenému nebezpečenstvu obezity.

Spánok je nevyhnutný na zvládanie tlaku. Chronická nespavosť môže viesť k zvýšenej hladine stresu, čo zhoršuje pocity hystérie a napätia. Nespavosť môže zhoršiť kognitívne funkcie, čo ovplyvňuje pamäť, koncentráciu a schopnosť riešiť problémy. To bude mať veľký vplyv na každodennú existenciu a pracovný výkon. Chronická nespavosť je starostlivo spojená s poruchami nálady, ako je melanchólia a napätie. Vzťah je obojsmerný, pretože nespavosť môže prispieť k zlepšeniu alebo zhoršeniu týchto situácií a poruchy nálady môžu tiež spôsobiť poruchy spánku.

Typy nespavosti

Nespavosť je nezvyčajný problém spánku, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete a môže mať mnoho podôb, z ktorých každá má svoje špecifické dôvody a príznaky a symptómy.

Prechodná nespavosť je vo všeobecnosti krátkodobá a je často spôsobená dočasnými faktormi, ako je stres, časové pásmo alebo náhla zmena režimu spánku. Prejavuje sa problémami so zaspávaním alebo zaspávaním niekoľko nocí alebo týždňov, po ktorých nasleduje návrat k pravidelnému spánkovému štýlu.

Akútna nespavosť je vo všeobecnosti spôsobená životnými aktivitami alebo stresormi, stratou zamestnania, rozpadom vzťahu alebo nepríjemnou udalosťou.

Symptómy zahŕňajú problém so zaspávaním počas mnohých nocí alebo týždňov, pravidelne v reakcii na vybranú príležitosť. Ľudia majú vo všeobecnosti tendenciu vrátiť sa do každodenného spánku, keď je stresor odstránený alebo liečený.

Chronická nespavosť je trvalejšia a môže pretrvávať mesiace alebo dokonca roky. Môže to byť spôsobené chorobami, liekmi alebo dlhotrvajúcim stresom.

Objavuje sa aj počiatočná nespavosť, čo znamená problémy so zaspávaním na začiatku noci. Ľudia so skorým nástupom nespavosti môžu dlho ležať v posteli, kým následne zaspia. Ďalšou vzrušujúcou formou nespavosti je terminálna insomnia (vstávanie skoro ráno). Terminálna nespavosť zahŕňa prebúdzanie sa oveľa skôr, ako sa uprednostňuje, a neschopnosť zaspať. Ľudia s terminálnou formou nespavosti sa môžu prebudiť dlho pred plánovaným časom, cítia sa letargickí a vyčerpaní.

Ak bojujete s nespavosťou, konzultácia so zdravotníckym pracovníkom alebo špecialistom na spánok vám môže pomôcť uvedomiť si základné prvky, ktoré prispievajú k vašim ťažkostiam so spánkom, a priblížiť vás k účinnému náprave a technikám nápravy prispôsobeným vášmu presnému druhu nespavosti.

Lieky na nespavosť

Voľne predajné (OTC) možnosti

Nespavosť, pretrvávajúci problém so zaspávaním môže byť frustrujúci a zničujúci stav. Hoci zmeny životného štýlu a nefarmakologické prostriedky vrátane kognitívno-behaviorálnej terapie nespavosti (CBT-I) sú často podporované ako prvá línia ochrany, existujú aj voľnopredajné lieky a doplnky, ktoré môžu zmierniť miernu alebo intermitentnú nespavosť. .

Melatonín je hormón, ktorý pomáha regulovať cyklus spánku a bdenia. Na úpravu vnútorných hodín tela a podporu spánku možno použiť voľnopredajné doplnky melatonínu. Doplnky s melatonínom sa pravidelne používajú pri jet lag, poruche spánku pri práci na smeny alebo pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním kvôli nepravidelnému rozvrhu. Je dôležité začať s nízkou dávkou a vyhľadať radu od zdravotníckeho pracovníka, pretože melatonín môže interagovať s inými liekmi a nemal by sa používať ako dlhodobé riešenie.

