Bolesť krku: Tichá hrozba pre zdravie srdca a krvný tlak

Bolesť krku, ktorá sa často spomína ako bežná bolesť, môže skrývať hrozbu pre zdravie kardiovaskulárneho systému. Nedávne štúdie uvádzajú koreláciu medzi bolesťou krku a vysokým krvným tlakom. V tomto článku sa ponoríme do zložitého vzťahu medzi bolesťou krku a vysokým krvným tlakom a osvetlíme dôležitosť pozorovania a riešenia tohto tichého nebezpečenstva.

Prekvapivé spojenie: Bolesť krku a krvný tlak

Bolesť krku je bežná porucha, s ktorou sa mnohí ľudia stretávajú v určitom okamihu svojho života. Aj keď sa to často pripisuje zlému držaniu tela, svalovému tlaku alebo zraneniu, najnovšie štúdie preukázali šokujúce prepojenie medzi vysokým krvným tlakom a bolesťou krku.

Napätie svalov a krvných ciev

Výskum naznačuje, že neustála bolesť krku môže viesť k zvýšenému napätiu svalov krku a ramien. Toto napätie môže mať vplyv na krvné cievy a nepochybne prispieva k zmenám krvného tlaku.

Aktivácia sympatického nervového systému

Krk je domovom komunity nervov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri regulácii mnohých telesných funkcií. Keď nervy, najmä tie, ktoré súvisia so sympatickým úzkostným systémom, pociťujú bolesť alebo napätie, môže to spôsobiť zvýšenie krvného tlaku. Sympatický nervový systém je známy svojou úlohou v reakcii bojuj alebo uteč a jeho aktivácia môže spôsobiť stiahnutie krvných ciev, čo zvyšuje krvný tlak.

Stresová reakcia spôsobená bolesťou

Chronická bolesť, pozostávajúca z bolesti krku, môže v tele vyvolať stresovú reakciu. Stresové hormóny vrátane kortizolu sa môžu uvoľňovať ako odpoveď na bolesť, čo ovplyvňuje hladiny krvného tlaku. Dlhodobé napätie môže prispieť k zvýšeniu krvného tlaku.

Znížená fyzická aktivita

Ľudia, ktorí pociťujú bolesť krku, môžu znížiť úroveň fyzickej aktivity kvôli nepohodliu. Pravidelné cvičenie je kľúčovou otázkou pri udržiavaní kardiovaskulárnej kondície a regulácie krvného tlaku. Znížený záujem teda môže byť prvkom, ktorý prispieva k zvýšeniu krvného tlaku. Ak pociťujete bolesti krku, ale potrebujete pokračovať v tréningu alebo jednoducho byť aktívny, odporúčame vám venovať pozornosť ThermaCare® Neck Shoulder Lakrest – podložka dokáže uvoľniť napätie v krku, ramenách a rukách. Náplasť obsahuje rastlinné látky, ktoré reagujú so vzduchom a vyžarujú teplo (pri otvorení zapečateného obalu). Samozahrievaciu náplasť možno použiť pri chronickej a intermitentnej bolesti v dôsledku svalového napätia, vyvrtnutia alebo osteoartrózy.

Riadenie bolesti krku prostredníctvom správneho držania tela, pravidelného cvičenia a techník na zníženie stresu môže nielen zvýšiť kvalitu životného štýlu ľudí s bolesťou krku, ale môže potenciálne viesť k lepšej kontrole krvného tlaku. Ako výskum v tejto oblasti napreduje, odborníci na zdravotnú starostlivosť môžu vyvinúť cielené zásahy pre ľudí, ktorí pociťujú bolesť krku aj hypertenziu.

Rozpoznávanie znakov

Ľudia, ktorí pociťujú trvalé napätie alebo stuhnutosť svalových tkanív krku, najmä bez zjavného dôvodu, musia byť opatrní. Chronické napätie vo vnútri krčných svalových skupín môže byť spojené so zvýšeným krvným tlakom. Pravidelné bolesti hlavy, najmä lokalizované v zadnej časti hlavy, môžu tiež naznačovať zvýšenie krvného tlaku. Zvýšený tlak vo vnútri ciev totiž môže spôsobiť bolesti hlavy a cievy na krku dodávajú krv do mozgu.

