Pripravte svoje zdravie a telo na jesennú sezónu so švajčiarskym zdravotným produktom

Ako jeseň ovplyvňuje zdravie

V jesennom období pomerne veľa ľudí zaznamenáva zhoršenie nálady, rýchlu únavu, podráždenosť a stratu energie. Čiastočne sa to dá vysvetliť koncom teplého obdobia, obnovením štandardného pracovného či študijného procesu a s tým spojenými negatívnymi emóciami. Suchý vzduch a zmeny teploty môžu mať vplyv na dýchací systém. Studený vzduch môže spôsobiť zúženie dýchacích ciest, čo môže vyvolať príznaky astmy alebo zhoršiť existujúce dýchacie ťažkosti. Prijatie preventívnych opatrení, ako je zakrytie nosných dierok a úst, keď idete von na studený vzduch, môže pomôcť zmierniť tieto účinky. Zápal močového mechúra (cystitída) a vnútorných pohlavných orgánov sa prejavuje v dôsledku pravidelnej hypotermie. Podobné problémy sa môžu vyskytnúť u mužov a žien, no ženy trpia takýmito neduhmi častejšie.

Zmena denného svetla môže ovplyvniť spánkový režim. Znížené vystavovanie sa prirodzenému svetlu ráno a večer môže narušiť vnútorné hodiny tela, čo môže viesť k problémom so zaspávaním. Dodržiavanie konzistentného režimu spánku vám môže pomôcť zlepšiť vašu každodennú rutinu.

Keď sa počasie ochladí, pociťujeme menej smädu a pijeme menej vody. Je dôležité si uvedomiť, že pitná voda je veľmi dôležitá pre celkové zdravie. Ohrievače vysušujú vnútorný vzduch, čo môže prispieť k zvýšeným stratám vody dýchaním a pokožkou. Snažte sa piť vodu počas dňa.

Ako sa vysporiadať so stresom na jeseň?

S príchodom jesene väčšina ľudí začína pociťovať stres a depresiu. Stres má zlý vplyv na produktivitu a životný štýl. Jeseň často prináša veľa nových povinností, ako napríklad návrat do školy, pracovné projekty a prípravy na prázdniny. Tieto zmeny môžu zvýšiť hladinu stresu. Aby ste prekonali stres a udržali rovnováhu, vyskúšajte meditačnú prax, ktorá vám môže pomôcť znížiť úzkosť. Každý deň venujte niekoľko minút hlbokému dýchaniu, vdychujte na štyri sekundy, zadržte dych na sedem a potom na osem sekúnd vydýchnite. Tieto cvičenia môžu pomôcť upokojiť vaše otravné myšlienky a zlepšiť vašu náladu počas dňa.

Je známe, že pravidelná fyzická aktivita znižuje stres a zlepšuje náladu. Pridajte aktivitu do svojej rutiny. Môžu to byť prechádzky na čerstvom vzduchu, cvičenie doma, joga, prechádzky v prírode, turistika alebo len trávenie času v parku. Horčík je známy svojou schopnosťou upokojiť nervový systém, pôsobí ako prirodzený prostriedok proti stresu. Zaujímavosťou je, že samotný stres dokáže znížiť hladinu horčíka v tele. Udržiavaním primeranej hladiny horčíka vo vašej strave pomáhate svojmu telu získať nástroj na boj proti stresu. Skúste Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Ide o doplnok stravy s relaxačným účinkom na celé svalstvo. Magnéziové kapsuly podporujú funkciu nervovej sústavy a svalov, čo je dôležité pre zdravie kostí a zubov.

Aké vitamíny chýbajú na jeseň?

Dôvodom zhoršenia pohody je zníženie hladiny vitamínov v tele. Počas jesennej sezóny môžu byť prospešné vitamíny, ktoré sú v letných mesiacoch bohaté, menej dostupné v dôsledku striedania ročných období. Je však dôležité poznamenať, že dobre vyvážená strava a v prípade potreby suplementácia môže pomôcť pri riešení prípadných nedostatkov vitamínov. Vitamíny na jeseň treba užívať ako vo forme vitamínových komplexov, tak aj vo forme prírodných produktov, ktorých je v tomto ročnom období vždy k dispozícii veľké množstvo. Tu sú niektoré vitamíny, ktoré sú v jesennom období dôležitejšie. Vitamín A je dôležitý pre zrak, zdravie pokožky a imunitné funkcie. Na jeseň sú dobrým zdrojom tohto vitamínu sladké zemiaky, mrkva a tmavá listová zelenina. Tieto potraviny obsahujú betakarotén, prekurzor vitamínu A.

Tento vitamín chráni organizmus pred vírusovými ochoreniami a infekciami dýchacích ciest, tráviaceho traktu a močových ciest. Vitamín E je antioxidant, ktorý podporuje imunitu a zdravie pokožky. Ak telo dostáva dostatok tohto vitamínu, bunky sú chránené pred vírusmi a škodlivými baktériami, ktoré spôsobujú choroby. Vitamín E možno získať z takých produktov, ako je zelená listová zelenina a bylinky, strukoviny, orechy a celé zrná, otruby. Ale niekedy nie všetky užitočné látky sú absorbované telom. Burgerstein kapsuly s vitamínom E obsahuje prírodný vitamín E z rastlinných olejov. To pomôže vášmu telu získať dostatok tohto vitamínu.

