Základy zdravého stravovania
(4 stránok)
Upresniť vyhľadávanie
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
134.28 USD
Govinda Psyllium Organic 250g
Charakteristika Govinda Psyllium Organic 250gSkladovacia teplota min/max 15/25 stupňov CelziaMnožstv..
20.15 USD
Sun Snack Mega Mix ovocie + oriešky s jogurtom Battalion 300 g
Charakteristika Sun Snack Mega Mix ovocie + oriešky s jogurtom Battalion 300 gSkladovacia teplota mi..
12.80 USD
A. Vogel Olej z pšeničných klíčkov 200 ml
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
33.32 USD
Bio Sun Snack Goji Bobule Bio 150 g
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
15.98 USD
EMSER pastilky so slaným karamelom
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
BIOFARM Leinöl CH Knospe Bio Suisse
Charakteristika ľanového semena Biofarm CH bud Bio Suisse Fl 5 dlSkladovacia teplota min/max 15/25 s..
28.59 USD
MORGA BIO SOJA Lasagne 500g
MORGA ORGANIC SOYA Lasagne 500g Indulge in a scrumptious and wholesome meal with the MORGA ORGANIC ..
10.06 USD
Biofarma hnedá múka proso CH bud bag 400 g
Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 400 g Introducing the Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 4..
11.25 USD
Fresubin 2 kcal Vanilkový krém 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal vanilkový krém 4 x 125 g Vanilínový krém Fresubin 2 kcal 4 x 125 g je lahodný a výži..
26.85 USD
Fresubin 2 kcal chocolate cream 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal Chocolate Cream 4 x 125 g Looking for a delicious and nutritious snack that's easy ..
26.85 USD
SCHÄR Gnocchi di patate bezlepkové 300 g
Charakteristika SCHÄR Gnocchi di patate bezlepkové 300 gMnožstvo v balení : 1 gHmotnosť: 0,00000000 ..
7.00 USD
Fresubin 2 kcal krém Walderdbeere 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal cream Walderdbeere 4 x 125 g Looking for a refreshing and nutritious snack? Look no ..
26.74 USD
Biofarma švajčiarske zlaté proso púčik 500 g
Charakteristika Biofarmy švajčiarske zlaté proso púčik 500 gSkladovacia teplota min/max 15/25 stupňo..
9.63 USD
VANADIS Hörnli Špalda 500 g
Charakteristika VANADIS Hörnli Špalda 500 gMnožstvo v balení : 1 gHmotnosť: 0,00000000 g Dĺžka: 0 mm..
10.55 USD
(4 stránok)
Najpredávanejšie
Zdravá výživa je nevyhnutná pre udržanie zdravého tela a mysle. Vyvážená strava zahŕňa rôzne potraviny bohaté na živiny, ako sú fazuľa, hrach, šošovica, sušené ovocie, omáčky s olejom, octom, cestoviny, ryža, obilniny, semená a jadrá a nátierky.
Fazuľa, hrach a šošovica sú súčasťou rodiny strukovín a sú vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Majú tiež nízky obsah tuku a kalórií, čo z nich robí skvelú voľbu pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo si udržať zdravú váhu. Strukoviny si môžete vychutnať na rôzne spôsoby, vrátane polievok, dusených pokrmov, šalátov a ako náhradu mäsa v jedlách, ako sú čili alebo tacos.
Sušené ovocie, ako sú hrozienka, datle a marhule, sú skvelým spôsobom, ako do vašej stravy pridať prirodzenú sladkosť a vlákninu, a sú tiež dobrým zdrojom vitamínov a minerálov, ako je železo a draslík. Sušené ovocie môžete jesť ako desiatu alebo ho pridať do ovsených vločiek či jogurtu ako výživné a sýte raňajky.
Olej, ocot a omáčky sú skvelým spôsobom, ako dodať jedlám chuť a výživu. Olivový olej je srdcu zdravý tuk, ktorý možno použiť na varenie alebo ako zálievku na šalát. Ocot, ako je balzamikový alebo jablčný ocot, môže pridať pikantnosť do šalátov a marinád. Omáčky, ako je paradajková omáčka alebo salsa, sa dajú použiť na dochutenie cestovinových jedál alebo ako dip k zelenine.
Cestoviny, ryža a cereálie sú základom mnohých diét a môžu byť skvelým zdrojom komplexných sacharidov, vlákniny a vitamínov. Pri výbere cestovín a ryže sa rozhodnite pre celozrnné odrody pre pridanú výživu. Cereálie, ako sú ovsené vločky alebo vločky s otrubami, môžu byť výživnou možnosťou raňajok, keď sú spárované s mliekom alebo jogurtom a doplnené ovocím.
Semená a jadrá, ako sú chia semienka, ľanové semienka a mandle, sú skvelým zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny. Môžu sa pridať do smoothies, jogurtu alebo ovsených vločiek na výživné a uspokojujúce občerstvenie. Orechové maslá, ako napríklad arašidové alebo mandľové maslo, sú tiež skvelým zdrojom bielkovín a možno ich natrieť na toasty alebo použiť ako dip k ovociu a zelenine.
Nátierky, ako je hummus alebo guacamole, sú výživným a lahodným spôsobom, ako dodať jedlám chuť a výživu. Hummus je vyrobený z cíceru a je dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny, zatiaľ čo guacamole je vyrobený z avokáda a je skvelým zdrojom zdravých tukov a vitamínov.
Na záver, zdravá strava zahŕňa rôzne potraviny bohaté na živiny. Tieto potraviny poskytujú celý rad vitamínov, minerálov, vlákniny a zdravých tukov, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravého tela a mysle. Začlenenie týchto potravín do vašej stravy vám môže pomôcť dosiahnuť optimálne zdravie a pohodu.