Dôležitosť správnej výživy počas tehotenstva

Dôležitosť správnej výživy počas tehotenstva pre matku aj dieťa je známa už dlho. Denný príjem multivitamínových doplnkov pomáha uspokojiť rastúce potreby vitamínov, minerálov, stopových prvkov a omega-3 mastných kyselín u žien plánujúcich tehotenstvo, tehotných a dojčiacich žien. Okrem toho podľa klinických štúdií môže príjem omega-3 mastných kyselín v tehotenstve a počas dojčenia priaznivo vplývať na rozvoj kognitívnych funkcií u detí a s dostatočnou frekvenciou na zníženie ich spotreby popôrodnej depresie.

Výživové doplnky pred a počas tehotenstva a počas dojčenia pomáhajú pri vývoji plodu, zlepšujú výsledok tehotenstva, optimalizujú zdravie a pohodu žien a zlepšujú kvalitu materského mlieka, čím sú prospešné pre matku a dieťa (prevencia chorôb spojených s tehotenstvo, nižšie riziko komplikácií pri pôrode, zdravý vývoj a pôrod zdravých silných detí).

Denné doplnky sa odporúčajú počas tehotenstva, pretože v našej dobe je veľmi nepravdepodobné, že by ste všetky potrebné živiny dostali iba s jedlom. Výživové nedostatky počas tehotenstva a dojčenia majú nepriaznivé dôsledky predovšetkým pre matku a dieťa, pričom niektoré z nich môžu byť veľmi vážne.

Dôležité je osvojenie si správnych stravovacích návykov aspoň rok pred tehotenstvom. Vitamíny a stopové prvky súvisiace s pôrodom sú vitamíny C a E, stopové minerály selén a zinok. Pokiaľ ide o kyselinu listovú, je dokázané, že uľahčuje vývoj embryonálnej miechy. Doplnenie kyseliny listovej by malo byť približne tri mesiace pred začiatkom tehotenstva. Na rozdiel od toho je potrebné vyhnúť sa zavedeniu veľkého množstva vitamínu D pred a počas tehotenstva.