Bolesť krku sprevádzaná závratmi alebo točením hlavy môže byť dôvodom na obavy. Zmeny krvného tlaku môžu ovplyvniť prietok krvi mozgom, čo môže spôsobiť tieto príznaky. Tiež bolesť krku môže prispieť k pocitu celkovej bolesti, pozorovanej pomocou nevoľnosti a únavy. Tieto príznaky môžu byť menšie, ale nemali by ste ich prehliadať.

Zhoršenie zraku alebo epizódy rozmazaného videnia v kombinácii s bolesťou krku môžu naznačovať súvislosť s poruchami krvného tlaku. Zmeny v krvných cievach môžu mať vplyv na krvný obeh v očiach, čo ovplyvňuje videnie.

Dôležité sú pravidelné lekárske prehliadky, ktoré zahŕňajú sledovanie krvného tlaku. Ľudia, ktorí majú stálu bolesť v krku, najmä ak sledujú symptómy uvedené vyššie, musia požiadať o radu lekára na kompletné vyšetrenie. Ak potrebujete rýchlo zmierniť príznaky a symptómy bolesti krku skôr, ako idete k lekárovi, odporúčame vám venovať pozornosť Livsane Wärme-Umschlag – produktu určenému na cielenú tepelnú terapiu pre tých, ktorí trpia bolesťou svalov alebo stuhnutosťou, vyvrtnutím väzy alebo artritída. Balenie obsahuje dve tepelné náplasti, ktoré je možné aplikovať priamo na postihnuté okolie na krátku a silnú nápravu.

 

Livsane wärme-umschlag 2 stk

 

7837887

Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk The Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk is a product designed to provide targeted heat therapy for those suffering from muscle pain or stiffness, sprains, or arthritic pain. The package includes two heat patches that can be applied directly to the affected area for fast and effective relief. The patches are easy to use and can be worn discreetly under clothing for up to 8 hours. Benefits: Provides targeted heat therapy for muscle pain, stiffness, sprains or arthritic pain Easy to use and apply Can be worn discreetly under clothing Offers up to 8 hours of continuous relief Instructions for use: Open the packaging and remove the heat patch Peel off the protective backing to reveal the adhesive side Apply the heat patch directly to the affected area Press down firmly to ensure it sticks to the skin The patch will heat up gradually and reach its maximum temperature in approximately 30 minutes Remove the patch after 8 hours, or earlier if necessary Dispose of the patch in a safe and environmentally friendly manner Precautions: The heat patch should not be applied to broken skin, wounds or areas of inflammation Do not use the patch on infants, young children or people who are unable to remove the patch themselves Do not use the patch while sleeping or if you have a fever Consult your doctor before using the patch if you have diabetes, poor circulation or sensitive skin Do not use the patch with other heat sources or with other creams, lotions or ointments Store the patch in a cool, dry place and keep out of reach of children Ingredients: Iron powder, activated carbon, vermiculite, water and salt. ..

22.10 USD

Do košíka

Úloha stresu

Stres, všadeprítomná súčasť modernej existencie, má zásadné následky pre telesné aj duševné vlastníctvo. Je zaujímavé, že stres je spoločným menovateľom súhry medzi bolesťou krku a vysokým krvným tlakom. Pochopenie toho, ako napätie prispieva k týmto stavom, a implementácia účinných techník zvládania stresu je prvoradá pre udržanie celkového zdravia.

Dôležité je prepojenie mysle a tela a stres sa môže prejaviť aj telesne. Psychosomatické faktory môžu prispieť k presvedčeniu o bolesti krku aj pri absencii štrukturálnych problémov. K bolestiam krku môže prispieť aj dlhé sedenie v náročných podmienkach, napríklad v práci. Ak čelíte stresu a chcete tento stav prekonať, odporúčame vám obrátiť svoju pozornosť na Burgerstein B-Complex - doplnok stravy, ktorý je vhodný pri vysokých nárokoch v práci aj v bežnom živote, strate sily a únave. ako v stresových situáciách. Vitamíny B, ktoré sú v ňom obsiahnuté, sú kritické pre nervový systém, a preto poskytujú pozitívnu podporu nervovej sústave.