Vitamín D3 má zníženú dostupnosť na jeseň kvôli nízkemu množstvu slnečného žiarenia počas tejto sezóny. Tento vitamín je dôležitý pre udržanie zdravia kostí, imunitnú funkciu a celkovú pohodu. Nedostatok vitamínu D môže viesť k zdravotným problémom, ako sú oslabené kosti, zvýšené riziko zlomenín a oslabený imunitný systém. Ak sa chcete vyrovnať s deficitom diéty D počas celej jesene, zvážte nasledujúce kroky. Trávte čas vonku počas denného svetla, najmä ráno, aby ste získali čo najviac slnečného svetla. Ak je to možné, krátko do týždňa vystavte pokožku slnečnému žiareniu bez opaľovacieho krému, aspoň na 10-30 minút niekoľkokrát týždenne. Jedzte potraviny bohaté na vitamín D, ako sú tučné ryby (losos, makrela, tuniak), mliečne výrobky a vaječné žĺtky. V prípade potreby zvážte doplnky vitamínu D. Napríklad, Burgerstein Vitamín D3 Kaps je doplnok stravy od Burgerstein, ktorý pomáha kompenzovať nedostatočné vstrebávanie vitamínu D3 cez pokožku.

Vitamín B12 je rozhodujúci pre rôzne telesné funkcie, tvorbu červených krviniek, nervové funkcie a syntézu DNA. Nachádza sa v živočíšnych produktoch ako mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia. Na jeseň, keď sa zmení počasie a vaša strava sa môže zmeniť kvôli dostupným sezónnym potravinám, by ste mali zvážiť zvýšenie príjmu vitamínu B12. Ak máte obavy, či dokážete uspokojiť svoje potreby B12 len prostredníctvom výživy, môže byť užitočným doplnkom doplnok. BURGERSTEIN Vitamín B12 prispieva k normálnej výmene energie a normálnej činnosti nervovej sústavy a tiež prispieva k zníženiu únavy.

Homeopatické vitamíny a minerály

Keďže čoskoro prichádza jeseň, je vhodný čas na preskúmanie potenciálu homeopatických vitamínov a minerálov. Tieto holistické prostriedky ponúkajú osobitý prístup k udržaniu zdravia počas sezónnych prechodov. Počas jesenného obdobia môže byť zavedenie homeopatických vitamínov a minerálov presvedčivým spôsobom na podporu celkovej pohody a môže zohrávať zásadnú úlohu pri pomoci nášmu telu adaptovať sa na tieto zmeny a udržiavať optimálnu pohodu. Ak ste na jeseň náchylní na prechladnutie, chrípku, nádchu či zápaly sliznice ústnej dutiny, skúste Similasan Echinacea Glob , užívaním tohto lieku posilníte svoj imunitný systém.

Ako znížiť riziko rôznych ochorení?

Zlepšenie životosprávy, formovanie zdravých návykov a preventívne opatrenia znižujú riziko rôznych ochorení na jeseň. Vitamín C a zinok sú dve živiny, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri znižovaní rizika ochorenia, najmä počas jesenného obdobia, keď imunitný systém čelí ďalším výzvam. Obe živiny pomáhajú regulovať zápalové reakcie organizmu a znižujú riziko chronického zápalu. Používaním vitamínu C a zinku dodávate svojmu telu silný obranný systém, ktorý môže pomôcť znížiť riziko ochorenia, najmä počas jesenného obdobia, kedy je najdôležitejšia podpora imunity.

Ak vaša strava neposkytuje dostatok týchto vitamínov, možno zvážiť doplnky stravy. Si môžete vyskúšať Burgerstein Zinc-C Toffees sú doplnkom stravy so zinkom a vitamínom C vo forme cucavého karamelu s jemnou prírodnou pomarančovou príchuťou.

Pripravte svoje zdravie a telo vopred

Keďže sa presúvame z leta na jeseň, je dôležité zabezpečiť, aby naše telo dostávalo vitamíny, ktoré potrebuje na optimálne fungovanie. Ak potrebujete naplniť svoj rám všetkými vitamínmi bez toho, aby ste užívali veľa jediných tabletiek, skúste to Burgerstein Multivitamín Kaps , ponúka komplexnú zmes vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť vášmu imunitnému systému, úrovniam sily a univerzálnej pohode. Vitamíny a multivitamíny Burgerstein, ktoré sú vhodne zabalené v ľahko užívateľných kapsulách, vám pomôžu zostať zdravými počas jesenných mesiacov. Tým, že sa budete starať o svoje zdravie, budete aktívni, budete svoje telo vyživovať sezónnymi potravinami a budete sa starať o seba, dokážete zvládnuť jesenné zmeny s odolnosťou a pohodou.

Upozornenie: Uvedené informácie o vitamínoch sú určené len na všeobecné informačné účely. Nie je určený ako náhrada za odborné lekárske poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa zdravotného stavu vždy vyhľadajte radu kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

A. Becker