Rovnako ako difenhydramín, doxylamín je antihistaminikum so sedatívnym účinkom, ktoré sa často používa vo voľnopredajných liekoch na spanie. Doxylamín môže pomôcť pri krátkodobých problémoch so spánkom, ale nie je schválený na dlhodobé používanie kvôli možným vedľajším účinkom a závislosti.

Valeriána lekárska je bylinný liek, ktorý môže mať mierny sedatívny účinok a môže pomôcť skrátiť čas potrebný na zaspávanie. Doplnky z koreňa valeriány lekárskej sa často používajú na miernu nespavosť a možno ich zvážiť prostredníctvom jednotlivcov, ktorí hľadajú bylinné alternatívy k tradičným voľnopredajným liekom na spanie. Odporúčame vám venovať pozornosť VALVERDE spánok forte , ktorý obsahuje suché výťažky z koreňov valeriány a chmeľových šištičiek. Sú ideálne, ak vás sužuje nespavosť alebo problém so zaspávaním. Majú kumulatívny účinok.

Je dôležité poznamenať, že aj keď voľne predajné lieky a doplnky stravy môžu byť pre niekoľkých ľudí prospešné, nie sú bez kapacitných rizík a vedľajších účinkov. Okrem toho sa vo všeobecnosti predpokladá krátkodobé použitie a nebudú vhodné pri chronickej alebo extrémnej nespavosti. Ak sa vyžívate v chronických alebo nadmerných problémoch so spánkom, odporúčame vám, aby ste sa poradili so zdravotníckym pracovníkom. Môžu vám pomôcť uvedomiť si základné dôvody vašej nespavosti a schváliť vhodný liek, ktorý môže navyše zahŕňať lieky na predpis alebo viac zameraný liek, ktorý zahŕňa CBT-I.

Homeopatické lieky na nespavosť

Homeopatia je holistický systém liekov, ktorý využíva vysoko zriedené materiály z prírodného sveta na stimuláciu mechanizmov sebaobnovy tela. Homeopatické liečby sa získavajú z rastlín, minerálov a iných prírodných zdrojov. Pripravujú sa pomocou procesu sériového riedenia a odsávania (intenzívneho pretrepávania), o ktorom sa predpokladá, že zvyšuje ich terapeutické vlastnosti a zároveň minimalizuje potenciálne vedľajšie účinky.

Odporúčame vám vziať na vedomie Similasan spánok Glob , ktorý sa môže použiť pri poruchách spánku, pri problémoch so zaspávaním a nočným spánkom (časté prebúdzanie); sen narušený tokom myšlienok, úzkosťou a nepokojom. Použitie tohto lieku v rámci deklarovanej oblasti použitia je primárne založené výlučne na princípoch homeopatického lieku.

Zatiaľ čo niektorí ľudia objavujú úľavu od nespavosti pomocou homeopatických liekov, klinický dôkaz podporujúci ich účinnosť je obmedzený. Homeopatia sa berie do úvahy ako doplnková alebo alternatívna liečba a nemusí byť vhodná pre nikoho. Je dôležité udržiavať otvorenú komunikáciu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.

Pre tých, ktorí zápasia s problémami chronickej nespavosti, existujú účinné alternatívy liečby, ktoré pozostávajú z liekov na spanie na predpis a nefarmakologických postupov. Smer k lepšiemu spánku sa začína vyvíjať s informáciami o vašich konkrétnych potrebách a konzultáciami so zdravotníckou spoločnosťou s cieľom vytvoriť prispôsobený plán liečby. Či už v dôsledku zmeny lieku, terapie alebo spôsobu života, dobrý nočný spánok je dosiahnutý, čo prináša lepšiu pohodu a jasnejší ďalší deň.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie uvedené v tomto článku sú najlepšie na informačné účely a nemusia sa teraz považovať za klinické odporúčanie. Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom o možnostiach liečby nespavosti prispôsobených vášmu jedinečnému scenáru.

M. Fischer