 

Burgerstein b-complex tabl 100 ks

 

4854621

Výživový doplnok, ktorý je ideálny pre vysoké nároky v práci a každodennom živote, nedostatok energie a únavy, ako aj v stresových situáciách.POPIS PRODUKTUBurgerstein B-Complex je doplnok stravy, ktorý sa odporúča vo všetkých situáciách, kedy máte dobré nervy a veľa energie je požadované. Prípravok môže pôsobiť podporne pri vysokých nárokoch v práci a bežnom živote, ako aj v stresových situáciách, ale aj pri nedostatku energie a únave. Vitamíny skupiny B, ktoré obsahuje, sú dôležité pre nervový systém, a preto poskytujú pozitívnu podporu nervovej sústave. Najmä vitamín B12 v kombinácii s horčíkom pomáha znižovať únavu a príznaky únavy.Ďalšie dôležité zložky:Vitamín C: Voľne dostupný lapač radikálov, chráni pred oxidačným poškodením v bunkáchBiotín: Podporuje normálnu psychickú funkciuHorčík: Podporuje svalovú relaxáciuINFORMÁCIE O POTRAVINÁCHZloženieKyselina L-askorbová, plnivá (celulóza, hydroxypropylcelulóza), oxid horečnatý, cholínbitartrát, citrát horečnatý, nikotínamid, protihrudkujúce látky (mastné kyseliny, oxid kremičitý, horečnaté soli mastných kyselín), leštiace látky (hydroxypropylmetylcelulóza, hydroxypropylcelulóza, kokosový olej), D-pantotenát vápenatý, pyridoxín hydrochlorid, farbivo (oxid titaničitý, železo oxidy a hydroxidy železa), modifikovaný škrob, tiamín hydrochlorid, riboflavín, kyselina pteroylglutámová, regulátor kyslosti (citrát sodný), D-biotín, kyanokobalamín..Charakteristika Vhodné pre dospelých a deti vo veku 12 a viac rokov. Na nervyHorčík a vitamíny B1 (tiamín), B2, B6, B12, C, niacín a biotín prispievajú k normálnemu fungovaniu nervového systému.Pre energetický metabolizmusHorčík a vitamíny B1 (tiamín), B2, B6, B12, C, niacín, biotín a kyselina pantoténová prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu.Pri únave a únaveHorčík a vitamíny B2, B6, B12, C, folát/kyselina listová, niacín a kyselina pantoténová pomáhajú znižovať únavu a únavu.Pre psychické funkcieHorčík a vitamíny B1 (tiamín), B6, B12, C, folát/kyselina listová, niacín a biotín prispievajú k normálnej psychickej činnosti.Pre duševnú výkonnosťKyselina pantoténová prispieva k normálnej duševnej výkonnosti.Na krvotvorbuFolát/kyselina listová prispieva k normálnej tvorbe krvi, vitamín B2 prispieva k udržaniu zdravých červených krviniek a vitamíny B6 a 12 prispievajú k normálnej tvorbe červených krviniek.Pre pokožku a slizniceBiotín, niacín a vitamín B2 prispievajú k normálnej pokožke a slizniciam. Navrhnuté vo Švajčiarsku, vyrobené v USA. Aplikácia Užite 1 tabletu denne s trochou tekutiny. Nutričné ​​hodnoty Výživová hodnotaDavZa%Meranie presnosť Tiamín (vitamín B1)3,3 mg1 tableta / cpr.Riboflavín (vitamín B2)4,2 mg1 tableta / cpr.Pyridoxín (vitamín B6)4,2 mg1 tableta / cpr.Vitamín B127,5 mcg 1 tableta / cpr.niacín48 mg1 tableta / cpr.Kyselina pantoténová (vitamín B5)18 mg 1 tableta / cpr.Biotín150 mcg1 tableta / cpr.Kyselina listová400 mcg1 tableta / cpr.vitamín C240 mg1 tableta / cpr.horčík60 mg1 tableta / cpr. Rady Nezastavujte sa dosahu detí. Uvedená odporúčaná denná dávka sa nesmie prekročiť. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu. ..

45.10 USD

Do košíka

Zápaly spôsobené stresom môžu negatívne vplývať na cievy a prispievať k kôrnateniu tepien. Stuhnuté tepny zase zvyšujú štádiá krvného tlaku, čím sa vytvára potenciálne spojenie medzi chronickým stresom a hypertenziou.

Techniky zvládania stresu pri bolesti krku a hypertenzii

Všímavosť, meditácia a dýchacie fyzické aktivity

Začlenenie všímavosti a meditačných praktík do vašej každodennej rutiny môže pomôcť zvládať stres. Tieto techniky podporujú relaxáciu, znižujú svalové napätie a zmierňujú fyziologické účinky stresu na krvný tlak. Cvičenia riadeného dýchania, ako je hlboké dýchanie alebo bránicové dýchanie, môžu mať relaxačný účinok na nervový systém. To zase umožňuje menšie napätie a reguluje krvný tlak.

Pravidelné cvičenie a výber zdravého životného štýlu

Pravidelná fyzická aktivita je silnou stratégiou znižovania stresu. Cvičenie pomáha nielen znižovať svalové napätie, ale podporuje aj celkové kardiovaskulárne zdravie. Osvojenie si zdravého spôsobu života, vrátane vyváženej stravy, dostatočného spánku a predpisovania stimulantov vrátane kofeínu, prispieva k celkovej odolnosti voči záťaži a kardiovaskulárnemu zdraviu.

Zmeny životného štýlu pre zdravie srdca

Cvičenie na krk na reguláciu krvného tlaku

Udržiavanie kondície srdca si vyžaduje holistickú metódu a začlenenie cielených cvičení na krk môže hrať úlohu pri regulácii krvného tlaku. Športové aktivity na krku zvyšujú flexibilitu, znižujú svalový stres a môžu podporovať celkové kardiovaskulárne zdravie. Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného zvyku:

Sadnite si alebo stojte s okamžitou chrbticou. Pomaly nakloňte hlavu nabok, ucho priložte k ramenu. Vydržte 15-30 sekúnd, pričom precíťte natiahnutie krku. Postavte sa dopredu a pomaly otočte hlavu na stranu. Vydržte 15-30 sekúnd, pričom cítite mierne natiahnutie krku. Vráťte sa do stredu a opakujte na druhej strane.

Opatrne znížte bradu na hrudník a pociťujte natiahnutie v zadnej časti hlavy. Držte 15-30 sekúnd. Pomaly zdvihnite hlavu späť do neutrálnej polohy. Otočte hlavu nabok a bradu posuňte k ramenu. Vydržte 15-30 sekúnd, pričom cítite natiahnutie na opačnej strane krku. Opakujte na druhej strane.

Vykonajte 2-3 sady každého cvičenia. Počas cvičenia venujte pozornosť svojmu telu. Vyhnite sa náhlym alebo trhavým pohybom. Ak ste v týchto cvičeniach nováčikom, začnite s kratšími intervalmi a postupne rásť, keď sa bude vaša úroveň pohodlia zlepšovať.

Cvičenia na krk dopĺňajú všeobecný tvar kardiovaskulárneho systému. Zvážte ich kombináciu s kardio športmi, medzi ktoré patrí chôdza, beh alebo plávanie. Ak máte už existujúcu situáciu s krkom alebo iné zdravotné problémy, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom alebo odborníkom na fitness skôr, ako začnete s úplne novým softvérom na cvičenie.

Bolesť krku, ktorá je často podceňovaná, môže byť tichým signálom potenciálnych problémov s krvným tlakom a zdravím srdca. Keď ľudia poznajú komplikované dvorenie medzi bolesťami krku s vysokým krvným tlakom, môžu podniknúť proaktívne kroky na riešenie oboch problémov, čo vedie k zdravšiemu a odolnejšiemu kardiovaskulárnemu systému.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok slúži len na informačné funkcie a nie je alternatívou k odbornému lekárskemu odporúčaniu. Ak pociťujete pretrvávajúcu bolesť krku alebo máte obavy o svoj krvný tlak, poraďte sa so zdravotníckym odborníkom, ktorý vám poskytne individuálne pokyny.

M. Wüthrich